La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Fuentes de imágenes:
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Los felicito por esta interesante y oportuna página. Estoy interesada en recibir información .
ANACE
hurgente! las adolescentes lo pueden tomar?? graciaas.
Yo llevo tomando avena un año aproximadamente y estoy encantada, yo la tomo como los britanicos, con leche, el llamado (Porridge). Eso si lo tomo todos los dias, antes lo tomaba de vez encuando pero ahora no puedo pasar ni un dia sin tomarla. el cutis lo tengo genial, el pelo, las uñas.
Ademas esta riquisima y ya no paso hambre. Es un alimento muy completo.
Ah! Si le pones platano, ya ni te cuento.
hola bendiciones a todos,consumo cada dia un batido de dos cucharadas de avena en hojuelas,dos cucharadas de leche en polvo de soya,una cucharada de linaza en polvo,media cucharada de germen de trigo,dos cucharadas de granola,una cucharada de azucar,agua y una porcion de papaya o cuatro fresas,ademas le agrego unos cubos de hielo,este es mi desayuno cada dia y me mantiene con mucha energia hasta por 6 horas que es cuando paso a tomar mi almuerzo,me mueve el estomago,me nutre y mantiene los niveles estables,piel super linda y no se me notan los anios solo las canas hahahah. amen
Algun remedio para que el parto sea rapido y lo menos doloroso posible salgo de cuentas mañanaby algo para las estrias porfavor muchas gracias
Me interesan mucho ese tipo de informaciones. Soy de las personas que tratan de conocer su cuerpo lo mejor posible, y en cuanto a aprender asuntos como este me parece importante por que asi puedo saber lo que posiblemente sucede con migo, saber identificarlo a tiempo. La salud me parece muy importante…
gracias su informacion me ayudo bastante
hola. tengo 15 años cada vez que me va llegar mi mesntruacion me duelen demaciados los ovarios y me molesta demaciado no puedo tomar pastillas anti inflatoria por que me dan asco ademas aveces tomo manzanilla pero no me quita el dolor si algue me puede ayudar me pueden decir que hay para estos dolores
Yo me mareo mucho y he probado todo tipo de remedios hasta que me recomendaron la Biodramina y por el momento de todo lo que he probado es lo que mejor me funciona.
hola¡ por favor les pido me informensi esta contraindicada en pacientes con hipertension arterial gracias
hola yo quiero saber si se les puede dar a los niños de 7 años que padecen de ansiedad. celo agradesere.
Hola mi nombre es andrea, queria que me ayudes yo compre un colgante rojo con 28 monedas chinas, que significa. xq me dicen q pueden ser 3 o multiplo de tres. y queria tambien que me ayuden como curar esa monedas!!1
Gracias,
en donde puedo conseguir el kudzu, yo vivo en México en el Distrito Federal
Gracias
NECESITO SABER MAS SOBRE LOS MILAGROS TAN MARAVILLOSOS DE ESTE TUBERCULO,PARA SABER MAS DETALLES DE COMO DEVO HUZARLO PARA LOS DOLORES MENSTRUALES Y LAS INFLAMACIONES,GRACIAS A QUIEN LE PUEDA INTERESAR Y ME PUEDA AYUDAR EN ESTO
buenas noches no sabia q la manzanilla tenia tantas propiedades lo tomare en cuenta para mis ulceras estomacales
Hola
Yo todas las tardes-noche me fumo un cigarrito de Doña Marijuana y la verdad es que duermo como los angeles, además de tener unos sueñoa maravillosos con mi vecina de enfrente, la de al lado y la de arriba
En cajamarca existe una planta que crece el la zona alta 3000 msnm aprox. es una planta silvestre rastrera, el fruto es similar o el mismo y tambien hay en color morado, rojo y blanco de aprox 0.5 cm. de diametro me gustaria saber si se trata de la misma planta aca lo conocemos com pushgai.
Cuales son las caracteristicad de la planta y como es
Cuando a mi me tratan de absorber energía esas personas con las que trato dia a dia, lo que hago es procesar la información y purificarla, creo que depende de la fuerza interne de cada quien para sentirse cansado, asi duermas 12 horas no puedes estar fresco, y en ocasiones duermes 5 o 15 minutos y te sientes energico es depende del estado mental y la fuerza de cada persona,
Jonas
hola, esta muy buena su informacion de verdad de muy buen provecho. tengo hipotiroidismo y siempre mantego esos niveles alto en este caso que puedo hacer. y esas puntadas y un dolor constante sera de lo mismo.graciasa.
bueno,la clave para retrasar o combatir la diabetes esta basicamente en:comer sano(alimentos como frutas y verduras o legumbres,carnes y algunos lacteos)y hacer ejercicio regularmente ya sea caminando,corriendo o trotando o practicando algun deporte como futbol,voleibol,basquetball etc… ah y otra cosa muy importante y es evitar el cigarrillo,las drogas y el alcohol al máximo solo de esta manera podemos prevenir la enfermedad y los que ya la padecen pueden reducir significativamente los niveles de azucar en su cuerpo,adquiriendo mejoria y gran vitalidad,hay que acompañar a los diabeticos en sus procesos de recuperacion,va a ser dificil porque muchos no querran cambiar sus habitos o estilos de vivir y muchos de ellos tendran vicios,lo que hay que hacer es advertirles de los peligros y mostrarles la fuente de solucion,pero la decision es de ellos es problema de ellos,loro viejo ya no aprende a hablar,es muy dificil,hay que centrar los esfuerzos en prevenir porque una vez adquirida la enfermedad es dificil,es duro.