La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Hola. Tengo 21 años, estoy tomando anticonceptivos, pues no pretendo quedarme embarazada. Después de tomar mis 21 pastillas, pasaron 3 o 4 días y tuve relaciones sexuales (con mi esposo), y menstrué normalmente; luego seguí con la siguiente tableta de anticonceptivos después de 18 días empiezo a sentir dolor en los ovarios, cuando levanto las piernas o me agacho siento aún más. Puede ser que esté embarazada?, o a qué se debe este dolor? Necesito que alguien me ayude. Bendiciones!
Necesito capsulas de cardo mariano cuanto cuestan y como obtenerlas
hola donde puedo conseguir la miel de manuka en colombia
sirve esasa cosa
MONINA, SI SIENTES PINCHASOS ES PORQUE SEGURO TE SIGUEN PICANDO, A VECES TE TRAES LAS PULGAS EN LA ROPA Y UNA VEZ QUE ESTAN EN TU CUARTO SE REPRODUCEN Y PONEN MUCHISIMOS HUEVOS AL DIA LO NORMAL ES QUE CUANDO SIENTAS ESOS PIKETES TE REVISES DEBEN DEJAR UNA POEQUEÿA RONCHITA SI NO HAY NADA ENTONCES PUEDE SER UNA REACCION ALERGICA EN TU PIEL O ALGO PSICOLOGICO EL SOLO HECHO DE PENSAR EN LAS PULGAS Y SUS PICADURAS TE HACE SENTIR ESO ES COMO CUANDO VES A UN NIÿO CON PIOJOS Y/O HABLAS DEL TEMA Y DE PRONTO EMPIEZAS A SENTIR Q TE PICA LA CABEZA Y TODO EL CUERPO… SI SON PULGAS TE RECOMIENDO LO QUE HICE CON EL SPRAY ANTIPULGAS LEE MAS ARRIBA MI COMENT LO HAGO CADA FIN DE SEMANA Y YA CREO Q DESAPARECIERON. SUERTE
muy buenos videos ,gracis por subirlos
hola me gustaria que me informaran donde encontrare esta esencia
Yo lo he utilizado varias veces en la cara y me ha ido bastante bien, yo lo mezclo con un poquitín de miel, genial
También se considera buena para el hígado ya que lo depura y fortalece. Y los mismos efectos parece producir en la sangre ya que se ha comprobado que una cura prolongada con zumo de granadas desintoxica y purifica la sangre regenerándola. Varios ensayos clínicos realizados en el 2005 en la Facultad de Medicina de la Universidad de California (Estados Unidos) demostraron que tomar un vaso de zumo diario durante tres meses mejora sustancialmente la fluidez de la sangre. Además su elevado contenido en agua, potasio y ácido cítrico facilita la eliminación de líquidos y mejora la función de los riñones. Por eso es recomendable en casos de hiperuricemia, litiasis renal, obesidad o hipertensión.
Muchas gracias por el artículo, la selección de la música me parece sensacional pero leyendo los comentarios me preguntaba si la concentración en la respiración no dificultaría la relajación final.
Gracias!
No se sí tenga pulgas pues me pica mucho el cuero cabelludo necesito saber que hago para que se me quite está picasson en todo cuerpo y en el cuero cabelludo
En el artículo te presentamos algunas soluciones que pueden ayudarte, en cualquier caso si ves que es continuo, acércate a tu médico por si no fueran pulgas y fuera otro tipo de problema de la piel
YO ESTOY TOMANDO EN INFUCIONES LA PLANTA Y EL FRUTO Y HE OBTENIDO EXELENTES RESULTADOS HASTA LLEGUE A CONSEGUIR LA PLANTA
BUen día, mi consulta es la siguiente, el año pasado perdimos el segundo bebé (ya estoy analizandome), el gineco/obstetra me hizo ecografía depués de todo lo que pasamos, ( me hacía cada 10 días) y me dijo que luego de la pérdida quedó todo muy bien adentro. Pero sin embargo cuando me viene la regla o la ovulación me molestan un poco los ovarios, es normal?
Gracias espero su rsepuesta.
Hola Anahi, a veces las molestias de la menstruación suelen ser menores o mayores, dependiendo mucho de la persona y sin que ello implique que algo va mal. Pero para quedarte más tranquila es mejor que pidas cita con tu médico y se lo consultes, porque te podrá dar una respuesta personaliza a tu caso
Muy buen artículo, pero por cuánto tiempo debo estar realizando estas dietas? Hay algún tiempo límite? Después de terminar con este tipo de dieta que debo hacer? Un saludo y gracias
Hola Alberto.
Muchas gracias por tu crítica positiva sobre este artículo.
Debo decirte que este tipo de dietas son una trampa. Ya que dejas de tomar nutrientes que son muy necesarios para hacer el día a día. Por ejemplo la Dukan, te aconseja que dejes durante una semana de tomar hidratos de carbono (error fatal), porque sin estos no le damos nada de energía a nuestro organismo. Además, con este tipo de dietas, surge el llamado «efecto rebote», es decir, que una vez que dejas de hacer esta dieta y de bajar el peso que has querido, vuelves a aumentar de peso de una manera importante, incluso llegando a coger más kilos. En resumen, ve a tu médico o dietista especializado y que te ponga una dieta equilibrada, que junto a deporte moderado de forma diaria te harán mejorar de aspecto físico y de salud.
Un saludo
Hola. Yo padecía de dolores de cabeza casi todos los días y desde hace algunos meses tomo jengibre licuado con piña, apio y brócoli y no me volvió a dar estos dolores, también se me mejora mucho la digestión, pero la artrosis no me ha mejorado. Necesito que me digan en qué otra forma o cómo debo tomarlo. Gracias.
Hola Vicky, otra de las formas de tomar el jenjibre es en infusión o añadirlo en las comidas como especia!
Me ha encantado vuestro post y me ha sabido a poco pero ya sabeis lo que dice el dicho «si lo bueno es breve es dos veces bueno». Me gustara volver a leeros de nuevo.
Saludos
Acostumbro cada mañana buscar webs para pasar un buen momento leyendo y de esta forma he localizado vuestro articulo. La verdad me ha gustado la web y pienso volver para seguir pasando buenos momentos.
Sin embargo, debemos tener mucho cuidado con el azúcar cuando consumimos avena, ya que la gran mayoría no consume avena sólo con leche o con una cucharadita de miel, sino que agrega grandes cantidades de azúcar u otro endulzante calórico que puede estropear los beneficios de la ingesta de avena.
Muchas gracias por tu aportación Andrea, hay que tenerlo muy en cuenta!
Cómo se obtiene el aceite de girasol para hacer la leche de avena.
gracias, Ivonne
El aceite de girasol puede comprarse en los supermercados 🙂
¡¡Importante!! Hablamos de los beneficios de la avena y creo que una de las formas de animar a que tanto adultos como niños lo consuman es a través de la leche de avena que podemos utilizarla en lugar de la leche animal o la leche de soja que es menos digestiva.
Aquí os contamos más detalles sobre las ventajas y propiedades de la leche de avena para la salud, espero que os guste!
http://viviendosanos.com/leche-de-avena/