Cuando estamos realizando algún esfuerzo físico, es normal que pongamos a trabajar los músculos. En ocasiones, la tensión es tan grande que nos pasamos y el cuerpo sufre. Entonces, es cuando aparece la tendinitis, una afección que no todo el mundo conoce. Pero de la que debemos informarnos. Por eso, en World Health Design os mostraremos qué es la tendinitis: causas, síntomas y tratamiento. Para que sepáis descubrir qué es y saber cómo actuar.
Puede que una tendinitis la hayamos tenido todos y que no se le dé mucha importancia. Pero si no se trata este problema de manera adecuada, podría convertirse en un dolor crónico. Así que si no quieres estar sufriendo siempre y quieres recuperar la movilidad de antes, tómatelo en serio. No pierdas detalle de lo que vamos a mostrarte en World Health Design sobre la tendinitis.
Qué es una tendinitis
En primer lugar, cuando hablamos de tendinitis, hablamos de los tendones. Los tendones son parte del músculo. Son puntos en los que el músculo y el hueso se unen, por así decirlo. Esta estructura es una especie de cordón membranoso hecho de un material muy fuerte. Pero por supuesto, también sufre.
Cuando se desencadena una tendinitis, se producen daños en el tendón. Esto hace que éste se inflame, provocando dolor y eliminando casi toda la fuerza que podía ejercerse. Se trata de una afección que cada vez es más frecuente, debido a que las personas están realizando más deporte. No es que sea malo, pero sí que exponemos el cuerpo a posturas más forzadas.
En este caso, la tendinitis no es algo que sea pasajero. Normalmente, si se trata de algo que se repite o son movimientos que son necesarios, se vuelve algo crónico. Por eso, se está tratando de reemplazar el término «tendinitis» por «tendinopatía». Ya que el tendón siempre estará expuesto a esos esfuerzos, lo que provoca una degeneración de los tendones con el tiempo.
Las tendinitis suelen aparecer por todo el cuerpo, pero las zonas que se ven afectadas con más asiduidad son:
- Hombro: muy común a partir de los 40 años por el envejecimiento de los tejidos.
- Codo: puede desencadenarse por algún trauma o alguna actividad muy repetitiva.
- Mano y muñeca: cuando se fuerza una postura y se realiza muchas veces. A veces, es tan fuerte que por la noche esa zona se queda rígida.
- Talón: puede producirse en personas mayores por esfuerzo o artritis. Pero en jóvenes también, especialmente si son atletas.
Causas de una tendinitis
Como bien sabéis, la tendinitis es una inflamación que se produce en los tendones. ÿstos no se pueden inflamar porque sí. En ocasiones se produce por la edad: los tejidos envejecen y cualquier mínimo esfuerzo podría hacerle daño a los tendones, ya que se degeneran. Pero cuando uno tiene la salud de hierro, la tendinitis puede aparecer igualmente. Veamos las situaciones en las que puede aparecer una tendinitis:
- Sobrecarga: es uno de los más comunes. Especialmente para los que suelen ser personas fuertes o atletas que se dedican al levantamiento. A veces, cuando no calentamos lo suficiente o cogemos algo con mala postura, los tendones son los primeros en saberlo. Cuando sobrecargamos el músculo, éste se cansa, pero los tendones lo sufren.
- Movimiento drástico: Es también algo muy común. Ya sea levantando pesas o girando… Los tendones, si no están acostumbrados a este tipo de movimiento, hacerlo de repente, podría dañarles. Es muy propio en los movimientos explosivos de deportes como el Crossfit.
- Envejecimiento de tejidos: esto no se puede evitar. Puede que a lo largo de tu vida, te hayas estado cuidando y no hayas sobrecargado. Pero el tiempo pasa y los tejidos no son los de antes. Envejecen y se degeneran. Por eso, puede que un esfuerzo que antes te parecía algo normal, ahora, te provoque tendinitis.
