Los beneficios de la granada para la salud son múltiples, no sólo nos ofrece una grandiosa experiencia para el paladar si no que con esta fruta estamos potenciando nuestra calidad de vida mientras disfrutamos de su sabor.
Granada, la fruta anti-colesterol
La granada es la fruta de un árbol de hoja perenne originario de Iraq e Irán pero que actualmente podemos encontrar en España en determinadas ciudades con mucha facilidad.
Origen de las granadas
Esta fruta no es algo actual, si no que ya era conocida en la antigüedad. Por ejemplo y a modo anecdótico, en la Biblia y más concretamente, en el libro del ÿxodo encontramos referencias sobre la granada como que era una fruta muy apreciada. Hoy la granada se cultiva en distintas partes del mundo como el Mediterráneo, el sureste de Asia, zonas de África y América.
Cómo son las granadas
El exterior de la granada es duro y color rojizo, anaranjado, al abrirla tiene vemos una pepitas o pulpas de color rubí, aromáticas y dulces. La granada tiene una larga vida si se almacena correctamente unos 7 meses si se conserva entre 0 y 5 grados. No es de extrañar que fuera apreciada ya que en la antigüedad significaba una buena fuente de alimento.
Componentes de la granada
La granada posee distintas sustancias fotoquímicas muy beneficiosas para la salud y el óptimo funcionamiento del organismo como son:
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Los polifenoles
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Las catequinas
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Los taninos
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Las antocianinas
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El ácido elágico
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El ácido pantotéico
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Los flavonoides
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La vitamina C, su zumo posee un 16% de vitamina C, la granada es rica en antioxidantes.
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La vitamina B5
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Fibra
- Potasio
La Granada beneficiosa para el corazón
La granada se puede consumir de múltiples formas y una de ellas es el zumo de granada. Curiosamente se ha relacionado el consumo de éste con la reducción de colesterol malo LDL y con efectos protectores del corazón. En concreto, su alto contenido en antioxidantes y polifenoles ha hecho que esta fruta sea considerada como una de las formas más saludables y deliciosas de luchar contra el colesterol.
El efecto de los polifenoles de la granada
Para que os hagáis una idea de lo que son los polifenoles, estos fueron descubiertos en los años 30 y se definen como sustancias naturales que se encuentran en distintas plantas como el aceite de oliva o la uva y tienen un efecto cardio saludable.
Cuando decimos que las granadas poseen sustancias antioxidantes estamos haciendo referencia a que éstas luchan contra los radicales libres que pueden provocar un aumento delcolesterol malo LDL como veíamos en el apartado anterior.
Tanto el consumo de las granadas como fuente de antioxidantes como cualquier otro tipo de alimento que los contenga, son una excelente solución para luchar contra estos radicales libres y, por lo tanto, el colesterol malo.
La granada ayuda a la presión arterial
Aún más beneficios de la granada sobre el organismo, en este caso vamos a dejar a un lado el colesterol LDL para centrarnos en cómo beneficia la presión arterial, el cual es uno de los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares.
Cómo beneficia en el colesterol
Los estudios finalmente han mostrado que el consumo de granadas hace que se pueda disolver la placa que está acumulada en las arterias.
Algunos de los datos de este estudio que puede resultarte interesante muestra que a los participantes que se les dio 29. 57 mililitros de zumo de granada al día durante un año. Durante este periodo se registró que hubo una disminución de un 20% en la presión arterial y un 30% en la placa de las arterias, sin embargo en los participantes que no tomaron zumo de granada hubo un aumento de un 9% en la placa.
La granada como anti-inflamatorio
Hay estudios que demuestran como el extracto de la granada puede ofrecer a los pacientes con inflamaciones crónicas una solución saludable, sin químicos y un placentero alivio.
Este tipo de extracto ya está siendo utilizado en la medicina alternativa para enfermedades como la artritis, ya que hay personas que consideran que el consumo de medicamentos de forma crónica y prolongada sólo puede atraer más consecuencias dañinas para la salud.
Puedes encontrar más información sobre este beneficio y el estudio en este artículo sobre «Los efectos anti-inflamatorios del extracto de Granada«.
Beneficios de la granada
Además de ser un gran aliado contra el colesterol, como hemos dicho, y ayudarnos a regular la presión de la sangre, la granada es también buena para:
Trastornos estomacales
La cáscara de la granada, la corteza y las hojas se utilizan para calmar trastornos del estómago o la diarrea causada por cualquier tipo de problemas digestivos.
Así el té hecho de las hojas de esta fruta potable también ayuda a curar sus problemas digestivos. El zumo de granada también se utiliza para tratar problemas como la disentería y el cólera.
Problemas del corazón
Como ya hemos dicho la granada es buena para el corazón. Aunque cabe añadir que el consumo regular de zumo de granada puede mantener una buena circulación de la sangre en el cuerpo.
