La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Fuentes de imágenes:
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para karina
no es normal que vomites tanto, pueda que se deba a que se te rego las bilis o tenes problemas del conducto, no soy medico pero he leido , yo soy operado de la vesicula(no queria pero ques ele puso hacer) y nunca sufri problemas de bilis , aparte que me pusieron un drenaje en la operacion y alli salia sangre y bilis.
busca un profesional de inmediato espero ayudarte
necesito su ayuda lo que que pasa es que yo tuve ovarios poliquisticos con mucho dolor pero supuestamente mi medico me dijo que se me disolvieron pero sigo con los mismos dolores intensos de la primera vez que puedo hacer porfavor ayudenme
jajajajaja esta muy beono buenisimo
hola q tal noc si alguien me podria ayudar soy de peru quisiera saber eso de la acupuntura ya que mi novia sufre de neuralgia trigemina
los felicito todos los articulos de viviendo sano son muy buenos y lo ayudan a una a mejorar la calidad de vida,la avena es un alimento que no podemos olvidar en nuestra alinentacion diaria gracias por tan buenos articulos.
buenas tardes sr. txumari, le cuento que desde hace mucho tiempo su programa no se ve en colombia y esto me tiene muy triste, ya que hace varios años usted dió una fórmula magistral para limpiar los pulmones de nosotras las fumadoras la cual consistía en 9 ó 10 cortesas de árboles y yo la tenía anotada en un cuaderno pero éste lo perdí en una mudanza de casa.le suplico por favor me dé dicha fórmula para hacerla y a ver si haciéndola dejo este vicio que me tiene muy enferma de los pulmones. de antemano mil grácias por la atención que le preste a ésta. que díos lo bendiga por toda la ayuda que nos brinda mediante sus fórmulas.
hola me interesa el producto en que parte de venezuela se puede encontrar
bonis coman taiiiiiii
tambien cura el cancer investiguen
hola soy diabetica i quiero saber como puedo obtener el producto, donde se puede comprar , cuales paises los distribuyen me interesa muchisimo en verdad se lo agradeceria gracias cho
Hola hace unos años atrás regale los granos de kefir por que yo me mudaba a otra provincia. ahora no se como hacer para conseguirlos nuevamente y perdí contacto con la persona a la cual se los deje. alguien podría indicarme donde los puedo conseguir por la zona de corrientes o entre ríos. agradezco la información gracias.
también puedes usar cinnamon= canela {1/4 cucharita con leche, o..cafe,o te, …yogurt,… arroz, etc…} y mas fácilmente encontrar hojas de NOPAL (MEX.) bueno para la diabetes. bitter melón (pepino- en tiendas orientales o indias) todas estos alimentos bajan el azucar de la sangre. si comes verduras-hortalizas- vegetales (mejor crudos) y limitas los carbohidratos : NO ARROZ, NO PAPAS, NO PAN, NO HARINAS, PASTAS ETC… Y NO FRUTAS O AZUCARES… te bajara el azucar.
las frutas las mejores son las bayas (menos azucares) las tropicales son las peores… mas azúcar.
A LUIS ELADIO… DONDE encontro Ud. esas capsulas o planta? donde la venden? como se puede conseguir? seria interesante e importante informarnos a todos los que estamos interesados. Gracias celia
TANTO el kefir como el yogurt o L-casei son muy buenos, EXCEPTO: CUANDO LA PERSONA TIENE CANCER… ya que el cancer se alimenta (‘le gusta’) de los azucares: frutas, lacteos, vegetales etc…. ESTUDIO HECHO POR INVESTIGADORES leer «THE CHINA STUDY» y tambien expuesto por otros cientificos investigadores.
no deberian poner transgenicos ya no son los mismos productos
ya no van a ser los mismos compuestos nutritivos
y hasta el sabor no va a ser el original
y menos en peru que ya a sido reconocido su comida como un patrimonio!!!:)
jinsen lo consumo hace 15 anos y cada dia me siento super bien lo mejor de mi vida amen raul
Hola estoy padeciendo en los últimos seis mese de dolores articulares sobre todo en los dedos de las manos y brazos, codos y hombros, quisiera saber como me puede ayudar el jengibre para reducir estos dolres,gracias.
Yo tengo trgliceridos muy alto (1126) y estoy muy asustado, estoy tomando la droga bezafibrato 400ml hipolipemiante, estara bien?
estoy esperando hace mas de dos meses q me operen de CANCER PROSTATA.despues de la operacion debo seguir tomandolas.