La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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kiero saber si estos dolores o movimientos en el vientre soon por embarazo??? o solo porke es asi
EL ACAI BERRY Y LOS DERIVADOS DEL MISMO PRODUCTOS SON UNA ESTAFA A PARTE DE QUE EN SU WEB PONE QUE ES GRATIS LUEGO TE COBRAN 0.95? ESO POR LOS GASTOS DE ENVIO TU TAN MAJO COGES Y LOS PAGAS CON TU VISA QUE OCURRE QUE LUEGO EMPEZARAS AVER COMO TE DESAPARECE EL DINERO EN PRODUCTOS DE LA MISMA EMPRESA QUE TU NI AS PEDIDO ES SI LUEGO TE LLEGAN A CASA LOS BOTES DE MIER? PERO MENUDO ROBO TENGAN CUIDADO NO CAIGAN EN LA ESTAFA YA QUE ES UNA ESTAFA LEGAL ES MUY DIFICIL LUEGO ACER ALGO YA QUE PARECERA QUE LO AVEIS COMPRADO BOSOTROS ,,, UN SALUDO
hola,me llamo loli llevamos mi madre de 81años y yo un mes tomando las bayas.la verdad que alos 15 dias mas o menos empezamos a notar su efecto.en mi caso note´ las ganas de hacer cosas puesto que llevava un tiempo un poco depre,estoy mas alegre y tengo mas ganas de tener relaciones con mi marido y sobre todo de divertirme,y en el caso de mi madre ella toma sintron,el lunes fue a revision se lo comentamos al medico y su respuesta fue,que la sangre la tenia estupenda como nunca la tenido y que si ella se encontraba bien que adelante que siguiera tomandolas.un saludo.
tengo 8 meses de retraso y no estoy embarazada que tengo que hacer
demonios yo siento que estoy muriendo alguien que me diga como subir de pesoooo i:-(
es excelente. algoo diferente a otros deportes ademas de que los beneficios a la salud son notorios. practiquenlo
Hola,me llamo Sonia y yo he estado tomando las supuestas bayas de goji, digo supuestas porque no son las verdaderas, las compre en supermercados ALDI me costaron un cajita de 150 grs. unos 2,50? aprox..Llevaba como cerca de 1 mes tomándolas y cada día me sentía peor, tenía dolores gastrointestinales, un montón de gases, me dolían las piernas y después de almorzar me tenía que acostar porque estaba muy cansada, todos los efectos contrarios que tienen en realidad.Yo tengo Hipotiroidismo y me tomo unas pastillas todos los días, no se si ha podido ser de eso o que las bayas que yo he comprado no son tibetanas sino chinas, yo las he tirado por si acaso y voy a probar con las verdaderas a ver como me sientan estas.Cuando vea como me van las buenas volveré a ponerme en contaco con vosotros para deciros como me vá.Un saludo.
hola alguien me puede decir si puedo encontrar el producto en argentina
Hola, yo las compré ayer y las tomé, con hoy ya llevo dos días, y de momento no he notado nada de nada. De todas formas a mi me han costado 100 grs sobre 2?, las compré en un supermercado. Creo que compraré en un herbolario las certificadas, ya que las voy a comer que sean las autenticas….
Os iré contando…
Saludos
Quisiera consultar si hay relación directa entre la retención de líquidos y la formación de gases; los cuales padezco continuamente. He probado un montón de remedios naturales, otros de farmacia,de herboristería etc, pero no consigo deshacerme de ellos (y además con bastante dolor abdominal).
Mi peso es normal, no bebo, no fumo y hago ejercicio regularmente.
Muchas gracias de antemano.
