La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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recien me pico.. pero lo eh encomendado a Dios, antes que nada, es lo primero que se me vino a mi mente… y creo que lo tiene todo controlado,….
Jer 33:6 He aquí que yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré, y les revelaré abundancia de paz y de verdad.
Donde compre las cápsulas en Santiago de Chile, providencia?
Hola buenas tardes
yo tengo 34 años y llevó 10años con este problema de triglicéridos altos cada año sube mas e tenido asta 4000 de triglicéridos ahorita tengo 1500,no me gusta tomar tantas pastillas de echo las del seguro no me hacen efecto. Pero les recomiendo oroxidin son muy buenas. También el te sacamanteca una taza de te en ayunas y otra antes de l comida. También un jugo en ayunas q es veregena. Quiwi. Jugó de guayablicuadorar el jugo con quiwi y un pedasito de veregena. Y listo esto es lo único q me a funcionado ami.100% recomendado… saludos carolina 😉
la berenjena como la preparo .a que sabe nunca la e probado
Buenas noches me parecio excelente el articulo, tengo un dolor muy fuerte en mi dedo anular del pie izquierdo, como q me lo hubiera lastimado pero en realidad me vino de la nada el dolor hace como un mes, quisiera saber q puede ser mas explicitamente
a mi me pasa que, cuando voy a dormir por ej: a las 12 o 1am… y me despierto a las 9am… pero cuando lo hago, quiero seguir durmiendo y termino levantandome a las 11am y me duele la cabeza y me siento super mal.
no creo que tenga que ver lidia
saludines
No tengo mascolas, mis hijos no tienen contacto con ningún animalito. El caso es, que los tres están llenos de piquetes de pulga. No sé de donde entraron, me parece tan insólito. ¿Es posible que las pulgas hayan llegado con alguien que si tiene mascotas? No encuentro otra explicación.
hola alguien que me pueda indicar cuanto tiempo y que cantidad de jengibre puedo tomar para los vértigos ya que los padesco desde hace 11 años pero hace cinco meses empezaron aumentar al mismo tiempo quisiera saber si no me afectaría ya que también me diagnosticaron tuberculosis meníngea (cerebral). Gracias!!! estare esperando la respuesta.
Por favor alguien que me ayude mis trigricericos estan en 186 y el colesterol hdl esta bajito en 33 estoy bien preocupado demen un remedio yo peso 135 libras tengo 33 anos
Diario me levanto con un gran cansancio pero con un dolor de cuerpo completo y mi dia me cuesta muchooo trabajo y dolor de cuerpo, aunq me tome 2 aspirinas o cualquier fármaco xa dolor de cuerpo NO me lo quita!
No se diga cuando sufro de insomnio, tengo 56 años, mujer
Hola pued yo,a mi me pitaron pulgas.y mi remedio fue. Quitar y lavar colchas,sábanas…Pero había pulgas por los colchones también y entonces quite y tire los colchones.Y luego me compre uno nuevo.
La verdad me gustaría consumir el producto pero me pueden decir a q especialista puedo acudir para q me pueda recetar el producto y donde lo puedo comprar el producto ?
ir a un neurologo
Padezco de inflamación de próstata. Me urge comprar, aceite de semillas de calabaza, como puedo obtenerlas?
Los tiburones claro que pueden padecer cáncer. Cualquier biólogo marino puede decírtelo y no es raro verlo en acuarios.
Por otra parte, el cartílago de tiburón tiene altas concentraciones de mercurio (lógico al ser el tiburón un predador) y otros metales que son tóxicos y peligrosos para el ser humano. Además tiene el aminoácido BMAA relacionado con la aparición del Alzheimer y otras demencias.
Lo peor de todo es que para elaborar estos preparados se pesca por el sistema de aleteo: se cortan las aletas al animal (que es lo más valioso) y se arroja el animal al mar, donde muere de forma cruel. Esta práctica está llevando a la extinción a numerosas especies de tiburones… para beneficiar a unas cuantes farmacéuticas que con la excusa de la medicina natural no tienen inconveniente en acabar con numerosas especies animales y poner en peligro la vida de sus compradores.
En serio, les aconsejo que dejen de tomar estas pastillas y busquen otras soluciones más inteligentes, sean naturales o no, pero que no pongan en peligro el equilibrio natural y su propia vida.
Hola, quisiera saber que representa cada color en la imagen que pusiste
hola,después de tomar te y mates de jenjibre por algunos días, quedé con mucha presión arterial y aún después de 7 días de comer sin sal y medicada tengo picos de presión,y es de 200 – 100 x la noche, x la mañana 13 – 7. Espero respuesta. Gracias
EXCELENTE INFORMACION
Hola,soy Rosario de la provincia de Alicante,quisiera saber donde comprar las monedas chinas.gracias.
Segun el menu q recomendais me parece mucho dos huevos en un mismo dia. La yema es grasa.
Vivo en Colombia, en el Sur del Tolima haca se conoce como MAMONSILLO y cuanto mas caliente sea el clima es mas dulce la fruta.
María Henríquez te digo: Contáctese con las compañías que importen frutas a tu País y ellos te pueden colaborar.
Hola un remedio para las picadura de pulga es poner una cucharad de bicarbonato en poco de agua lo dejas reposa después de lo poner y te quita la picason