La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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No voy a dar aun una opinión seria, esta es general, pues solo llevo tomando Goji 10 días, eso si en estos días a partir del 4 día note una< mejoría en ciertas partes de mi cuerpo, como es al orinar que me cuesta mucho menos ya, pues tengo próstata, la reducción del azúcar y un bienestar como ASI UN SUEÿO MAS PLAZENTERO.
Informare mejor cuando lleve al manos 20 o treinta días a ver resultados, pero eso si no tengo diarrea ni dolores de estomago ni mal alguno a consecuencia de su ingestión-
soy diabetica puedo tomar la bayas tengo coleterol y triglecidos altos consejeme
he tenido un infarto, me pusieron un sten, tensión alta, tomo de medicación prevencor, coripren, coropres, adiro y protector estomago, puedo tomar las bayas degoji
FAAA LO MAS SE LO MAS WEEIIII REEE TUNII
Hola estoy muy interesada en el producto pero soy de Venezuela donde lo ubico, el interés de tu producto me llama mucho la atención ya que es natural en estos momento estoy pasando por un problema gástrico y ya que he leído que limpia el colon me interesa mucho. Chao y les doy las gracias en lo que me puedan ayudar.
Hola me llamo Tamara estoy muy interesada en el producto pero soy de Venezuela donde lo ubico, el interés de tu producto me llama mucho la atención ya que es natural en estos momento estoy pasando por un problema gástrico y ya que he leído que limpia el colon me interesa mucho. Chao y les doy las gracias en lo que me puedan ayudar.
olas dond puedo conseguir el acai vivo en la peninsula d yucatan
Ernesto me gustaria saber mas sobre el producto que dices que cura la artritis reumatologica en su etapa inicial
definitivamente.
I am from Ningxia, P.R.China. I am very happy to know about so much people want to try goji berry as natural diet. Goji berry is a superfruit with high ORAC value and used by Chinese traditional medicial more than 1000years.
I love goji berry, but, I hope you should get some information from your doctor and decide if it is fit you or not. It is very important for us.
Some businessman promote goji berry as it could cure all the disease, it is impossible.
Thanks!
hola tengo arritmias y queria informacion siay al guna contra indicacion por tomar bayas goji un saludo
Hola, soy de Honduras sabe alguien donde puedo comprar este producto en mi pais?
gracias
hola mamen, no tomes las bayas ya que son un potente anticuagulante, suben la tension y a la larga pueden perjudicar tu salud.
El aceite de jojoba para que se utiliza? Yo gasto para la cara el aceite rosa de mosqueta, es lo mismo?
Gracias
Guimar
que pasa cuando se rompe una moneda china sin ninguna explicación.
llevo cerca de 2 meses tomando las bayas yoji y tengo muchisimos GASES, DIARREA,RETORTIJONES DE TRIPAS.Es normal,sigo tomandolas o debo dejarlas? porque si me van a beneficiar para mi diabetes tipo 2,limpiar mi higado o fortalecer mis huesos las seguiré tomando,pero sino con la cantidad de GASES que me provocan creo que las voy a dejar, quien desea darme su opinión?
Sabes algo sobre darles avena a bebés menores de 1 año? A mis hijos rara vez les he dado avena. A mi me encanta como mazamorra o sopa, pero a mi esposo no tanto. Yo encontré información que decía que si era recomendable darles de pequeños, pero no sé si será un poco pesado todavía.
Felicitaciones por la web!
Yo empece a tomarlas hace 3 semanas. Tomaba 15 al dia con el desayuno y durante la segunda semana empece a tener fuertes nauseas y dolor de cabeza constante, que no desaparecia con paracetamol o ibuprofeno….
Al leer que otras personas han tenido este tipo de efecto, las deje hace dos dias; ayer he estado bastante mejor y hoy me he levantado por fin sin dolor de cabeza…. nunca mas!
Hola a todos, yo tambien llevo una semana tomándolas y noto que tengo más energía y me siento como hiperactivo. He leido el comentario de una persona que tiene problemas prostáticos, como yo, y espero que me sienten tan bien como a él. En mi caso, tengo problemas de triglicéridos y transaminasas, de hígado vaya, y espero que me ayuden en este tema. Sigo una dieta basada en pescado blanco, pollo,verduras, arroz y fideos o pasta de arroz y fruta. He perdido una talla con esta dieta, a ver si el goji me ayuda. Suerte a todos y si hay otra persona como el nutricionista que ha dejado un comentario tan completo y serio, me gustaría saber su opinión.
Para M.J. Castro Silva
Tu amigo probablemente se aliviará de sus males si suprime los lácteos ( dejando lo mínimo si le gusta Yogourth y quesos frescos), y Cereales.
Los cereales sobre todo, de modo tajante. En casos se puede tomar pan de espelta, harina de arroz ( y pastas) y Harina de trigo sarraceno,para sustituir TODOS los alimentos que lleven harinas de otros cereales.
Tanto la enfermedad intestinal como la artrosis tienen un componente autoinmune que se alivia en grado sumo, en general, eliminando cereales.
Es un caso parecido a los celiacos.
Esto te lo debería ajustar un terapeuta, ya que estos temas están a la orden del día
Podeis leer la revista Discovery donde hay muchos articulos en ese sentido, y el libro: La alimentación , Tercera medicina, de Seignalet, doctor en medicina que trabajo en el Hospital de Montpellier, donde profundiza, a nivel teórico, en la interacción de los cereales con la mucosa del intestino y la absorción de macromoléculas tóxicas a su través.
No soy terapeuta pero sí paciente de varios teraputas y medicos en ese sentido
Espero que os sirva
Hola a todos, yo empecé a tomar goji más o menos hace un mes y coincido con muchos de vosotros con el tema de dolores fuertes en el boca del estómago. Lo que no entiendo porque hasta ahora me iban bien y ahora de repente no las puedo tomar?? En todas las páginas hablan de sus multiples beneficios pero pregunto yo si a tantas personas les produce dolor estomacal, tendrán que informar sobre esto también.