Saludos.
eNCONTRE ESTAA PAGINA QUE RETRATA LO QUE ACUALMENTE ME AQUEJA O SEA LOS SINTOMAS DE UN LUMBAGO EL PROBLEMA QUE HACE YA COMOT TRES SEMANAS QUE TENGO DOLORES NO HE HECHO REPOSO PERO SI HE TOMANDO ANALGESICOS Y LO ULTIMO QUE ESTOY TOMANDO ES LIRICA Y AUN NO LOGRO QUE SE ME PASE ESTO ME VINO LUEGO DE EMPEZAR A IR AL GIMNASIO EN UNA CAMINATA SENTI UN TIRON YO TENGO 54 AÿOS Y ESTOY EN CASA DEJE ME ACYTVIDAD FISICA Y ESTOY EN LABRES LIVIANAS POR EL MOMENTO, PEROES DESESPERANTE CUANDO TE SIENTAS Y LUEGO TE PARAS Y VIENE EL DOLOR YA NO SE QUE HACER. tENGO PRINCIPIO DE HERNIA, PROTUCION DISCAL Y DISCIPATIA TODO ESTO COMPROBADO POR MEDIO DE RESOSNANCIA MAGNETICA ME GUATRIA SI PUEDEN ME CONTESTEN gRACIAS.
Empece a tomarlas un lunes, y el sabado me levante con una urticaria por toda la espalda la tripa y los brazos. No se lo achaque a las bayas y he seguido tomandolas pero esta mañana he estado investigando y he leido varios casos de gente a las que las bayas goji le dan alergia! una pena, yo nunca he tenido alergia a nada.. si son tan buenas una pena prescindir de sus propiedades 🙁
Hola, tengo una pregunta, me he tomado las vayas, en varias ocasiones sueltas y me provoca diarrea y vomito, esto es normal? Me da la impresión q me limpia, pero la dejo de tomar, por lo incomodo que es el estado.
Le ha pasado a alguien? Es normal?
En mi entorno todo el mundo la toma sin problema.
Gracias de antemano.
Saludos.
tengo 44 años y he sufrido 1 infarto por culpa del colesterol por eso e dejado el tabaco y la bebida y procuro llevar una vida sana .lo que trato de decir es que no es preciso verle las orejas al lobo para llevar una vida sana
hola, ¿hay algún inconveniente en tomar las bayas si tomas a diario lansoprazol? gracias
mi nena tiene 7 años es delgada pero esta comiendo con ansiedad hasta alimetos crudos creo que es tanta casa vivo en juarez y es difucil llevar una vida normal y salir sola a actividades fisicas para ayudarla que hago
Información interesante para todos aquellos que toméis antiagregantes. Yo estoy tomando SINTROM (no sé si con todos se funcionará igual desde el punto de vista del control médico).
Hasta la fecha, yo tenía un control mensual del INR (o indice controlador del «espesor» de la sangre).
Empecé a tomar bayas el día 31 de enero (tras preguntar sobre el tema al Dpto. de Hematología del Hospital de Cruces, en el que se me dijo que las tomara y que ya controlaríamos la evolución) y hoy me tocaba sacarme sangre para el pertinente control.
Cuando mi INR anterior (de mediados de enero) fué del 2,25 el que me ha dado hoy, tras tomar bayas 15 días, ha sido del 2,96.
Es decir, que, claramente, las bayas ADELGAZAN LA SANGRE.
Ello no quiere decir que no puedan ser ingeridas por los pacientes que toman antiagregantes.
En Cruces, simplemente, me han bajado la dosis de SINTROM en 50 miligramos semanales y me han dado fecha para el próximo control dentro de quince días (en lugar de dentro de un mes), a los efectos de controlar la evolución de la influencia de las bayas.
Pero, en el fondo, se trata de que se puede suplir parcialmente un medicamento por la ingesta de bayas (las cuales, además, pueden tener, a lo mejor, otros efectos beneficiosos adicionales).
Y digo a lo mejor. Yo, aparte de la constatación práctica que os he contado, no he notado nada adicional especial.
Hola buenas,
queria preguntar a Alluveda, donde compras ese cosmetico y si sabes mas o menos cuanto puede valer un tarro o bote de crema para las manos?
gracias
un saludo.
hola! yo estoy operada de tiroides y quisiera saver si el goji es bueno mezclarlas con la medicación pues tienen tantas propiedades que no lo tengo yo muy claro
si alguien me puede sacar de dudas
muchas gracias.
Hola:
Acabo de comprar un envase de Bayas del GOJI y voy a empezar a consumirlas pero quiero saber cual es la forma/s mas adecuada, cómoda, etc. de tomarlas.
Alguien me puede asesorar ? Creo que son de 20 a 30 al día.¿no?. gracias