Los beneficios de la granada para la salud son múltiples, no sólo nos ofrece una grandiosa experiencia para el paladar si no que con esta fruta estamos potenciando nuestra calidad de vida mientras disfrutamos de su sabor.
Granada, la fruta anti-colesterol
La granada es la fruta de un árbol de hoja perenne originario de Iraq e Irán pero que actualmente podemos encontrar en España en determinadas ciudades con mucha facilidad.
Origen de las granadas
Esta fruta no es algo actual, si no que ya era conocida en la antigüedad. Por ejemplo y a modo anecdótico, en la Biblia y más concretamente, en el libro del ÿxodo encontramos referencias sobre la granada como que era una fruta muy apreciada. Hoy la granada se cultiva en distintas partes del mundo como el Mediterráneo, el sureste de Asia, zonas de África y América.
Cómo son las granadas
El exterior de la granada es duro y color rojizo, anaranjado, al abrirla tiene vemos una pepitas o pulpas de color rubí, aromáticas y dulces. La granada tiene una larga vida si se almacena correctamente unos 7 meses si se conserva entre 0 y 5 grados. No es de extrañar que fuera apreciada ya que en la antigüedad significaba una buena fuente de alimento.
Componentes de la granada
La granada posee distintas sustancias fotoquímicas muy beneficiosas para la salud y el óptimo funcionamiento del organismo como son:
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Los polifenoles
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Las catequinas
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Los taninos
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Las antocianinas
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El ácido elágico
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El ácido pantotéico
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Los flavonoides
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La vitamina C, su zumo posee un 16% de vitamina C, la granada es rica en antioxidantes.
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La vitamina B5
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Fibra
- Potasio
La Granada beneficiosa para el corazón
La granada se puede consumir de múltiples formas y una de ellas es el zumo de granada. Curiosamente se ha relacionado el consumo de éste con la reducción de colesterol malo LDL y con efectos protectores del corazón. En concreto, su alto contenido en antioxidantes y polifenoles ha hecho que esta fruta sea considerada como una de las formas más saludables y deliciosas de luchar contra el colesterol.
El efecto de los polifenoles de la granada
Para que os hagáis una idea de lo que son los polifenoles, estos fueron descubiertos en los años 30 y se definen como sustancias naturales que se encuentran en distintas plantas como el aceite de oliva o la uva y tienen un efecto cardio saludable.
Cuando decimos que las granadas poseen sustancias antioxidantes estamos haciendo referencia a que éstas luchan contra los radicales libres que pueden provocar un aumento delcolesterol malo LDL como veíamos en el apartado anterior.
Tanto el consumo de las granadas como fuente de antioxidantes como cualquier otro tipo de alimento que los contenga, son una excelente solución para luchar contra estos radicales libres y, por lo tanto, el colesterol malo.
La granada ayuda a la presión arterial
Aún más beneficios de la granada sobre el organismo, en este caso vamos a dejar a un lado el colesterol LDL para centrarnos en cómo beneficia la presión arterial, el cual es uno de los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares.
Cómo beneficia en el colesterol
Los estudios finalmente han mostrado que el consumo de granadas hace que se pueda disolver la placa que está acumulada en las arterias.
Algunos de los datos de este estudio que puede resultarte interesante muestra que a los participantes que se les dio 29. 57 mililitros de zumo de granada al día durante un año. Durante este periodo se registró que hubo una disminución de un 20% en la presión arterial y un 30% en la placa de las arterias, sin embargo en los participantes que no tomaron zumo de granada hubo un aumento de un 9% en la placa.
La granada como anti-inflamatorio
Hay estudios que demuestran como el extracto de la granada puede ofrecer a los pacientes con inflamaciones crónicas una solución saludable, sin químicos y un placentero alivio.
Este tipo de extracto ya está siendo utilizado en la medicina alternativa para enfermedades como la artritis, ya que hay personas que consideran que el consumo de medicamentos de forma crónica y prolongada sólo puede atraer más consecuencias dañinas para la salud.
Puedes encontrar más información sobre este beneficio y el estudio en este artículo sobre «Los efectos anti-inflamatorios del extracto de Granada«.
Beneficios de la granada
Además de ser un gran aliado contra el colesterol, como hemos dicho, y ayudarnos a regular la presión de la sangre, la granada es también buena para:
Trastornos estomacales
La cáscara de la granada, la corteza y las hojas se utilizan para calmar trastornos del estómago o la diarrea causada por cualquier tipo de problemas digestivos.
Así el té hecho de las hojas de esta fruta potable también ayuda a curar sus problemas digestivos. El zumo de granada también se utiliza para tratar problemas como la disentería y el cólera.
Problemas del corazón
Como ya hemos dicho la granada es buena para el corazón. Aunque cabe añadir que el consumo regular de zumo de granada puede mantener una buena circulación de la sangre en el cuerpo.