- Movimiento repetitivo: como ocurre con los atletas, como los corredores o los tenistas… el movimiento repetitivo hace que los tendones se desgasten.
Es realmente llamativo descubrir cómo puede aparecer la tendinitis. Incluso los movimientos más sencillos, podrían estar sentenciados. Sólo es cuestión de cuidarlos, estudiando bien la situación.
Síntomas de una tendinitis
Cuando tenemos un dolor por hacer un movimiento brusco, todo apunta a una tendinitis. Pero dependiendo de la experiencia que tengas, la salud de tus tendones puede que se vea afectada o puede que no. Es por eso que vamos a explicaros los síntomas de la tendinitis, para que sepáis reconocerlo en el momento en que se produce:
- Pinchazos dolorosos de repente, tras realizar unos movimientos. No tiene por qué ser al momento, porque puede que la zona esté caliente aún. Se notará al rato, o al par de horas, cuando se enfríe.
- Sensibilidad a al hora de realizar un movimiento determinado.
- Ese dolor es más fuerte, si se acerca a las articulaciones.
- Si se realiza una actividad en donde necesita ese movimiento, induce al malestar.
- Por la noche el dolor es más intenso.
- Rigidez de la zona, por la noche. No ocurre en todos los casos de tendinitis.
Tratamiento para curar una tendinitis
Para poder aliviar el dolor y eliminarlo del todo, hay varios tratamientos que sin duda harán que calmes la tendinitis:
- Empleo de antiinflamatorios tipo cápsula o a través de cremas sobre la zona afectada.
- Aplicación de frío para desinflamar y calor para relajar la zona muscular.
- Tratar de mantener la zona lo más quita posible. se puede emplear una férula que limite el movimiento.
- Presión en la zona, para conseguir relajarla.
- Si el dolor es muy intenso, inyectar glucocorticoides.
Después de eso, cuando se haya calmado el dolor y ya no lo sientas, es hora de hacer estiramientos para tener los tendones más sanos y fuertes.
Ya habéis visto que la tendinitis es algo que hay que tomarse con seriedad. Por suerte, os hemos acercado esta información para que pudieseis identificarlo y tratarlo adecuadamente. Esperamos que te haya servido de gran ayuda y que ahora te pienses dos veces poner al límite tu cuerpo.
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Fuentes de imágenes:
- http://clinicanespral.es/
- http://blovver.com/
- https://www.emaze.com/
hola, en el pasado mes de marzo me relizaron una litripsia y me dejaron un mes y medio un cateter doble jota, en estos dias me lo retiran pero tengo dudas con respecto a las dietas que se mencionan ya que solo me dijieron que los calculos eran de calcio pero al checar las dietas encuentro que hay tanto de oxalatos como de fosfatos de calcio, quisiera que me orientaran cual es la dieta recomendad para mi caso, por favor ayudenme para llevar una dieta segura y balanceada. gracias.
Qué análisis mas PELOTUDO!!!!!!!!!!!!
QUE SEAMOS CUERPOS BIO ENERGÿTICOS NO SIGANIFICA QUE LA INTERACCIÿN CON OTRAS PERSONAS NOS MODIFIQUE DE ALGUNA MANERA EL CAMPO PRODUCIDO POR NUESTRAS CARGAS ENERGÿTICAS INTERNAS, YA QUE LA MAGNITUD DE ESTA ES TAN PEQUEÿA QUE ES IMPOSIBLE QUE TAL COSA PASE.
