Cuando hablamos de retención de líquidos, muchos ya piensan en hinchazones y centímetros de más y la dificultad para perder peso. Pero pocos se dan cuenta del grave problema que puede acarrear la retención de líquidos y cómo se produce de verdad. Por eso, queremos hablaros de todo lo que necesitáis saber sobre retención de líquidos y sus remedios caseros, para ponerle fin.
No hay que estar tomando pastillas como un loco. Si sabes cuál es la causa y pones de tu parte, verás cómo la naturaleza te da todo lo que necesitas para poder eliminar ese exceso de líquidos que tienes en el cuerpo. Además, de conseguir domarla y así evitarla.
¿Qué es la retención de líquidos?
Llega la estación cálida y con el primer calor ¿tienes piernas hinchadas y sientes incluso dolor? ¿Tienes dificultades para hacer pipí aunque bebas mucho? ¿O no te entran los zapatos? Entonces sufres de retención de líquidos.
Existe la tendencia del cuerpo a retener líquidos . Estos se estancan principalmente en las áreas más propensas a la acumulación de grasa, como los muslos, el abdomen y las nalgas.
La retención de líquidos tiene el edema como síntoma principal , es decir, una inflamación de los tejidos debido al exceso de líquidos.
Pero también pueden aparecer otros síntomas, como:
- hinchazón localizada especialmente en las piernas y tobillos;
- rigidez articular;
- fluctuaciones de peso incluso durante el mismo día, por lo que el tamaño usado en la mañana no coincide con el usado en la noche.
- Además, si se descuida, la acumulación de líquidos se convierte en celulitis .
La fluctuación de peso, sin embargo, no debe ser engañosa. La retención de líquidos y el aumento de peso están relacionados, pero no es la primera lo que causa el segundo. Más bien, es el sobrepeso lo que no permite que el cuerpo elimine el exceso de líquidos retenidos. Por lo general, con la pérdida de peso también es posible mejorar la retención de líquidos.
Cuando el sistema linfático necesita ayuda
La retención de agua y el estancamiento de fluidos son una señal de que el sistema linfático no funciona como debería. La linfa fluye desde la periferia hacia el corazón a través de los vasos linfáticos y los ganglios linfáticos. Su propósito es defender el cuerpo de bacterias, virus y cuerpos extraños que representan una amenaza.
Además, la linfa transporta hormonas y asegura la eliminación de desechos y toxinas acumuladas por el cuerpo. Sin embargo, si el sistema linfático se hincha, puede ser difícil deshacerse de ellos.
¿Y cómo se inunda? Ocurre porque el sistema linfático funciona con movimientos corporales, contracciones musculares y vasos que permiten el flujo de la linfa. Una vida demasiado sedentaria y la compresión de los vasos sanguíneos evitan que la linfa fluya libremente. Quién ya no puede eliminar toxinas y hacer su trabajo.
Pero la retención también puede ser la consecuencia de una intoxicación del organismo . Cuando las toxinas se vuelven demasiadas y el organismo no puede eliminarlas, para no crear más daños, las almacena en el tejido conectivo. Y retiene el agua para diluirlos y asegurarse de que no se vuelvan demasiado peligrosos para los distintos distritos del cuerpo.
Las causas de la retención de agua
¿Qué causa la retención de agua? Entre las causas más comunes están:
- desequilibrios hormonales, causados ??por: tomar la píldora anticonceptiva, embarazo, síndrome premenstrual y niveles inadecuados de progesterona en comparación con el estrógeno;
- estreñimiento
fumar y alcohol; - vida sedentaria;
- enfermedad cardíaca o renal;
- tener sobrepeso
- de pie demasiado alto con tacones altos;
- largo viaje aéreo;
- mala circulación sanguínea, que a su vez también afecta al sistema linfático;
- nutrición desequilibrada, demasiado rica en sal, alimentos salados y grasos.
Mejora el estilo de vida para eliminar la retención de agua
Más adelante vamos a enumerarte los mejores remedios naturales para tratar la retención de líquidos, pero en algunos casos, sería suficiente ajustar el estilo de vida para mejorar la retención de agua. La actividad física es importante para mantener el sistema linfático sano y para fortalecer el sistema venoso. No es necesario exagerar, solo una caminata de 30 minutos al día.
Por otro lado, fumar y el alcohol deben limitarse o evitarse mejor.
