Los chinos conocían y dominaban numerosas técnicas para combatir el estrés y la ansiedad y para poder restablecer el equilibrio emocional en el organismo. Una de estas prácticas consiste en la aplicación de los llamados masajes con esferas chinas, una milenaria práctica que cualquiera puede realizar en casa y para lo que sólo debe seguir unos sencillos pasos.
Esta práctica requiere de muy poco espacio y sólo hay que realizarla durante unos cuantos minutos al día. Si te interesa dominar esta práctica ancestral y regular las emociones de tu cuerpo, puedes aprender aquí todo lo relacionado con los masajes con esferas para, en unos cuantos días, ver los resultados reflejados en tu organismo y, de este modo, mejorar tu calidad de vida.
Esferas chinas
En el día a día estamos sometidos a situaciones estresantes y experimentamos cambios de humor que alteran nuestras emociones y nos hacen propensos a sufrir de estrés. Esto, a largo plazo, provoca un sometimiento a tensiones elevadas del organismo, debilitando sus defensas y haciéndolo más propenso a sufrir enfermedades que van minando nuestra salud.
La medicina ancestral de oriente te enseña a combatir el estrés, a eliminar la ansiedad y a subir tus niveles de ánimo y recuperar tus energías. Tanto la práctica denominada shiatsu, como también el reiki, se dedican a estimular las terminaciones nerviosas mediante presión y masajes que fortalecen los músculos y ayudan a que estos se relajen, permitiendo que estés más concentrado y puedas organizar tu mente para afrontar todos los desafíos cotidianos. Muchos de estos masajes se realizan empleando un elemento particular: dos esferas de metal de aproximadamente 5 cm de circunferencia y que caben perfectamente en la palma de la mano.
Estas esferas datan del siglo XII y fueron empleadas primeramente por la familia y allegados del emperador, en la época de la dinastía Ming. Más adelante, los médicos se dieron cuenta de su efectividad y empezaron a extender su uso al resto de la población. Como consecuencia, vieron que las enfermedades asociadas al estrés se reducían.
Las esferas, en un principio, estaban hechas con mineral de jade, pero en la época de la dinastía Ping, aproximadamente en el año 1600, se comenzaron a elaborar con materiales más accesibles, como el metal, por el aumento de su popularidad. También se hicieron huecas y con láminas en su centro que producían una vibración y un sonido agradables cuando eran manipuladas. Las dos esferas chinas están asociadas con el principio de dualidad en la filosofía china: el ying (femenino) y el yang (masculino), de modo que, cuando se realiza un masaje, la esfera yang debe sujetarse con la mano derecha y la ying con la izquierda. La vibración producida por estas esferas estimula el flujo que los chinos llaman «chi», una energía invisible que recorre el cuerpo y que puede ser canalizada y controlada mediante masajes o estímulos.
Técnica de las esferas chinas
Dentro de las técnicas que puedes emplear con las esferas chinas, se encuentra el automasaje, una práctica que requiere de muy poco tiempo, para lo cual es indispensable la concentración mental. Se toman las dos esferas con una sola mano y, con el dedo pulgar, se empuja una bola hasta el centro de la palma haciendo que la otra esfera se desplace en forma circular. Las esferas no deben friccionar entre sí y el masaje se puede realizar durante un par de minutos. El movimiento de las esferas debe seguir las manecillas del reloj y, luego, en un periodo de tiempo igual, se debe efectuar el mismo movimiento en sentido contrario.
Se dice que esta práctica relaja la mente y que los cinco dedos de la mano conectan con los órganos vitales del cuerpo. Si la practicas con cierta regularidad, notarás los cambios en tu capacidad de concentrarte y una mejoría notoria en tu memoria. Asimismo, notarás cómo tus músculos se relajan y la energía o chi va fluyendo por tu cuerpo.
Beneficios de las esferas chinas
El masaje con esferas chinas te genera numerosos beneficios si lo realizas de manera asidua. Tienes que disponer para ello de un lugar tranquilo, donde no haya ruidos que puedan romper tu concentración. Puedes complementar el ambiente con música suave y agradable y aromatizar con inciensos o esencias. Si realizas este ejercicio de manera regular notarás mejoras en todo tu organismo. Los masajes con esferas chinas pueden ayudarte a tratar el insomnio, el estrés y la ansiedad. También pueden ayudar a tratar trastornos digestivos y problemas de la visión.
