La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Fuentes de imágenes:
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soy de la ciudad de barinas, venezuela, deseo saber donde venden la la miel de manuka en mi ciudad, ya que tengo una niña de 10 años con el helicobacter pilory……GRACIAS
Bueno yo creo k» el cafe afecta tanto xq cuando no vevo cafe me da un dolor de cabeza orrible y cuando vevo el cafe de inmediato se me kita..!!!y me da una flojera al vever cafe..!! Ke sera nesesito ayuda
En mi caso es porque soy vegana^^
Buenn ta peola la informacion pero pa mii faltta muchiiiaz cozaz maaz…
Hola, me gustaria empezar una dieta con las bayas Acai … soy de Venezuela y me gustaria saber donde puedo comprar las pastilas y como funciona esa dieta …
GRACIAS!
hola amigos la verdad es q yó sufrí de colelitiasis,cálculos a la vesícula,la mejor manera de disolver cálculos de riñones y vesícula es la piña,en ayuna por 9 dias.y verán los resultados espero les sirva
Excelente articulo, andaba buscando algo parecido donde explicaran cuales eran las rutinas que debia seguir para aumentar la masa muscular rapidamente
a mi me ha dicho un médico de san fernando de henares que mi picadura era de un mosquito tigre, y por eso traen el Urbason a toneladas…lo cierto es que mis síntomas…eran estos
1…leve picor…y te arrascas de vez en cuando (cada vez más).
2…hinchazón inmediata de la zona…generalmente antebrazos y piernas (nunca cara y cuello)
3…se inflama cada vez mas la zona
4…sobre las 5 horas, comienza a supurar la herida….
5… al día siguiente tienes todo el brazo hinchado con un dolor de mil demonios.
6…(te pones una inyección de urbasón), pero al día siguiente tienes hasta la mano inflamada como una guante de goma con aire dentro.
7…si no te la pones…la infección te llega desde la mano hasta la garganta..y sientes ahogo…y vas corriendo a inyectarte urbasón….o polaramine….a los tres o cuetro días solo existe una marca….se pasa muy mal…sólo me ha pasado en san fernando de henares……y eso que me han picado todos los mosquitos del mundo…hasta en huelva que son la leche….¿alguien más ha tenido esos síntomas?…¿es que no fumigan en san fernando?
hola jackelin…yo uso un spray cojonudo, …solo que siempre se me olvida echarmelo antes de salir…….pero es un repelente que sobre todo se usa en paises donde los insectos son mas agresivos «bastante más que aquí»….es la leche….pero como ya te dije siempre se me olvida rociarme con el ….es demasiado exclavizante depender de recordar echarte un repelente de insectos….sin embargo…no se si será casualidad..o mi sangre es muy dulce…pero el día que no me lo echo…..paso 6 días de cojones..con perdón….
Buenos días, realmente muy útil la información del hígado desconocía parte de lo que exponen aquí, por lo que me nos ha venido muy bien este articulo, gracias
Tartas Eu.
Hola anónima, no te preocupes. La llegada de la regla es el momento de dar el paso a ser mujer, y es algo precioso. Estate relajada para que las molestias sean menores y toma líquidos.
Hola mi nombre es lina tengo 22 años y desde los 12 me detectaron ovarios poloquisticos tengo una relacion con mi novio de 3años y fui ami ginecologo me hicieron un pap y luego sali con vph no se si estoy embarazada porque tenngo retraso y me duelen mucho los ovarios y no se si tenga alguna posibilidad de tener un embarazo.
EXCELENTE INFORMACION, DIDACTICA Y PARA APROVECHARLA EN PREVENCION DE NUESTRA SALUD
Les recomiendo la avena,ya que me ayudo a bajar mi colesterol y trigliceridos altos, eso si se tiene que hacer ejercicio por lo menos media hora diaria.
mis ciclos menstruales desde diciembre hasta abril fueron de 33 dias, el ultimo fue de 28 pues me bajo el 10 de abril y de ahi sorpresivamente el 8 de mayo… Tuve relaciones el 14 de mayo, y de ahi ayer 1 de junio… Ambas sin proteccion, eyaculando dentro de mi…!!!
Todo este ciclo eh tenido una fuertes dolores en la parte izquierda baja del ombligo, ovario izquierco muy aparte que en la vagina me dan toques, punzadas que duran unos segundos… Me podrian decir a que se puede deber???
hola, tengo 16 años, mi pregunta es que me han venido incazones en el lado derecho del ovario, de vez en cuando me inca y me duele, quisiera saber a que se debe, es malo? gracias de antisipado.
perdon era izquierdo, es en lado izquierdo.
Tengo 17 anos ii ago ejercicio todo los dias es un ejercicio muii pesado, pero hace poco empese a sentir unos dolores muii fuertes en los 2 ovarios i en la vagina siento colicos ii a la ves como ganas de ir al bano pero voi i no sale nada…no puedo casi ni respirar… la mayoria del tiempo duro como cuatro meses sin reglar ..qisiera saber si alguien sabe q me pasa??
Nosotros somos productores de jugo de granada natural en Mexico. Por estudios realizados se dice que el jugo nos da mas beneficios que la granada en si. Ya que la mayoría de las propiedades de la granada se encuentra en su cascara, de ahí la astringencia de su sabor, entre mas astringente es el jugo mas propiedades tendrá el mismo. Por supuesto que estamos hablando de algo 100% natural.
Para obtener un jugo de granada pueden usar un exprimidor mecánico de naranjas, para obtener así exprimir algo de su cascara
saludos
Hola, quiero saber si ¿es adecuado tomar salvado durante el embarazo? Yo estoy embarazada de 30 semanas y en todo el embarazo me he visto con una serie de problemas debido al estreñimiento; los médicos de dicen que coma mucha fruta, yo lo hago, sin embargo parece no ser suficiente, por esto quisiera complementar con algo más. Pero, veo que el salvado puede ser perjudicial en la absorción de nutrientes como el calcio y el hierro y teniendo en cuenta que el bebe se nutre de lo que yo como quiero saber ¿qué tan nocivo puede ser? Gracias.