Las mejores dietas para engordar

Por razones obvias, las dietas para engordar son menos populares que las que tienen por propósito bajar de peso. Pero no por ello resultan menos importantes. Obtener el peso ideal, para algunas personas, significa aumentarlo. La idea, por supuesto, es hacerlo de forma sana y sostenible.

Comer de forma indiscriminada y en grandes cantidades no es la solución. Hacerlo así puede generar acumulación de grasa en lugares específicos del cuerpo y la aparición de enfermedades coronarias y vasculares con las consecuencias previsibles. Otro punto interesante a considerar es que, dadas las diferencias entre la anatomía masculina y la femenina, existen dietas diferentes para engordar para los hombres y para las mujeres.

Veamos, entonces, cuáles son las mejores dietas para engordar que pueden hacer que, tanto hombres como mujeres, ganen peso de forma uniforme, sin que corra riesgo su salud. Más adelante, veremos unas pautas a seguir y unas dietas de carácter general para subir peso.

Dietas para engordar mujeres

Para la mayoría de las mujeres, la pérdida de peso es un reto que deben enfrentar a diario. Pero existen algunas que necesitan subir de peso rápidamente. Por supuesto, se trata de mujeres extremadamente delgadas y que, debido a su metabolismo, tienen dificultades para lograr engordar y llegar a su peso ideal.

Pensando en esas mujeres que quieren ganar peso, compartimos las mejores dietas para engordar. Primero vamos a ver qué consejos seguir para lograrlo sin poner en riesgo la salud.

  • Una dieta para mujeres que deseen ganar peso debe centrarse en el aumento de fibra muscular para, así, obtener un cuerpo definido y saludable. Si el aumento de peso es rápido y basado en la ingesta indiscriminada de un gran volumen de alimentos, el resultado serán focos de grasa localizada que, después, será difícil eliminar y que en nada contribuirán a tener un cuerpo armonioso.
  • Las dietas para engordar mujeres deben contener un alto contenido proteínico y de carbohidratos, los cuales en su conjunto ayudan a aumentar la masa muscular. Los productos lácteos, harinas, carnes magras, avena y un alto contenido de fibra son ideales para lograr este propósito.
  • Ganar peso para las mujeres no implica solo consumir una dieta adecuada a tal fin. Aunque parezca contradictorio, el ejercicio es importante. Solo que deben ser rutinas de entrenamiento diseñadas para lograr un aumento de la masa muscular.
  • El principio básico para aumentar de peso es la ingesta de más calorías de las que se gasta. Las porciones en el menú deben ser más altas, pero conservando el equilibrio de los elementos apropiados. Es importante comer hasta seis veces al día, alimentos ricos en carbohidratos, grasas saludables, y alto contenido calórico.

Veamos un modelo de dieta para engordar mujeres, basado en cinco comidas diarias:

Desayuno:

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1 taza de café con leche, 1 pan francés completo con margarina, 1 rebanada de queso blanco,

Merienda en la mañana:

1 taza de yogur, 4 galletas integrales o 3 tostadas con queso.

Almuerzo:

Una taza de sopa Strogonoff, arroz integral, ensalada de remolacha, un filete miñón, 3 cucharadas de puré de patata con mayonesa, postre dulce de papaya o un helado batido de chocolate.

Merienda de la tarde:

1 taza de leche de soja, un vaso de ensalada de frutas, una barra de granola.

Cena:

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1 taza de arroz dulce, con ciruelas pasas. Un mousse de chocolate.

Dietas para engordar hombres

Las dietas para engordar para hombres pretenden lograr un aumento mayor de masa muscular que el de las mujeres. Por ello, el contenido de nutrientes, proteínas y calorías, debe estar acompañados de entrenamiento con pesas para ganar esos centímetros de más en los músculos y no alrededor del estómago en forma de grasa.

  • Aunque se recomienda comer cinco veces al día, un hombre que desee ganar peso y que tenga un metabolismo muy rápido, puede comer tantas veces como sienta hambre en el día. Las porciones deben ser grandes y ricas en carnes, verduras y carbohidratos.
  • Aunque sería muy fácil ganar peso consumiendo refrescos procesados azucarados o comidas rápidas todos los días, esto haría disminuir la velocidad del metabolismo y, con el tiempo, volverlo lento, lo que a la postre representaría un gran problema.
  • Para los hombres resulta ideal consumir alimentos que no sean altamente procesados. La avena natural, la carne de pollo magra, por si solos y sumados a una rutina intensiva de ejercicios con pesas, proporcionarán la figura deseada en muy poco tiempo.
  • Un hombre que desee ganar peso debe consumir básicamente tres grupos de alimentos: proteínas, grasas y carbohidratos. Veamos que alimentos conforman estos grupos:

Proteínas: Huevos, salmón, atún y pescados en general, carne de cerdo, muslos de pollo, filetes de carnes rojas magras.

Grasas: Aceite de oliva, aceite de coco, aceites de semillas, aguacates, almendras y semillas de lino.

Carbohidratos: Frijoles, lentejas, garbanzos, guisantes, arroz integral, pan integral, pasta de trigo, zumo de miel, patatas.

Un ejemplo de dieta saludable para que un hombre pueda ganar peso en forma saludable podría ser el siguiente:

Desayuno:

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Tortilla de tres huevos, dos rebanadas de tocino, salchichas, dos papas al horno y un vaso de jugo de naranja.

Almuerzo:

Sopa de garbanzos, un muslo de pollo, arroz integral, dos plátanos asados, ensalada de remolacha, postre dulce de moras o fresas y jugo de papaya.

Cena:

Un bistec a la parrilla, dos papas al horno, una taza de avena y un bocadillo de guayaba.

Las mejores dietas para engordar

Una buena dieta para engordar, sin importar el género, debe cumplir con las siguientes recomendaciones:

  • Debe incorporar más calorías que las que se consumen a diario.
  • Debe incorporar todos los grupos de alimentos. Un cuerpo sano no puede prescindir de ninguno. Sin embargo, la proporción de proteínas y carbohidratos debe superar ampliamente a las frutas, las verduras y las grasas.
  • No se debe comer en exceso. Es posible comer cada vez que se sienta hambre, pero no comer si no se desea con el afán de ganar peso rápidamente.
  • Una buena dieta no debe atentar contra la salud de quien la sigue.

Cabe destacar que las dietas rápidas tienen efectos pasajeros y la reversión de los mismos suele ocasionar efectos desastrosos. Es mejor lento pero seguro y consistente.

Personas con dificultades para engordar

¿En Navidad te pones las botas a comer y ni aún así consigues subir un gramo de peso? Si es así y necesitas engordar un poco, sigue leyendo hasta el final. Puede que seas de esas personas que come mucho pero apenas tiene grasa en el cuerpo. A este tipo de personas se les llama ectomorfos. Aunque suene a insulto, este término es parte de la clasificación de los patrones corporales: endomorfo (tipo de cuerpo gordo), mesomorfo (atlético) y ectomorfo (delgado). Mientras más de la mitad de la población en occidente padece sobrepeso y se somete a dietas y rutinas con la intención de adelgazar, existe un pequeño porcentaje que desea todo lo contrario.
Las personas ectomorfas suelen tener extremidades largas y delgadas, huesos pequeños, escasa masa muscular y poca grasa corporal. Tienen un metabolismo muy rápido que quema las calorías a medida que se van ingiriendo y por eso les resulta tan difícil coger peso. Como cada cual decide de qué manera se siente más a gusto, hay personas con esta constitución corporal que desean ganar algo de peso por diversos motivos: para que les siente mejor la ropa, para verse más fuertes…

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Hay que centrarse en ganar masa muscular. Ese es el objetivo principal. Para ello tendrás que tratar de comer más de lo habitual, pero procurando que sean alimentos saludables, nada de comida basura. La otra cara de la moneda es, por supuesto, el ejercicio físico que, además, aumentará tu sensación de apetito.


Cálculo del índice de Masa Corporal IMC

Tener un peso por debajo de lo normal, al igual que sufrir obesidad o sobrepeso, puede acarrear problemas de salud o ser la consecuencia de algún problema latente o un estado emocional que debemos afrontar y solucionar cuanto antes.
Hay muchos detractores de los baremos que se utilizan para establecer los índices de masa corporal, ya que se entiende que cada persona es única y no puede encajar en una tabla numérica, porque cada cuerpo es diferente.
Se puede utilizar a modo orientativo si necesitas guiarte para intentar valorar cual podría ser tu peso ideal, pero sin olvidar que lo verdaderamente importante es que cada cual se sienta cómodo y feliz en su propio cuerpo, independientemente de que lo que hayan establecido varios señores expertos en una reunión.
El IMC (índice de masa corporal) se calcula dividiendo tu peso en kilos entre tu altura (en metros) al cuadrado. El resultado es tu IMC, y si es menor de 18,5, entrarás en la categoría de persona delgada a quien se le recomienda engordar.