Debido a esta propiedad, posteriormente se reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Además, los componentes antioxidantes que se encuentran en esta fruta ayuda a mantener el colesterol malo de ganar una presencia significativa y por lo tanto mantiene las arterias claras de cualquier coágulo. Los coágulos se evitan porque las granadas tienen la capacidad de diluir de la sangre.
Cáncer
Las granadas contienen altos niveles de antioxidantes llamados flavonoides. Estos flavonoides son conocidos por ser eficaces en la lucha contra diversas partes radiales de cáncer.
Las personas que se enfrentan a un alto riesgo de cáncer de próstata y cáncer de mama deben empezar a beber el jugo de esta fruta, ya que ayudará a reducir el riesgo de desarrollar cáncer. El consumo regular de granadas puede reducir los niveles de PSA en el cuerpo y ayudar en la lucha contra las células cancerosas existentes en el cuerpo.
Cuidado dental
Uno de los mejores beneficios de las granadas es que su jugo, junto con sus propiedades antibacterianas y antivirales, ayuda a reducir los efectos de la placa dental y protege contra diversas enfermedades orales.
Osteoartritis
Las granadas ayudan a reducir las enfermedades de muchas formas, incluyendo la aterosclerosis y la osteoartritis.
Los daños que son causados debido al engrosamiento y endurecimiento de las paredes arteriales y en el cartílago y articulaciones pueden ser curados por el consumo de esta fruta. Además, las granadas son capaces de impedir la generación de enzimas que son responsables de descomponer los tejidos conectivos en el cuerpo.
Anemia
El flujo de sangre saludable se puede mantener en el cuerpo por el consumo de esta fruta en cualquier forma. Los suministros de granada llegan a la sangre, lo que ayuda a reducir los síntomas de la anemia, incluyendo agotamiento, mareos , debilidad, y la audición perdida .
Diabetes
Para los pacientes diabéticos, el consumo de zumo de granada puede reducir el riesgo de varias enfermedades coronarias. Junto con esto, hay una reducción en el endurecimiento de las arterias, que pueden inhibir el desarrollo de diversas enfermedades del corazón.
Otros beneficios
Con el tiempo, más y más personas han comenzado a darse cuenta de la importancia de comer granadas. Hay otros beneficios de comer esta fruta, como la reducción de la posibilidad de tener bebés prematuros y de bajo peso al nacer evitando a los recién nacidos.
Las granadas también reducen la posibilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer entre las generaciones mayores. Ayuda a controlar problemas de envejecimiento como las arrugas, así, lo que proporciona a las personas con una piel joven y radiante. Aparte de esto, puede ayudar a las mujeres a superar los síntomas de depresión durante su período, especialmente después de la menopausia.
Precauciones del consumo de granada
La granada es un alimento increíblemente saludable como habéis podido comprobar a lo largo de este artículo pero como con cualquier alimento tenemos que tener en cuenta ciertas consideraciones para que sus beneficios se mantengan y no provoque ningún tipo de daño en la salud.
Algunos expertos en nutrición y profesionales de la salud recomiendan que si se está consumiendo algún tipo de medicación en lo referente a la tensión arterial y se quiere tomar granadas de forma habitual, es importante que se previamente lo comunique al médico ya que los efectos de ambos puedes hacer que baje demasiado la tensión y estaremos jugando con nuestra salud sin darnos cuenta.
Efectos segundarios de la granada
Sí, la granada tiene un gran sabor y también ofrece muchos beneficios pero también puede causar algunos efectos secundarios como los que os enumeramos a continuación:
1. Efecto de las enzimas
Las enzimas presentes en la granada pueden obstaculizar el funcionamiento de ciertas enzimas presentes en el hígado. Si está tomando alguna medicación específica para los trastornos hepáticos, consulta a tu médico antes de consumir esta fruta o su jugo.
2. Alto contenido de azúcar
A pesar de que combate la diabetes, la granada es un alimento preventivo. Si estás sufriendo de diabetes, debes mantenerte alejado de la granada, ya que tiene un alto contenido de azúcar.
3. Alta en calorías
Si estás en una dieta y estás vigilando tu ingesta de calorías, a continuación, evita tomar esta fruta o su jugo. También puede causar aumento de peso.
4. Enfermedades del Aparato Digestivo
El consumo excesivo de esta fruta hace que provoque muchos trastornos. Algunos de ellos son náuseas, vómitos, dolor abdominal y diarrea. Sin embargo, estos síntomas generalmente desaparecen después de unas pocas horas. El consumo excesivo de la granada también puede irritar el tracto gastrointestinal.
