La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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muy buenas dias gracias por esa explicacion sobre el salbvado de avena yo vivo en los estados unidos en miami quisiera saber donde consigo salvado de avena tengo un amigo que tiene diabetes,toma pastillas pero esta gordito y su nivel de azucar es de 200 y no lo puede bajar me dijiero del salvado de avena que ayuda a mantener los niveles bajos y ayuda a delgazar convinado con la linaza es cierto eso y me gustaria que me recomendara, donde lo puedo comprar en miami gracias que dis los bendiga.
hola… a mi hermana y a mi nos pegaron los piojos….. estamos cundias de piojoos y liendras…. tenemos los cabellos larguiiiisiiimoos y no se nos salen con nada… vamos a probar el vinagre a ver si funciona xq ya nos da verguenza salir y la picazon es demasiado arrechaa oyo y a pesar deq nos pasamos la plancha todos los dias x la cabeza no se queman no las pasamos todo el dia registrandonos la cabeza pero los piojos son mas fuertes q el odio…… gracias sus comentarios y esperamos q el vinagre nos hafa el milagrooo….
Buenas noches, hola a todos los que nos escribimos. Donde puedo conseguir Arandanos, vivo en Guatemala, los quiero para mi hija padece muy seguido de infecciones urinarias.
Patty
hola! tengo 15 kilitos demas q no pude bajar pero pienso participar en spinning espero verme bien para mi happy q es en junio.Mi estatura es de 1.65m y peso 80 kilos.Luego les cuento q tal me fue.
chausito..
Hola, compre los shape ups en diciembre, me siento muy bien conb ellos y no me canso al caminar, pero ahora desde hace una semana tengo un fuerte dolor de cuello y cabeza, tendra que ver con el uso de estos zapatos. por favor respondanme. Gracias
Curioso. Yo pensaba que el ácido oléico solamente estaba en el aceite de oliva.
es muy interesante la medicina naturista me gustaria que me enviaran más información de la Equinacea gracias.
Vi en una programa de la T.V. española que se estaba usando el jugo de granada para el cancer de prostata con extraordinario exito, y que tambien se conseguia en capsulas. Quisiera que alguien me de mas informacion al respecto y si dichas capsulas se pueden conseguir en VENEZUELA y donde. ¡Muchas gracias!
hola quisiera que me dijeran en donde puedo comprar esta miel, yo vivi en nashville, tennessee e.u.
holo me llamo david tengo 16 anos y peso 100 libras i kisiera suvir de peso todos me acen burla pork soy flaco y kiero engordar
Me gusta el contenido de vuestras páginas.
Me gustaría poder recibir toda vuestra informacion en mi mail, por favor.
Gracias po adelantado.
El articulo es muy interesante, voy a tomar nota de todas las sujerencias que se mencionan, ya que mi forma de ponerme morena en poco tiempo es sacrificando el cuerpo tomando muchas horas seguidas de sol sin proteccion y con quemazo asegurado.
Hoy mismo voy a empezar a tomar alimentos como la zanahoria y los de hojas verdes, asi como alguna pastilla con vitamina e.
Esta muy bien los comentarios gracias, yo tengo los trigliceridos muy altos tengo 370, y tengo que bajarme de peso.
Sr. Alfaro, soy una entusiasta de la medicina natural y de sus consejos.
Despues de la menopausia se me han alterado los indices de diabetes. Empece con ligeras alteraciones que poco a poco han ido aumentando. Me medico con pastillas (no insulina) pero a pesar de ello los indices van subiendo (actualmente sobre 200). Quisiera saber si estoy a tiempo de tratarme de forma natural i efectiva. La urinoterapia puede ser efectiva??.
Si ermpiezo con este tratamiento, he de dejar el tratamiento farmaceuticopara la diabetes i para la presión arterial ??.
Muchas gràcias por atenderme.
Mantònia
Maria. te voy ayudar con la diabetes; coges una hoja de tuna (llamada nopal), le quitas todas las espinas muy bien mas no la vaya a pelar y luego licua esta tuna con 5 hojas de una planta llamada insulina, una hoja de almendro, 2 hojas de nogal, le puede adicionar un pedacito de cidra aca en Colombia la llamamos asi ó tambien se le llama papa pobre.En Argentina se le llama papa del aire creo q es así que se le llama. Bien licuado todos estos ingredientes y sin colar se toma 1 vaso en ayunas todos los días . suspender el dulce, harinas refinadas,
Tambien le sirve consumir bastante la canela es muy buena para regularizar el azucar. espero haberle colaborado
Desde que in giero las semillas de calabaza y tambien el aceite extraido de la misma, me estan dando un buen resultado, tengo 73 años y hace que la estoy ingiriendo dos años, y he notado que se ha desinflamado la prostata y no siento ese ardor que sentia anteriormente, tambien les comento que este tratamiento ha sido indicado por un Médico Urologo que les comunica a ciertos pacientes dicho tratamiento, lios felicitio y es un buen material, lastima que hay profesionales que mezclan con la semilla de girasol y es para abaratar los costos aunque el procedimiento es distinto, por eso recomiendo que en la etiqueta no diga con semilla de girasol.Sin otro particular saludosle con mi mayos respeto.ZANELLA BERNABE DAVID DNI 4292895 Rio Gallegos-Santa cruz
ES VERDAD EL ARANDANO ES BUENO PARA PROBLEMA EN LOS RIÿONES MI ESPOSO TOMO CAPSULAS CON ARANDANO Y EL RESULTADO DE ANALISIS FUE MUY BUENO SI DESEAS TOMARLAS CONTACTAME MI CORREO ES [email protected]
Nesecito saber si ustedes venden salvado de avena o donde lo consigo
Requiero comprar arandano y si es posible una plantita, en donde por favor
la verdad siempre he escuchado de la avena pero nunca me habia dispuesto a tomarla. para la piel, para el estreñimiento en fin. hace poco la tomo por la mañana y noche sin azuzucar solo en agua y espero resultados… espero sean muy buenos. hum ya me ha empezado a funcionar paraa el etreñimiento.
hola …aparte de ARENARIA …tiene algun otro nombre ?? xq estoy en itapua=paraguay y aca nunca vi que haya esa hierba con ese nombre en las casas medicinales