Una dieta para subir de peso debe seguir algunas pautas importantes:

  • Comer con más frecuencia.
  • Escoger alimentos nutritivos, como frutos secos o aguacates.
  • Comer alimentos ricos en proteínas.
  • Establecer un mínimo de calorías al día.
  • Aumentar la actividad física para estimular el apetito y ganar masa muscular.

De todos modos, si quieres aumentar de peso, es aconsejable que consultes con un nutricionista que te asesore de una manera adaptada a tus necesidades individuales y controle tus progresos para engordar de forma saludable.

Las mejores dietas para engordar

Si quieres intentarlo por tu cuenta, te dejamos aquí algunas propuestas más de dieta que, combinadas con unos hábitos de ejercicio, te pueden ayudar a aumentar de peso y volumen en poco tiempo.

Dieta 1 para engordar

Desayuno, elegir entre:

  • Sándwich mixto y zumo de frutas.
  • Taza de leche con copos de avena endulzados con miel o sirope.
  • Taza de leche, a la que le puedes añadir un puñado de nueces, una manzana y endulzarlo a tu gusto.
  • Tostadas con tomate o aguacate y un chorrito de aceite de oliva, y un vaso de leche con café.

A media mañana, elegir entre:

? 1 taza de caldo, al que habremos añadido una yema de huevo
? 1 vaso de zumo natural de frutas del tiempo y 1 yema de huevo o un puñado de frutos secos.
? 1 yogur con pasas y frutos secos.

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Almuerzo, elegir entre:

? 1 plato de legumbres en ensalada o en cocido, un plato de arroz con verduras y semillas y/o un plato de carne o tofu con verduras aliñadas al gusto.
? Postre: Elegir entre: 50 g de chocolate y un yogur o una porción de bizcocho casero.

Merienda, elegir:

? 1 taza de leche con cacao y 4 galletas o una barrita de cereales.
? 1 rebanada de pan integral untada con hummus y una pieza de fruta.

Cena, elegir:

? 1 plato de crema de guisantes, dos rebanadas de pan y un vaso de leche.
? Wok de verduras con tallarines udon.
? Tortilla de patatas con ensalada fresca.
? Un plato de pasta y fruta fresca

Dieta 2 para engordar

Desayuno:

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  • Café con leche y zumo de naranja
  • Tostada con un poco de margarina vegetal no hidrogenada y mermelada o miel o bizcocho casero.

Comida:

  • Pisto de verduras o ensaladilla rusa o crema de calabacín.
  • Pollo o seitán rebozado con salsa de tomate o pimientos rojos.
  • Una pieza de fruta del tiempo o una ración de arroz con leche.

Merienda:

  • Café con leche (mejor descafeinado) o zumo de frutas (mejor natural y sin azúcar).
  • Un bocadillo o montadito de jamón, tofu o paté de verduras o un yogur.

Cena:

  • Ensalada variada (cuantos más colores tenga, mejor) o sopa de verduras.
  • Hamburguesa con verduras, patatas, arroz o quinoa.
  • Compota de verduras.

Esperamos que estos consejos y estas dietas para engordar, ya sean de carácter general o específicamente pensadas para hombres o mujeres, te hayan sido de utilidad.

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Fuentes de imágenes:

  • http://www.elconfidencial. com/
  • http://www.elconfidencial. com/
  • http://www.iron-red.com/
  • https://dietas.ninja/
  • http://www.onlinepersonaltrainer.es/
  • http://static.vix.com/
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4 Comentarios en “Consejos para vivir sano”

  1. El médico en casa dice:

    Buen artículo, tengo ganas de leer la segunda parte.

  2. villasol dice:

    hola soy una mujer de38 años sufro desde hace 15 años distimia si me pudierais ayudar os estaria agradecida.

  3. kenya guzman dice:

    Type your comment here.
    hola me interesa que me digan en donde puedo conseguir el jugo de granada

  4. Oscar Elias dice:

    Hola Kenya, lo ideal es consumir la fruta en estado natural, ya que los jugos comerciales no poseen las propiedades, por las cuales tu la buscas.
    Saludos!

  5. Colestereol dice:

    Recuerdo cuando era chico en una casa que alquilaba en el fondo habia una plante de granada.. ¡ que rica fruta! nunca mas la volvi a probar.. y ahora veo que tiene unas propiedades barbaras !!
    Gracias por compartir la informacion

  6. Pablo dice:

    Es necesario volver a los alimentos naturales. La vida moderna nos ha ayudado a mejorar la calidad de vida, por una parte, pero por otra nos ha perjudicado.

  7. Mr WordPress dice:

    Hi, this is a comment.To delete a comment, just log in and view the post's comments. There you will have the option to edit or delete them.

  8. VICTOR INOCENCIO CONOPUMA GENEBROSO dice:

    COMUNICADO DE PRENSA

    Mi nombre es Víctor Inocencio Conopuma Genebroso, identificado con DNI:
    40532462, con domicilio en Jirón los amautas 467-Urbanización Zarate con el
    debido respeto me presento y expongo:

    ASUNTO: ADMINISTRACION PÿBLICA (COMISARIA DE CAMPOY)

    Señores fiscales en lo que respecta a las recomendaciones del ministerio
    publico suscrito por la fiscal superior titular decana del distrito judicial de
    lima, al ministerio del interior para la creación de comisaría de campoy, en
    el informe (Oficio N:2809-2008-IN-0601) de la alta dirección general del
    ministerio firmada por el economista Manuel Jesús Ordóñez Reaño, el coronel
    José Raúl Ubaldo Aliaga secretario general de la PNP ,el coronel José L.
    Manrique Chiriboga coronel PNP jefe de la oficina de planeamiento VII
    ?DIRTEPOL,el coronel AMARANTE SANCHEZ SANCHEZ secretario ejecutivo de la
    SG-PNP y el técnico de operaciones de la comisaría de zarate Eduardo Acosta
    Vilchez, el informe no esta de acuerdo a la situación territorial por los
    siguientes motivos:

    1.-La comisaría de zarate se encuentra a la altura del Puente Nuevo distrito
    del agustino distanciado de kilómetros a la urbanización Campoy.

    2.-En el puesto de auxilio rápido PAR PNP que existe actualmente no hay
    suficiente recursos humanos, logísticos (Equipos de comunicación, PATRULLEROS
    lo cual por no tener SOAT no salen a brindar seguridad a los ciudadanos para la
    población de campoy que existe en esta zonas de vivienda como Programas de
    MIVIVIENDA, TECHO PROPIO y DEPARTAMENTOS, fabricas, empresas, instituciones,
    colegios, centros nocturnos, iglesias y otras instituciones estatales y
    privadas.

    3.-Las estadísticas de los acontecimientos criminales se están viendo en los
    medios de comunicación Televisión ,radio, medios escritos y otros, lo cual
    están ocurriendo estafas, homicidios, tráficos de terrenos, hurto ,robos,
    apropiaciones ilícitas, falsificación de documentos, secuestros agravados,
    calumnias y difamaciones, asociones ilícitas para delinquir, bandas criminales.

    4.- El puesto de auxilio rápido se encuentra en una ubicación muy alejada del
    centro de la población lo cual para presentar tus denuncias tienes que pasar
    por la zona de los Ángeles ,las Malvinas zonas criticas de delincuencia , a lo
    cual el Puesto policial esta ubicado al costado del colegio lo cual ese Puesto
    de auxilio rápido se puede ampliar un segundo piso y ahí operar la comisaría
    de campoy o en caso contrario los terrenos donados de los comprados de terrenos
    de campoy al costado del hospital, o el terreno de colcamar,el local de la
    vizcachera (GANADEROS de LECHONES) lo cual existe 2 uno en la entrada del
    portón y otro en el costado del colegio alemán al costado de la canchita de
    fútbol.

    5- Ese puesto policial que existe actualmente en campoy se había gestionado
    para el cruce de la calle 8 y calle 17 frente al estadio amauta ubicado en la
    Calle 8 MZ ?S? lote 3 II etapa de de campoy a lo cual tiene una área de
    10.642.50m2 área construida 2.000m2 todo el perímetro empresa familiar de los
    hermanos conopuma Inscrita en los registros públicos con numero de
    partida:11373891, rodeados de mercados, centros comerciales , fabricas,
    empresas, galerías, zona estratégica por su ubicación para el servicio de la
    población a lo cual el comandante linares comisario de zarate lo destino al
    cerro zona de difícil acceso a la población, no teniendo ni las
    consideraciones de invitarnos a la ceremonia de inauguración después de tantas
    gestiones para el puesto policial, lo cual había sido en su momento por el
    General Augusto Álvarez Echáis Jefe del estado mayor de la PNP (MINISTERIO DEL
    INTERIOR).