5. Alergias
El consumo de esta fruta también causa muchos síntomas que conducen a la alergia. Estos síntomas son:
- dolor al tragar
- erupciones
- Urticaría
- Hichazón facial
- Dificultad para respirar
- El dolor y la hinchazón en la boca
En este caso, debes dejar de consumir de inmediato esta fruta y debes acudir a urgencias para que te den los medicamentos necesarios para acabar con estos síntomas. En los casos más graves, es posible que incluso debamos medicarnos con corticoides hasta unos días después de haber desaparecido la reacción.
También debemos tener en cuenta que la granada, como los demás productos naturales y alimentos puede tener contraindicaciones con alguno de los medicamentos que tomamos. En este sentido, deberemos estar atentos a los síntomas que hemos mencionado, así como también deberemos valorar otros síntomas que se nos pueden presentar y consultarlos con los médicos.
Otras frutas similares a la Granada que ayudan a nuestro organismo
No solo la granada es eficaz para bajar el colesterol y para ayudar a nuestro organismo. Dentro de las frutas habituales que seguro tienes en casa hay otros que también son anti-colesterol y que ayudan sin lugar a duda a que esta cuestión de salud se solucione. Veamos algunas de estas frutas anti-colesterol de las que puedes hacer uso.
- Manzanas: Comiendo entre una a dos manzanas por día podremos llegar a bajar los niveles de colesterol que se presentan en nuestro cuerpo, principalmente el llamado ?colesterol malo?. Es gracias al contenido propio de pectina y polifenoles, ambos antioxidantes los que permiten que el metabolismo al completo se pueda limpiar de los lípidos y hacer que sea una fruta que prevenga enfermedades cardíacas en generales además del colesterol.
- Arándano: Pocos conocen realmente todos los beneficios de esta fruta la cual contiene pterostilbene, un antioxidante natural que será el encargado de que el colesterol malo pueda bajar. Para ello, puedes beber zumo de arándanos diario haciendo que tu colesterol bueno aumente en la sangre.
- Fresas: Las fresas, además de ser de las frutas más ricas, son buenas para reducir el colesterol en todos los sentidos si comes cerca de media taza diaria de ellas. Al mes verás los resultados comprobando que tu colesterol habrá disminuido.
- Uvas: Beber zumo de uva hace que la oxidación propia del colesterol malo se retrase con lo cual es posible mantener una salud mucho más equilibrada generalmente ayudando a que el hígado, uno de los encargados del colesterol lo elimine.
- Ciruelas: Las ciruelas tienen dentro de sus componentes un elemento llamado antocianinas, un antioxidante natural que ayuda a que se pueda absorber el colesterol malo y así poder disminuirlo.
- Naranjas: Beber zumo de naranja a diario no sólo va a ayudar por el hecho de que tenga vitamina C, sino que también aportará dosis de hespetidina, un antioxidante natural que ayudará a combatir al máximo el colesterol malo.
- Kiwi: El kiwi es rico en fibra que ayuda a regular los niveles del colesterol en la sangre y hacer que estos nos se absorban en el intestino además de por supuesto sus beneficios en lo que se refiere al estreñimiento.
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mengfomina es bueno para bajar de peso
Hola yo compré las bayas de goji las e tomado por x 5 días ,pero e comido bastan en el cereal y me tengo mucha picason en todo el cuerpo y granitos y en una pierna tengo como si me uniera golpeado y me duele las voy a dejar por un tiempo y después voy a comer solo 10 a lo mejor es pk comí muchas lo voy aser y después les cuento
Hola, hace 1 mes mas o menos me picaron unos mosquitos en el pie, me picaba y yo me rascaba en un pie se me paso, pero en el otro se me lastimo y ahora me supura y se me hincho el pie y lo tengo un poco tibio y me molesta. Que puedo hacer?
Para Miguel Angel Azuara Azuara «el leon habla por su condicion» seguramente tu eres un empulgado mas sino no estubieras en esta pagina, si no tienes nada bueno que desir no digas nada, hasta luego pulgoso
Hola Ángeles.
Gracias por compartir información tan valiosa que describe las múltiples propiedades benéficas que tiene éste fruto para la salud.
Conocí a una persona que un médico naturista le recomendó la granada para eliminar su situación anémica, gracias a que ésta tiene cobre , el cual facilita la absorción del hierro.
Es un fruto delicioso, y mucho más que eso.
Como estableció Hipócrates en su sonada frase:
«Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento».
Saludos.