En la mesa podemos hacer mucho para limitar el daño de la retención de agua y, sobre todo, no aumentarla.
También será bueno limitar el uso de sal. La sal nunca debe usarse fuera de la cocina. Puedes reemplazarlo con un acidulado o con gomasio . También evita los alimentos ricos en grasas y azúcares. En cambio, prefiere frutas y verduras que contengan potasio y magnesio . Encontrará estos dos minerales en: sandía, pepinos, cebollas, tomate.
Luego están los alimentos que promueven la diuresis , como alcachofas, hinojo, calabacín, melón, piña, duraznos y fresas.
Incluso una ingesta adecuada de vitamina C es importante porque promueve la formación de colágeno y protege los vasos. Lo puedes encontrar en cítricos, bayas, kiwis, repollo, pimientos, espinacas.
Las frutas rojas y las bayas contienen bioflavonoides que mejoran la circulación sanguínea.
También bebe mucha agua. Parece una contradicción, pero para eliminar el agua necesitas … agua. En este caso, se indica un agua que estimula la diuresis baja en sodio y calcio. Incluso el té , siempre y cuando sin azúcar, están bien.
La importancia del agua para la retención de líquidos
Cualquier persona puede padecer de retención de líquidos. Incluso personas que aparentemente están sanas. La retención de líquidos aparece por enfermedad, por sedentarismo, por mala alimentación… Pero lo más curioso es que aquellas personas que sufren retención de líquidos, suelen ser personas que pueden estar al borde de una deshidratación. Por sorprendente que pueda parecer, esto es verdad.
Cuando una persona deja de beber agua, comienza a enviar al cerebro una señal de que lo que menos hay alrededor es agua. Es difícil de conseguirla y por eso, entra en alerta y se cierra en banda. A partir de ahora, todo el agua que llegue será retenida, porque lo que no podemos permitirnos es que los órganos sufran y fallen en sus funciones porque no están bien hidratados. Por eso, muchas personas cuando retienen líquidos creen que lo mejor es dejar de beber, que toman demasiados líquidos y por eso los retienen. Es todo lo contrario. Debido a que toman nada y menos, el cuerpo retiene todo lo que pueda, para evitar una deshidratación. Las personas que sufren de retención de líquidos, deben beber mucha más agua. Aunque también se puede eliminar el exceso con alguno de los remedios caseros, que son muy válidos y naturales.
Remedios caseros para la retención de líquidos
Y como no queremos inflarnos a pastillas y tampoco vivir junto al grifo, podemos recurrir a alguno de estos remedios caseros contra la retención de líquidos. De esta manera, tus riñones no sufren, tu hígado no sufre y será una manera efectiva y muy cómoda de eliminar el exceso de líquidos. Recuerda tener paciencia y no esperar estar deshinchado de la noche a la mañana. Te deshincharás, seguro, pero tienes que poner de tu parte.
Poner los pies en alto
Uno de los remedios más eficaces para evitar las piernas hinchadas, doloridas y que retienen líquidos es poner los pies en alto. De esta manera, conseguimos que las piernas recuperen su circulación y comience a mejorar la inflamación de las piernas. Si te haces algún masaje, mucho mejor.
Té Diurético con jengibre
El jengibre tiene muchas propiedades diuréticas y si lo combinamos con la miel natural de abeja, conseguimos que sea una bebidas deliciosa y beneficiosa para el organismo, gracias a sus propiedades antibacterianas. Una infusión de jengibre con miel, es muy bueno para eliminar líquidos.
Dieta baja en sodio
Eliminar la sal de la alimentación es más que imprescindible. La sal hace que retengas líquidos. No tienes por qué renunciar al sabor. Cuentas con muchas especias y sales bajas en sodio para que puedas comer los alimentos con gracia.
Infusión de fumaria
Esta planta, conocida como la Sangre de Cristo, es muy buena para eliminar la acumulación de líquidos, especialmente en la zona de los tobillos y abdomen. Además, ayuda a limpiar y a desintoxicar el hígado. Puedes tomarlo en su manera más natural con plantas tratadas y en infusión, pero también puedes conseguir cápsulas de esta planta.
Espino de albar
Tomando una infusión dos veces al día, podrás conseguir que la retención de líquidos relacionadas con los problemas del corazón, como las arritmias, se consiga controlar. Es bueno para ayudar a que los niveles de tensión sean normales, ya que el exceso de líquidos suele alterarla bastante. Puedes conseguirla también en herboristerías, en forma de cápsulas, para que la tomes con mayor comodidad.