    Lo cual quiero comunicar los informes de la comisaría de zarate no hacen
    llegar solo nos hacen firmar, lo cual en reiteradas oportunidades se solicito.

    El economista Manuel Jesús Ordóñez Reaño y el Ministro del Interior Luís
    Alva Castro (Economista) como tal debe solicitar al ministerio de economía y
    finanzas una partida o presupuesto para tal fin y no firmar el informe por falta
    de presupuesto.

    Adjunto:

    -Oficio N: 2809-2008-IN-0601

    -Oficio N: 7042-2008-DIRGEN PNP7SG

    -Oficio N: 6237-2008-DIRGEN PNP/SG

    -Oficio N: 566 -2008-VII DIRTEPOL/JEM ?OFIPLA

    -Constancia de enterado de la COMISARIA DE ZARATE.

    -Enlace de los videos de INTERNET

    http://es.youtube.com/watch?v=1v0JXATBHmo

    http://es.youtube.com/watch?v=eqN6YkmBCEk

    http://es.youtube.com/watch?v=Zmc0Z3JFRZ4

    Muy agradecido por su comprensión quedo a ustedes señores fiscales.

    Atte.

    ___________________________________
    VICTOR I. CONOPUMA GENEBROSO
    DNI: 40532462

    Oficina: Jirón los amautas 467-2 Piso Urbanización Zarate distrito de San
    Juan de
    Lurigancho-PERU
    T (511):5459009/3740932/4328013Estadio amauta calle 8 campoy S.J.L

    COMUNICADO DE PRENSA http://es.youtube.com/watch?v=1v0JXATBHmo Mi nombre es
    Víctor Inocencio Conopuma Genebroso, identificado con DNI:
    40532462, con domicilio en Jirón los amautas 467-Urbanización Zarate con el
    debido respeto me presento y expongo:

    ASOCIACION ILICITA PARA DELINQUIR CIVIC (CREACION DE LA COMISARIA DE CAMPOY)El
    dia sabado 23 de agosto del 2008 alas horas de las 10.30 pm aproximadamente los
    trabajadores que estan construyendo un local para una farmacia al señor elmer
    surichaqui BOTICA MAS SALUD enla esquina al costado dela panaderia del señor
    AMAYA VILLANUEVA , los señores trabajadores LUIS MUÿOZ CATALAN y otro mas de
    religion ISRAELITA estaba haciendo los trabajos del techo , siendo amenazados,
    Hostigados ,insultados por un DELINCUENTE de apelativo Cholo Huevo .lo cual este
    señor se acerco en un costado donde venden emoliente coojio una botella
    deemoliente lo rompio en el piso y con elpico de botella pretendio cortary
    generar lesiones a un trabajador lo cual le corretio media cuadra con la
    intensión de generarle a su integridad fisica,lo cual en la presencia de
    testigos y menores de edad lo cual en presencia de una niña lo cual se puso a
    gritar de susto,lo cual este de apelativo quiso hacer con el el señor luis
    muñoz catalan a lo cu
    al
    Los dirigentes del CIVIC , estas personas acostumbrados a cobrar portoda obra
    social en campoy a los pobladores de la urbanización de
    campoy(AGUA,DESAGUE,PISTAS ,VEREDAS,CONEXIONES DE LUZ,SEGURIDAD
    CIUDADANA,INTALACIONES DE ANTENAS DE COMUNICACION Y OTROS SERVICIOS).
    Los cuales las personas que lo conforman tienen antecedentes penales por
    ESTAFA,lo cual estos dirigentes estaban presos y antecedentes,constantes
    violacion de domicilio por los comerciantes del mercado cristo rey y otros a las
    instalaciones del estadio amauta siendo propiedad privada inscrita en los
    registros publicos N:11373891(3 Accionistas Dr. Inocencio(CAL
    4773,Edelmira,sucesion de luzmila Conopuma Lozano) a lo cual se estan
    incorporando 4 accionistas mas(Timoteo ,Andres,Ignacio,Antonio Conopuma Lozano)
    a lo cual serian 7 accionistas en mas Ubicado en la calle 8 mz
    «s» lote 3 II etapa lotizacion campoy con una area de
    10.642.50m2 mas de una HECTAREA.
    El dia lunes 25 de agosto del 2008 a horas de las 4.30 a 5pm ingresaron
    aproximadamente 4 personas por el porton con el consentimiento de la señora
    leon de roque Guerra ocupante precaria que tiene sus hijos ladrones lo cual uno
    estuvo preso y el otro robo un dvd a uno de los locales (Restaurante) de la
    señora Elsa Genebroso Rivera, a lo cual ante las amenazas de denunciarlo y
    agrediendo fisicamente a una trabajadora que en paz descanse , le devolvio el
    artefacto robado, lo cual estas personas ingresaron internamente al estadio por
    el porton azul de la calle 8,a lo cual ingresaron internamente a unlocal de
    donde sacaron un puerta metalica color amarillo con cinceles y comba robaron y
    en 2 viajes se llevaron la puerta , lo cual para ante estp se acerco a la
    oficina una persona de tez blanco que siempre viene al estadio todos los
    domingos de la cooperativa san pedro con engaños ingresa a la segunda planta
    comunicando que su pelota se habia extraviado a lo cual era complice y 2 mujeres
    mas color rubio de con
    tex
    El dia miercoles 27 de agosto del 2008 en la mañana habia en el perimetro de
    las instalaciones por NEGLIGENCIA de la municipalidad de san juan de lurigancho
    habia enfrentamientos entre comerciantes de frutas de naranjas y mandarinas los
    cuales estaban ocupando la via publica ,a lo cual estaban intercambiando
    insultos verbales, lo cual porque no le dejan vender y obstaculizan con sus
    triciclos las vias publicas lo cual tuvo que hacer la presencia de los
    SERENAZGOS ante las constantes llamadas , lo cual la municipalidad de san juan
    de lurigancho debe instalar SEMAFOROS a lo cual debe solicitar a EMAPE por la
    constantes accidentes de transito,para evitar agresiones fisicas y hacer
    transitar a los ambulantes que ocupana las vias publicas ente un antiguo
    vendedor conlos hijos y cuñadas y yernos de la señora SOLEDAD BAUTISTA CACERES
    que ocupan toda la Calle 17 de campoy(Frontis del estadio amauta) teniendo en
    consideración que estas personas estan haciendo una OBSERVACION Y SEGUIMIENTO a
    los empresarios, lo cu
    al

    Señores Periodistas agradezco de antemano su apoyo y difusión los
    pobladores en campoy denuncian la presencia de delincuentes que asaltan con
    armas de fuego y secuestran al paso. El terror se apodera de campoy
    delincuentes provistos de armas de fuego asaltan a los transeúntes día y
    noche; y a pesar de que los vecinos han solicitado la presencia de efectivos
    policiales en la zona, nadie toma cartas en esta problemática que tiene
    asustados a los vecinos de este lugar.

    Los moradores manifestaron que uno de los puntos críticos de la jurisdicción
    es en la avenida principal con el cruce de la calle 8 el cual se ha
    convertido en el punto de reunión de delincuentes y drogadictos donde a las
    personas en horas de la noche a las mujeres les golpean en el suelo y los
    hombres les asaltan con armas de fuego.

    Campoy es tierra de nadie, aquí la gente de mal vivir se ha apoderado de las
    calles por asaltan con total tranquilidad porque saben que no hay autoridad que

    los ponga en su sitio.

    Los delincuentes bajan de Vicentelo alto y vicentelo bajo , del cerro los
    Ángeles y de la zona denominada Las Malvinas que con tal desfachatez transitan

    por toda la zona a bordo de Tico amarillo y auto blanco, mototaxi rojo hasta en

    triciclos con patas de cabra en busca de sus victimas.

    Debido al peligro en el que se encuentran, los moradores se han visto en la
    necesidad de solicitar una COMISARIA con una adecuada INFRAESTRUCTURA y un
    lugar Céntrico , con patrulleros y personal calificado por ser una Zona con
    gran índice Delincuencial en la Urbanización Campoy ya que el más cercano se

    encuentra, todavía, en Zarate.

    Pedimos que realicen los informes técnicos y den las facilidades para empezar
    ha gestionar la Creación de la COMISARIA DE CAMPOY y reducir la delincuencia
    que amenaza a toda la población, no deja trabajar, ni hay las GARANTIAS
    necesarias para operar.

    Además señalo que ni los niños, adolecentes y personas de la tercera edad
    pueden salir tranquilos a jugar a la calle porque los malhechores están al
    asecho de robarles sus pertenencias o convertirlos en sus futuros pupilos.

