La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Tengo artrosis en las dos rodillas y me comentaron acerca del cartílago de tiburón en cápsulas. Desde hace 6 semanas estoy tomando un producto de estos comprado en internet http://www.cebanatural.com/cartilago-tiburon-capsulas-p-282-5.html y me va bastante bien. También he visto que algunas personas en mi situación toman la glucosamina y me gustaría saber si es parecido al cartílago de tiburón o cual de los dos es mejor. Me queda todavía un bote del cartílago de tiburón pero en cuando se acaba no se cual de los dos debe comprar. Agradezco si me pueden aclarar esta duda.
Sergio Ferran
Hola…
Esta muy chevere tu articulo, como explicas cada cosa y el cuidado del cabello que es tan importante, por mi parte yo utilizo el secador del pelo Karmin Salon Pro y siempre me deja un resultado increible y no tengo la necesidad de una plancha de cabello, pues mi cabello es liso.
Me deja con un cabello increiblemente saludable, hermoso y brillante, me encanta.
Si estas interesada en conocer mas sobre el secador de cabello puedes verlo aqui:
http://www.beyas.es/secador-del-pelo-karmin-salon-pro-profesional.html
buenas tardes quisiera saber donde puedo alquirir los tenis para bajar de pero en pereira risaralda gracias
Muy buena la avena. Gracias por el artículo
Hola, desconocía todos los beneficios de la avena, hasta que me la recomendaron, tengo caida de cabello, y la piel seca, en la farmacia me compre un gel de cuerpo de avena, que me da muy buen resultado y ahora he empezado a probarla por dentro, yo me la tomo disuelta en zumo de naranja, con yogurt y cocinada con caldo de verduras como si fuera arroz integral. De momento es pronto para ver los resultados, pero de momento os adelanto que el sabor al menos con el zumo es agradable. Ya os ire informando!! gracias por la pag
estoy pasando por las molestias de la menopausia y me indicaron tomar t’e de jengibre para aliviar el sudor realmente es bueno, debo seguir tomandolo, lo que siento que estoy bajando de peso.
hola necesito su ayuda!! me han picado las pulgas horrible! tengo la sangre dulce..he usado un raid.. pero creo que no funciona cada día que me levanto estoy mas picada! el raid lo hecho todos los días.. tengo un perrito no le veo muchas pulgas.. pero aveces cuando duermo las veo! he matado cantidades de pulgas!!! dígame como hago para que no me piquen mas! y para que mueran esas pulgas!!
ah y lo peor! no puedo vestirme como quiero ahora estamos en verano y tengo que salir siempre arropada! no puedo usar ni siquiera vestidos de baño me da mucha vergüenza ! ayúdenme!!!
hol…la verdad tengo muchos dolores en mi obario derecho komo isquierdo a que se debe por fabor nesesito que me expliken tengo 19 annnnios y no se por resibos estas molestias nesesito su apoyo
tengo hernia discal y mala circulacion me canso demaciado, vivo con dolencia en mis pies me gustaria saber si esta planta me ayudara a curar mi enfermedad y como puedo prerararlo gracias
Quisiera saber que otras plantas me ayudarian a mis padecimientos pues por los sintomas casi estoy segura tengo lupus mis sintomas son: dolor de articulaciones, caida excesiva de cabello, perdida de peso, se me ponen los dedos de las manos blancas o moradas, me salen ronchas en el cuerpo, me han comentado algunos doctores que los medicametos para esta enfermedad tienen efectos secundarios y pienso yo que caso tiene controlar una enfermedad para acarrear otras asi que estoy tratando de buscar alternativas naturales y seguras por su atencion gracias.
Hola me siento desepcionada ya que desde hace 3 años mis trigliceridos se encuentran muy elevados e llegado hasta 1300 a pesar del tratamiento con ezentimiba y atorvastatina aunado a dieta y omegas contituana altos me gustaria saber si alguien puede ayudarme por favor porque se que asi tengo muchos riesgos de complicaciones (tengo 39 años mido 1.59 y peso 55kg)
hola quisiera saber el motivo por que a mi esposa le duele el ovario derecho, ya tiene unos pocos dias a si?
Hola, buenas. Compre zumo ?100% puro de goji, hace 2 meses en el herbolario, para que lo tomase mi padre, que esta enfermo. El se negó en redondo y me lo fuy zampando poco a poco para no tiraron, puesto que me costo bastante caro. La verdad es que he vuelto a comprarlo, puesto que ya me levantaba por la mañana muy cansada, y ahora me encuentro mucho mejor, como con mas fuerza.No he tenido problemas gástricos ni nada parecido a las contraindicaciones de las que habláis en el foro, Y SOY ALERGICA AL MELOCOTON. Sin embargo hay cosas que siempre es interesante saber, con respecto a que alarga la coagulación, ya se gracias a vosotros que nunca devolver administrarselo a mi hija, puesto que sufre de Aptt alargado y no puede tomar aines devido a este tema ( aspirina y demás)
Un millón de gracias a quien quiera que comenzó este foro ( que no al pavo que dejo el mensaje que aparece en primer termino y hace referencia a su rabito, mal gusto lo hay en todas partes, y Asi va el mundo, no todos pensamos con el cerebro y al parecer cada cual escoge el órgano con el que quiere pensar)
Lo dicho, mil gracias por aportar información y buen rollo.
Besos.
Agricultor y distribuidor de salvado de avena, para más información envien correo, [email protected]
llevo vario tiempo buscando como debo de aplicar la glicerina pura en el embarazo, o si debo de convinarla con otro producto. les agradeceria su respuesta
muy interesante
cual es la mejor marca de auto bronceador?
gracias
Me parecieron muy interesantes los comentarios aquí leídos y me he decidido a probar el catílago de tiburón a ver si me alivia el terrible dolor que se me produce al lado interior de la rodilla izquierda…despues de un tiempo le cuento como me ha resultado el tratamiento.*** Saludo a todo el mundo desde Chile***
muy buen articulo sobre el jengibre , yo lo voy a empesar a tomar
felicitaciones ,
No debemos soslayar los ejercicios físicos que complementando a estos muy buenos consejos nos ayudarán a perder esos kilitos de más que siempre son muy molestosos. Congratulaciones !!