Diente de león
Una planta de lo más diurética, aunque no lo parezca. Puedes comerlo al natural, bien limpio o en infusión. No sólo te ayudará a eliminar los líquidos sobrantes de tu organismo, sino que ayuda a desintoxicarlo. Ayudará a que el hígado y los riñones se limpien y por lo tanto comiencen a funcionar mucho mejor.
Agua de pepino
Esta verdura fresca está deliciosa, especialmente cuando tiene ese regusto a melón. Al comerlo fresco, metes en tu cuerpo unas propiedades muy buenas. Aparte de que el pepino está hecho con un 95% de agua, consigues un alimento rico en potasio. ÿste mineral ayuda a la eliminación de líquidos de manera natural. Cortando muchas rodajas y colocándolas en agua fresca, podrás beberla a lo largo de todo el día, consiguiendo depurar todo tu cuerpo.
Hacer ejercicio
El ejercicio es indispensable tal y como ya os hemos mencionado. Especialmente los ejercicios relacionados con el campo cardiovascular. Esos ejercicios que trabajan mucho tu corazón. Las pesas, aunque son beneficiosas, hacen que retengas líquidos, especialmente, después del entrenamiento, por eso pesas más y es que los músculos se llenan de agua. No queremos eso. Con una caminata vigorosa o simplemente estar caminando tranquilamente durante un par de horas, es mucho ejercicio para movilizar los líquidos y querer expulsarlos.
Consumir zumos naturales
Los zumos serán unos grandes aliados, de hecho ya hemos mencionado que la vitamina C es de lo más recomendable. Gracias a las cantidades de potasio que pueden contener, tu organismo se activa para que puedas eliminar los líquidos sobrantes que no necesitas. Pero recuerda no abusar de ellos, por la cantidad de azúcares que tienen. Combínalos con verduras para obtener más propiedades.
Infusión de cola de caballo
Ya conocemos la cola de caballo y lo que puede ayudarnos para la eliminación de líquidos. Podemos tomarlo en infusión, especialmente después de las comidas, pero recuerda que también hay cápsulas para poder tomar cola de caballo de manera más cómoda.
Infusión de perejil
Aunque la cola de caballo sea muy popular, el perejil se ha descubierto como un diurético muy fuerte y eficaz. A pesar de que su sabor no es que sea el mejor, es un diurético muy bueno. Puedes tomarlo decorando con un poco de perejil tus platos, dándoles color y un sabor muy bueno y que combina con todo. O puedes hacerte una infusión para tomar después del almuerzo y la cena, pata evitar que los líquidos que se produzcan no afecten y salgan de tu organismo. No la tomes si padeces de cálculos renales.
Gracias a estos remedios caseros contra la retención de líquidos, podremos tratar esta afección de nuestro organismo de manera sencilla y natural. Pero si sigues sin perder líquidos sobrantes, puede que tengas que acudir al médico, para descartar problemas mayores. De todas formas, nunca dejes de acudir a tu médico, ante cualquier duda. Tienen tu historial médico y sabrán qué puedes tomarte y qué no para evitar la retención de líquidos en el organismo.
Infusión de Flores de Bach
Las patologías físicas como la celulitis y la retención de agua no se tratan directamente con flores de Bach .Las flores de Bach, de hecho, actúan principalmente sobre el estado emocional , lo que lleva a la manifestación de una cierta perturbación. Cuando los sistemas linfático y circulatorio se congestionan, y se retienen líquidos y toxinas, significa que se está manifestando un desequilibrio interno, vinculado a un control excesivo , a nivel físico. Las mezclas personalizadas deberán tener en cuenta esta analogía para modificar el carácter o las emociones negativas, para liberar el exceso de líquidos y promover el proceso de curación.
Infusión de Abedul
El abedul se encuentra entre los diuréticos más conocidos. Las hojas de este árbol sagrado contienen altas dosis de sales de potasio y flavonoides. El aumento en la relación potasio / sodio estimula la eliminación de orina. Si por un lado el abedul permite una mayor eliminación de líquidos, por otro garantiza la baja pérdida de sales minerales. De esta manera, el organismo no se agota de sustancias preciosas para su bienestar. También tiene propiedades purificantes , demostrando ser un remedio natural capaz de actuar en múltiples lados.