Debido a esta propiedad, posteriormente se reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Además, los componentes antioxidantes que se encuentran en esta fruta ayuda a mantener el colesterol malo de ganar una presencia significativa y por lo tanto mantiene las arterias claras de cualquier coágulo. Los coágulos se evitan porque las granadas tienen la capacidad de diluir de la sangre.
Cáncer
Las granadas contienen altos niveles de antioxidantes llamados flavonoides. Estos flavonoides son conocidos por ser eficaces en la lucha contra diversas partes radiales de cáncer.
Las personas que se enfrentan a un alto riesgo de cáncer de próstata y cáncer de mama deben empezar a beber el jugo de esta fruta, ya que ayudará a reducir el riesgo de desarrollar cáncer. El consumo regular de granadas puede reducir los niveles de PSA en el cuerpo y ayudar en la lucha contra las células cancerosas existentes en el cuerpo.
Cuidado dental
Uno de los mejores beneficios de las granadas es que su jugo, junto con sus propiedades antibacterianas y antivirales, ayuda a reducir los efectos de la placa dental y protege contra diversas enfermedades orales.
Osteoartritis
Las granadas ayudan a reducir las enfermedades de muchas formas, incluyendo la aterosclerosis y la osteoartritis.
Los daños que son causados debido al engrosamiento y endurecimiento de las paredes arteriales y en el cartílago y articulaciones pueden ser curados por el consumo de esta fruta. Además, las granadas son capaces de impedir la generación de enzimas que son responsables de descomponer los tejidos conectivos en el cuerpo.
Anemia
El flujo de sangre saludable se puede mantener en el cuerpo por el consumo de esta fruta en cualquier forma. Los suministros de granada llegan a la sangre, lo que ayuda a reducir los síntomas de la anemia, incluyendo agotamiento, mareos , debilidad, y la audición perdida .
Diabetes
Para los pacientes diabéticos, el consumo de zumo de granada puede reducir el riesgo de varias enfermedades coronarias. Junto con esto, hay una reducción en el endurecimiento de las arterias, que pueden inhibir el desarrollo de diversas enfermedades del corazón.
Otros beneficios
Con el tiempo, más y más personas han comenzado a darse cuenta de la importancia de comer granadas. Hay otros beneficios de comer esta fruta, como la reducción de la posibilidad de tener bebés prematuros y de bajo peso al nacer evitando a los recién nacidos.
Las granadas también reducen la posibilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer entre las generaciones mayores. Ayuda a controlar problemas de envejecimiento como las arrugas, así, lo que proporciona a las personas con una piel joven y radiante. Aparte de esto, puede ayudar a las mujeres a superar los síntomas de depresión durante su período, especialmente después de la menopausia.
Precauciones del consumo de granada
La granada es un alimento increíblemente saludable como habéis podido comprobar a lo largo de este artículo pero como con cualquier alimento tenemos que tener en cuenta ciertas consideraciones para que sus beneficios se mantengan y no provoque ningún tipo de daño en la salud.
Algunos expertos en nutrición y profesionales de la salud recomiendan que si se está consumiendo algún tipo de medicación en lo referente a la tensión arterial y se quiere tomar granadas de forma habitual, es importante que se previamente lo comunique al médico ya que los efectos de ambos puedes hacer que baje demasiado la tensión y estaremos jugando con nuestra salud sin darnos cuenta.
Efectos segundarios de la granada
Sí, la granada tiene un gran sabor y también ofrece muchos beneficios pero también puede causar algunos efectos secundarios como los que os enumeramos a continuación:
1. Efecto de las enzimas
Las enzimas presentes en la granada pueden obstaculizar el funcionamiento de ciertas enzimas presentes en el hígado. Si está tomando alguna medicación específica para los trastornos hepáticos, consulta a tu médico antes de consumir esta fruta o su jugo.
2. Alto contenido de azúcar
A pesar de que combate la diabetes, la granada es un alimento preventivo. Si estás sufriendo de diabetes, debes mantenerte alejado de la granada, ya que tiene un alto contenido de azúcar.
3. Alta en calorías
Si estás en una dieta y estás vigilando tu ingesta de calorías, a continuación, evita tomar esta fruta o su jugo. También puede causar aumento de peso.
4. Enfermedades del Aparato Digestivo
El consumo excesivo de esta fruta hace que provoque muchos trastornos. Algunos de ellos son náuseas, vómitos, dolor abdominal y diarrea. Sin embargo, estos síntomas generalmente desaparecen después de unas pocas horas. El consumo excesivo de la granada también puede irritar el tracto gastrointestinal.