    Mi planteamiento es como el distrito de la MOLINA cuenta con 4 COMISARIAS
    siendo un distrito de millonarios que cuenta con todos los SISTEMAS DE
    SEGURIDAD ESTATAL Y PRIVADOS el Ministerio del Interior y el Estado Mayor
    General de la PNP tiene conocimiento de esta Necesidad Social si queremos
    evitar mas secuestros, homicidios y atentados contra los derechos humanos y la
    Propiedad Privada

    Señores periodistas me dirijo por los siguientes motivos que campoy es la
    mata de la Falsificación que en anterior oportunidades se me acercaron
    personas con DNI y escritura de Los REGISTROS PUBLICOS que señalaba como
    EMPRESARIO que eran falsos ,con documentos falsificados, recibo de luz falsos
    y DNI, a lo cual es un problema social que es de años.

    La comisaría de campoy es una necesidad social las pruebas están comprobados
    de los delitos que se cometen aquí en este lugar estratégico para proteger a
    las personas que concurren a comprar a los mercados , en la urbanización
    Campoy hay terrenos ideales para tal fin los cuales la JURISDICCION DE ZARATE
    los ha rechazado por que no les conviene perder toda esta JURISDICCION , lo
    que pasa que las trabas burocráticas que están obstaculizando en la COMISARIA

    DE ZARATE en el área de operaciones el cual esta el Técnico Acosta que manda
    un INFORME Y NO ENTREGA las notificaciones y el resultado de los expedientes y
    envía medias verdades al Comando .

    En la urbanización Campoy los delitos que ocurren acá son delitos contra la
    FE PUBLICA , Falsificación de documentos y contra el patrimonio, robo, estafa,

    apropiación ilícita, defraudación y abuso de confianza, en agravio del
    estado por lo cual no son simples delitos comunes.

    Dios guarde a usted.

    Víctor I. Conopuma Genebroso

    DNI: 40532462

    Of.: Jirón los amautas 467-2 Piso Urbanización Zarate-S.J.L

    T: 5459009/5459006/4328013

    ASUNTO: ILUMINACION DE VIAS PUBLICAS EDELNOR (DERECHOS HUMANOS)

    Señores hombres de prensa recurro ante ustedes para solicitar a EDELNOR la
    ILUMINACION DE LA VIAS PUBLICAS en la Urbanización Campoy , siendo un PUNTO
    CRITICO, ocurriendo acontecimientos delictivos y reventa de Energía eléctrica

    en los lugares ubicados en la MZ ?S? Lote 3-2 Etapa lotizacion Campoy
    teniendo como referencia el numero de suministro N:1752782 terceras personas
    haciendo abuso de confianza, suplantándose presta el recibo de luz a otras
    empresarios para garantizar prestamos bancarios ,entidades publicas y
    privadas. Edelnor su cableado aéreo están cruzados en una misma calle y no
    paralelo teniendo como alimentación una subestación de energía haciendo
    cruce entre postes. La reventa existe en los lotes 3 y lote 2 de la MZ ?S?
    2 etapa lotizacion campoy en el estadio amauta, lo cual hace un gran aliado al
    crimen por la falta de iluminación en las calle 8 y calle 17 la falta de
    iluminación genera robos agravados, violaciones, homicidios, agresiones
    físicas y psicológicas, robo de centros comerci
    ale
    La subestación es un peligro para esta zona comercial lo cual tiene que ser
    removido a otro punto por estar colindante con los mercados los técnicos de
    EDELNOR con los ofrecimientos que reciben no llevan los INFORMES de acuerdo a
    los hechos ocurridos no clausuran los suministros que están haciendo el
    ILICITO NEGOCIO también se han detectado RECIBO DE LUZ DE EDELNOR con nuestro
    mismo lote 3 ante esto nos comunico la EMPRESA EDELNOR que ellos pueden vender
    SUMINISTROS DE LUZ hasta con DNI Y CONSTANCIA DE POSESION otorgado por la
    MUNICIPALIDAD DE SAN JUAN DE LURIGANCHO.
    Mi pregunta es si el TITULO DE PROPIEDAD tiene mas VALOR LEGAL que una SIMPLE
    CONSTANCIA DE POSESION a lo cual EDELNOR tiempo atrás se comprometida ILUMINAR

    el estadio amauta autorizando la VENTA DE 40 SUMINISTROS y no cumplió dicho
    ofrecimiento en lo cual uno de los requisitos era la LICENCIA otorgado por la
    Municipalidad a lo cual se negaron a dar a lo cual no nos quería dar si no
    como otros usos que era uno de sus requisitos a lo cual era competencia del IPD

    por ser estadio de fútbol.
    A lo cual a los organizadores de espectáculos les causa un problema las
    TERCERAS PERSONAS porque siempre cortan la ENERGIA EN PLENO CONCIERTO y
    generando también Cortocircuitasen pleno concierto. Esto se vuelve en un
    problema social en la ENTRADA PRINCIPAL que esta lleno de árboles y sin
    ILUMINACION lo cual hace FACIL a los delincuentes ocultarse para cometer sus
    ROBOS AGRAVADOS. Las reventas vienen cruzando todo el ESTADIO DE FUTBOL, las
    esquinas y en el centro los cuales son SUBTERRANEOS y AEREOS ante este problema

    social no contribuye al desarrollo de las empresas exponiendo las VIDAS HUMANAS

    de las personas que trabajan en estos centros de trabajo, las manipulaciones de

    los medidores. Los suministros que los técnicos que ofrecen GESTIONAR a
    S/750MONOFASICOS Y TRIFASICOS S/1500 a lo cual se le pregunto como lo realizan
    ante esto nos comunico que se gestiona con otra dirección y hay una persona
    que trabaja en la COMPAÿÍA en el área de SISTEMA a lo cual también hay que
    darle su dinero y eso es todo.
    Personas inescrupulosas beneficiándose con la PROPIEDAD PRIVADA a lo cual como

    POLITICA DE ESTADO el GOBIERNO debe intervenir dichas empresas privadas que
    atenten contra las EMPRESAS NACIONALES y promover en los colegios la
    TECNOLOGIA DE LOS PANELES SOLARES.
    La empresa EDELNOR la parte ELECTRICA sus TECNICOS Y INGENIEROS deben realizar
    la parte técnica para realizar las GESTIONES y no recargarles a los USUARIOS
    para obtener un SUMINISTRO.
    Las empresas de INVERSION EXTRANJERA son bienvenidos lo cual son GENERADORES DE

    DESARROLLO y no de atraso y pobreza.Terceras personas se suben a los techos con

    el FIN de cortar las CONEXIONES a las empresas que vienen operando lo cual
    estas MANIPULACION va a generar un INCENDIO DE GRAN MAGNITUD en dichas
    INSTALACIONES Y EL PERIMETRO.
    En la MZ ?S? lote 3- 2 etapa lotizacion campoy existe un local con material

    INFLAMABLE, INDUSTRIAS METALICAS Y VENTA DE COMBUSTIBLES frente a los mercados.

    Lo cual pido a las medios de prensa y autoridades políticas INTERVENGAN para
    así evitar cualquier TRAGEDIA, las terceras personas amenazan a los demás
    centros comerciales que no están de acuerdo con su acto ILICITO con cortarle
    el FLUIDO ELECTRICO, estas personas están acostumbrados a FALSIFICAR
    DOCUMENTOS(DELITO CONTRA LA FE PUBLICA ) lo cual se solicita INSPECCION a todos

    los medidores que están en el PERIMETRO los cuales están generando REVENTA de

    ENERGIA y clausurar dichos SUMINISTROS Y ESTABLECIMIENTOS que no cuentan con
    las
    NORMAS DE SEGURIDAD requeridos por DEFENSA CIVIL. Se solicita a los técnicos
    venir con cámaras filmadoras para VERIFICAR EL ACTO ILICITO lo cual esto
    origina en las noches ACTOS DELICTIVOS que atentan contra los DERECHOS HUMANOS
    como es el caso de la mujeres en las noches le golpean en la entrada de la
    calle 8 por la ausenc
    ia
    Todo esto es un problema social que es originado por la INVERSION EXTRANJERA Y
    EL AVAL de las AUTORIDADES POLITICAS.
    La venta de COMBUSTIBLE es un PELIGRO latente para dicha instalación privada
    que a a generar costos de VIDAS HUMANAS donde niños y jóvenes practican su
    deporte favorito como es el FUTBOL. Terceras personas coludidos entre los
    TRAFICANTES DE TERRENOS Y SEUDODIRIGENTES DE CAMPOY y malos INQUILINOS se roban

    los REFLECTORES de dicha INSTALACION para perjudicar a la empresa y dejarlo en
    completa oscuridad y rompen los REFLECTORES Y FLORECENTES Y FOCOS se solicita a

    EDELNOR ampliar sus REDES ELECTRICAS para el NORMAL DESARROLLO de las empresas
    que operan en este LUGAR .
    Cables que faltan aislar , centros comerciales construidos con MATERIAL
    INFLAMABLE que son un PELIGRO para las PERSONAS a lo cual están poniendo
    OPOSICION en la MUNICIPALIDAD para realizar dichas INTERVENCIONES a lo cual
    como han trabajado en la municipalidad como CONCEJAL y otros Cargos Públicos
    en el Periodo del Economista Mauricio Rabanal obstaculizan dicha labor
    municipal esto con los SEUDODIRIGENTES que mandan a agredir a las personas que
    salen después de un ESPECTACULO estas personas están acostubrados a UTILIZAR
    METODOS ILICITOS contra las personas que no estén de acuerdo con estas
    practicas a la vez se coluden para realizar estos actos teniendo en
    consideración que la urbanización Campoy es la mata de LA FALSIFICACION DE
    MONETARIA, TITULO DE PROPIEDAD , DNI y otros.

