Si deseas controlar un poco la ingesta de azúcares añadidos y calorías que pueden aportar algunas bebidas refrescantes o el café, existen alternativas que son naturales y que además te permitirán poder perder peso. Una de estas, es la de las hojas de menta, que podemos masticar, o también tomar a modo de infusión o té. A continuación os hablamos de las Hojas de menta: Propiedades y beneficios para adelgazar.
Hojas de menta: Propiedades y beneficios para adelgazar
Muchas son las personas que ya han descubierto los beneficios, y propiedades que tienen las hojas de menta para adelgazar, junto a su sabor que hace que sea de los más agradables para tomar como un té o una bebida refrescante por ejemplo.
Las calorías de la menta
Las hojas de menta son realmente beneficiosas para nuestro organismo, pero además destacan por sus propiedades para ayudar a aquellas personas que desean perder peso.
En realidad, es una de las plantas o condimento alimenticio (incluso ingrediente) que menos calorías tiene. Si lo pensamos cada 100 gramos de menta serían unas 99 calorías; muy poco si tenemos en cuenta que con apenas un gramo ya podemos conseguir el sabor para nuestros platos y con un par de hojas (que no pesan ni un gramo), podemos elaborar una rica bebida.
Veamos ahora con más detalle cuáles serían esas propiedades y beneficios de las hojas de menta y además, cómo se puede tomar.
Propiedades de la menta para adelgazar
Junto al concepto de las pocas calorías que tiene la menta, cabe añadir además otras propiedades que tienen que ver con el hecho de perder peso y otros beneficios para la salud.
Propiedades saciantes
El Olor es una de esas propiedades que tiene la mente, dado que no solo cuenta con un aroma refrescante que gusta a muchos, sino que además provoca que se reduzca nuestras ganas de comer.
Se dice que para no tener tentación de picar entre horas, podemos oler unas cuantas hojas de menta o incluso masticarlas.
Propiedades depurativas y diuréticas
Por otro lado, la menta tiene propiedades depurativas ya que su ingesta nos permite regular el tránsito intestinal además de limpiar por dentro, algo que es más que recomendable cuando se trata de perder peso.
Es compatible con la digestión
Múltiples estudios han demostrado que el té de menta puede calmar al tracto gastrointestinal y permitir movimientos sanos para el intestino sanos; en fin, que mantiene las cosas en movimiento y que fluyan de forma natural en el cuerpo.
Propiedades relajantes
Por otro lado se dice que cuando se huele un poco de menta, disminuyen los niveles de ansiedad y fatiga de modo que no caemos en la tentación de acabar comiendo para aliviar esa ansiedad.
Lo cierto es que el efecto El calmante y relajante aroma de su té de menta puede ayudar a reducir el estrés y mantener su cuerpo en la pista.
Lo mejor para aprovecharte de estas propiedades y beneficios de las hojas de menta para adelgazar es que la tomes con el té que vemos próximamente, aunque también podemos encender una vela de menta o tomar unas cuantas bocanadas de aceite esencial de menta en su lugar. Su aroma reducirá tu ansiedad y las ganas de comer de manera compulsiva.
Acelera el metabolismo
Las hojas de menta hace posible ademças procesar mejor los alimentos y quemar las calorías se que consume mucho más rápido.
Esto puede ayudar a mejorar sus esfuerzos para perder peso, especialmente si se combina con una dieta saludable.
Beneficios de la menta
Junto a las propiedades de las hojas de menta para adelgazar, podemos decir además que estas cuentan con muchos beneficios.
Entre ellos, tenemos el tratamiento del dolor muscular, aliviar los síntomas de resfriado, tratar el dolor de cabeza y hasta la indigestión.
Los beneficios digestivos de las hojas de menta
Por otro lado, los beneficios para nuestro organismo y en concreto nuestro aparato digestivo son también conocidas.
La menta reduce la irritación intestinal, que surge cuando sufrimos de diarrea, colitis o cuando padecemos la enfermedad de Crohn y tenemos gases. Al mismo tiempofavorece el proceso digestivo al mejorar, entre otros, el funcionamiento del hígado.
La menta sirve además para tratar dolores estomacales ya que reduce y evita los vómitos y los cólicos abdominales.
Otros beneficios de la menta es tratar los efectos que se asocian al «mal de altura» (que es cuando nuestro organismo no se puede adaptar a la falta de oxígeno asociada que se asocia con la altitud), dao que mejora y facilita la circulación sanguínea.
El uso tópico de las hojas de menta
Por otro lado, y antes de ver cómo podemos tomar las hojas de menta para adelgazar, cabe añadir que si las aplicamos como uso tópico, como ungüento, podremos beneficiarnos en el tratamiento de dolores y lesiones en general.
De este modo, podemos hacer una infusión de hojas de menta, la dejamos enfriar y luego empapamos una compresa que debemos colocar sobre la zona que nos duela.
