Los efectos secundarios de la maltodextrina

Si eres deportista, especialmente, habrás escuchado hablar dobre la maltodextrina, porque se trata de un compuesto que te ayud a a mantenerte activo a la hora de realizar una tarea durante mucho tiempo, como es ir en bici, correr, remar… Se trata de un compuesto que siempre te ha ayudado a tener ese empujón de energía que te permitía mantener el ritmo.

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Pero como ya sabéis, la maltodextrina, es un compuesto químico que puede ayudarnos mucho, pero que se puede volver en nuestra contra si no lo empleamos de manera sabia, ya que aparte de no conseguir los efectos que queremos, podemos hacer que incluso, se vuelva contra nosotros provocándonos una serie de afecciones que no queremos. Ahora que estamos en World Health Design, vamos a echarle un vistazo a lo que son  los efectos secundarios de la maltodextrina.

Beneficios de la maltodextrina

En primer lugar, mencionar que la maltodextrina, está formada por una gran cantidad de azúcares simples y que por lo tanto, son fáciles de digerir, porque están hechos de largas cadenas de hidratos de carbono que se van degradando lentamente en el tracto digestivo. Por lo que tendrás un impulso de energía continua.

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Puede ser muy beneficioso especialmente si eres un atleta y necesitas ayuda sin tener que acudir a esteroides, además ayuda a aumentar de peso de manera saludable, consigues energía. Perfecto para las personas que suelen correr en  maratón o van a competir., No se trata de un producto ilegal, ya que muchso snacks para deportistas, emplean esta maltodextrina en su composición.

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Maltodextrina contraindicaciones

Puede que sea bueno todo lo que estemos conociendo de la maltodextrina, pero no todas las personas podemos tomarlo, ya que se trata de un producto que nuestro organismo o nuestra situación no están en condiciones de aceptar. Veamos qué situaciones son las que no podemos tomarla.

Maltodextrina contraindicaciones ? Bajar de peso

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Se trata de un producto que te ayudará a bajar ganar peso de manera natural y sin grasas extra. Si lo tomas para bajar de peso, siempre habrá un aumento, ya que su composición básica, son los azúcares.

Maltodextrina contraindicaciones ? Adicción por lo dulce

Si eres una persona a la que le gusta lo dulce, puede que la maltodextrina te guste. Pero si no lo controlas, puedes crear una adicción y querer tomar maltodextrina en más ocasiones, ya que tu cuerpo comenzará a pedirte esa dosis de glucosa.

Maltodextrina contraindicaciones ? Sobreesfuerzo

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Si vas a pasear, o a dar una vuelta en bici, si vas a hacer la compra o vas a hacer las tareas de la casa… no te recomendamos la maltodextrina. Se supone que es un impulso de energía y es una energía muy grande que si no lo consumes, se acumulará en tu cuerpo en forma de grasa. La maltodextrina se utiliza para los deportes de mucho rendimiento, como el Bootcamp, el Crossfit, las rutinas por intervalos como hitt o Tabata.

Maltodextrina contraindicaciones ? Durante el esfuerzo

Si eres una persona a la que le gusta entrenar fuerte, recuerda que no debes tomar la maltodextrina antes de ir a entrenar, porque se supone que se emplea para mantener el ritmo. Esto quiere decir que si quieres empezar con un ejercicio fuerte, mejor los carbohidratos completos y luego, al final o durante el entrenamiento, la maltodextrina.

Maltodextrina contraindicaciones ? Largos periodos

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Si has estado tomando la maltodextrina durante mucho tiempo, no sigas tomándola, porque tu cuerpo comenzará a rechazarlo provocándote gases, aumento de peso y otras incomodidades.

Maltodextrina contraindicaciones ? No es sacarina

Si quieres utilizar la maltodextrina como endulzante sin calorías, estás muy equivocado. Es pura azúcar. No es para nada sacarina. Puede ser hasta más elevado que el azúcar.

Efectos secundarios de la maltodextrina

Debido a las contraindicaciones que hemos visto, nuestro cuerpo puede comenzar a sufrir una serie de efectos secundarios nada agradables y que posiblemente, nos alejen de nuestros objetivos.

Efectos secundarios de la maltodextrina – Alergias

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Reacción anafiláctica por parte de los componentes de la maltodextrina, ya que puede contener trazas de gluten y aunque al principio lo tomemos como una pequeña reacción, si no se controla la dosis, pueden aparecer sarpullidos en la piel, complicaciones en la respiración, dolores, náuseas…

Efectos secundarios de la maltodextrina – Aparición de gases

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Cuando se consume la maltodextrina de manera excesiva y descontrolada, aparecen los gases continuos. A veces, pueden ser tan fuertes, debido a la fermentación del uso indebido de la maltodextrina, que se forma una gran hinchazón abdominal.