Las esferas ayudan a los canales de la energía o el chi. Según los chinos, estos canales están centrados en las manos, por lo que el giro de las esferas los abr. Esto permite que esa energía que tienes acumulada se libere y fluya de manera natural. El sonido armónico y agradable de las esferas ayuda a liberar tu organismo del estrés y a relajar la mente. También ayuda a concentrarse para tomar decisiones y a afrontar problemas de toda índole. Los masajes más completos realizados con las esferas chinas, efectuados de modo localizado, pueden ayudarte a tratar todo tipo de problemas en cualquier parte de tu cuerpo.
Cómo se utilizan las esferas chinas
Una de las maneras que ya te mencionamos consiste en el automasaje moviendo las esferas en la palma de tu mano, relajando la mente y procurando estar en un lugar tranquilo. Pero también puedes masajear tus extremidades, cuello y espalda para aliviarla de dolores, entumecimientos, acumulación de líquidos, tensión acumulada y pérdida del tono muscular. Para dar un masaje en una de estas zonas, puedes apoyar la esfera sobre la zona en cuestión y realizar movimientos circulares. Puedes realizar este masaje durante un tiempo de 20 minutos y es importante que notes la diferencia cuando pases a tratar otra parte.
Existen otros masajes más complejos, realizados por expertos en shiatsu o en sanación reiki. Estos masajes se focalizan en diversas partes del cuerpo. Estas sesiones por lo general duran 30 minutos y se realizan en una sala preparada para ello. Se recomienda poner una música relajante y utilizar aromas armónicos y adecuados para la situación. El especialista te preguntará a qué lugares de tu cuerpo deseas aplicar un masaje. De este modo, determinará qué puntos necesitan más atención, y ejercerá en ellas un masaje con mayor dedicación.
Como puedes ver, las esferas chinas y sus distintos tipos de masajes pueden traer numerosos beneficios. Sin embargo, no tienen un efecto curativo en enfermedades o dolencias. En estos casos, siempre es importante que consultes a tu médico. Los beneficios los verás si tienes constancia. Al menos debes dedicar 15 minutos durante un día a la semana a la realización de estos masajes para notar sus efecto. Finalmente, si combinas el automasaje, con alguna otra práctica como la meditación, y llevas una dieta sana y equilibrada, podrás gozar de los beneficios que traen estas prácticas ancestrales para gozar de una vida más sana y placentera.
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SOLO VOY A DECIR UNA COSA: «Hey Jude, don’t be afraid…» (por las dudas es un tema de los Beatles…digo, no se…)
UN SI QUE RICA LA CEBOLLA EL QUE NO LE GUSTA PRE DE EL SE PIERDE TODO
Primer mes en el gimnasio. Consejos para el principiante
http://gimnasioactividades.suite101.net/article.cfm/primer-mes-en-el-gimnasio-consejos-para-el-principiante
Yo empeze a comerlas y fenomenal pero ahora ya no puedo comerrlas porque me hacen daño al estómago y son comerlas y ponerme malisima con retortijones.A mi madre la pasó lo mismo
llevo 2 meses tomandolas y no tengo ninguno de esos sintomas .Seguro q os hinchais de elles y por eso le hechais la culpa
Hola
Vengo pedir que retefiquen que o tomate es bueno para el acido urico, en la verda las purinas do tomate aumentan el acido urico y no lo eliminan
nte todo Una muy Gran felicitación por una revista electronica muy buena y sobre todo acorde a estos tiempos en que la vida no es por lo general muy bien llevada con la salud y los articulos que manejan dan muy buenas opciones de cuidarse y sobre todo a bajo costo. Mucho me ha servido ami eso al modificar habitos alimenticiose incluir otros productos que no sabia de sus beneficios. Felicidades nuevamente y gracias.
la preocupacion mia es que el mosquito tigre debilita a las personas,ayer el equipo del BARÿA estaba sin fuerzas,pregunto fue el mosquito o por que son CULES
DANIELO
Gracias por la informacion, tambien se que el te de Jazmin es buenopara los colicos del bebe y ademas les ayuda a la eliminacion de los gases
quisiera saber si la granada baja de peso y si asi fuera como me recomienda la preparacion para prepararla.
la granadaes riquisima despues de mas de 25 áños la he vuelto a probar quisiera consejos.
gracias
disculpen me olvide preguntar puedo comer la granada con pepa y todo me pueden indicar.
gracias
male
Hola: Mi esperiencia con las bayas de Goji es muy satifactoria, he notado que ya no soy estreñido, aprobechando las proteinas de estas bayas, me he puesto a regimen alimenticio, en tres meses he bajado 13 kilos, todos los dias tomo de 200 a 300 bayas, las tomos como las pipas, un puñado en el bolsillo y una a una me entretengo como si fueran pipa de girasol, me sirve como matahambre, en los tres meses no he notado nada malo, no se si estare abusando, el tiempo me lo dira y yo os lo contare.
