La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
También te puede interesar:
- 10 Claves para mantener un cuerpo sano
- Rutina para una vida saludable
- Las maneras más saludables de cocinar los alimentos
Fuentes de imágenes:
- https://www.entrepreneur.com/
- http://www.pixnio.com/
- https://pixabay.com/
hola vivo en bogota yo he probado el kefir y me encanto quiero tener en mi casa por favor si alguien me puede ayudar,,[email protected] ahi me pueden dejar la informacion gracias
en trujillo donde compro yodo blanco
El harpagofito es una planta genial, a mi me ha servido muchísimo para mi artritis y se la recomendaría a todo el mundo.
Por favor alguien me uede decir como tomar o preparar la avena y cuantas veces al dia la puedo tomar
A mi lo que mejor me funciona cuando me pica una abeja , es frotar ajo en la picadura.
Las mayoria de veces es debido a radiaciones naturales,sobre todo si duermes mejor en el sofa o cuando duermes en otro lugar no te ocuren estos sintomas
Mil gracias por sus consejos y recetas para mi seran de gran ayuda porque mis trigliseridos andan en 360 y mi estado de animo anda pesimo. Dios los bendiga por sus conocimientos y los siga iluminando.
Hola Dr Txumari: soy de Argentina y el problema es con mi madre, tiene 91 años y es fanática de sus consejos, ella padece de artrosis en todo el cuerpo en estado avanzado y quisiera saber algo para mejorar su calidad de vida. D
Ricardo comprele a su mamá el cloruro de magnesio le vá ayudar muchisimo para esos dolores lo venden en las tiendas naturistas y lo consigue en capsulas muy bueno y como suplemento le puede dar la vitamina C de 1000 mg. le servirá bastante y si consigue la rúcula se la puede dar en los alimentos 2 veses por semana. saludos.
muy buen articulo los felicito
Donde puedo comprar el yodo blanco , ya que me indican el q vende común no es comestibles?
Mi hija lleva una semana tomando melanoctina, tiene 5 años y tiene en sueño muy ligero, como se despierte a media noche ya no quiere dormir más, es un problema para ella y para nosotros que no conseguimos descansar dos noches de seguido. Con las gotas hemos conseguido dormir 8 o 9 horas de seguido y en varios días seguidos todo un logró, pero ahora tiene diarrea. Mi pregunta , tengo que susprirle la melanoctina? O le bajo la dosis?
hola yo soy de Colombia en mi Pais ha una granada pero la de acá no es roja si no rasado yo quisiera saber si tienen el mismo valor nutritivo y el mismo beneficio para nuestra salud
Siempre hice ejercicio.pero me lesione el ligamento cruzado fe la rodilla en agosto 2013 .deje de hacer ejercicio .mi dieta es a base de frutas y verduras . Casi no consumo grasa .comida chatarra ni alcohol .peto en una campaña del trabajo se reveló que tengo 390 de triglicéridos.agradezco los comentario y consejoS .mil gracias.
Quiero comprar yodo blanco liquido
Generally I don’t learn post on blogs, but I wish to say that this write-up very
pressured me to take a look at and do it! Your writing taste has been surprised me.
Thanks, quite great post.
Quisiera comprar yodo blanco liquido por favor donde puedo pedir
Quiero yodo blanco 1 litro
Yodo blanco liquido
Quiero comprarlo yodo blanoliquido
Quisiera que me mandaran yodo blanco liquido