La zona de la espalda baja muchas veces da lugar a un lumbago. Requiere que conozcamos sus causas y sus tratamiento. Si tienes posibilidad, te recomendamos acudir a una clínica de fisioterapia.
Esta zona cuenta con muchos músculos de alta sensibilidad porque la atraviesan nervios que llegan hasta los pies y pasan por las piernas, además de contar con articulaciones que muchas veces se dañan debido a un esfuerzo extremo o movimientos incorrectos. Incluso los discos de la columna vertebral también pueden ser afectados.
Qué es el lumbago o lumbalgia
Cuando se produce una irritación en alguna de estas estructuras causa una lumbalgia con su consecuente dolor, que se expande hacia las piernas y a los pies.
En realidad, se trata de una afección muy común pero puede ser considerada leve o grave. De hecho, puede tratarse de una distensión lumbar: si es intensa necesita una revisión médica urgente.
Puede tratarse de una degeneración discal que podría no ser grave pero, de todos modos, siempre requiere una revisión médica, ya que siempre es necesario una evaluación sobre los síntomas y obtener un diagnóstico y, a partir del cual, adoptar un tratamiento adecuado.
Causas del lumbago o lumbalgia
Por ejemplo, las personas adultas jóvenes, de entre 30 a 60 años, son más propensas a tener dolor de la espalda baja a causa de un hernia de disco. Puede ser a raíz de una distensión de algunos de los músculos de la espalda. Sin embargo en el caso de los adultos mayores de más de 60 años es común el dolor debido a la degeneración de las articulaciones. Esto puede dar lugar al desarrollo de una estenosis vertebral o artrosis.
Es muy común que una distensión de un músculo de la espalda o de un ligamento sea la causa de una lumbalgia aguda. Cuando se realiza un movimiento brusco o mal realizado, al torcer la espalda o levantar un objeto muy pesado, se estiran los ligamentos o los músculos provocando desgarros muy pequeños. Eso genera una distensión muscular que, a su vez, da lugar al lumbago. De hecho, la distensión muscular como causa del lumbago puede dar lugar a un dolor leve como una molestia, que puede ser soportada o, por el contrario, provocar un dolor fuerte que lleva a ser incapacitante. El grado del dolor lo determina el tipo de distensión y por los espasmos musculares de la espalda baja que provocó la lesión.
Una hernia discal lumbar también es una de las causas comunes de la lumbalgia conocido como ciática, la cual se presenta cuando se comprime la raíz nerviosa de la columna lumbar. Esta comprensión causa dolor y también adormecimiento en una de las piernas y pie, porque el dolor se expande al nervio ciático mayor que atraviesa la nalga, pierna y pie.
La ciática como causa puede deberse a distintas afecciones como una hernia discal lumbar, una espondilolistesis o una discartrosis, entre otras. En el caso de la discartrosis solo afecta a personas de 20 años de edad cuando se deterioran los discos intervertebrales lumbares. Cuando se daña el disco provoca inflamación e inestabilidad en la espalda baja, con los consecuentes espasmos musculares, dolores y ciática. La espondilolistesis ocurre tanto en niños como en adultos debido a la descolocación de una vértebra de la columna vertebral. Es decir, que se mueve fuera de su posición correcta debido a una anomalía congénita o a un traumatismo agudo en el caso de los niños. En las personas adultas es común debido al desgaste de los huesos y del cartílago, lo cual se conoce comúnmente como artritis.
No obstante, también es común su presencia por a la práctica de deportes como el fútbol americano o el levantamiento de pesas, que ejercen tensión en la región lumbar. De hecho, se trata de deportes que necesitan del estiramiento de la columna vertebral, lo cual puede dar lugar a una fractura que derive en una vértebra debilitada y desplazada de su lugar.
Tratamientos para el lumbago o lumbalgia
Los tratamientos para el lumbago o lumbalgia dependen de la gravedad del desplazamiento de la vértebra. Pero por lo general se trata de un desplazamiento leve que puede ser tratado con ejercicios que fortalecen y ayudan a estirar los músculos lumbares.