    ADJUNTO : Enlaces de los videos :

    http://es.youtube.com/watch?v=vPNtts63r5k
    http://es.youtube.com/watch?v=0nolTsUPndM&feature=related

    http://es.youtube.com/watch?v=zjzN2Kl-P_s
    http://es.youtube.com/watch?v=1r9Oi8BeXwY&feature=related
    http://es.youtube.com/watch?v=aa3rxft86N8
    http://es.youtube.com/watch?v=xRYL0wZ_SMI
    http://es.youtube.com/watch?v=IIXt42VMGhA
    http://es.youtube.com/watch?v=dmOlR2BttiA
    http://es.youtube.com/watch?v=s7vFBPv3vhY

    Dios guarde a usted.
    VICTOR INOCENCIO CONOPUMA GENEBROSO
    DNI: 40532462
    Oficina: Jirón los amautas 467-2 Piso Urbanización Zarate-S.J.L-PERU
    T (511)5459009/5459006/4328013

    COMUNICADO DE PRENSA

    PERIODISMO

    Mi nombre es Víctor Inocencio Conopuma Genebroso, identificado con DNI:
    40532462, con domicilio en Jirón los amautas 467-Urbanización Zarate con el
    debido respeto me presento y expongo:

    ASUNTO: CONTAMINACION AMBIENTAL

    Señores periodistas recurro y de antemano agradezco por defender la LIBERTAD
    DE EXPRESION, mi denuncia es que la CONCESIONARIA PETRAMAS que tiene la
    CONCESIÿN DE SAN JUAN DE LURIGANCHO no están cumpliendo con una LIMPIEZA
    EFICIENTE en esta zona en el CRUCE de la Calle 17 y Calle 8 MZ ?S ?
    Lote 3-II Etapa Urbanización Campoy donde opera el Estadio Amauta empresa
    privada Inscrita en los Registros Públicos N:11373891,colindante con su
    PLANTA PRINCIPAL que esta ubicado en el HUAYCOLORO PROVINCIA DE HUAROCHI, cuyos

    residuos sólidos recoge de diferentes distritos(S.J.L ,EL AGUSTINO Y OTROS),
    compañías , embajadas, instituciones publicas y privadas .
    A lo cual las COMPACTADORAS no dan un tiempo prudencial para estacionarse y
    recoger los residuos sólidos de los centros comerciales y vecinos a lo cual se

    ESTACIONA en el Mercado Sol Naciente en su recolector. A lo cual los pobladores

    tienen que caminar media cuadra a dicho punto, a lo cual nos comunicamos con el

    conductor a lo cual nos manifiesta que si estaciona va a generar TRAFICO, el
    Horario en las mañanas a partir de las 8:30am aproximado.
    A lo cual si no toma las medidas correctivas solicito la baja de CONCESION
    siendo los mas perjudicados los pueblos colindantes.
    Lo cual los índices de enfermedad son mas altos en este punto a lo cual los
    centros médicos, Postas medicas ,farmacias, naturistas y curanderos es un gran

    negocio por esta zona .
    Lo cual las plantas están ubicadas en la periferia del distrito de S.J.L
    Lo cual los grandes rellenos sanitarios son consisten en excavaciones de haber
    sacado todo el material de construcción a lo cual una vez de haber negociado
    todo el material de construcción para rellenar todo ese forado empiezan a
    recibir las RESIDUOS SÿLIDOS DE DIFERENTES DISTRITOS, a lo cual en otros
    rellenos cobran hasta 3 soles como mínimo por CAMION.

    Lo cual hay industrias que contaminan los RIOS HUAYCOLORO Y RIO RIMAC con
    residuos sólidos, químicos, metálicos y medio ambiente que están ubicados
    acá en la urbanización Campoy a lo cual no contribuyen con el desarrollo
    social.
    Lo cual también hay monopolio de mercado en este lugar lo cual no dejan
    ingresar a este punto para poder trabajar lo cual UTILIZAN una Guerra Sucia
    contra las EMPRESAS PRIVADAS, La gente por esta zona son COMUNISTAS. Por zona
    centrica de la Urbanización Campoy deberiamos tener un consideración con la
    LIMPIEZA PUBLICA por parte de la GESTION MUNICIPAL.
    Muy agradecido por su comprensión quedo a ustedes.

    Atte

    ___________________________________
    VICTOR I. CONOPUMA GENEBROSO
    DNI:40532462

    Oficina: Jiron los amautas 467-Urbanizacion Zarate distrito de San Juan de
    Lurigancho-PERU
    T(511):5459009

    Miércoles 23 de abril del 2008

    Nota Adicional : Después una vez que este casi lleno reciben desmonte para
    nivelarlo y después para lotizarlo para así poder venderlo en grandes
    cantidades de dólares a personas que buscan el sueño de la casa propia.
    Teniendo como antecedente los RELLENOS SANITARIOS del denominado Cerro El CHIVO

    que termino en una TRAGEDIA donde fallecieran 2 personas y hubo muchos heridos
    que estan con TRATAMIENTOS que organizaban actividades sociales para haci
    ayudar a heridos que defendian su campo de futbol dirigentes coludidos con los
    TRAFICANTES de terreno y los seudodirigentes como el CIVIC, ALIFAC y otras
    instituciones que forman para deslindar Responsabilidades seudo asociaciones ,
    se negociaban en 50% Y 50 % de cada operación .Tiempo atras 1 mujer en un auto

    negro nos comunico que querian alquilar la recepcion del estadio para una
    reunion de vaso de leche a lo cual la responsable fue engañada y esa reunion
    era para una REUNION entre los SEUDODIRIGENTES para acordar lo de los terrenos
    mencionados. A lo cu
    al

    SEÿORES PERIODISTAS
    VICTOR INOCENCIO CONOPUMA GENEBROSO, identificado con DNI: 40532462,
    domiciliado en la Calle 8 Manzana ?S? Lote 3-2da Etapa- Lotizacion Campoy
    del distrito de San Juan de Lurigancho: ante usted con el debido respeto me
    presento y expongo:
    ASUNTO:ROBOS AGRAVADOS,secuestros, homicidios ,violacion,estafas,falsificacion
    ,apropiacion ilicita,pandillaje,drogas y otros..(CREACION DE COMISARIA EN LA
    URBANIZACION DE CAMPOY-DISTRITO DE SAN JUAN DE LURIGANCHO-PERU)
    TRAFICO DE TERRENOS
    Mi problema se inicia cuando a la antigua Asociación los amautas le cambian el

    nombre y la denominan LOS GIRASOLES. Es ahí cuando sujetos inescrupulosos
    realizan una demarcación arbitraria y sin valor legal.
    Tras dicha demarcación, mi propiedad, que es en realidad es un estadio
    denominado estadio amauta, ubicado en la MZ?S? Lote 3-Segunda
    Etapa-Lotizacion Campoy que es una Zona Comercial de 2000 Comercios aproximado
    en dicho punto en mención que viene Operando desde el año 1970 inscrita en
    los REGISTROS PUBLICOS N: 11373891, pierde una franja de 500Metros cuadrados,
    donde actualmente se han construido muchas casas de concreto, que se llenan los

    bolsillos a costa mía.
    Cuando presente mi solicitud al organismo de la formalización de la propiedad
    informal (COFOPRI), me dijeron que ellos desconocían mi situación y que se
    iban a pronunciar a la brevedad posible.
    Ahora, el instituto Geográfico Nacional (IGN) de elabora los mapas
    cartográficos, hizo una mala demarcación de mi terreno quitándome la franja
    en mención..
    No es justo que por la ambición de extraños, yo tenga que pagar las
    consecuencias. Espero que la Municipalidad de San Juan de Lurigancho se
    pronuncie, pues el tráfico empieza cuando no se respetan los planos
    catastrales, ni la propiedad privada.
    10)- : FALSIFICACION DE DOCUMENTOS (SISTEMA FINANCIERO)
    Señores funcionarios comunico a la OPINION PUBLICA, que tengo una PROPIEDAD
    PRIVADA ubicada en la Manzana «S» lote 3- Segunda
    etapa-Lotizacion
    Campoy distrito de San Juan de Lurigancho, inscrita en los REGISTROS PUBLICOS
    N: 11373891 donde opera el Estadio amauta
    desde el año 1970 y por transcurrir el TIEMPO se ha URBANIZADO y convertido en