Efectos secundarios de la maltodextrina – Aumento de peso

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Como ya dijimos, si quieres aumentar de peso de manera natural y sana, toma maltodextrina en alguno de tus batidos reconstituyentes, pero si lo que quieres es bajar de peso, por mucho deporte que hagas, puede que la maltodextrina se vuelva contra ti y te haga ganar peso, pero no por líquidos, sino por formación de grasas.

Efectos secundarios de la maltodextrina – Sistema inmunológico

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Aunque te dé un empujón de energía, la maltodextrina es un alimento completo. No podemos depende de este producto para poder alimentarnos adecuadamente, porque está falto de proteínas, de vitaminas, minerales y sólo tiene azúcares simples. Tiene un gran desequilibrio de nutrientes en donde tu sistema inmunológico, será el primero en quedar afectado.

La maltodextrina es una gran cómplice para hacer tareas duras cada día, entrenando o realizando cualquier actividad. Pero hay que tomarla de manera controlada, para evitar caer en sus efectos secundarios que no sólo nos alejan de nuestros objetivos, podría poner en peligro nuestra salud.

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4 Comentarios en “Consejos para vivir sano”

  1. FatimaGS dice:

    Bendito mercadona tiene multitud de productos a muy buenos precios. Ahora han sacado las barritas belladieta para adelgazar, las vi el otro dia por casualidad y las cogí y estan buenisimas, son de chocolate mmm y sacian una barbaridad. Q bien me van a venir que se acerca el veranito!!

  2. Michelle dice:

    En mi opinión, Pro Naturals hace el mejor !! 😀

  3. Fernando garcia dice:

    En los alimentos que combaten el cáncer faltó la marihuana

  4. ladibina dice:

    interesante

  5. Yu dice:

    He leido muchos de los comentarios (no todos porque son demasiados) y os dejo mi experiencia para que trateis el tema de las pulgas. Como muchos de los que han dejado comentarios, me salen ronchas con las picaduras de pulgas y he tenido que desinfectar la casa.Para evitar que me piquen utilizo «aceite de árbol del té» y es el mejor repelente de pulgas, mosquitos y demás bichos que he encontrado. Os lo recomiendo porque es 100% efectivo y completamente natural (además tiene numerosas propiedades que podreis utilizar en otras ocasiones). Una vez que teneis pulgas en casa, os teneis que poner manos a la obra y eliminarlas completamente (tarea complicada cuando hay una plaga) En mi caso lavo toda la ropa con agua hirviendo (las mata instantaneamente). Limpio el suelo con agua caliente y le echo aceite de árbol del té al agua para que sirva de repelente (también las debilita). Si teneis las pulgas en mantas, edredones y demás, os recomiendo lavar todo muy bien con agua caliente y utilizar posteriormente el aceite de árbol de té (mezclado con agua y utilizándolo a modo de spray). Tambiés os recomiendo pasar muy bien la aspiradora por los colchones y el suelo porque los huevos de pulgas son más dificiles de eliminar.
    En casos extremos he tenido que utilizar «biokill» pero es contaminante y hay que utilizarlo con mucha precaución, siguiendo las normas de uso que aparecen en la etiqueta (lo he utilizado en exteriores).
    Yo conseguí eliminarlas completamente y cuando veo el menor síntoma que puede implicar la aparición de pulgas, tomo medidas preventivas como el uso del aceite del árbol del te y lavo la ropa que me haya provocado varias ronchas.
    Las pulgas se recogen en cualquier calle o simplemente por la cercanía de zonas que contengan animales pero una vez que las metemos en casa (enganchadas en la ropa), son muy complicadas de eliminar.
    Espero que os ayude tanto como a mí.
    Un saludo!

  6. Francisco Robledo dice:

    Hola buenos días me hice unos exámenes y salí con colesterol alto, voy a empezar con la dieta de la avena me gustaría que me informarán cual es la cantidad de avena para la preparación de 1 litro de agua de avena, la puedo complementar con alguna fruta como el plátano, fresas,? entre mas cantidad que agregue de avena es mejor? Porque vi un video donde lo preparan con 3 tazas de 3 cuartos de avena y una media cucharadita de canela tengo la esperanza y seguro la pronta estabilidad de mi colesterol, el reto un mes y me volveré a hacer otros estudios los últimos resultados fueron de 238, tengan por seguro les informaré espero alguien que ya allá pasado por esto me responda por favor. Mi nombre Francisco Robledo. gracias

  7. Lorraine dice:

    Para mi, los mejores son los Karmin ^_^

  8. Alana Mancini dice:

    Voy a probar a ver si me ayudan con mi dichoso SII