5. Alergias
El consumo de esta fruta también causa muchos síntomas que conducen a la alergia. Estos síntomas son:
- dolor al tragar
- erupciones
- Urticaría
- Hichazón facial
- Dificultad para respirar
- El dolor y la hinchazón en la boca
En este caso, debes dejar de consumir de inmediato esta fruta y debes acudir a urgencias para que te den los medicamentos necesarios para acabar con estos síntomas. En los casos más graves, es posible que incluso debamos medicarnos con corticoides hasta unos días después de haber desaparecido la reacción.
También debemos tener en cuenta que la granada, como los demás productos naturales y alimentos puede tener contraindicaciones con alguno de los medicamentos que tomamos. En este sentido, deberemos estar atentos a los síntomas que hemos mencionado, así como también deberemos valorar otros síntomas que se nos pueden presentar y consultarlos con los médicos.
Otras frutas similares a la Granada que ayudan a nuestro organismo
No solo la granada es eficaz para bajar el colesterol y para ayudar a nuestro organismo. Dentro de las frutas habituales que seguro tienes en casa hay otros que también son anti-colesterol y que ayudan sin lugar a duda a que esta cuestión de salud se solucione. Veamos algunas de estas frutas anti-colesterol de las que puedes hacer uso.
- Manzanas: Comiendo entre una a dos manzanas por día podremos llegar a bajar los niveles de colesterol que se presentan en nuestro cuerpo, principalmente el llamado ?colesterol malo?. Es gracias al contenido propio de pectina y polifenoles, ambos antioxidantes los que permiten que el metabolismo al completo se pueda limpiar de los lípidos y hacer que sea una fruta que prevenga enfermedades cardíacas en generales además del colesterol.
- Arándano: Pocos conocen realmente todos los beneficios de esta fruta la cual contiene pterostilbene, un antioxidante natural que será el encargado de que el colesterol malo pueda bajar. Para ello, puedes beber zumo de arándanos diario haciendo que tu colesterol bueno aumente en la sangre.
- Fresas: Las fresas, además de ser de las frutas más ricas, son buenas para reducir el colesterol en todos los sentidos si comes cerca de media taza diaria de ellas. Al mes verás los resultados comprobando que tu colesterol habrá disminuido.
- Uvas: Beber zumo de uva hace que la oxidación propia del colesterol malo se retrase con lo cual es posible mantener una salud mucho más equilibrada generalmente ayudando a que el hígado, uno de los encargados del colesterol lo elimine.
- Ciruelas: Las ciruelas tienen dentro de sus componentes un elemento llamado antocianinas, un antioxidante natural que ayuda a que se pueda absorber el colesterol malo y así poder disminuirlo.
- Naranjas: Beber zumo de naranja a diario no sólo va a ayudar por el hecho de que tenga vitamina C, sino que también aportará dosis de hespetidina, un antioxidante natural que ayudará a combatir al máximo el colesterol malo.
- Kiwi: El kiwi es rico en fibra que ayuda a regular los niveles del colesterol en la sangre y hacer que estos nos se absorban en el intestino además de por supuesto sus beneficios en lo que se refiere al estreñimiento.
Artículo de interés:
Un médico e investigador italo-americano llamado Walter Pierpaoli sostiene que la melatonina no tiene apenas efectos secundarios, que al comienzo de ingerirla hay que esperar unas semanas para ver realmente sus efectos, de hecho uno puede dormir peor los primeros días, dependiendo de las personas (http://www.youtube.com/watch?v=zHlK3CJvpJE) Por cierto, Eduard Punset también le entrevistó, lo que me da cierta confianza.
En España hay varias universidades que han tratado el tema y llegan a conclusiones similares a las de Pierpaoli. También leí a otro científico americano que criticaba a Pierpaoli. Alegaba, sobre todo, el principio de precaución, porque no se saben los efectos a largo plazo. En todo caso, en USA hay gente que lo toma desde finales de los 80, y no se sabe nada de que haya habido problemas con gente que lleva ya tomándola más de 20 años ininterrumpidamente.
A mí me funciona. Empecé hace un mes. Estoy durmiendo bastante bien, y con calidad de sueño. No doy vueltas en la cama. Me despierto en la misma posición que me acosté (increible en mi caso). Estoy muy contento, porque tenía problemas de sueño y me estaba enganchando a las pastillas y sus resacas.
Alguien ha preguntado si es bueno para la hipertensión. Yo he leído que es bueno, pero puede que tampoco sea tan cierto, simplemente una exageración de sus beneficios (como lo de que ayuda a no envejecer). Pero seguro que no es malo. Yo creo que siempre hay que sopesar si conviene o no arriesgarse. A mí sí me convenía, porque estaba viviendo muy mal, por culpa de los problemas de sueño.
Hola!