    una ZONA COMERCIAL Y INDUSTRIAL, donde existe 2,000 Comercios aproximadamente
    (entre Mercados , galerías ,tiendas, locales y otros negocios) a lo cual los
    los BANCOS ofrecen los PRESTAMOS en Grandes SUMAS de dinero en SOLES Y DOLARES
    sin pedir una AUTORIZACION del propietario, a lo cual los que operan están con

    orden de DESALOJO y el día que se retiran los BANCOS a quien va a hacer sus
    demandas y en que domicilio, a lo cual nos va a genera COSTOS ADMINISTRATIVOS
    para contestar demandas tras demanda y notificaciones para lo cual se envió
    una DOCUMENTO AL SUPERINTENDENCIA DE BANCA Y SEGUROS Y AFP, que el ESTADIO
    DESLINDA toda responsabilidad de PRESTAMOS DE TERCEROS en lo cual la
    SUPERINTENCIA DE BANCA Y SEGUROS Y AFP, nos comunica que ese cada BANCO es
    responsable de cada préstamo BANCARIO.
    11)- Señor General es grato dirigirme a usted por el siguiente motivo que
    están ocurriendo en el parque Micaela bastidas que esta ubicado al FRENTE DE
    LOS REGISTROS PUBLICOS, donde se necesita mayor seguridad y la INSTALACION DE
    VIDEOVIGILANCIA (IP), lo cual hago de su conocimiento que esta zona se ha
    convertido en un PUNTO CRITICO, por los siguientes fundamentos personas de mal
    vivir como vagos, rateros , drogadictos, abundan en esta ubicación estando
    UBICADO una INSTITUCION PUBLICA como la SUNARP, ubicado en la altura 4 de
    CHIMU, donde están entablados bares y hostales que en complicidad con los
    delincuentes por ser sus clientes no los denuncian y ser vox populi este PUNTO
    CRITICO, lo cual las personas que en su mayoría acuden por esta zona
    RESIDENCIAL y viven.
    4 PERSONAS DE LA ZONA DE CAMPOY AL PERSONAL DEL ESTADIO AMAUTA A LA RECEPCION
    CON ARMA DE FUEGO LA ASALTAN A VISTA Y PACIENCIA DE LA POLICIA NACIONAL DEL
    PERU.
    1)-Que en mi condición de propietario del ESTADIO AMAUTA que tiene una área
    de 10.642.50m2 Inscrito en los Registros Públicos con N: 11373891,ubicado en
    la MZ ?S? lote 3-2da Etapa- lotizacion Campoy, me dirijo a ustedes para
    comunicarle que en los alrededores del Estadio Amauta precisamente en la CALLE
    17 se encuentra apostados COMERCIANTES INFORMALES que no permiten el LIBRE
    TRANSITO de las personas que ingresan o salen de dicho Estadio, así mismo el
    CAOS que viene imperando, completamente SUCIAS Y LLENAS DE BASURA Y
    DESPERDICIOS, quienes trabajan en la CALLE 17, no contando con las normas de
    HIGIENE SANITARIA para el expendio de sus productos, obstaculizando el transito

    peatonal y vehicular, arrojan AGUAS SERVIDAS Y RESIDUOS SÿLIDOS en plena VIA
    PUBLICA.
    Que estos comerciantes informales bien podrían estar trabajando dentro de los
    mercados CRISTO REY, CENTRO COMERCIAL CALLE 8, MERCADO SOL NACIENTE Y MERCADO
    SAN MIGUEL (PALLANCHACRA) porque estos tiene PUESTOS VACANTES, quienes ocupan
    una zona comercial de aproximadamente 2.000 comercios (MERCADOS, GALERIAS,
    ETC.), dando de esta manera solución a una problemática de nuestra zona de
    campoy y mejorar el nivel de vida de nuestras familias.
    2)-Que, con respecto al transito de vehículos MOTOTAXIS estos apostados en
    PLENA CALLE 17(ESQUINA CON CALLE 8), quienes vienen ocupando la PISTA Y VEREDA
    por donde deben transitar los vehículos y peatones, sumados a los comerciantes

    informales que están apostados en dicha CALLE 17, es un completo CAOS él
    poder
    TRANSITAR tanto LOS PEATONES Y VEHÍCULOS EN GENERAL.
    Asimismo, esto MOTOTAXIS han MONOPOLIZADO LAS CALLES, cobrando CUPOS de $200
    Dólares americanos a quienes deseen trabajar con sus VEHÍCULOS MOTOTAXIS en
    dicho PARADERO INFORMAL (CALL 17 Y CALLE 8.
    3)- Que de igual forma NO TENEMOS AREAS VERDES NI LAS VEREDAS que los dueños
    construyen con sus PROPIOS INGRESOS, ROMPE MUELLES por teniendo de ANTECEDENTE
    que en la madrugada un CARRO se estrello con la PUERTA del Centro Comercial
    Calle 8, señalización, SEMAFORIZACION; Los cuales son de gran necesidad para
    nuestra población y mejorar el nivel de vida nuestros hijos.
    4)-Asimismo solicito la ELABORARCION DE UN NUEVO PLANO CATASTRAL DE CAMPOY por
    encontrarse DESACTUALIZADO.
    5) LA VENTA DE COMBUSTIBLES (VENTA DE GAS A 10 METROS DE MERCADOS FRENTE AL
    MERCADO SOL NACIENTE)
    6) LOS TRABAJOS DE CERRAJERIA QUE SUELDAN COMO PARTICULAS DE METAL QUE PUEDEN
    INGRESAR A LA VISTA DE LOS PEATONES.
    7) LOS SEUDODIRIGENTES COLUDIDOS CON LOS FUNCIONARIOS DE SEDAPAL PARA HACER EL
    NEGOCIO POR PARTE DE LOS SEUDODIRIGENTES DE COBRAR A CADA POBLADOR $1.500
    DOLARES Y LOS DE SEDAPAL LLEVARSE LOS RECURSOS HIDRICOS DE LA URBANIZACION DE
    CAMPOY Y NO CONTAR CON EL AGUA LAS 24 HORAS SIENDO LA MATA DE AGUA EN CAMPOY.
    8)Señores funcionarios mi denuncia publica es contra la Empresa Edelnor , por
    lo siguiente fundamentos ,es que la propiedad ubicado en la Calle 8 MZ ?S?
    Lote 3- II Etapa- Urbanización Campoy ? San Juan de Lurigancho donde esta el

    estadio amauta , hemos encontrado que nuestra misma dirección la tiene nuestro

    vecino a lo cual tenemos TITULO DE PROPIEDAD en Los Registros Pubicos Numero
    :11373891 a lo cual llamamos a la empresa edelnor y ellos nos comunican que
    ellos pueden vender solamente con DNI y Constancia de Posesión a lo cual mi
    pregunta es que los TITULOS DE PROPIEDAD no tendrían Valor legal mas que una
    constancia de posesión que entrega las Municipalidades, para sacar servicios
    Básicos y asi endeudarnos .
    9)
    SITUACION:
    El pedido como morador de la URBANIZACION ZARATE (JIRON LOS AMAUTAS 467(ALTURA
    4 DE CHIMU) solicito INSTALACION DE CAMARAS DE VIDEOVIGILANCIA (IP) y mayor
    presencia de PATRULLEROS Y POLICIAS las 24 horas del día FRENTE A LOS
    REGISTROS PUBLICOS DEL DISTRITO DE SAN JUAN DE LURIGANCHO, a lo cual estamos a
    3 cuadras de la COMISARIA DE ZARATE.
    ANALISIS:
    A-Señor General, la URBANIZACION ZARATE , se solicita realizar coordinaciones
    y
    operativos.
    B-Señores generales del estado mayor el PUNTO CRITICO en mención a ocurrido
    muertes por acudir a esos bares muertes de cambistas, pandillaje, robos,
    asaltos en su mayor dimensión en horas de la noche, lo cual los clientes que
    acuden al lugar son todas asaltadas y agredidos, por estas delincuentes que han

    puesto el lugar como su CENTRO DE TRABAJO para sus actos delictivos.
    12)- Señor General me acerco a ustedes para solicitar públicamente una
    investigación por parte de la policía ecológica por la contaminación de
    residuos tóxicos que durante 38 años fabricas , los fabricantes de muebles
    vierten al medio ambiente, teniendo en consideración que esta urbanización su

    economía se basa en el uso de la madera y las pocas áreas verdes han sido
    LOTIZADO lo cual la comisión de medio ambiente del congreso se debe pronunciar

    la municipalidad de san Juan de lurigancho investigue la venta de comida y
    bebidas en vías publicas y establecimientos lo cual a habido casos de cólicos

    y intoxicación atentando contra la SALUD PUBLICA , la ubicación en mención
    es
    en los alrededores del estadio amauta, ubicado en la MZ ?S? lote 3-II
    ETAPA-URBANIZACION CAMPOY, se solicita a los funcionarios del MINISTERIO DE
    SALUD que vean por la SALUD PUBLICA a los funcionarios de DEFENSA CIVIL
    solicitar la autorización y de seguridad la reubicación del comercio
    ambulatorio que tiene las VIAS SATURADAS lo cual no s
    e p
    13)- VIAS auxiliares OBSTACULIZADAS
    Señor General como vecino de la urbanización Campoy es mi libertad es que a
    partir de la calle 8 de la avenida principal, se encuentra en los Asentamientos