Centella
La centella es especialmente adecuada si sufrimos de piernas hinchadas y pesadas , pero también de fragilidad de los capilares. Es capaz de regenerar estructuras epidérmicas, incluidos los vasos sanguíneos del tejido conectivo. En caso de insuficiencia venosa crónica, mejora significativamente la condición;.
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kiero saber si estos dolores o movimientos en el vientre soon por embarazo??? o solo porke es asi
EL ACAI BERRY Y LOS DERIVADOS DEL MISMO PRODUCTOS SON UNA ESTAFA A PARTE DE QUE EN SU WEB PONE QUE ES GRATIS LUEGO TE COBRAN 0.95? ESO POR LOS GASTOS DE ENVIO TU TAN MAJO COGES Y LOS PAGAS CON TU VISA QUE OCURRE QUE LUEGO EMPEZARAS AVER COMO TE DESAPARECE EL DINERO EN PRODUCTOS DE LA MISMA EMPRESA QUE TU NI AS PEDIDO ES SI LUEGO TE LLEGAN A CASA LOS BOTES DE MIER? PERO MENUDO ROBO TENGAN CUIDADO NO CAIGAN EN LA ESTAFA YA QUE ES UNA ESTAFA LEGAL ES MUY DIFICIL LUEGO ACER ALGO YA QUE PARECERA QUE LO AVEIS COMPRADO BOSOTROS ,,, UN SALUDO
hola,me llamo loli llevamos mi madre de 81años y yo un mes tomando las bayas.la verdad que alos 15 dias mas o menos empezamos a notar su efecto.en mi caso note´ las ganas de hacer cosas puesto que llevava un tiempo un poco depre,estoy mas alegre y tengo mas ganas de tener relaciones con mi marido y sobre todo de divertirme,y en el caso de mi madre ella toma sintron,el lunes fue a revision se lo comentamos al medico y su respuesta fue,que la sangre la tenia estupenda como nunca la tenido y que si ella se encontraba bien que adelante que siguiera tomandolas.un saludo.
tengo 8 meses de retraso y no estoy embarazada que tengo que hacer
demonios yo siento que estoy muriendo alguien que me diga como subir de pesoooo i:-(
es excelente. algoo diferente a otros deportes ademas de que los beneficios a la salud son notorios. practiquenlo
Hola,me llamo Sonia y yo he estado tomando las supuestas bayas de goji, digo supuestas porque no son las verdaderas, las compre en supermercados ALDI me costaron un cajita de 150 grs. unos 2,50? aprox..Llevaba como cerca de 1 mes tomándolas y cada día me sentía peor, tenía dolores gastrointestinales, un montón de gases, me dolían las piernas y después de almorzar me tenía que acostar porque estaba muy cansada, todos los efectos contrarios que tienen en realidad.Yo tengo Hipotiroidismo y me tomo unas pastillas todos los días, no se si ha podido ser de eso o que las bayas que yo he comprado no son tibetanas sino chinas, yo las he tirado por si acaso y voy a probar con las verdaderas a ver como me sientan estas.Cuando vea como me van las buenas volveré a ponerme en contaco con vosotros para deciros como me vá.Un saludo.
hola alguien me puede decir si puedo encontrar el producto en argentina
Hola, yo las compré ayer y las tomé, con hoy ya llevo dos días, y de momento no he notado nada de nada. De todas formas a mi me han costado 100 grs sobre 2?, las compré en un supermercado. Creo que compraré en un herbolario las certificadas, ya que las voy a comer que sean las autenticas….
Os iré contando…
Saludos
Quisiera consultar si hay relación directa entre la retención de líquidos y la formación de gases; los cuales padezco continuamente. He probado un montón de remedios naturales, otros de farmacia,de herboristería etc, pero no consigo deshacerme de ellos (y además con bastante dolor abdominal).
Mi peso es normal, no bebo, no fumo y hago ejercicio regularmente.
Muchas gracias de antemano.