En el caso de que no presente gravedad y no se sienta dolor, el médico puede permitir la continuidad de la práctica del deporte con mucha precaución, pero por lo general se recomienda evitar la práctica de deportes de contacto. A su vez, por lo general, se recomienda el uso de un corsé para que la columna tenga limitado el movimiento, además de medicamentos orales o inyectados para calmar el dolor y fisioterapia.
Si el tratamiento no funciona para calmar el intenso dolor, si se produjo un gran desplazamiento de uno de los huesos de la columna o si los músculos de una o las dos piernas se encuentran debilitados se requiere una cirugía para poder fusionar las vértebras.
De todos modos, el cambio de actividad y los ejercicios tienen un buen pronóstico en la mayoría de las personas que presentan una lumbalgia leve. Por ello, antes de que se presente una mayor gravedad es importante la revisión de un médico, sobre todo cuando se nota una grave curvatura de la espalda, cuando se notan las piernas debilitadas o entumecidas o cuando no desaparece el dolor en los glúteos y en los muslos.
Por tanto, es necesario evitar realizar movimientos bruscos porque los huesos ejercen presión en los nervios, con lo cual provoca una afección que necesita de una cirugía.
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Fuente de imagen:
- http://www.mifisioterapia.com/
- https://mejorconsalud.com/
- http://www.agenciasinc.es/
gracias me ha sido de gran ayuda
Dicen que es muy bueno para las vías urinarias, pero en la revista Buenas Ideas del 11/6/2010, se recomienda el arándano azul diciendo que reduce los niveles de glucosa, por lo que también sería bueno para reducir los riesgos de la diabetes, y aun de prevenirla.
Hola! Delicioso el exfoliante, gracias!!
susame me gustaria que me orientaara sobre el dolor de espalda y de columna que me dio ,por las mañanas al levantarme me duele mucho ,despues con el tragin del dia se me pasa surresto ,apesar que haran como un mes atras de dolia una nalga y me tomaba con la pierna izquierda era un dolor muy intenso fui al medico y me pincharon ,agradeceria que me diera algo por mi dolor de espalda y columna.espero respuesta gracias.
Me parece fantástico conectarnos nuevamente con lo natural, yo soy una de esas personas que se cansó de ver tanta contaminación y poco respeto por el planeta…nuestra casa.
me gusta mucho todo el enfoque y que mas personas trabajemos por brindar una información natural y saludable.
Sigamos y apuntemos a la unión.
Saludos
Excelente artículo, además quisiera saber si tiene alguna contraindicación sobre su consumo porque me comentan acá en Tacna-Perú que puede afectar a la vista. Por favor indicarme si son correctas estas afirmaciones.
Atte,
Víctor Raúl TEJERINA VEGAZO
Rufo imagino que lo de la melatonina animal forma parte de tu paranoia….PORQUE NO EXISTE MELATONINA ANIMAL EN EL MERCADO.
el cacao es super y mas en chocolate
yo no sabia que regulaba la presion es un super recurso
hay que aprovecharlo!!!
Estoy pensando seriamente en inscribirme al spinning, pero no quiero rebajar las piernas, al contrario, quiero aumentar el volumen de los musculos y tonificarlos… No quiero leerme estupido, pero no quiero que las piernas se me adelgacen como nena, quiero piernas más fuertes, marcadas y con volumen, practico soccer, pero quizá correr no es sufiente, si alguien pudiera orientarme si sesiones de spinning es lo que necesito, o si para mi caso es mejor ejercitarme levantando pesas, soy de complexión atlética.
Esta dieta parece llevadera voy a tratar de hacerla al pie de la letra aver cuanto puedo bajar
Hola…realmente el reggaeton es uno de los mejores generos que hay…lo malo es el perreo para mi el reggaeton es cuestion de sensualidad y exitacion!