El analisis estaria mejor visto desde un punto de vista más psicologico (por cierto la psicología es la pseudociencia más inutil q)
quiero saber el domingo estaba queto el dia anterior habia trabajado y me dio un dolor en el como no puedo doblarme el cuello de la polera por que a jirar mi codo me da un dolor en el codo completo y al girar el brazo es un dolor insoportable que puede ser lo que tengo sin nada mas que decir espero una respuesta
empece a tomar el alpiste desde hoy martes 26 de abril por recomendacion de un amigo
soy diabetico tambien tengo a mi esposa y niña con sobrepeso y voy a incluirlas en el tratamiento esperando buenos resultados espero q nos valla bien
estare atento de los comentarios q publiquen en esta pagina y tambien informare de los resultados obtenidos
gracias por la informacion
Se puede tomar melatonina diariamente como hago con los suplementos vitaminicos? o solo se debe tomar cuando sea necesario? he oido decir que es una hormona antienvejecimiento y que combate los radicales libres; es esto cierto?; gracias
Muchisimas gracias,hace unos años que leí esto.Me apunté las claves para dejar de fumar, hice caso tambien a lo que dijo Ricardo,de repetirse solamente el día a día «Hoy no voy a fumar»
Ya que si piensas en el futuro,no lograrás dejarlo.
LLevoy ya 1 año sin fumar, y estoy muy contenta. =)
De vez en cuando veo un cigarro y no niego que me dan ganas de fumar.
Pero no son para nada las ganas de los primeros dias,que lo pasaba fatal.
Tambien quiero decir que, ahora tengo las uñas mas duras,se me rompen mucho menos,el pelo me a crecido con mas fuerza y mas brillo.
Por las mañanas tambien noto mucho el cambio.
Antes me levantaba tosiendo y escupiendo y un fumador sabe que se pasa fatal.
Bueno tambien lo voy notando en mis dientes, en mis faccionees de la cara,enserio,noto el brillo de la piel, y que ahora cuando hago deporte siento como respiro verdaderamente el aire fresco. Un saludo y muchos besos
desde que tomo creatinaaa
soy mas ardiente con mi parejaaa
duro mas tiempo teniendo relacionesss
tendra algun efecto secundario mas adelante en mi
aparato reproductor
hola me interesa mucho este tema pues hace como un año empeze con dolores en el vientre m hice un estudio y nada y apenas hace como tres meses comense con un dolor k siento todo el tiempo a nivel del ovario izquierdo me gustar k me recomendaran k hacer mil gracias
hola me gustaria comprar el salvado de avena con ustedes o diganme donde puedo conseguirlo, gracias y excelente articulo acerca de dicha fibra
hola…. les kiero pedir ayuda xq tengo casi 1 año con el problema d los piojos & no se me kiere qitar,ESTOY DESESPERADA!!!! ya no se q mas hacer & el problema es q en la escuela ya se estan empesando a dar cuenta u.u’
tengo mi pelo muy largo & chino por lo tanto no me puedo pasar el peine d los piojos xq se me enrreda & ya me maltrato el pelo.. 🙁 AYUDAA!!!
PROBARE EL REMEDIO D EL VINAGRE (YN)
Hola queridos dolientes de vesìcula. Parece que esta molestia la tenemos unos cuantos y tambièn veo que somos mayorìa los que nos inclinamos por no perder este preciado organo. Les cuento, yo con 41 años vengo con dolores de estòmago frecuentes y cada vez que como algo por poco que sea me dan fuertes dolores tipo espasmos. Fuì a un medico que me dijo no hay que operar si no molesta porque ahora en la actualidad se considera mala praxis. Antes se quitaba ante la presencia de càlculos, pues ahora ya no. El asunto es que los dolores van en aumento y vuelta a hacer estudios, con una piedra visible de 1.7 cm de largo alojada cerca del conducto de salida. Otro medico me dijo operate ahora no antes de dos meses y chau, nada mas. suerte! total no es su cuerpo. me asusto con posibles complicaciones si no me opero. En fin estoy haciendo terapia con acupuntura, ventosas y masajes que van calmando mis dolores pero me gustarìa agregar algun tratamiento de hierbas o medicina naturista.