    Humanos del Rímac Campoy limítrofes de la autopista Ramiro Priale a la altura

    del 5 kilómetro de la carretera que bordean el ATARJEA, estas vías son un
    área De aproximadamente 20.000m2 una franja que se destinan para las vías
    auxiliares en beneficio de los transportistas que tienen que descargar sus
    productos en el área del centro de 2000 de que existe Campoy empresarial
    (Mercados, centros comerciales, galerías y otras empresas) están ocupados por

    los residentes de Este sector para sus huertas para el baño y otros fines,
    hasta que han construido una pequeña capilla que por años obstaculizan
    económicamente perjudicial para la urbanización Campoy , lo que indica que el

    MTC todos VIAS AUXILIARES con la AUTOPISTA RAMIRO PRIALE , quien también
    trató
    de ocupar sus viviendas a Obtener un total de aproximadamente 200 viviendas en
    línea recta Tomando la historia
    co
    14)-Sr. General agradezco de antemano por su apoyo y colaboración de los
    escuadrones de emergencia y en especial del 105.
    Por se un PUNTO CRITICO. En horas de la noche en la entrada de la calle 8 y
    calle 7 y el parque numero 4 de campoy y personas de los asentamientos VILLA
    LOS ANDES Y ALTA PALOMA Y EL AA.HH.. RIMAC DE CAMPOY por ser la ubicación
    céntrica del estadio amauta ?calle 8 MZ?S? lote 3-II Etapa-Urbanización

    Campoy ocurre todo tipo acontecimientos delictivos Interno y externamente en
    los
    alrededores de dicho punto.
    ADJUNTO: Enlaces de los videos en Internet
    http://www.youtube.com/watch?v=IIXt42VMGhA
    http://video.google.com/videoplay?docid=-775357968593519813&q=CONOPUMA
    http://www.youtube.com/watch?v=IIXt42VMGhA
    http://www.youtube.com/watch?v=mWzBSgExcy8
    http://www.youtube.com/watch?v=iA9ndDS0Pys
    http://www.youtube.com/watch?v=eqN6YkmBCEk
    http://www.youtube.com/watch?v=1v0JXATBHmo
    http://www.youtube.com/watch?v=Gb8jxwt5w6Q
    http://video.google.com/videoplay?docid=674450297922374021&q=CONOPUMA
    http://www.youtube.com/watch?v=gSwwf_0otTE
    http://www.youtube.com/watch?v=zjzN2Kl-P_s
    http://www.youtube.com/watch?v=I-UhwbPGUu0
    http://www.youtube.com/watch?v=85Nu4xytVSI
    http://www.youtube.com/watch?v=PhUh-F-VALI
    http://www.youtube.com/watch?v=8v_dkX3MGeA
    http://www.youtube.com/watch?v=p2AyBCTvS1A
    http://video.google.com/videoplay?docid=-775357968593519813&q=CONOPUMA
    http://www.youtube.com/watch?v=Z2WGaBxii0M
    http://video.google.com/videoplay?docid=-1515355724956725746&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=2135707053257411864&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=-5731177866826113408&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=3276006221062416231&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=6996276249321531790&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=-1766151991540902640&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=-8115558544760607843&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=-4542045776129103117&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=-6463878999431045152&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=-8070519230590352775&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=-1003620098775048498&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=5424544266230977471&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=6065125258666639775&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=-4070207563185533953&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=-6795509580716920359&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=-8611305436429550886&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=-8611305436429550886&q=CONOPUMA
    http://video..google.com/videoplay?docid=-7391282715708113810&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=7708692962242149091&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=8926069633480478012&q=CONOPUMA
    http://www.youtube.com/watch?v=RSkgOCqF6Yo
    http://www.youtube.com/watch?v=CJJx5JCcB8M
    http://video.google.com/videoplay?docid=103350926397121159&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=3288781191356207357&q=CONOPUMA
    http://www.youtube.com/watch?v=PhkVnr0ltxk
    http://video.google.com/videoplay?docid=1601916111377206625&q=CONOPUMA
    http://www.youtube.com/watch?v=H7DtPjZ_zyI
    http://www.youtube.com/watch?v=zchRt-mq4pA
    http://www.youtube.com/watch?v=oxxZDsvyzYA
    http://www.youtube.com/watch?v=CRKMmWsub3g
    http://www.youtube.com/watch?v=Vr1L8JQfkRc
    http://www.youtube.com/watch?v=6maDlIcIWdQ
    http://video.google..com/videoplay?docid=-7555050418644207313&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=9178269838738287599&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=-5107453984600287137&q=CONOPUMA
    http://www.youtube.com/watch?v=axGNnNFM1i8
    http://video.google.com/videoplay?docid=2984103603351515078&q=CONOPUMA
    http://www.youtube.com/watch?v=j9rpAMuD2ns
    http://www.youtube.com/watch?v=aa3rxft86N8
    http://www.youtube.com/watch?v=_4BIqkD84nY
    http://es.youtube.com/results?search_query=conopuma&page=3
    http://es.youtube.com/watch?v=I-UhwbPGUu0
    http://es.youtube.com/watch?v=PhUh-F-VALI
    Dios guarde a usted
    VICTOR INOCENCIO CONOPUMA GENEBROSO
    DNI: 40532462
    Oficina: Jirón los amautas 467-2 Piso Urbanización Zarate-S.J.L-PERU
    T (511)5459009/5459006/4328013

    ESTADIO AMAUTA S.A.A-1970
    INSCRITA EN LOS REGISTROS PUBLICOS N:11373891
    CALLE 8 MZ «S» LOTE 3
    EMPRESA DE ENTRETENIMIENTO Y SERVICIOS GENERALES
    Estimado clientes
    Recibe un cordial saludo a nombre del ESTADIO AMAUTA S.A.A. Deseamos a través
    de la presente , darte a conocer que nuestra organización pertenece al rubro
    de DEPORTES Y SERVICOS GENERALES.
    Contamos con cerca 37 años de experiencia en nuestro rubro.
    Con la fundacion del DR. INOCENCIO CONOPUMA LOZANO ABOGADO CAL 4773.
    Nos sentimos orgullosos de contar con un amplio ESTADIO DE FUTBOL y amplios
    locales comerciales, que respaldan nuestra gestión competitiva, la cual se
    desarrolla en concordancia con un sólido compromiso y enfoques de
    RESPONSABILIDAD SOCIAL.
    En ese sentido buscamos incorporar a nuestro equipo de colaboradores, personas
    con sólidos valores, con una alto compromiso y disposición a trabajar en
    equipo y de asumir nuevos retos bajo un enfoque de competitividad y eficencia
    constante.
    SI deseas compartir nuestra visión, envianos tus sugerencias a nuestro correo
    [email protected]
    CORDIALMENTE
    VICTOR CONOPUMA GENEBROSO
    PRESIDENTE EJECUTIVO
    OFICINA COMERCIAL: LOS AMAUTAS 467- 2 PISO -ZARATE- SAN JUAN DE LURGANCHO-LIMA
    33-PERU tELF:(51-1)5459009/5459006/4328013
    ESTADIO AMAUTA-MZ «S»LOTE 3- 2 ETAPA URB. CAMPOY(CALLE 8-
    SAN JUAN DE
    LURIGANCHO) TELF:5459006
    FRENTE A LOS MERCADOS
    BOLETIN INFORMATIVO:
    le comunico que el ?ESTADIO AMAUTA? MZ «S» LOTE 3- 2
    ETAPA Campoy
    ?S.J.L es un COMPLEJO comercial-industrial, totalmente urbana; contando con
    un
    área de 15 000m² rodeados de 5 Mercados y fabrica exportadora de jeans y
    frente a colegio politécnico, y cuenta con Locales Comerciales Propios
    (Vidrieria,Tiendas de prendas de Vestir, Videos Juegos, Venta de
    Gas,Ferreteria, Joyerías,Carniceria,Veterinaria, Productos de pan
    llevar,Locutorio Publico,Video PUB CALLE 8, Alimentos Balanceados,Cerrajerias,
    Venta de abarratos, Restaurantes, Video Pub Mari,Zapateria Sacha, Galerías,
    Pub?s, Panadería, Pollería, Etc.). Además tiene cuenta con los servicios
    basicos,agua, desague, luz trifásica, cercado).Totalmente URBANIZADO
    Características

