La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Hola soy Paco, les dire que desconosia esta sustancia tan milagrosa llamada Cartilago de tiburon.
Pues para mi es una bendición, estaba lleno de dolores pues tengo una en fermedad muscular cronica,se llama CMT tenia ya las articulaciones que rabia de dolor,deconocia estas càpsulas me entere por Televición estaban entrevistando a Charo Reina y fue ella la que las mento, le doy a Dios muchisimas gracias cada dia de mi vida,por ver esa emicicón cadadia estoy mejor.
…………………………….Saludos Paco…………………
yo vivo en colombia (bogota) me gustaria saber donde encontrar ese medicamento es para mi esposo el bebe mucho gracias y le agradeceria su colaboracion.
donde se solicita esta planta equinasea en venezuela distrito federal caracas
Hola, he probado el té de jasmin y es buenísimo para el insomnio, una tacita de te en las noches y dormirás tranquilo toda la noche
Yo comia cuando era chica pero habian desaparecido…. ahora veo que hay en algunos mercados nuevamente.
Gracias por compartir la informacion…..
hola los felicito por tan excelente pagina. tambien tengo una duda lo k pasa es k tengo un inmenso dolor de ovarios k me dan durante varios dias, ya llevo tiempo con ellos y por nada del mundo se me kita ese dolor insoportable y molesto ademas de cada k hago ejecicio pareciera como si reglara ademas de k no puedo enbarazarme.. esprero su respuesta y mi, gracias anticipadamente… cynthia
Hola necesito saber ¿por que se rompen las monedas chinas y que hago con ella una vez rota? ¿cuantas monedas chinas se ponen en la casa?, y ¿tienen que estar visibles?
Ya que el té rojo baja el hierro…¿ con que otro alimento se podria complementar, para equilibrar su consumo y no afectar la baja de hierro?
Todas las mñana tomo mi licuado de avena con leche y dos o tres claras de huevo cocido yun poco de azucar es exelente te da mucha energia y si haces ejercicio es pura proteina para los musculos!
HolA soy Karina su artículo es muy bueno, y me ha servido de mucho pero kisiera que lo complementen con los efectos a largo plazo que esta droga puede causar, yo fui una victima de esta sustancia, ya han pasado 4 años y las secuelas siguen sufro de dolores de cabeza, perdida de memoria de vz en cuando y afecto a mi sistema respiratorio…y casi me ocasiono la muerte no le deseo a nadie esto debemos cuidarnos mucho porque de quien menos lo imaginamos nos puede hacer daño..
QUIERO CONOCER MAS HACERCA DE ESTE MARAVILLOSO MASAJE TUINA ME RESULTO FABORABLE GRACIAS
¿Cómo es que los delincuentes portan la escopolamina, por ejemplo en billetes, papeles, que tienen en sus manos, y no sucumben a sus efectos? ¿Cómo se protegen ellos? ¿Hay algún antígeno que usan? Sería bueno conocer este dato para protección de quienes pueden ser víctimas
huevos
HOLA YO VIVO EN EL ESTADO DE HIDALGO Y A UNA HORA DE QUERETARO DONDE LO PUEDO ADQUIRIR EL ARANDANO AZUL Y ME PUEDES INFORMAR POR FAVOR CUAL ES MEJOR EL ROJO O EL AZUL YO HE TOMADO ARANDANO ROJO EN JUGO Y FRUTO, GRACIAS POR LA INFORMACION QUE ME PROPORCIONEN, CABE SEÿALAR QUE ME HE SENTIDO MUCHO MEJOR DE DOLOR DE PIERNAS YA QUE NO TENGO MUY BUENA CIRCULACION, ADEMAS PADESCO DE GASTRITIS, COLITIS.
Hola, muy buena información la que han ofrecido sobre los arándanos, La estaba buscando,Quisiera saber si me podrían decir otros nombres con la que es conocido el arándano.O donde lo podría comprar? Vivo en República Dominicana! Gracias por el aporte! Un saludo
hola ,me gustaria saber ,si alguien especializado me puede contestar si el ginseng puede ser que levante la diabetes porque mi padre lo empezo a tomar para las vias respiratorias yo le recomende que lo tome y cada vez que lo toma le sube la diabetes bastante no hay otra cosa que le pueda haber causado el aumento de diabetes porque se cuida mucho les agradesco la respuesta graciasssssssss
Buenas, solo quería decir que tomo té rojo porque me gusta el sabor aunque soy un poco escéptico con respecto a sus maravillosas propiedades. Total que siempre que busco algún estudio más o menos serio sobre el tema o está realizado por la universidad de Yunnan (de donde viene el té rojo jmm) o solo se hacen alegaciones a estudios sin referencias algunas. Podríamos empezar a realizar las cosas bien lo digo por propia experiencia profesional, que temas de alimentación y mi trabajo (fisioterapia) van más encaminados a homeopatía que a una verdadera ciencia.
Estudios serios por favor.
Gracias un saludo y seguid disfrutando del té que está de ..
Para las personas que buscan como disover cálculos biliares y de la vesicula, encontraran todo al respecto en el libro: «Limpieza Hepática y de la Vesicula» del Dr. Andreas Moritz, él es un Aleman que por mas de 30 años ha investigado como ayudar en este campo. Mi hija y yo lo hemos comprobado haciendo la dieta que el aconseja en su libro.
Rosi
Isi te fusionó ya te sacaste estudios que ya no tengas piedras en tu vesícula?
Podrias desirnos donde encontrar el libro
Hola!!! Yo tengo un dolo en el ovario izquierdo y cuando me toco siento como una volita chikita y dura y me duele mucho, quiero saber que es, por que fuera de eso me dan escalofrió y tengo minutos en el día que me dan ganas de vomitar y hacer del baño y me pongo muy mas, sin fuerzas… Gracias les agradezco
Hola yo ya llevo casi 1 año con piejos, y e provado muchas veces lo del vinagre y ami no me hace efecto, solo mata algunos, pero yo tengo el pelo lleno y muchisimas liendres, los remedios de la farmacia son muy caros y mi familia no me los puede camprar, me gustaria que me ayudaseis y que me dierais algun remedio para poner quitarme todo. Gracias saludos desde BCN.