La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
También te puede interesar:
- 10 Claves para mantener un cuerpo sano
- Rutina para una vida saludable
- Las maneras más saludables de cocinar los alimentos
Fuentes de imágenes:
- https://www.entrepreneur.com/
- http://www.pixnio.com/
- https://pixabay.com/
Las picaduras de pulga
La reacción habitual en la piel del ser humano ante la picadura de pulga es la formación de un círculo pequeño, de color rojo, con un punto en el centro, una pequeña hinchazón y bastante picazón.
Las pulgas son parásitos exteriores que se alimentan de la sangre de animales mamíferos, perros y gatos fundamentalmente, pero frecuentemente se producen picaduras en humanos. Estas picaduras ocurren a la altura de las piernas y los tobillos. Algunas personas suelen ser picadas por las pulgas repetidamente, mientras que otras personas (que incluso viven en la misma casa) parecen no ser ?atraídas por las pulgas?; esto, al parecer, está relacionado con la falta de vitaminas en el organismo.
Tratamiento de las picaduras
Dos cosas son fundamentales ante las picaduras de pulgas: mantener el área limpia y evitar rascarse (esto suele ser difícil de conseguir cuando la picazón es intensa). Para lograr lo primero, se debe aplicar sobre la piel algún tipo de antiséptico o, simplemente, jabón con agua fría ? ya el agua caliente puede aumentar la hinchazón. Si no se mantiene la zona limpia y además la persona se rasca, se corre el riesgo de abrir la herida y provocar infecciones secundarias.
– Tratamientos médicos
Si la picadura produce una picazón e hinchazón pronunciadas, se pueden aplicar cremas como Hidrocortisona, un medicamento de venta libre.
– Remedios caseros
Existen varios remedios caseros, todos para aliviar la picazón producida por la picadura de la pulga
El jengibre es bueno para tener bebes quisiera saber gracias
La vaselina no es muy sana es derivado del petróleo
Por favor vivo en granada España y me gustaría saber en donde puedo conseguir el yodo blanco…. muchas gracias .
Buenos días ¡, chicos/as:
Os agradezco mucho el comentario. Es muy agradable poder encontrar este tipo de post que amplían tu conocimiento y te esclarecen posibles dudas sobre tu ciclo menstrual.
Yo solía tener un ciclo muy doloroso hasta que empecé a tomar Onagra durante un año. Entonces el dolor cesó. Pero, tras unos años, el dolor a vuelto de nuevo con intensidad.
¿Sabeis a que puede deverse?
Gracias!
para los que les da dolor de cabeza, a mi tambien me pasaba y al cabo de unos dias de empezar a usarla el dolor desaparecio, tambien pudo ser que cambié de marca, pero no volví a tener dolor de cabeza y al principio era todos los días.
Hola tengo 35 años y me siento muy agitado mucho dolor de cabeza y piernas mucho sueño me cuesta respirar los medico no me encontraban nada en el corazon y le tuve que pedir que me hagan el estudio mal de chaga lo cual me dio positivo ahora entiendo de que vienen mis mal estar asi q si tienen estos sintomas es seguro q tenes chaga
La pagina esta buena. Voy a probar alguno de los remedios caseros
Hola quisiera saber q otro nombre tiene la granada como es mas conocida en Colombia. Gracias
Querida Ketty, escribistes en el 2012 que aunque ya mataron a tu perra porque tenia pulgas y tu tienes mucha picazón y ronchas de picadas por las pulgas y aún persiste el problema, te tengo la solución para ru problema: que tal que le pidas a quien mató a la perrita por tener pulgas que también te mate a ti porque tu también tienes pulgas…ignorante cabeza de chorlito, no tenian que matarla, con un poco de igiene en tu casa y darle atención a la perrita solucionabas el problema
Buenas tardes como puedo consegir la planta del muerdago?? Gracias
las personas que padecemos de insomnio somos poco com prendidas y generalmente acusadas de provocarnos este desorden,pero es algo que me atormenta al automedicarme y ahora que encontre la melatonina espero que me ayude pero cuesta acostumbrarse a tomarla
me la recomendaron y duermo bien solo que he notado algo de vertigo, sera por la ingesta de este medicamento?
Estoy tomando sertralina en la mañana y en la noche melatonina y me siento bien púes no dormía y ya duermo bien
Holaaa tengo a mi perrito con una alergia segun la veterinaria es por el calor o tiene q ver con la raza q es complicada@.. primero nos agarro a picar el cuerpo y eran pulgas usamos caladril pero no sirve mucho! tengo una bebe de 5 meses q tambien esta molesta y noce q usar con ella! y que puedo aplicar en la casa o la cama??
Hola habéis eliminado todolos comentarios..
O como hago para volver a leerlos
Hola Olga,
No están eliminados, cuando son muchos se reducen y tienes que ir dándole a la parte que pone «Comentarios anteriores» 😉
Hay que dejar de fumar. Y mas aun no fumes nunca. Las consecuencias son mortales
Kiero saber si la avena con agua puedo bajar de peso es q kiero bajar un poko de libras kisiera saber su opinión y tan bien por cuanto tiempo tomarla tengo 2 días en tomarla y kiero saber si bajaré o no alguien! Q ya la aiga tomado y aiga bajado de peso q me diga si funciona o no y si es buena la avena o no grasias por ayudarme ?
Hola muy buena información felicitaciones…. Tengo los trigliceridos en 2000 y eso me tiene preocupada porqué. No tengo ningún síntoma es eso posible
donde puedo adquirir melatonina