Saludos.
eNCONTRE ESTAA PAGINA QUE RETRATA LO QUE ACUALMENTE ME AQUEJA O SEA LOS SINTOMAS DE UN LUMBAGO EL PROBLEMA QUE HACE YA COMOT TRES SEMANAS QUE TENGO DOLORES NO HE HECHO REPOSO PERO SI HE TOMANDO ANALGESICOS Y LO ULTIMO QUE ESTOY TOMANDO ES LIRICA Y AUN NO LOGRO QUE SE ME PASE ESTO ME VINO LUEGO DE EMPEZAR A IR AL GIMNASIO EN UNA CAMINATA SENTI UN TIRON YO TENGO 54 AÿOS Y ESTOY EN CASA DEJE ME ACYTVIDAD FISICA Y ESTOY EN LABRES LIVIANAS POR EL MOMENTO, PEROES DESESPERANTE CUANDO TE SIENTAS Y LUEGO TE PARAS Y VIENE EL DOLOR YA NO SE QUE HACER. tENGO PRINCIPIO DE HERNIA, PROTUCION DISCAL Y DISCIPATIA TODO ESTO COMPROBADO POR MEDIO DE RESOSNANCIA MAGNETICA ME GUATRIA SI PUEDEN ME CONTESTEN gRACIAS.
Empece a tomarlas un lunes, y el sabado me levante con una urticaria por toda la espalda la tripa y los brazos. No se lo achaque a las bayas y he seguido tomandolas pero esta mañana he estado investigando y he leido varios casos de gente a las que las bayas goji le dan alergia! una pena, yo nunca he tenido alergia a nada.. si son tan buenas una pena prescindir de sus propiedades 🙁
Hola, tengo una pregunta, me he tomado las vayas, en varias ocasiones sueltas y me provoca diarrea y vomito, esto es normal? Me da la impresión q me limpia, pero la dejo de tomar, por lo incomodo que es el estado.
Le ha pasado a alguien? Es normal?
En mi entorno todo el mundo la toma sin problema.
Gracias de antemano.
Saludos.
tengo 44 años y he sufrido 1 infarto por culpa del colesterol por eso e dejado el tabaco y la bebida y procuro llevar una vida sana .lo que trato de decir es que no es preciso verle las orejas al lobo para llevar una vida sana
hola, ¿hay algún inconveniente en tomar las bayas si tomas a diario lansoprazol? gracias
mi nena tiene 7 años es delgada pero esta comiendo con ansiedad hasta alimetos crudos creo que es tanta casa vivo en juarez y es difucil llevar una vida normal y salir sola a actividades fisicas para ayudarla que hago
Información interesante para todos aquellos que toméis antiagregantes. Yo estoy tomando SINTROM (no sé si con todos se funcionará igual desde el punto de vista del control médico).
Hasta la fecha, yo tenía un control mensual del INR (o indice controlador del «espesor» de la sangre).
Empecé a tomar bayas el día 31 de enero (tras preguntar sobre el tema al Dpto. de Hematología del Hospital de Cruces, en el que se me dijo que las tomara y que ya controlaríamos la evolución) y hoy me tocaba sacarme sangre para el pertinente control.
Cuando mi INR anterior (de mediados de enero) fué del 2,25 el que me ha dado hoy, tras tomar bayas 15 días, ha sido del 2,96.
Es decir, que, claramente, las bayas ADELGAZAN LA SANGRE.
Ello no quiere decir que no puedan ser ingeridas por los pacientes que toman antiagregantes.
En Cruces, simplemente, me han bajado la dosis de SINTROM en 50 miligramos semanales y me han dado fecha para el próximo control dentro de quince días (en lugar de dentro de un mes), a los efectos de controlar la evolución de la influencia de las bayas.
Pero, en el fondo, se trata de que se puede suplir parcialmente un medicamento por la ingesta de bayas (las cuales, además, pueden tener, a lo mejor, otros efectos beneficiosos adicionales).
Y digo a lo mejor. Yo, aparte de la constatación práctica que os he contado, no he notado nada adicional especial.
Hola buenas,
queria preguntar a Alluveda, donde compras ese cosmetico y si sabes mas o menos cuanto puede valer un tarro o bote de crema para las manos?
gracias
un saludo.
hola! yo estoy operada de tiroides y quisiera saver si el goji es bueno mezclarlas con la medicación pues tienen tantas propiedades que no lo tengo yo muy claro
si alguien me puede sacar de dudas
muchas gracias.
Hola:
Acabo de comprar un envase de Bayas del GOJI y voy a empezar a consumirlas pero quiero saber cual es la forma/s mas adecuada, cómoda, etc. de tomarlas.
Alguien me puede asesorar ? Creo que son de 20 a 30 al día.¿no?. gracias