Notaremos así, como se alivian los dolores de cabeza, de espalda, así como los cervicales o musculares y también podremos tratar afecciones dérmicas tales como heridas, eccemas, picaduras de insectos, infecciones vaginales o hemorroides.
Cómo tomar las hojas de menta para adelgazar
Si deseas poder tomar hojas de menta con el objetivo de adelgazar, lo ideal es preparar una infusión o té.
Para ello, será tan fácil como contar con estos
Ingredientes:
- De 3 o 4 hojas de menta frescas
- 2 tazas de agua
- Azúcar (opcional)
- Limón (opcional)
Preparación:
Calentamos agua en una tetera o en un cazo normal y corriente. Cortamos las hojas de menta y cuando el agua haya hervido, echamos los trozos de menta.
Ahora dejamos que hierva entre 5 y 10 minutos. Apagamos el fuego y dejamos entonces reposar durante otros diez minutos.
Servimos con la ayuda de un colador, y añadimos unas gotas de limón y un poco de azúcar si lo deseamos.
Té de menta helado
Otra variedad será hacer un té de menta helado y para ello necesitarás
Ingredientes
- Seis saquitos de te
- 1 Litro de agua
- 4 Cucharadas de azúcar
- 2 Limones
- 5-10 Hojas de menta
- Hielo picado
Preparación
En una tetera, se coloca el agua que tendremos que dejar que hierva e infusionar luego con el te durante un minuto y dejar enfriar.
Colocamos ahora en la batidora los limones cortados en trozos, junto con las hojas de menta, el te, el hielo y el azúcar.
Se licua durante un minuto y luego servimos en vaso, con un par de rodajas de limón y un poco de hielo picado.
Artículo de interés
Bendito mercadona tiene multitud de productos a muy buenos precios. Ahora han sacado las barritas belladieta para adelgazar, las vi el otro dia por casualidad y las cogí y estan buenisimas, son de chocolate mmm y sacian una barbaridad. Q bien me van a venir que se acerca el veranito!!
En mi opinión, Pro Naturals hace el mejor !! 😀
En los alimentos que combaten el cáncer faltó la marihuana
interesante
He leido muchos de los comentarios (no todos porque son demasiados) y os dejo mi experiencia para que trateis el tema de las pulgas. Como muchos de los que han dejado comentarios, me salen ronchas con las picaduras de pulgas y he tenido que desinfectar la casa.Para evitar que me piquen utilizo «aceite de árbol del té» y es el mejor repelente de pulgas, mosquitos y demás bichos que he encontrado. Os lo recomiendo porque es 100% efectivo y completamente natural (además tiene numerosas propiedades que podreis utilizar en otras ocasiones). Una vez que teneis pulgas en casa, os teneis que poner manos a la obra y eliminarlas completamente (tarea complicada cuando hay una plaga) En mi caso lavo toda la ropa con agua hirviendo (las mata instantaneamente). Limpio el suelo con agua caliente y le echo aceite de árbol del té al agua para que sirva de repelente (también las debilita). Si teneis las pulgas en mantas, edredones y demás, os recomiendo lavar todo muy bien con agua caliente y utilizar posteriormente el aceite de árbol de té (mezclado con agua y utilizándolo a modo de spray). Tambiés os recomiendo pasar muy bien la aspiradora por los colchones y el suelo porque los huevos de pulgas son más dificiles de eliminar.
En casos extremos he tenido que utilizar «biokill» pero es contaminante y hay que utilizarlo con mucha precaución, siguiendo las normas de uso que aparecen en la etiqueta (lo he utilizado en exteriores).
Yo conseguí eliminarlas completamente y cuando veo el menor síntoma que puede implicar la aparición de pulgas, tomo medidas preventivas como el uso del aceite del árbol del te y lavo la ropa que me haya provocado varias ronchas.
Las pulgas se recogen en cualquier calle o simplemente por la cercanía de zonas que contengan animales pero una vez que las metemos en casa (enganchadas en la ropa), son muy complicadas de eliminar.
Espero que os ayude tanto como a mí.
Un saludo!
Hola buenos días me hice unos exámenes y salí con colesterol alto, voy a empezar con la dieta de la avena me gustaría que me informarán cual es la cantidad de avena para la preparación de 1 litro de agua de avena, la puedo complementar con alguna fruta como el plátano, fresas,? entre mas cantidad que agregue de avena es mejor? Porque vi un video donde lo preparan con 3 tazas de 3 cuartos de avena y una media cucharadita de canela tengo la esperanza y seguro la pronta estabilidad de mi colesterol, el reto un mes y me volveré a hacer otros estudios los últimos resultados fueron de 238, tengan por seguro les informaré espero alguien que ya allá pasado por esto me responda por favor. Mi nombre Francisco Robledo. gracias
Para mi, los mejores son los Karmin ^_^
Voy a probar a ver si me ayudan con mi dichoso SII