La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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me pueden informar donde puedo comprar las capsulas de CARTILAGO DE TIBURON. Gracias.
Muy bonito. «La felicidad no es automática reacción es una consciente decisión». La felicidad se encuentra en ti, solo tienes que encontrarla 😉 Mas frases tenéis aquí: Saludos!
hola me llamo elizabeth .. bueno lo que yo siento es mucho dolor de cabeza pero la parte de atraz del cuello siento muxo como adormecido me comienza a temblar las manos el cuerpo y yo si tengo el coresterol alto de 340mg
muchos mareos , nauseas ardores en los ojos trato de controlarme de no comer grasa pero no puedoo … !!! tengo muxa ansiedad y eso me proboca demasiado > < .. !! help me !!!
hola quisiera la receta para poder limpiar los pulmones ,se que tenia dactiles, mi abuela que tenia la receta ya no esta entre nosotros pero a ella le ayudo mucho y yo quisiera conceguirla ,si alguien la tiene y me la mandan estare desde ya muy agradecida.
Hola, muchas gracias por dar esta explicación, yo creo que cuando nos sale una roncha lo primero que pensamos es que «algo» nos picó y generalmente no sabemos que. Es bueno tener tambien una imagen de cómo es cada tipo de picadura para identificar mas rapido al bicho, sobre todo cuando tenemos niños pequeños! Saludos y gracias.
Hola soy Airam practico el spinning ase 1mes y ya estoy viendo muchisimos resultados es buenisimo uno de los ejercicios mejores si no es que el mejor.
hola!!!tengo los tobillos infectados de picaduras de pulgas y las piernas el picor es horroroso y no lo puedo resistir,asi que me rasco y me quedan unas heridas increibles que duran d eun año para otro!!!!a la cicatriz me refiero.voy ha provar de ponerme esa crema de cortisona haber que tal pero lo peor es el exterminio porqeu no se muy bien donde estan!!!!bueno solo decir que las pulgas son asquerosas y ojala todas se mueran de una vez y desaparezcan de la faz d ela tierr0a
hola buenas tardes estoy interezada pero estoy en venezuela como puedo optenerlas saludos
Hola.!
soy mexicana y vivo en canada y pues se me hace raro que en mexico nunca me pegaron los piojos y aqui en canada,un pais disque limpio me los pegaron -.-
fui a la farmacia y pues me recomendaron un shampoo con un peine lo compre y me costo 10 dlr. 100 pesos y segui las instrucciones, no tuve por 3 dias y al siguiente me vi un piojo GRITE COMO LOCA! ESO NO ES AGRADABLE.! fui otravez a la farmacia y me dieron uno mas fuerte y COSTO! 30 DOLARES 300 PESOS me quede con la boca abierta segui igualmente las instruciones y pues ahora nadamas me quedan huevos -.- me los saco mi mama no lo quiere hacer porque le da asco y fobia y ami tambien pero prefiero hacerlo a que quedarme y dormir con eso tan asqueroso.! y nuevamente me lo puse como a los 2 dias despues y pues el CEPILLO NO ME LOS SACA!!!! y no se que onda con eso!
y en 1 semana entrare a clases! tengo una verguenza!!! :$
porfavor ayudenme!
necesito consejos para eliminar los huevecillos porfavor!
tengo 14 anios! -.-
& pues eso me da asco ):
intentare la mayonesa ojala que funcione!
al comprar en las verdulerias cualquier fruta o verdura, siento que ya nada es natural y no hay nada que supere lo natural, las frutas pueden ser transformadas para el hecho de no tener semillas por otro lado siempre queda algo deficiente, en ingenieria genetica esto es muy conocido y es muy dificil lograr un producto que no decaiga en un aspecto cuando queremos cambiar otro, porque no dejar la naturaleza en paz que es perfecta… la fruta y la verdura ya no tienen gusto a nada y no hay ley que controle semejante manipulacion.
Bueno espero que se tome conciencia de este error y que sepan que nadie le va a ganar a la sabiduría de la naturaleza, que es lo mejor para la salud, en este pais sobran alimentos pero el egoismo de algunos hace que otros pasen hambre, no es cuestion de producir mas, sino de ser justos con la distribucion de las riquezas naturales, que es bien de todos. Que no hagan que la naturaleza se nos vuelva en contra, el hombre es imperfecto y donde pone la mano hace daño.
Los efectos que me causa la melatonina son: como diarrea moderada la empezarla a tomar, e inflamación de ojo a tal punto que se me ponen rojos que e tenido que ir en distintas oportunidades con tres oculistas y los tres han considerando en recetarme unas gotas anti-flamatorias a base de cortisona, que e tenido que dejarla de tomar, y mi sueño se redujo a solamente 4 horas por noche.
