La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Como es el remedio dela canela bajar los triliceridos
como se la puede conseguir??
donde puedo comprar yodo.blanco en chile
Tengo cistitis intertessicias el arándano azul será bueno y que cantidad seria conveniente tomar
.
Hola, no se si aun la pedeces, pero yo igual estoy con la molestia de tener esta bendita enfermedad, (cistitis) por ya mas de 2 meses, y hasta ahora que comence a consumir los licuados de esta mora es que por fin decanse, no se aun si es definitivo porque es una batalla larga, y hasta el lunes me podre hacer otro examen de orina, pero despues de inyecciones de antibioticos de 2 especialistas y demas gastos, me decidi a tomar TODOS los remedios caseros que escuche, el agua de piña, los arandanos rojos, el ajo, los esparragos TODO lo he consumido, y aunque me senti mucho mejor,fue hasta ahora que ya por fin deje de sentir ese ardor en la uretra tan molesto despues de orinar, sigo teniendo un ligero dolor en la vejiga al querer orinar pero ya no sentir el ardor es una gran ventaja, asi que yo te aconsejo que lo intentes, al final del dia es un alimento sano y si bien no te hace mal tampoco, yo me hago el remedio con agua una rebanada de piña, el puño de moras unas 20 ,25 y el jugo de un limon, todo bien licuado y para adentro!!, no sabe muy bien pero bueno lo importante es que este cargado de vitamina C, que es lo que me dijo el urologo combate las bacterias, bueno ojala te funcione, y si ya no lo padeces, pues que me pases el tip de que te sano, Saludos!!.
Aca en colombia se le dice mamoncillo y es muy abundate en tierra calida
Muy bueno los pasos estan muy bien explicados felidades! Me sirvio de mucho:)
Me gustaria saber dande la puedo consegir me urge consegirla
A mi me pican todos los días, amanesco un mas de algún piquete la picazón es fea que hago ya no lo aguantó quiero prevenir
Que es bueno para espantar serpientes
Consulta esta fruta en Peru es la guayaba??
Saludos
la guayaba y el limoncillo o (huaya) son frutas diferentes sila guayaba puede ser pequeña un poco mas grandes pero son diferentes nose en tu pais Saludos desde Republica dominicana :3
quede encantada en saber las tantas propiedades del jengibre . muy agradecida .
Por un gravisimo problema personal empecé a tener unos vértigos impresionantemente molestosos e incomodos que hacían que mi vida personal cotidiana fuese un ínfierno, solo podía dormir del lado derecho ya que dormir en el otro lado era una mezcla de una borrachera en una noria , todo bastante infernal…fui al médico me dieron a tomar Dogmatil, que mirando sus contraindicaciones…dije…no esto no me lo puedo tomar, entonces busqué en Internet algo matural y encontré el jengibre…..lo compré natural y me lo tomé en infusión una temporada solo decir…….QUE LO PRUEBEN UNA TEMPORADA….A mi me funcionó…..me salvó mi salud……..nunca más vértigo ni migrañas…….chao
toma acido mefenamico mui buenoo y toma manzanillaaa porque el dolor lsiempre es por mucho hielo
Yo estoy remojando 2 cucharadas de avena en medio vaso de agua por las noches y en la mañana la cuelo y la licuo con la mitad de una manzana verde y medio vaso de agua y me la tomo en ayunas yo la tome para el colesterol pues sali un poco alto desde hace 4meses y cual fue mi sorpresa k baje 8 kilos y voy muy bien al baño pues aparte tengo diabetes y hipotiroidismo y me he sentido muy bien
o
CON QUE OTRO NOMBRE SE ENCUENTRA LA GRANADA EN COLOMBIA??
Cuántas repeticiones con mancuernas de 5kg de peso se recomiendan para una mujer principiante? No tengo apenas fuerza en los brazos, sólo quiero tonificarlos, porque los tengo muy flácidos, pero no coger músculo, gracias.
En la farmacia te lo venden sin llevar certificado medico??
Llevo casi un año combatiendo el los trigliceridos, he tomado y he hecho mucha dieta , sin obtener resultados, en estos momentos estoy tomando la zarzaparrilla , llevo una semana consumiendo , tomo una cucharada despues de cada comida , he notado que tengo mas defecaciones al dia , en cuanto tiempo se pueden ver los resultados?aa y claro estoy adieta con cero consumo de grasas.mi nivel de trigliceridos es actualmente de 335.
Gracias por la respuesta .
Gerley Amaya Laurada.
que es la zalzaparilla y donde la compro y como se toma GRACIAS?
Ya voy 4 días con esta hinchazón y dolor extremó quiero saber cuantos días mas durara
Tengo los trigliseridos altos no se ni tengo idea cuales pueden ser las causas ya que no tengo indisiciplina para la alimentacion