La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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teeengo 15 añooos pa 16 ii peso 45 me gustariaa llegar apesar 50 qe ago?:S
alo!!!querì consultar alguna dieta especìfica para mi hija de 20 años que tiene 450 de trigiceridos, pesa 56kg, mide 1,67m,es estudiante universitaria y siente desgano y mucho sueño con estos niveles de grasa en sangre.Tambien quisiera saber de medicina natural para mantenerlos bajo. Desde ya agrdecida.
agradezco a las personas que publican estas páginas de salud después de más de un año de tratamientos médicos no encuentro mejoría por el contrario he empeorado pero ahora que estoy tomando medicina natural con arándanos me estoy sintiendo algo mejor de haber sabido antes creo que no hubiera empeorado tanto.
tengo elsindrome del tunel carpiano. lo que usted dice ayuda a mi problema. muchas gracias ojala me conteste si todavia esta vigente estoy desesperada por esta condicion medica. muchas gracias
TRIGLICERIDOS ALTOS. COMO BAJARLOS.:Trigliceridos y grasas (aceites, mante-
cas, mantequillas) son exactamente la misma cosa quimicamente. Cuando suben en la sangre es que el cuerpo esta tratando de almacenar calorias que no puede usar de momento debido a muchas causas (obesidad, pre-diabetes, die-
tas muy altas en azucares y almidones, sindrome metabolico/ obesidad pato-
logica, deficiencias vitaminicas del complejo B etc.}. Hay que buscar la forma de corregir los factores que producen su subida por encima de los niveles normales pues los riesgos para enfermedades cardiovasculares es muy alto. Antes de nada debe ir a su medico para descubrir otros factores de riesgo en la sangre (homocysteina, senales de inflamacion, colesterol alto,
otras lipoproteinas altas (Lp(a), etc. El medico puede optar por usar medicamentos farmaceuticos; o bien puede optar por usar suplementos natura-
les (aceites de pescado W-3, lecitinas, niacinamida/acido nicotinico, carno-
sina. Lo que usted puede hacer para ayudarse en su tratamiento es hacer ejercicio regularmente, dieta balanceada, evitar todo alimento procesado
(todo debe ser fresco y natural, aumentar frutas y vegetales, exponerse a los rayos solares en la manana (Vit D3 de la piel, aceite de higado de bacalao etc., dormir de 6-8hrs en las noches.
q creen use el vinagre y si funciono aii estoy feliz!! gracias encerio
SI,ESO CONTIENE ALGO DE ARSÿNICO,¿NO ES PREJUDICIAL PARA LA SALUD? TAMBIEN ME GUSTARIA SABER SE PUEDO ENCONTRAR ESO AQUI EN BRASIL.GRACIAS
Me sugirieron usar la «sangre de grago» contra el cáncer de mama, obviamente, previa averiguación fidedigna de sus propiedades y beneficios al respecto. Me gustaría saber si esto es así, dónde la consigo y cómo tomarla, o sea cuál sería la dosis recomendadsa. muchas gracias desde ya.
Muy interesante este producto para las uñas. No mencionáis como hay que conservar el preparado una vez realizado. Veo que lleva una yema de huevo, ¿hay qué guardarlo en la nevera? ¿Cuántos días dura la preparación?
Gracias por vuestra respuesta.
Dolors
yo por suerte tengo un inmenso arbol de granadas data ya de mas de 100 años lo planto mi abuelo y gracias a dios da unos frutos realmente envidiables en casa se consumen pero tambien se comparten con amigos y vecinos siempre supimos de todos sus veneficios y es realmente deliciosa
ola tengo 18 años ymi ciclo menstrual no me da! ya pasaron 2 mses y nada !! y eso que no he tenido relaciones !!! teng doleres en el vientre no tan fuertes asi como si me estaria dando!1 necesito q m ayudennn !!
hola hace varios meses me hice unos examenes y me salio en colesterol muy alto me pusieron un tratamiento y lo hice pero ultimamente me siento muy mareada con nauceas y un dolor muy fuerte en el brazo izquierdo y en el pecho quisiera saber si es debido a eso gracias
ola buenas tardes . peso 93kilos mido1,77 y tengo 21 años y bueno estoy haciendo una dieta y voy a gimnasio y lo ke hago en el gym es pues correr ,eliptica y luego abdominales un poco de honmbros y bipces . kisiera ke me facilitarais una tabla de entrenamientos es decir pues:
cinta=10
eliptica=10minutos
algo asi y yo seguir esos pasos estoy empezando es decir no tengo nada de fisico muchas gracias
Sra Olivia yo le doy un consejo bueno yo estoy programada para operacion de vesicula y bueno hice una limpieza hepatica que me hizo arrojar un puen puño de piedras de la vesicula hay que seguir los pasos como dice la receta.Y le garantizo que saldran
Tete, me podría decir la receta?, yo estoy en la misma situación y tengo mucho miedo.
Le agradecería que me contestara porque me siento mal.
Gracias
Hola publica donde comprastetus ccápsulas que mensionas grasias de antemano espero tus pros
Resultados salgan bien saludos
El te rojo es excelente me hiso bajar de peso y no se porque y si alguien
Me pueda comentar la razon de ello, soy irregular en el periodo
Y desde que tome te rojo tuve la regulacion del mismo
llevo dos semanas tomandola en el desayuno, tengo que decir que es lo mejor que me ha pasado en la vida!!! sobre todo lo noto en mi piel, esta radiante y ademas adios estreñimiento es una maravilla todos deberiamos tomar avena, lo notaran… lo prometo!!!
Hola Mucho gusto:
Quisiera aprovechar esta oportunidar para advertir sobre el uso de este producto:
por sugerencia de un amigo consumí MELATONINA con GINKGO BILOBA, con el fin de mejorar la memoria y por poco muero; tuve convulsiones y sangrado por la naríz, luego me enteré que estos productos no pueden mezclarse.
Escribo esto para que de pronto otra persona no vaya a sufrir lo que yo sufrí, sería buena que antes de ingerir melatonina se informaran científicamente como funciona, y sobre todo como interactua por el Ginkgo biloba, prozac, xanax, etc.
Saludo atento,
me duelen mmis ovarios, espero les sirva de ayuda 🙂
Chevere saber cuales son los taninos que interfieren la absorcion de hierro en los casos de poiglobulia.
Elizabeth
NORMA: VIVO EN ARGENTINA,ME PODES DECIR DONDE PUEDO COMPRAR EL INDIGO NATURALIS…GRACIAS