DESEO TODOS LOS CONOCIMIENTOS DEL GUARANA Y DONDE LO VENDEN EN EL PERU
Hola, soy Viviana de Argentina, hace algunos años vi en el programa de Susana Gimenez que el Dr. Txumari Alfaro daba una receta para limpiar los pulmones y bronquios de los fumadores. Quisiera por favor la receta para poder llevarla a cabo. Muchas gracias
Yo estoy tomando Obegrass desde el 19 de agoto y he perdido ya 2kg 200 gr. he cambiado mi alimantacion sin pan, sin grasas y salgo a caminar 1 hora todos los dias. Tomo los sobres como indica y si parece tener efecto ya os diré a la larga que tal.
que tan cierto es que tomar avena cruda en un vaso de agua en ayunas es bueno para adelgazar
he escuchado que el acai berry es muy eficiente para bajar de peso, quisiera saber donde conseguirlo en mi país Costa Rica, si hay algún representante acá.
Hola!! tengo una duda, la nuezpuede dañar el organismo cuando huele algo rancia o como comentan en algún lado solo se deve escalrar y menter al horno por un rato???
Cuales son los beneficios del alpiste para la salud (canaryseed)?
Se dice que el alpiste tiene multiples usos, como por ejemplo mantener un peso saludable y un corazón saludable además de mantener los vasos sanguíneos, hígado, riñones y páncreas. Sin embargo, muy pocos estudios científicos se han realizado que validen los beneficios reales del alpiste para la salud.
La Administración de Alimentos y Drogas de los Estados Unidos ( US Food Drug Administration ? US FDA) no permite a los distribuidores de productos naturales hacer referencias de los beneficios potenciales o conocidos de estos productos, a menos que se hayan realizado estudios extensivos que prueben la efectividad y seguridad para el consumo humano . Esto es de suma importancia sobre todo para aquellas personas que requieran de tratamiento médico ya que de lo contrario podría ser perducial para su salud. Es por eso que no discutiremos enfermedades específicas o condiciones de salud en nuestro sitio web, sino más bien nos enfocaremos en las propiedades nutricionales del Alpiste libre de fibras de silica que se listan a continuacion:
Antioxidante:
Un estudio realizado en 2004, demostró que el alpiste tiene propiedades antioxidantes muy cercanas a la de la Vitamina C. También, esteroles de plantas y ciertos esteres de ácido cafeico (que no está relacionado con la cafeína) pueden contribuir a la actividad antioxidante del alpiste.
Proteínas y Amino Acidos:
Alpiste contiene 9 gramos de proteina por cada 5 cucharadas (medida seca). Esto es un 18% más de lo recomendado diariamente. Al analizar la proteína del alpiste nos encontramos que contiene altos niveles de arginina, tiptropan y fenilanina. Además contiene más arginina que otros granos, acercándose a los niveles encontrados en quinoa, amaranto y algunas legumbres.
Hierro:
Alpiste es una excelente fuente de hierro, la cual provee de 2 mg por cada 5 cucharadas (medida seca). Esto es un 18% de lo recomendado diariamente.
Digestion y absorción de nutrientes:
Mucha gente, especialmente la gente que consume sólo comidas crudas estipulan que las enzimas encontradas en los alimentos se conservan mejor al no ser cocinadas, dando paso a una mejor digestión y por ende a una mejor salud. Al cocer las verduras y frutas se destruye la mayoría de las enzimas, por esta razon el alpiste es consumido crudo y remojado.
Como puedo diferenciar entre alpiste con fibras y sin fibras? Como sé que tipo de alpiste estoy comprando cuando ordeno en línea o compro en una tienda?
Hoy en dia, la mayoría de las variedades de alpiste cultivadas en el mercado son variedades con fibras de silica. De hecho, muchos distribuidores todavía no reconocen la diferencia entre ambas variedades (con fibra y sin fibra) y mucho menos de los riesgos asociados con las fibras de silica y el consumo de las mismas.
A menos que use un lente de aumento, es muy difícil ver a primera vista la diferencia entre las variedades tradicionales (con fibra) y sin fibras. Si usted no está 100% seguro que está comprando una variedad sin fibra como CDC María o Togo ( a veces vendida bajo una marca llamada Canario?), busque a un distribuidor quien se lo asegure.
Aqui en Pureza sólo distribuimos variedades sin fibras ya que negociamos directamente con los productores que exclusivamente plantan estas variedades para nosotros. De hecho, estamos tan seguros que en todas nuestras bolsas de Pureza hemos indicado que las semillas de alpiste son libre de Silica.
Quisiera que me informaran que planta o yuyo es bueno para reducir la diabetes tipo 2.-
Gracias
C.Cargnelutti