Aun que mucha gente le gusta pero para hacer coreografias y eso se ve bien ademas las coreografias de reggaeton son demasiados dificiles pero a lo ultimo de tu esfuerzo se vera genial…y creeme que perrear solo en fiestas.
Poniendo en tema sobre esto…tambien mucha gente cree que el reggaeton es sinonimo de *REGGAE* y creamen q no es totalmente diferente el reggae o dancehall es diferente los pasos son mas acelerados o depende de la cancion y le luce mucho a las personas que les encantan y tienen estilo de rasta..!!
La verdad solo disfruten el reggaeton y cuando perren experimente nuevas cosas exitesen,sientan a ese chico o chica rosando sus cuerpos,sean libres,y sientan la musica por dentro…!! Bailar es algo que te aleja de los vicios.!!
MBT ya lo hizo mucho antes y tiene diseños mucho más originales y ponibles. Los Skechers Shape Ups me parecen una vulgar imitación de los autenticos que son los MBT. Llevo usando MBT unos 2 años y me van geniales, es verdad, estás más en forma, andas más y la postura es mucho mejor que antes de usarlos.
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donde puedo comprar esa miel ?
hola mi nombre es sheilla tngo 24 y m siento totalmnt preocupada hace varios mss sufria de gastritis y muxo dolor en mis hombros hace 2semanas m detectaron calculos en mi vesicula aun estan pequeños pero necesito q m aconsejen q debo consumir para poder elimnar los calculos de mi vesicula no kiero someterm a una operacion xq aun soy muy joven y se q despues puedo qdar con muxas molestias para toda mi vida como nauceas, etc. espero sus consejos xfavor
Muy positivo el efecto que tienen estas zapatillas, pero en mi opinión no me gusta el diseño…
hola quiero que me saquen de una duda es que me dijeron que la habichuela no era recomendable para los niños si no apartir de los 18 años
que la habichuela produce colesterol
mil gracias
Hola, llevo mas de mes y medio tomandolas, en cantidad de 20 diarias, mas o menos ( las baratas, entre 2 y 4 euros ) y no he notado absolutamente ningun efecto negativo, al contrario y esto es verdad, ha aumentado mi libido ( tengo 61 años )tengo mejores erecciones y respondo como un campeón. Serán las semillas, será sugestión, no lo se, pero desde luego mi pareja lo agradece. Un saludo.
MI PREGUNTA ES SI USTEDES VENDEN UN PRODUCTO QUE SE LLAMA INMURACAL
los creyentes son aquellas personas que se lo creen todo
Hola, queria consultar ya hace un meses tengo unos dolores muy fuertes y me da mucha fiebre interna me da deseo hasta de bomitar y me inca por dentro y siento un ardor como que tuviera asi como una herida pero ahi ratos que se me pasa y por rato me viene los dolores muy fuertes en el ovario pero no se recien tengo ese problema porque a mi nunca me a dado esos dolores ni sufro colicos mestruales pero ultimamente no se porque tuve dos meses sin mestruar y cuando ya iva por tres meses sin enfermarme pero ahi presente dolores muy fuertes mas intenzo que ni me poduedo parar de la cama porque mis piernas se me ponen muy flexible esto me preocupa quisiera saber motivos de los cuales purede ser este dolor tan fuerte.
la doctora me mando unos medicamentos para la infección y para el dolor eso me alivia pero un poco pero de nuevo me esta devolviendo los dolores pero ya no son fuertes como me dio el mes pasado pero siento como que fueran agujas que me inca y me da miedo que sea algo malo porque soy una chica joven soltera tengo 27 años y me da miedo que mas adelante cuando me llegue a casar y desee tener bebés me digan que soy esteril por esas causas de estos dolores ?..Que me aconseja usted que podria hacer o que deberia ser para aliviarme de estos dolores?? Yo quisera saber q es lo q tengo y me gutaria q usted me ayude por favor gracias espero su respuesta pronto…..