La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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el zpallo pense que era una fruta o legunbre extraña y en mi pais venezuela le llamamos ahuyama hasta cancio le tienen a esta hortaliza jajajaja es muy nutritiva la papilla de la misma para bebes y niños es buena pero tiene que estar madura es decir amarilla o anaranjada en copas o consomes es buenisima se agrega con su cascara y todo pero no se le come ya que no tiene sabor hay muchas recetas con esta hortaliza….
Hola, quiero comprar salvado de avena y vivo en México,DF, me pueden indicar donde comprarlo.
gracias
soy diabewtico hipertenso y tengo 64 años de edad, sufro de calambres nocturnos de 2 a 3 veces por noche y los soporto hasta que desaparecen, PERO ultimamente, en diez ocaciones he sufrido calambres monstruosos, que si calificamos el dolor del 1 al 10 estos son de 11, son una dolorosisima tortura, me despiertan de manera horrible y me pongo a gritar y a llorar de dolor desesperadamente y mi hijo y mi esposa sienten que mis piernas van a estallar pues en su interior hay mucho movimiento esoasmico y ruidos, asi como una espantosa rigides que no se me puden tocar las piernas pues el dolor aumenta. No descanso y temo irme a la cama pues siento que no podria soportar otro de esos calambres, no puedo relajarme pues siento que el intensisimo dolor sube por los costados y temoo que llegue al corazon, ¿QUE ME PASA? ¿QUE DEBO HACER?
quiero que alguien me explique por que al comenzar a tomar el cardo mariano se me elevo la tension arterial y de igualñ forma el estado de ansiedad y aceleracion,,, gracias
Hola, tengo un bebe de mes y medio y me recomendaron que le prepare la leche (cuando no toma pecho)con agua hervida con alguna semillitas de hinojo porque lo podria ayudar para los colicos, que opinan?
Buenas tardes, mi pregunta es referente a las contraindicaciones del ginseng. Si estas tomando anticonceptivos orales, ¿estaría contraindicado el ginseng?. Muchas gracias.
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muy bueno:)
Muchas gracias por la info. Creo que si cualquier persona sigue los 8 puntos puede lograr grandes avances.
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el hinojo tiene muchas cualidades
hola me parece que el espino blanco es un arbol llamado peumo extranjero,este da unos frutos rojos flores blanca en racimo y la hoja es en jeneral igual sus caracteristicas es igual al arbol mencionado en la foto.yo soi de la zona central y en mi terreno tengo un arbol con estas carecteristicas.
si tengo lumbalgia y me dianostican una cirugia que tan riesgosa es y aproximadamente cual es el costo.
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Muy agradecida por su respuesta.
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por cuanto tiempo se debe seguir esta dieta y se puede desallunar normal o no?
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¿Las personas que han sido drogadas con la escopolamina son capaces de realizar actos reñidos con la moral?, como por ejemplo realizar actos sexuales, o robar para el que lo está manipulando.¿?