Yo no creo en la teorìa que esgrimen los eruditos de la cirujia, dicen que se puede vivir perfectamente sin ella con alguna medicacion (de por vida?) me parece que cada organo tiene una funciòn vital muy importante y no hay reemplazo una vez que lo sacaron. Los veo a los medicos mas interesados en hacer su «negocio» ya que no se toman ni 15 minutos de mas con un paciente que viene con un problema como este.
Estoy muy disconforme con los Señores de guardapolvo que se hacen llamar doctores, pero de humanidad tienen muy poco.
Si consigo logros con la medicina tradicional china y la medicina naturista sabrè que mis instintos de proteger la integridad de mi cuerpo fuè justificado. Fuerza amigos y no se dejen operar ante la primera consulta.
lLEVO MAS DE 6 DIAS CON UN GRAN DOLOR EN MI ESPALDA DONDE TERMINA ESTA CREO K ES LUMBAGO , TODO EMPESO CUANDO HACE APRO. 15 AÿOS POR UNA FUERZA MAL HECHA ME DIO ESE DOLOR DESDE HAY EN ADELANTE K CADA SIERTO TIEMPO MI ESPALDA ME DUELE PERO ESTA VEZ FUE MAYOR EL DOLOR Y MAS DIAS ME DEJA UN 100% DE INCAPACITACION HABRA UNA SOLUCION PERO SIN VISITAR MEDICOS (ESA VEZ ME INYECTARON NEUROVIONTA NO SE SI ESTA BIEN ESCRITO A SI DISCULPEN TRES AL DIA)ESPERANDO RESPUERTA —Alex Corona
hola soy celi tengo 12 años.. vivoo en capital y ase poco regalamos a mis perros pero ellos antes de venir aca no tenian pulgas y la vesina tiene gato s pero ttampoco tienen pulgal y me kedaba la duda con q las palomas tengan igual .. yo soy a la q le pican las pulgas y keria saver como curarme eso porq me rasco y me kedan todos puntos rojos y no me gusta xq a la ora de usar un short se me ven todas las picadurass
bueno grasias x su recomendasion lo voy a probar..!!!
Lo que no logro entender de este blog es para qué existe?, no tiene respuesta pública profesional a cada pregunta. En lo único que aporta es en confundirnos más porque no sabemos cuáles o dónde están las conclusiones «médicas» de quienes venden el producto. Cada pregunta es una excelente oportunidad de venta y no la aprovechan, por lo que,me dá igual tomar o no tomar melatonina, me quedo con la zetix…nadie responde.
hola soy ivana tengo 23 años mido 1.60 y peso 49 kg quiero engordar por lo menos 5 o 6 kg tuve una bebe ya tiene 1 año y tres meses recién ahora dejo el pecho.como muy bien pero no engordo que puedo hacer. gracias por favor respondan mi consulta
el brocoli es bueno para la salud y el bienestar
Mi imsomnio es komo la mayoria por falta de serotonina ….asi k voi a empezar a tomar htp con vitakminas b y aver k tal me va tngo 26 años y el medico me mando lorazepam porke ago deporte y mis muskulos no se relajan y no duermo pero al dia sigiente me levanto con mal humor asi que tngo que constrarestarlo con algun inhibidor de serotonia ……….estudio 2 psicologia ya he probado varios tratamientos en mi cuerpo…………y para el imsomnio lo mejor k enkontrado es la meditacion…..iniciarte ala meditacion ..en mi primera semana note cambios y al mes era kapaz d controlar todo tipo d emociones si eso ase la meditacion por mi en un mes imaginate un año o años…..ai k ser konstante y todo los dias..
hola..
quiero hacer una pregunta
mi madre se hiso un examen en el cual le salieron los trigliceros muy elevados (1280)
estara bien?? o el examen estara malo??
Hola, quiero comprar salvado de avena, en donde lo puedo conseguir?
soy de chile donde puedo comprar kudzu aca de esto depende mi matrimonio gracias.