La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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pues yo estube tomandola varios meses y me salio una urticaria horrorosa que tube que ir a urgencia ,asi que deje de toamrla
Gracias, gracias!! por fin un sitio donde poder relajar la mente, te acompañe y distienda, mientras transitas tu día cotidiano, que sea en forma gratuita es lo mas, no siempre se esta en posibilidad de abonar una suma, gracias por este preciado aporte de corazón a la comunidad que necesita tanto de conectarse con su fuente interior, Namaste.
vivo en venezuela y necesito saber donde se puede conseguir
Si me ha empezado a doler los ovarios ahora,cuando me bajara? :$
Gracias!
Hola ! estoy tomando el te rojo desde hoy, eh tomado 4 tazas hasta ahorita quisiera saber dentro de cuando mas o menos hace efecto ? Este Te hace que sudes ? ¿ Solo sirve para bajar de peso ?
La Stevia tambien sirve para prevenir resfriados.
Saludos
Yo lo practico en mi casa y ya veo muy buenos resultados en mis piernas…. =)
Hola Tengo 14 años y desde hace un tiempo 1 o 2 años aproximadamente tengo dolores constantes en los ovarios no solo durante mi periodo si no qe casi todos los dias los dolores son muy intensos que algunas veces el minimo movimiento me causa un gran dolor que algunas veces grito o lloro siento como si me clavaran una lanza como si me los aplastaran un dolor inexplicable durante mi periodo ni que decir soy muy irregular mis periodos son muy abundantes y sufro mucho de inflamacion tambien si pudieran ayudarme… Gracias
hola yo llevo un monton de tiempo infectada y he probado muchos remedios pero no funcionan ayudenme por favor con algun remedio casero que funcione rapidamente . gracias
TENGO LOS TRIGLECERIOS MUY ALTOS EN 465 E POR LAS NOCHES DUERMO COM MI CUERPO TUDO MUJADO E FRIO QUE QUEDO ASER GRACIAS
Alguien que tenga información sobre leche de avena…
como lo puedo ver la receta de hoy de RCN sobre el calcio alguien me puede ayudar
hola ..la granada solo se consume en estado natural, para hacer el jugo simplemente se machuca y se bebe el jugo esto porque se oxida con mucha facilidad de .. la cascara se usa como antidiarreico y tambien sirve para teñir tejidos de lana
pero cual sera la vitamina k
me parece muy interesante y la verdad esto deben de estar pasando en los correos para que de esa forma mas que todos los jovenes que abren sus correos puedan leer y darse cuenta lo que consumen
Es increíble los resultados de la Avena, sabia que era bueno para bajar el colesterol, pero ahora que leo bien aporta a combatir la caída del pelo y mejorar la piel!!!! Entonces voy a ser mas regular con el consumo de Avena y volveré a escribirle sobre los resultados!
Muchas gracias por compartir!
Natalia.
Fui victima de escopolamina, no cogi papeles ni tope cramelos ni nada de eso, pero si se arrimo una señora en mi cuerpo y me quede atontada y entregue mi dinero sin dificultad, me sentía mareada con mucha sed, dolor y ardor de estomago y poco insegura de mi misma y hasta sentí algo de miedo cosa que yo nunca he sentido quiere decir que me afecto al (snc, lo que yo quiero saber es si voy a tener secuelas y ¿cuáles son? Mariana ecuador.
Desde ayer me empezo un dolor en el ovario izquierdo muy fuerte lo note cuando entre al baño y m dolia el ovario al mixionar, es raro porque mi ciclo menstrual ya paso hace 2 semanas aprox, me gustaria saber la causa del dolor y que hacer para tratarlo o alguna recomendacion.
Gracias. Slds
Muy interesante este articulo y presumo que coincide en mi caso pues en la uña del dedo anular izquierdo me ha salido una raya vertical de color marron que antes no tenía y creo que es debido a que hace como dos meses me salío una hernia arriba de la ingle izquierda. Esta hernia no se nota mucho afuera pero parece que por dentro si está un poco más desarrollada de tal manera que siento que «incomoda» a los instestinos sobretodo cuando estoy sentado. Por favor, pido me recomienden un libro sobre este tema y sobre las hernias. Gracias.
hola me regalaron alcohol de romero.para que podria usarlo?sirve para las varices?tb evita la caida del cabello?gracias quisiera saber mas usossonia