Tenia tres monedas chinas atadas con un hilo rojo en mi cartera, una (la del medio)que quebro, Que significa? y que debo hacer?
me gustaria saber que ayuda mas rapido a bajar de peso porque no creo en dietas
HOLA. ME GUSTARIA SABER SI LA GRANADA YA QUE ES BUENA PARA VARIOS TIPOS DE CANCER, SI TAMBIEN ES BUENA PARA EL CANCER DE COLON Y COMO PODER CONSUMIRLA?
No se porque carajo me picaba tanto las piernas y el tobillo, siempre he dormido con mi gata, pero ahora no se a donde se fue a meter que me trajo a la cama pulgas, pensabamos que era algo de la comida, pero al bañarme detecte una pulga cerca de mi pies. Que molesto !!!
Hola, hace dos años y dos meses que tomo 4 tazones de té rojo al día. Adelgacé, y me siento satisfecha después de cada infusión pero tengo un serio cuadro de anemia y mi pelo nunca se cayó tanto. Estoy empezando a dejarlo pero me encanta y quería saber a cuantas tazas debería reducir la ingesta. Es muy rico y saciante pero después de tanto tiempo se hace notar sus contraindicaciones.
Gracias,
Mariana de Buenos Aires
un consejo me lime demasiado los pies y ahora me duelen los talones ayuda que hago…
Quisiera estar en constante informacion sobre el alpiste, pues tengo a mi madre diabetica y quisiera saber si ella puede consumir alpiste.
gracias.
En el noticiero de RCN el dia de hoy acabo de oir un medico que decia que el fosforo en el organismo es el que envejece las celulas, por lo tanto envejece. Es cierto? gracias por informarme. Ofelia medina
Creo que este artículo te interesará bastante: http://healthfoodlifestyle.wordpress.com/2010/10/27/les-bienfaits-de-l%e2%80%99eau-beneficios-del-agua-para-tu-salud/ es sobre el agua y sus beneficios, no sólo para perder peso, sino también para mantener una vida saludable!
jhe jhe me encargar0on algunas c0osas para manthener el cuerpo san0o jhe jhe y si l0o enc0ntree.
wuiiii
biie!!!
jhe jhe
buenas pues yo tambien e sufrido las picaduras de pulga,resulta que mi primo trabaja con ganado y el otro dia monte en su cohe y me lleve una indeseable pulga la cual se cebo conmigo durante 2 dias( mas de 20 picaduras) y eso q meti en una bolsa toda la ropa q llevaba incluidas sabanas etc y la rocie con cucal antes de lavarla tuve la ropa asi 24h, para las picaduras uso una crema llamada fernegán de los laboratorios aventis y la verdad esq a mi me calma bastante la uso para la picaduras de mosquito que en verano se ceban conmigo, espero haber sido de ayuda
quiesiera saber si la granada estriñe.Gracias
ami me a empesado a doler de repente los ovarios pero muy fuerte que no podia ni pararme para caminar no se que sera pero estoy muy asustada que pueda ser gracias
si chido pero repiten los pasos mucho
Hay que revisar las camas porque aveces hay La chinche o chinche de las camas los pueden buscar en el Internet se dice que mueren con spray de alcohol y aspirar la cama, el producto de la aspiradora tiene que matarse con agua caliente, pero si hay muchos hay que llamar a un experto porque pueden invadir el resto de las habitaciones , estos son visibles , ademas del colchon se deben de lavar las sabanas y almohadas con agua caliente y secar en la secadora hay productos que venden para aplicar a la cama en caso de acaros, que son diferentes, tambien tener en cuenta que si son pulgas bañar a sus mascotas con productos aprobados, ya que no se pueden usar en mascotas cualquier producto porque se pueden intoxicar
Hay cremas para aliviar las picaduras que contiene un anestesico como la lidocaina y viene generalmente en un gel que venden al lado de los productos de bronceado, ademas se dice que es bueno el remedio casero de aplicar vinagre de manzana , se dice que el vinagre junto con los clavitos de olor aplicados en el cuerpo son repelente para los mosquitos , tambien se recomienda una antihistaminico tomado oral , siempre tenga en cuenta de ir a su medico si no mejora para descartar otra dematitis de la piel
ahora hay otro que generalmente la gente llama sarna humana El parásito humano Sarcoptes scabiei o ácaro , hay que tratar desde el colchon y todos las personas que vivan en la casa , lavar y planchar toda la ropa , hay productos que venden para esto pero hay que tener cuidado con menores de edad que deben de ser evaluados por un medico para descartar que no sea este problema generlamente se presenta en guarderias , carceles y lugares donde viven muchas personas. Bendiciones
Tambien se tiene que revisar el auto porque puede que tenga pulgas, y este sea la fuente de reinfectacion del hogar, los muebles, la alfombra, cortinas, etc
hola, yo es la segun ves que me pican las pulgas me quedaron machas y quiero saber como puedo sacarlas.. por q despues cuando se te curan te quedan esas machas que tanto odio. i me da mucha vergunza andar en pantalon corto por las manchas