La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Sufri de insomnio por muchisimo tiempo, me hice todos los examenes habidos y por haber, fui a todos los medicos y gaste un dineral y nadie puedo hacer nada… el psiquiatra me dijo que si conseguia la cura le avisara, cuando perdi la esperanza..mi hermana me recomendor ir donde un pastor cerca del hopital central de valencia Venezuela…alli este señor conversaba con mucha gente de diferentes problemas que vi el mio muy pequeño como para molestar…me decidi solo a escuchar.,,,llego la hora de irse y le dije a este señor que orara por mi, sin contarle nada…llegue ami casa y dormi por 15 dias seguidos, ,mi madre estaba preocupada y le dijo a mi hermana que buscara a ese hombre para que orara para parar de dormir..y era que estaba recuperandome….cabe destacar que no tenia ningun problema solo no dormia….y gracias a Dios.. jamas volvi a esa horrible pesadilla…busca que te ore un pasyor de de seguro te sanaras…..sin pastillas..
suerte…
Por favor señores, indicarme donde encuentro arandanos frescos, vivo el Lima-Perú.
Muchas gracias
Cecilia
tuve relaciones por primera vez y me empezó a dar unos dolores en el ovario después me llego el periodo y creía que era por eso pero después que se me fue el periodo me siguieron los dolores ya tengo 3 semana quiero saber si eso no es un embarazo?
Me operaron de la vesicula el 28-Jul.-2010 y estoy desde hace un mes con los mismos dolores que me llevaron a una cirugia de la vesicula. Que estara pasando?
soy una persona delgada de 49 kilos tengo los trigliceridos altos 370 y mido 157 me temo que si hago la dieta que me sugieren voy a bajar de peso y eso es lo que no deseo ya que estoy con baja de peso que puedo hacer
no aguanto mas,hace 4 dias que me levante con picaduras de pulga y a medida que fueron pasando los dias me aparecieron mas,no se que hacer tire veneno por toda la casa y cada vez estoy peor. si alguien me puede ayudar a comvatirlas y a calmar la desesperante e insoportable picazon se lo voy agradecer.
Hola, me podrian informar si la pasuchaca revitaliza y regenera el pancreas para que produzca su propia insulina? mil gracias
Hola,soy una chica de casi 19 años y he ido al ginecólogo y mirandome me ha encontrado 1 piedra en la vesicula biliar,desde ese momento me he empezado a preocupar bastante por ese tema pero yo no se que hacer.Porque a mi no me duele nada!!la ginecologa me ha dicho que cuando me diera algun colico que sria por eso pero esque yo estoy bien.que hago?????
espero a que me duela para operarme??
a lo mejor ya no la tengo,es posible??
lo qe si es cierto que estoy bebiendo mucha agua.no bebo alcohol,no fumo y creo que llevo una vida mas o menos sana
aguante BANFIELD
Ola a thOdOz esperO que anden biien yii arriba el reggaetOn
desde el año 1996 tómo melatonina y me viene estupendamente,la melatonina es un antioxidante para las células y me parece que te rejuvenece anímicamente.
La lógica, el sentido común y la confianza en la sabiduría de la naturaleza, nos tiene que hacer pensar que nosotros no tenemos las mismas necesidades que un ternero, y por tanto, ese alimento tan apropiado para que este animal crezca no es ese alimento tan apropiado para nosotros como la publicidad nos quiere hacer creer.
chicas saven ke? compren en la farmacia BACELINA chauu seves como se van
tenes ke ponerselo a la noche y taparlo con una bolsa o el cosito para tenir y al otro dia la bañas y pasale el peine se caen todos !!
por eso les digo es muy buena. se te caen todo las liendres y los piojos por ke se resvala chau bess para todas
Me parece muy bien este articulo sobre la escopolamina, sabiendo que en este mundo hay drogas por todos lados y la mayoria de jòvenes como yo y como otros no sabemos las consecuencias de este tipo de drogas. Se de drogas por que me informo mucho y me gustaría ayudar a jóvenes que padecden de estos antecedentes y hacerlos ver la realidad de sus consecuencias.
Totalmente cierto lo que dice este artículo sobre yoga. Sufría de dolores de espalda y cefaleas continuas hasta que me decidí a probar diariamente asanas como el Saludo al Sol, así como ejercicios para el despertar de Kundalini. Y lo mejor de todo es que no me tuve que gastar nada, pues en la página del Maestro Tanumanasi Kundalini Experiencias se encuentran multitud de kriyas y pranayamas para ponerte en forma. Poco a poco voy conectando con la energía de la Tierra, y desde luego es algo de lo que nunca me arrepentiré.
Pues en mi opinión eso de no tragar el humo y paladearlo puede producir cancer de boca, lengua y/o garganta, yo ti no haría, seguiría el ejemplo de nuestro amigo y lo dejaría, es lo mejor que se puede hacer…
Hola, pues a mi la de origen animal me produjo paranoias y esperiencias nocturnas alteradoras del sueño.
Saludos.
He leído algo de literatura de cartílago de tiburón, y lo recomiendo en muchas oportunidades, aunque no tengo estudios científicos realizados para demostrar sus grandes beneficios, les hablo desde Venezuela específicamente desde Maracaibo, les pregunto? aquí en Venezuela puedo conseguir el cartílago de tiburón, como cartílago puro o verdadero, que no sea en capsula, si por favor me responden, gracias
Hace unas semanas me despertó un shock de electricidad que provino de la caja del cable de la TV, a partir de ese día no he podido dormir bien pues me despiertan pesadillas de electricidad, antier que comencé a tomar Melatonina pude dormir MUCHO mejor.
Yo recomiendo NO tomar nada de cafeína después de las 3 de la tarde, si es posible nada o poca azucar de noche y tomar un te de manzanilla después de la cena.
HOLA AMIGOS DE VIVIENDOSANO,ME GUSTO TODO LO QUE LEI ACERCA DEL VINAGRE DE MANZANA ORGANICO QUE ERA POR SOBRE TODAS LAS COSAS LO QUE QUERIA INVESTIGAR,LES AGRADESCO INMENSAMENTE LA SIMPLESA CON LA QUE HAN ESCRITO ,Y LA SERIEDAD CON LA QUE PLANTEAN SU TEMATICA.!GRACIAS DESDE HOY TIENEN UNA NUEVA SEGUIDORA! ANALIA