La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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una pregunta mi mami tiene presion arterial pero es controlable ella solo usa 10 mg de enlapril ella padece de migraña y ve candelillas las cuales son molestas las migrañas no son tan seguidas debido a que tenemos un buen regimen alimenticio mi pregunta es como podemos hacer para evitar las candelillas o aura y que puedo hacer para un espólon que tengo en un pie por fis ayudeme gracias
Cuánta es la cantidad máxima que se puede tomar? Si se toma más de la cucharada diaria ¿engorda?
Hola: quisiera saber si puedo tomar jugo de arandanos si estoy tomando semillas de chia. Gracias
Hola.., yo consumo Ginseng desde hace ya casi 8 años. Y he logrado vivenciar sus efectos de muy buena forma. Soy deportista y voy regularmente al gimnasio, sigo una dieta sana, pobre en azúcares y sodio. Bebo mucha agua, evito el alcohol y, en general, trato de llevar una vida saludable. Sin embargo, en wikipedia he leido hoy que el consumo prolongado de este producto podría causar cáncer de colon. Si alguien tiene mayor información al respecto le pido encarecidamente que me escriba, ya que a mi por lo menos me preocupo bastante dicha publicación. Saludos cordiales, Miguel Angel.
He tomado esta mañana un buen puñado de bayas (las tenía en el despacho desde hace unos meses) y no se si es que estaban caducadas o yo que sé, pero me he puesto malísima, con un fuerte dolor de estómago
Es interesante saber más alimentos afrodisiacos, yo publiqué en mi blog un post similar la semana pasada pero ustedes lo complementáis.
Gracias 🙂
hola . me gustarías saber si algún remedio para el vitiligo
hola resido en venezuela y quisiera saber como hago para comprar el producto, he intentado hasta por mercado libre pero conocen el producto, porfavor agradesco la respuesta
Estoy interesada en estas zapatillas, no se donde comprarlas. Por favos contacten conmigo.
Tengo desde hace muchos anos hongos en las unas de los dedos gordos de los pies, hace tres semanas comence a usar el aceite del arbol de te colocando una gota dos veces al dia en cada una, aun no veo los resultados, quisiera que alguien me dijera si este tratamiento es efectivo y en cuanto tiempo se ve la mejoria. Gracias de antemano. Gina
tengola tensin arterial alta pero sobre todo la minima bamos desconpesa y tomo pastillas pero en10 minutos me baria mucho me gustaria algun remedio casero y eficaz
he sustituido la leche de vaca por la de soya . y he obtenido buenos resultados , porque la lactosa me deja mal del estomago
tengo dolores de ovarios muy fuertes hace un mes y no se que es necesito que me ayuden porfavor tengo mucho miedo solo tengo 15 año y mi reila no me baja ayudenme porfisss..
ola soy de honduras me gustaria que me respondieses mi inquietud tengo una hija de 17 AÿOS Y TIENES RETRASOS MENSTRUALES Y PRESENTA QUISTES Y AVECES CON MUCHO DOLOR PORFAVOR ESPERO SU REPUESTA
Para los quistes en los ovarios: se toman 3 higos maduros licuarlos en leche de soja y endulzar con miel de avejas tomar 3 veces a la semana , 1 vaso al dia. otro remedio : coger de la mata de borojo 1 ó 3 ó 5 fruto de borojo pero debe estar viches que no esten ni medio maduro ni maduro y se ponen a hervir con panela con muy poquita agua la idea es hacer una jalea , luego de estar bien cocidos se licua o se bate y de esta jalea se consume 1 ó 2 cucharadas diarias en ayunas por 3 meses., y se ayuda con un pocillo de hojas de anamú en infusión una vez al día, por 3 meses. Espero ayudarle por que su hija es muy joven para estar padeciendo de esto. saludos
mi hija tiene 17 años presenta retrasos menstruales que remedio puedo darle para regularle el periodo y tiene qistes los ovarios espero su respuesta señor alfaro
Vivo el la ciudad de aguascalientes, Ags, México, como puedo conseguir el Kudzu y cuanto cuesta.
tengo cirrosis autoinmune deseo saber si puedo consumir algas
Hola..quisiera recibir información sobre lo que me pasa…tengo 19 años y desde que tuve mi primera mentruación los dolores pélvicos y de ovarios han ido aumentando, el dolor me empieza casi siempre dos semanas antes de mi período, aunque soy muy exacta y me viene en las mismas fechas. Hace un año me realizaron un ultrasonido y parecía que todo estaba normal.Pero en los últimos dos meses el dolor es constante y también siento un poco de ardor en la vagina que dura unos pocos minutos y luego desaparece. Hace unos días tuve relaciones sexuales y tuvo un sangrado un poco leve. Estoy un poco preocupada y quiesira saber si es algo grave lo que me ocurre. Espero puedan ayudarme. Gracias.
YO TOMO MI LICUADO DIARAMENTE DE AVENA CON MANZNA VERDE PARA REGULAR MI COLESTERO ,PERO HOY FUI CON LA NUTRIOLOGA Y ME COMENTA QUE LA AVENA CRUDA NO ES RECOMENDABLE, PUEDE SACARME DE ESTA DUDA?
GRACIAS.
yo sufro de depresion reiteractiva , hipertencion arterial y alergica a la penicilina yo hace tres meses tomaba zometic para el insomio el cual lo suspendi porque nesecitaba receta, Ahora comence a tomar neratol q contiene melatonina pero ya hace 10 dias me salieron unos granitos o sarpullido abundantemente en las piernas y brazos e imflmacion a las vias respiratorias como garganta,oidos, y cara. ¿quisiera saber si este producto produce alergias? Les agradecere mucho si me pudieran contestar estas consulta a la brevedad posible. Esperando la acogida de la presente muchas gracias.