La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Fuentes de imágenes:
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MARCELO. si vives en new york tal vez existan unas farmacias q venden muchos productos naturistas y posiblemente ahi encontraras el CARDIO MARIANO estas se llaman SUN HARVERST . ojala y este tip te pueda ser de utilidad. DTB.
YO VOY A INTENTAR ECHARLE TALCOS ALAS COBIJAS, PORQUE LOS TALCOS TIENEN ACIDO BORICO LOS CUALES HACEN QUE LA PIEL DE LAS PULGAS DE IRRITE.
éste mensaje es para la katty esa..te jodes por matar a la perra.
tengo 62 años con isuficiencia renal de 1.7 soy monorreno hace 8 años me operaron del riñon derecho por cancer de celulas claras en fase primaria con nefrectomia radical incluyendo la capa perirenal actualmente estoy en observación permanente por producción de cálculos de los cuales ya me han operado en tres ocasiones del riñon unico derecho,la pregunta es puedo yo tomar la melatonina y si es asi en que dosis,agradeceria sus comentarios,saludos.
lo pueden tomar personas con diabetes
Hola me podeis ayudar llevo una semana desde que me pico una medusa y no me pasa la comeson y cada vez se ase mas grande y se esta hinchando me pueden decir que puedo aser. En la playa cuando me pico la medusa el socorrista me lavo la mano con agua dulce y me puso alcohol
hola que tal yo tengo triglicéridos arriba de 2000 y estoy muy preocupado soy delgado y no quiero vivir con eso siempre ,ayuda
Hola tengo mis hijas que cada vez que les pica un mosquito se les hace una gran pelota en cada lugar que han sido picadas, lo he probado todo antiestaminicos y todo tipo de cremas del mercado, lo único que me funciona es rebajar agua con amoniaco y echar en la zona con un algodon, a las horas la inflamación les baja, lo que yo quiero saber si es muy malo el amoniaco aunque sean en pequeñas dosis ya que lo debe absorber la sangre no?
me interesa el producto y su precio tanto de la pomada como las capsulas o pastillas
Donde consigo miel manuka en Colombia ? Gracias
Solicito el favor de informarme, dónde adquirir esta miel en Colombia, vivo en Manizales.
Mil gracias
Cecilia López
hola.. Bueno yo de verdad tengo 2 dias tomando leche de alpiste para pajaros.. Dejenme decirle q alpiste es alpiste..! Eso es pura psicologia industrial d q existe uno para humano y otro para pajaros, es el mismo.. Lo unico q hay q hacer es colocarlo en remojo x 24 horas botar el agua del remojo licuarlo con agua pura y colarlo primero en un colador d jugos y luego en un colador de tela el q se utiliza para colar cafe y eso es todo..! La gente inventa tantas cosas.. Como algo tan natural puede ser dañino?… Es como q dijeran q la avena o la cebada o los granos son dañinos.. Es absurdo..! En dos dias he orinado bastante, espero obtener los resultados beneficos del alpiste y asi tambien lo deseos para todos ustedes..! Se les quiere desde venezuela…!
Totalmente de acuerdo con angel
Yo tambien, estoy sufriendo los efectos de las pulgas, pero jamás se me pasaría por la cabeza matar a mi gato… Mira a ver que haces Ketty, antes de llevarte a un animal a tú casa.
Soy vegetariana, me gustaría que me recomendaras algún tipo de comida con la soja pues siempre la acabo preparando de la misma forma.
Saludos y gracias!
Hola Julia, desde viviendo sanos te recomendamos las albóndigas de soja, muy ricas y fácil de preparar.
Te puede interesar este post http://saborgourmet.com/albondigas-de-soja-ideal-para-vegetarianos/
1 saludo
Me gustaria saber si la cascara de granada se puede consumir y si es buena para la salud.
hola a mi lo q me ayudo para acabar con las pulgas fue lavar mucho con jabon,,y cloro y aparte hechar acido donde estaban escondidas fue duro pero pude acabar con ellas
ESTA GENIAL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! para la tarea
soy de guayaquil ecuador quiero saber si el cardo mariano, como tal lo puedo encontrar aqui, o con otro nombre por ejemplo: silimarinium, agradecer su información muchas gracias y que D.T.B.
Hola Teresa, ¿cómo estas?
Si, búscalo como tal, cardo mariano. Puedes encontrarlo en cualquier herbolario. 1 saludo
Soy adicta al brócoli, podría comerlo todos los días almuerzo y cena y no cansaría, solamente lo como cocido al vapor y sin sal, riquísimo.