La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Conozco una pequeña fruta que le llamamos fruta mágica porque la ponemos a la boca y la masticamos y luego chupamos un limón ácido y este sabe dulce como el azúcar.
No se como se llama esta fruta, sin embargo, en la zona Norte de Costa Rica(San Carlos) se encuentra en distintos lugares.
Ernesto, me gustaria saber mas sobre el medicamento que dices que cura las hernas discales,tendinitis, difinitivamente. Un saludao. Gracias.
hola, solo queria hacer una pequeña acotación, el colesterol «malo» es el LDL, el colesterol bueno es el HDL
solo eso
gracias
NESESITO SABER AHONDE PUEDO COMPRAR EL GOJI
a mi me cambio mi vida me levanto temprano y aparte deje de fumar, cosa que no habia podido lograr .. lo recomiendo es fasinante
Hola , tengo 39 años y hace 10 tomé melatonina de origen animal y me producia paranoias. No sé si el origen de la melatonina influye en los efectos secundarios. Por el dia me sentia eufórico.Saludos.
bueno ante todo muy buenas tardes mi consulta es q yo tengo 23 años y sufro con el dolor de mis ovarios ase 2 meces atras me fui aser una endovajinal y me encontraron unas manchas y el ginecoologo me dijoq se me iva a adesaparecer pero veoq no se desaparecio beuno yo siento un ardozaon en la parte derecha de los obarios y tanbien siento pinchones en la barriga y yo quisera saber q es loq tengo y me gutaria q usted me ayude por favor gracias
YO SOY UN PACIENTE CON DOS HOPERACIONES UN ESTEN QUE YA SE ENCUENTRA TAPADO
CON UNOS CUANTOS REMEDIOS QUE LOS DEJE POR LOS NATORALES,ACOMPAÿADO CON UN REGIMEN DE CMIDAS ME SIENTO MEJOR QUE CUANDO TOMABA TODOS LOS REMEDIOS,ASPIRINA, ATENOLO, ALPLAX, CLOPIDROGREL, SIMBASTATIN,RADITININA, MEDOCOR, CAMBIE TODO POR REMEDIOS MATURALES COMO SEMILA DE CHIA, SEMILLA DE SESAMO,PASAS DE UVA DIENTE DE AJO, Y LIMON TIBIO POR LA MAÿANA EN AYUNAS, SEMILLA DE AMARANTO,ACEITE EXTRA PURO DE OLIVA, Y SEMILLA DE QUINOA CON TODO ESTO ME ISIERON ANALISIS Y LO ASONBROSO ES QUE ESTOY MEJOR QUE NUNCA LOS TRLICERICOS LOS MANTENGO EN 90 YO NO LO RECOMIENDO A NADIE DEBIDO A QUE NO SOY MEDICO SIMPLEMENTE YO LO ISE PORQUE CON EL ULTIMO INFARTO QUE TUBE ME QUERIAN AGREGAR MAS MEDICACION A LA QUE YA TOMABA DESDE HACE 4 AÿOS ELEGI YO LA MANERA DE CURARME VAJE 4 KILOS EN 20 DIAS Y ME SIENTO COMO UN PIBE DE 20 AÿOS Y DEJE TODAS LAS PASTILLAS GRACIAS A dios
olaa!!! tngo 15 años y me gustaria apuntarnme a spinning. no stoy gorda pero me gustaria bajar unos dos o tres kilillos y me gustaria saber si es bueno para perder peso o solo para la salud un besito
Me encanta esta fruta, me gustaria saber si la cascara de la granada es medicinal tambien, y para que? gracias espero respuesta
Quisiera saber si la cascara de la granada tiene alguna utilidad de salud
Hola, me gustaria engordar unos 5 kg por lo menos, tengo 30 años y soy muy delgada, hace 6 meses fui mama y no engorde nada al contrario estoy mas delgada. Probe con todas las dietas y los batidos que son carisimos! y no obtuve resultados. peso 47 kg y mido 1.65.habra otra solucion aparte de la buena alimentacion y el ejercicio que los tengo incorporados?
por fa necesito que me ayuden
hola cual es la cantidad adecuada, es que he visto en el mercado, jalea real 1000 mg, 1500 y 2000mg. Actualmente tomo 2000, pero no se si se elimina todo por la orina y no sirve para nada
Es de los mejores ejercecios que he conocido, yo soy poco para aguantar hacer ejercicios pero con spinning aguanto y lo mejor es que estoy viendo resultados.
Animense
HOla estoy desesperada veraz tengo 2 maskotas y ps ahora me pikaron a mi las malditass pulgas me ticaron en mis pies y tobillos ]=S necesito un remedio para que se me quiten las ronchas ya que son rojizas y dan mucha comezon tengo miedo de que me pase algo malo o k me infecte de algo ayudame por favor!!
agradeceria un remedio casero o lo k sea gracias
Hola, llevo tomando las bayas hace varios meses, las tomo en ayunas por la mañana a razón de 20 al día, solía tener el nivel de colesterol por encima de lo normal pero a poco de empezar a tomarlas se me normalizó rápidamente, el caso es que actualmente he suspendido temporalmente la toma porque he tenido problemas con las hemorroides ya que ni incluso utilizando pomadas con corticoides y tomando Venosmil (hidrosmina) se me mejoraban, en dos días que no he consumido las bayas se me han vuelto a normalizar y estoy bastante bien, me estoy planteando seguir consumiéndolas a menor dosis.
muy buena pagina ami me sirvie de gran ayuda cuando empeze a hacer ejercicio
aver segun baby ps q te crees tu eh somos lo mejor al menos nosotros comemos sanamente nmo q ustedes comen ambuerguesas etc… por eso estan bn gueros pero al mensos nosotros sabemos bailar salsa durangue etc… asi q mejor callate primero ven a conocer a amarica y despues ya ablas aparte si supieras q e.u.a es de america nada mas q ubo ratas q se lo llevaron okk y por cierto nosotros estamos ala moda
Muy buen informe,poco rico en calorias….pero muy rico en salud…FELICITACIONES!!!.-
Mi nombres es Magaly de Leon soy de Guatemala, y agradeceria mucho me indiquen como y en que cantidades se puede tomar la zarzaparrilla y por cuanto tiempo.
Gracias.