La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Miriam no te aconsejo que tomes Ginseng mientras estés consumiendo psicofármacos. Puede producirse un efecto paradógico y potenciar el efecto de tus medicamentos o por el contrario, interferir en la acción de estos.
Saludos.
Si me indican por favor en donde se consiguen arandanos, quisiera probarlos. Soy de Ecuador.
LA AVENA CON MANZANA, ES MUY BUENA, Y NO SABE MAL, LICUAR 5 CUCHARADAS DE AVENA CON MEDIO LITRO DE AGUA Y DOS MANZANAS, OLE PUEDES AGREGAR CUALQUIER OTRA FRUTA QUE TE GUSTE Y SABE MUY BIEN.
Tengo una duda cuales son las enfermedades afecciosas que pueda causar algo en la voz?
hola tengo 18 años y peso 48 filos me pueden enviar una lista de todo lo que debo comer para engordar en un mes o dos gracias
saludos a todos hay muchas preguntas sobre el ALPISTE DE PAJAROS QUE NO CONTESTA NADIE Y NO SE PORQUE,HAY MUCHAS PERSONAS QUE YA HAN HECHO SU LECHE DE ALPISTE Y NO DICEN QUE ALPISTE USAN, AHORA EL MODERADOR DEL FORO YUVIERA LA GENTILEZA DE CONTESTAR ESAS PREGUNTAS SIN RESPUESTA, GRACIAS,C ANTES LA GENTE QUE PADECIA DE LA PRESION ARTERIAL HACIAN TE DE ALPISTE Y ERA ESE PARA PAJAROS, NO SERA AHORA CON TANTO NEGOCIO QUE QUIEREN HACER LOS QUE EMPAQUETAN SEMILLAS, HOJAS CURATIVAS,QUE SE DICEN LLAMAR LABORATORIOS NATURISTAS, NO LES CONVIENE QUE USEN EL ALPISTE NORMAL Y CREAN DUDAS EN LAS PERSONAS, QUE QUEREMOS TENER UN REMEDIO BARATO A NUESTRO ALCANCE ECONOMICO.
yo tengo una pulcera que tiene 7 monedas chinas y quiero saber que significan la 7 monedas chinas espero su respuesta
Hola, tengo una hija de 2 años que sufre alteraciones del sueño, durante la madrugada despierta 3 a 4 veces, he visitado diferentes medicos, neurologos, otorrinos, etc…hasta que llegue a uno que me indico MELATONINA de 3mg disuelta en agua para darle todas las noches, empece hace 2 dias, todavia no veo resultados, yo tambien estoy tomando por que desde que tengo memoria tengo problemas para dormir, a mi me pasa lo que comento otra persona, estoy durmiendo peor que antes pero al parecer la primera semana es asi, tengo que esperar los resultados despues de 7 dias aprox. no se que saben ustedes de darle melatonina a mi hija, me la receto el neurologo.
Espero los comentarios.
Gracias.
Vivo en El salvador y no se como son conocidos los arandanos, me gustaria saber con que otros nombres se conoce esta fruta y todos sus beneficios.
Apreciaria que me manden la informacion que les solicito. Gracias
Pregunta me han dicho que el te rojo que quita el calcio de los huesos sera verdad?
Hola Amigos, soy una persona con TRigliceridos de 1205, muy desordenado en mis comidas, fui en mis tiempos de joven un excelente atleta, sobre todo un futbolista, a la fecha he decaido en mi ganas de hacer ejercicios, con estos comentarios que he leido, creo que es hora de seguir adelante. Primero Dios me conceda esa voluntad de cuidarme por el bien de mis hijos, lo extra;o de todo es que casi no padezco de mareos, los sintomas no lo los puedo detectar. Me he tratado con Berenjena en te, pero en mi pueblo es muy escasa, no es cultura cosecharla, entonces me bloquea tambien mi recuperacion, quiero saber amigoa, que otra fruta o vegetal combate los niveles altos de trigliceridos. Saludos
a ami me bajaron con hacer dieta,,y la agua de avena en ayunas es muy buena en un vaso con gua pon una cuchara mediana de avena,,y en las mananas en ayunas lo cuelas y tomas solo el liquido,,,y el atole de avena todos losdias te baja colesterol y trigleceridos…y no comer carne roja,,ni huevo solo unos dos huevos a la semana…y omega 3 te baja el colesterol y trigleceridos,,k es omega 3 o aceite de pescado..creo k es lo mismo..lo venden en capsulas…es buenisimo….
Nada en varios años me ha servido para engordar, cuando mucho 5 libras.Peso 115lbs, pero quisiera subir al menos unas 7 lb, dicen que tengo un metabolismo rápido. Como los tres tiempos, consumo vitaminas extra en suplementos desde adolescente y nada. Adolescente pesaba 1OOlbs, ahora tengo 27 años.
hola a todos:
tengo 15 kilitos demas con los comentarios que he leido me voy a animar a practicarlo pues hasta ahora he practicado la caminata y no puedo bajar.
es lo que necesitaba otras opiniones, despues les cuento mi experiencia chao.
holaa quisiera saber si combinar la melatonina natural con una pastilla para dormir me pordria traer esfectos secuandarios ..
graciasss
hola yo soy de complexion delgada.. tiene 6 meses q tuve un baby y m qdo la michelinne..llvo ksi 2 mcs practicando spinning, y la verdad m siento muy bien y si eh visto resultados, apartir de q tuv a mi bb m dolia mucho la kbeza y estaba muy estrezada pero ahora m siento muy bien…. practiqnlo no tanto x vanidad si no x salud……….. salu2.
Hola soy Kyra hace poco me salieron unas picaduras iguales a las de la pulga pero no fue una pulga la que me pico fue algo en el oceano mientras nadava on lo tiburones ustedes que me aonsejaria para estas picaduras me hurge porque me pican mucho!!! pero no me rasco!!solo tengo 12 a;os! porfavor ayudemen!!1
hola, lo que a mi me dio muy buen resultado para bajar los triglicéridos fue con aceite de chia , si aceite de chia parece contraproducente pensar que un aceite hace bajar los aceites de la sangre pero a mi me resulto , solo le pido que lo consulten con su medico amigo . saludos
Hola, llevo tomando melatonina un año y me va bastante bien, quisiera saber si hay algún problema tomandola tanto tiempo seguido, antes la compraba en Gibraltar pero ya las vende en España.
un saludo.
Hola,bendiciones,quisiera saber mas sobre la flor de jamaica y algo para los problemas de circulacion,se me cargan las piernas y me duelen mucho.gracias.