La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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hola yo compre un adorno que me gusto que son 13 monedas en forma de circulo tiene tambien el liston rojo y la compre en una tienda oriental vi tambien otro adorno de 3 monedas ahora que se que son para atraer cosas positivas voy y por el otro adorno suerte para todos yo vivo en san leandro california pero soy de guadalajara
he tomado hoy por primera vez el ginseng,fresco o sea natural,me refiero la raiz,junto con el zumo de una piña y dos limones,lo he licuado todo y me he tomado un vaso,y mi sorpresa es que picaba ,me gustaría saber si es perjudicial,y como lo debería tomar,por los artículos que he leido decia que es dulce.Por favor espero que alguien me conteste,gracias
me parece muy bien que comuniquen a los jovenes y a la sociedad este tipo de informacion y quisiera que pusieran cuales son los efectos y secuelas que dejan despues de haber sido drogado. gracias
buenas necesito saber si esta medicina se encuentra en venezuela, como haria para adquirirlas por favor y saber si son efectivasau
DEBIDO A FIBROMAS ; ABUNDANTE SANGRAMIENTO Y DOLOR ; ME HA SIDO ESTIRPADO EL UTERO; LA OPERACION FUE TODO UN EXITO; PERO DESPUES AL CABO DE TRES MESES HE EMPEZADO CON DOLORES EN EL OVARIO IZQUIERDO; FUI AL MEDICO Y ME DETECTO PEQUENOS QUISTES…. PERO EL DOLOR CONTINUA NO DE FORMA CONTINUA; SINO EN OCACIONES:::: ES ESO NORMAL?
hola quisiera saber en donde puedo encontrar los arandanos espero su respuesta gracias
holaa me interesa saber mas sobre los arandanos y en donde los puedo encontrar espero su respuesta gracias
tuve relaciones por primera vez y me empezó a dar unos dolores en el ovario después me llego el periodo y creía que era por eso pero después que se me fue el periodo me siguieron los dolores ya tengo 3 semana quiero saber si eso no es un embarazo?
HOla amigos en algun lugar lei que las plantas aromaticas son una solucion, es decir la menta, cilandro, ruda, …. al parecer a las pulgas les molestan los olores fuertes y como escribia antes Maria Pilar el kerosone puede ser una solucion ideal por su aroma penetrante.
yo limpie a mi perro de una infestacion bañandolo con champu especial mata pulga que compre en la veterinaria y de la misma marca compre un talco tambien contra las pulgas y lo esparci por el patio, casa del perro, gradas, siempre con el cuidado necesario y sin exagerar.
El tener picaduras de pulgas o que estan infestando nuestra casa no es sinonimo de suciedad, aunque por lo general creo que puede ser una causa que ayude al problema, pero las pulgas siempre las habra y nadie estara libre de ellas, incluso es posible que por un simple paseo que dio nuestro perro por el parque pueda traer una pulga y comienza todo o nosotros mismos al subir a un transporte o simplemente por sentarnos en algun lugar podriamos llevarnos inquilinos indeseables a casa.
hola, saludos
¿es esencial que las monedas sean de metal y no plásticas?
cuantas debo usar para mi uso personal en mi bolsillo?
mi gratitud y felicidades
william padilla
hola,es mi tercera clase spinnig y recien se me fueron los dolores, obvio veniacon inactividad de 2 años, y la verdad que me senti bien.en cuanto tiempo se esperan resultados?teniendo una dieta balanceada. tengo que bajar 20kg lo lograre?
RECETA 100% EFECTIVA PARA ELIMINAR LOS CALCULOS BILLIARES
20 cabezas de manzanilla fresca
1 copita peueña con aceite extra virge de oliva
por la noche hervir el aceite a fuego lento. Apagar el fuego y al final poner las 20 cabezas de manzanillas (infusion).
dejarlo la noche al sereno (aire libre) y al siguiente dia en ayunas tomar el contenido. repetir tres veces, al final como resultado, observaras como sin sentirlo has eliminado los calculos.
me encanta bailar regaton
esa sustancia no vale para nada, haganme caso, lo probé hace años, y el resultado fue nulo.
mi historia sobre la psoriasis la tengo en mi blog, leanla si quieren, pero mi caso es llamemoslo «diferente» tuve que curarme con «droga ilegal» ya que la seguridad social no quiso ayudarme:
http://victimadepsoriasis.blogspot.com/
hola muy interesante lo del producto del te de yacon me gustaria saver donde lo puedo encontrar
y si lo puede tomar una persona diabetica que se inyecta insulina
Gracias por la receta, yo uso la glicerina, de siempre, para las manos y los pies, y me va muy bien, pero no había caido en el toque de limon y perfume.
Besos
Nela
Saludos a todos,soy mexicana y me encuentro viviendo en USA y tambien padesco de hipertiroidismo por lo cual estoy perdiendo mucho cabello y siento sientomas raros.. Trato de tener una buena alimentacion balanceada, pero quiero mas informacion agradecere si alguien me informa mas acerca de este padecimiento.. Y leyendo su informacion estoy mas interesada en saber mas
Hola, queria saber por que yo cuando tomo las bayas me entran sudores mal estar, un dolor fuerte de barriga y vomitos.Tambien tengo alergia al melocoton y a toda la famila de frutas del melocoton. Tiene algo en comun las ballas con el melocoton?
Espero respuesta
Hola, me encanto el articulo sobre la celulites que tanto le tememos las mujeres, queria saber si las gaseosas eran perjudiciales también?
Gracias
muy interesante sus artículos, este se lo voy a pasar a mi papá para que lo lea, Saludos