    – Duchas y Servicios Higiénicos.
    – A 5 minutos del Puente Nuevo y 15 minutos del centro de Lima.
    – De fácil acceso pasa la LÍNEA 8 y EL RÁPIDO y todos los CARROS PARA
    HUACHIPA y VITARTE .
    – Se hacen actividades deportivas todos los domingos, actividades con los
    mejores ARTISTAS VERNACULARES Y TAMBIEN SE REALIZAN CORRIDAS DE
    TOROS(Asociación de Residentes de la Comunidad de HUANCAYA-SAN LORENZO DE
    QUINTI-HUAROCHIRI).
    Telf. : 4591702
    Email : [email protected]
    4591702/4328013
    Atentamente VICTOR I. CONOPUMA GENEBROSO
    WEB:http://WWW.ESTADIOAMAUTA.COM
    Boulevard en la CALLE 8 de San Juan de Lurigancho
    Zona de gran movimiento comercial.
    Zona Estrategica.
    Zona DE Industrias.
    Zona de Galerias.
    Zona de 5 mercados.
    Zonas de diversión.
    ZOnas de producción de muebles
    Estadio Amauta(http://www.estadioamauta.com)
    Tomar la linea8 rojo con amarillo en CHIMU, bajarse en la calle 8 de
    Campoy-S.J.L
    ALquiler de locales comerciales(INFORMES VIDEO PUB CALLE 8)AL COSTADO DE
    LOCUTORIO PUBLICO DEL ESTADIO AMAUTA)
    Informes:4591702/4328013/5459006 VICTOR CONOPUMA GENEBROSO
    OFICINA COMERCIAL :LOS AMAUTAS 467-ZARATE-2 PISO
    E-mail:[email protected]/
    WEB:http://WWW.ESTADIOAMAUTA.COM
    LIMA-PERU
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    http://www.youtube.com/watch?v=IIXt42VMGhA
    http://www.youtube.com/watch?v=mWzBSgExcy8
    http://www.youtube.com/watch?v=iA9ndDS0Pys
    http://www.youtube.com/watch?v=eqN6YkmBCEk
    http://www.youtube.com/watch?v=1v0JXATBHmo
    http://www.youtube.com/watch?v=Gb8jxwt5w6Q
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    http://www.youtube.com/watch?v=gSwwf_0otTE
    http://www.youtube.com/watch?v=zjzN2Kl-P_s
    http://www.youtube.com/watch?v=I-UhwbPGUu0
    http://www.youtube.com/watch?v=85Nu4xytVSI
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    http://www.youtube.com/watch?v=8v_dkX3MGeA
    http://www.youtube.com/watch?v=p2AyBCTvS1A
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    http://www.youtube.com/watch?v=RSkgOCqF6Yo
    http://www.youtube.com/watch?v=CJJx5JCcB8M
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    http://www.youtube.com/watch?v=PhkVnr0ltxk
    http://video.google.com/videoplay?docid=1601916111377206625&q=CONOPUMA
    http://www.youtube.com/watch?v=H7DtPjZ_zyI
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    http://www.youtube.com/watch?v=oxxZDsvyzYA
    http://www.youtube.com/watch?v=CRKMmWsub3g
    http://www.youtube.com/watch?v=Vr1L8JQfkRc
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    http://video.google.com/videoplay?docid=-7555050418644207313&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=9178269838738287599&q=CONOPUMA
    http://video.google.com/videoplay?docid=-5107453984600287137&q=CONOPUMA
    http://www.youtube.com/watch?v=axGNnNFM1i8
    http://video.google.com/videoplay?docid=2984103603351515078&q=CONOPUMA
    http://www.youtube.com/watch?v=j9rpAMuD2ns
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    PRODUCTOS QUE OFRECE EL ESTADIO AMAUTA S.A.A.
    Carnes, frutas, verduras, embutidos, quesos, comidas, abarrotes comestibles,
    desayunos, bebidas, licores, snacks, cuidado personal, cuidado del bebe,
    limpieza del hogar, bazar, libreria, mascotas, ferreteria, juguetería,Cochera,

    etc

  9. alejandra romero dice:

    a pesar que es una informacion muy breve…es bueno el contenido….los felicitos..maracaibo;venezuela

  10. MARTIN dice:

    yo utilizo, el camu camu con el noni,ya que es parte
    de mi tratamiento, adicionalmente con otras hierbas,
    no es por alardear pero he publicado un video casero
    en youtube de 50 minutos, con el titulo :
    tratamiento alternativo del cancer parte 1-5
    tratamiento alternativo del cancer parte 2-5
    tratamiento alternativo del cancer parte 3-5
    tratamiento alternativo del cancer parte 4-5
    tratamiento alternativo del cancer parte 5-5

    Espero asi poder ayudar a algunas personas, no le he hecho publicidad a mi video, espero lo vean y me den su opinion.

    MARTIN

  11. Carlos dice:

    Hola me llamo carlos tengo 21 años y este mes de julio tuve un problema, estaba en un rio con unos amigos y de pronto empecé a no hablar con normalidad, se me hacia un lio la lengua y en poco tiempo fue a peor y me llevaron a un centro hospitalario. Una vez alli, ya no coodinaba movimientos y estaba desorientado, me duró unas 12 horas, me hicieron pruebas y no vieron nada raro, primero me dijeron que habia sido una fasia y luego que habia sido una disfuncion cerebral. La cuestion que a dia de hoy aun no se que me ocurrio aquel dia ni por qué. La cuestion es, que yo queria pero no podia hablar. y comento esto para saber si le ha ocurrido esto a otras personas de mi edad.Gracias

  12. MARIBEL dice:

    TODO EL MUNDO HABLA DE EL CON EL HONGO, QUE HAY QUE LABARL… PERO LO TENGO SOLO EN LA BACTERIA ,¿es lo mismo?

  13. Vika dice:

    Hola Martin!
    Gracias por compartir con nosotros tu video y la noble intención de ayudara aquellos que lo puedan necesitar.

    Saludos!!!

    Vika

  14. antonella dice:

    hola yo demasiado baje tengo 41 kilos y quiero subir tres kilos no mas y nada mas por lo menos 44 kilos avisame que remedio puedo tomar

  15. antonella dice:

    como hago para subir un poco en una semana porque baje demasiado tengo 41 kilos y tengo que tener 44 kilos avisame en micorreo okmuchas gracias

  16. franklin rengifo mori dice:

    los benefisio de la cebolla da un alimentaque losasona y esta al alcanse de todos

  17. Las Dalias dice:

    Los antioxidantes constituyen un recurso muy importante para mantener la calidad de vida y sentir un gran bienestar.
    Invito a que lean un boletín, que junto a otros, tratan la influencia de los alimentos y otros factores en la salud: http://www.spa-lasdalias.com.ar , espero lo disfruten y sea de gran utilidad para todos uds.

  18. Carlos Oliva Cruz dice:

    Escribe aquí tu comentario. Amigos, con las disculpas del caso, debo informarles que la foto que tienen expuesta no esdel camu camu. Podria colaborar con ustedes si necesitan fotos, vengo investigando camu camu por mas de 6 años.

    Atte,

    Carlos Oliva

  19. Piero dice:

    Muy buen análisis, felicidades!! sinceramente las vibraciones que emitimos a través de nuestros pensamientos tienen un punto de partida y llegada, lo cual tiene el reflejo sobre nosotros, y es muy cierto que el estar con personas negativas desgasta mucho la mente, por que le das mas vueltas para encontrar una solución que con una persona con una mente mucha mas abierta y serena, la alegria y los buenos pensamientos alimentan el alma, y este al cuerpo, sencillamente lo ubica en otro plano de percepción.

    Cuando controlemos y nos eduquemos el pensamiento cambiarán muchas cosas.

    ¡Saludos!

    Piero Barandiarán

  20. abraham dice:

    Excelente fruta aca en mexico y sobre todo en veracruz tenemos para votar para arriba en los super mercados de esta fruta voy adquirir algunas de ellas para empezar el tratamiento