Tengo 61 años,pesaba 109 kl. hoy 96 kl. mido 1´72 cm quiero bajar a 85 kl, para llegar a ser un Jubilado sano y agil y poder viajar con mi Autocaravana por todo el Mundo.
Quien piense como yo y tenga mis aficiones de viajero, se ponga en contacto con nosotros [email protected]
Buen dia! Soy de Santiago del Estero, por favor necesito que alguien me diga donde se consigue el arándano azul y que otros alimentos contienen propiedades similares. Desde ya muchas gracias!
Hace unos 15 días que tomo las bayasSoy una persona de 55 años sana no fumo no bebo, pero tengo alergias estreñimiento y soy muy muy nerviosa durmiendo poco. Pues bien desde que las tomo compradas en unos grandes almacenes , tomo 30 al día en yogourt por la noche,las dejo un ratito en el para que se reblandezcan, He notado:
Estoy más tarnquila, duermo de un tiron y muy profundamente, voy a l wc como un relojY mi estado de ánimo ha mejorado. No soy una persona sugestionable y soy bastante esceptica con estas cosas naturales…pero reconozco que me van bien .!Muy bien!Pero yo las consumo reblandecidas en yogourt,tal vez por eso no me ha dolido nunca el estomago.
HOLA. YO CUANDO PEQUEÿA COMI MUCHA GRANADA MI ABUELA LA TENIA EN EL JARDIN DE LA CASA Y EN EL PATIO PERO HACE YA MAS DE 30 AÿOS QUE NO LA COMO Y ME HE SORPRENDIDO AL SABER TODAS LAS PROPIEDADES QUE TIENE AQUI EN VENEZUELA YA CASI NO SE VE SINO EN LOS SUPERMERCADO Y BASTANTE CARA. GRACIAS POR ESTE ARTICULO Y SALUDOS
Yo uso estas bolas, y si te sirven para relajar, ademas de consentrarte en que no se caigan y giren, te ayuda a olvidar los problemas, otro comentario que escuche es que al girarlas no deben de separarse, ni golpearse, deben de estar siempre en contacto al girar, para evitar el «chaszquido» que produce el metal, solo debe de escucharce el sonido interno de las laminas.
El costo varia dependiendo el tamaño y la calidad de la caja y el esmalte de la pintura, en Laredo, Texas las consegui en $3.00 dlls. hace un año, pero me coentaron que ya casi no se manejan por la falta de comercializacion, debemos de promocionarlas como un objeto de masaje y anti-estress.
Cada día les digo a mis hijas la importancia de masticar lo que comen. Nos preocupamos demasiado de nuestro tipo, los nutrientes … Ya sabéis, y luego lo más mecánico que es masticar lo hacemos mal. Gracias por hablar de estos pequeños detalles.
Os firma una nueva seguidora 🙂 … Me ha recomendado esta página una hermana
Besos,
ANA
Gracias a ti Ana, por dejar tu opinión. Tienes razón hay cosas que son tan obvias como masticar que nadie les presta atención y la tienen !vaya que si!
Un saludo Ana,
hola . mmm tengo un problema tengo unas picaduras en el abdomen y en el braso izquierdo pero no se si sean de pulgas o de algun otro bicho , porfavor ayudenme que no aguanto la comeson
entonces pregunto son buenas o malas las bayas de goyi,poque beneficia por un lado y te puede perjudicar por otro.espero respuesta
Saludos a todos, os comento un poquito de mi experiencia, hace aproximadamente un mes que tomo las vayas, 20en total en dos tomas diarias, es la cantidad que me comentaron era saludable. Yo he sentido alguna molestia grastrica y algun dolorcillo de barriga pero bastante leves, lo que si he notado y me choca el hecho de que entre tantos comentarios sea el mio el unico, es un grado de nerviosismo y agresividad latente, soy una persona muy tranquila y ni siquiera el café ni otros excitantes me causan efectos semejantes, he llegado a sentir hasta taquicardias y tambien me han alterado el sueño, descanso menos y de un modo menos profundo.Tengo mis serias dusdas sobre si he de seguir tomandolas pero en menor cantidad, por cierto, yo compre las supuestas de buena calidad, sin conservantes ni colorantes y procedentes del Tibet. Bueno pues solo me queda que desearos a todos disfruteis mucho de todo y todos y agradeceros por compartir y leer mi correo.
Mayka