Donde consigo el yodo blanco en arequipa nesecito una respuesta plissss
es verdad que los triglicéridos altos afectan la vista, tengo 51 años y ultimamente mi vista se esta disminuyendo
Hola que me hiciera llegar un remedio que hace años hizo en su programa para escoceduras y grietas ,me parece que llevaba algo de miel o algo a si.Gracias.
la verdad es increible esta planta,los beneficios que tiene,pero me gustaria que me dijeran como la debo tomar,ya que sufro de asma,de la presion arterial,y del colon muchas gracias
Sufro de insomnia es por el dia cuando siento que me duermo de parade. Pero segura estoy que si pregunto adl Dr. por este suplemento dira que NO, y me recetara sus drogas. Como lo hicieron con mi hermano, la respuesta del Dr. fue…esas son huevvv….ya saben lo demas. Gracias probare este product lo compre es de SOLGAR de 10 MC leyendo lo que explican pienso que es mucho 10 MG.
hola! me interesa mucho comprar arándanos, quiero saber por cuanto venden y cual es el preció y si tienen envíos para toda la república, yo soy de jutiapa.
Hola estaba encantada con el te rojo pero nunca supe de sus contraindicaciones y llevaba tomando una taza diaria pero no sabia q no se toma con las comidas y me produjo deficiencia de hierro y aumento de la ta así que hay que hacer todo con moderación y siempre mencionar al medico incluso lo natural q tomemos, saludos 🙂
Cada vez que consumo melatonina, aunque sea en pequeñas dosis, me duele mucho la cabeza y las articulaciones de los huesos, la tomo por que tengo insomnio, no sé que puede pasar, quisiera saber si me afecta al higado o al cerebro o que pasa.
gracias
Socorrooo¡¡¡ no tengo animales¡¡ no estado en contacto con ninguno¡¡ tengo el cuerpo lleno de picaduras¡¡ llevo un mes asi¡¡ mi bebe y mi marido no tienen ni un sólo yo¡¡ estoy desesperada¡¡ cambie las sabanas; las harapas de los sofás las lave; no tengo alfombras; apenas tengo muebles por que me he mudado hace solo 4 meses¡¡ yo ya no se que hacer… he fregado todos los suelos con amoniaco¡¡ limpio el polvo cada sábado con amoniaco¡¡ no se como ver a la dichosa pulga y matarla¡¡¡¡ no puedo mas¡¡¡¡ necesitó ayuda¡¡¡ ketty hace años que escribiste pero si no te respondo reviento¡¡¡¡¡¡ la misma ley que has aplicado con la pobre perra tenían que aplicarla contigo¡¡ el día que vayas a urgencias con varicela; paperas; gastroenteritis algo que se pegue te cogerán y en vez de tratart y darte solución al hoyo directa por el bien de los demás espero que lo entiendas¡¡ me parece increíble que por que tu seas una descuidado por no decir otra cosa… que no tiene el perro aseado; y cuidado… lo matas… es mas fácil matarlo que darle un bañito y ponerle su pipeta y su collar verdad¿¿ total es sólo un perro… madre mía… hay gente que ni tiene conciencia ni corazón mi merece estar en la tierra¡¡ nunca le desearia nada malo a nadiie pero tendrías que pagar por lo que le hiciste siendo picada por las pulgas cada diiia¡¡ por cierto no se si tienes niñas pero en el colé pueden pillar piojos¡¡ usa gel para evitarlo y vinagre no vaya a ser que te de un arrebato de solucionar el problema a tu manera…
Me da mucho gusto ! encontrar la forma de contactar con usted, quiero saber si me pueden proporcionar una receta de hace muchos años, de un jarabe para fumadores a base de cortezas de árboles, leche y aguardiente o algo así , si es posible ? agradezco de antemano su atención . Bendiciones !!
Son sustancias fitoquimicas ( fito = origen vegetal) no fotoquímicas (foto= que se excitan por luz o se sintetizan por actividad lumínica!!! )
Definitivamente los batidos son una excelente obcion para mantenerse saludable, a mi me han funcionado mucho y se los recomiendo a cualquiera! excelente
Hola vivo en Los Angeles Cal. Tengo 47 años nunca he usado cremas y estoy interesada ….en Cien Q10 en donde la puedo comprar aquí en los Angeles por favor alguien pue decirme gracias..
Hola tengan un lindo día hace un par de semanas mi niña de tres años estuvo con vomitos y x esta razón le quite la leche y la sustituí por avena en hojuelas lo que hago es remojar la avena y se la licuó y luego se la cuelo para que la pueda tomar en sus vaso de chupon ella toma una por la mañana y otra x la noche ,ella es un poco estreñida y con avena a mejorado muchísimo ,prácticamente yo la he usado mucho antes para hacer licuados con fruta la convino con una mazana,banana,canela, también hago refresco solo que no la dejo espeso , solo con licuar y le agrego siempre canela y azúcar algusto y lo pongo a la refri es delicioso espero que esta poca información les sirva, feliz año nuevo 2015?
Hola a todos..Menos de remedios auténticos para acabar con las pulgas,o aliviar.. Se comenta de todo..
Excepto alguno,muchisimas gracias.A pesar de:
Ketty,miguel angel azuara.. Emm sin comentarios! Angelica ya pensastes todo,es increíble ?
Ketty no Creo,o si !Pero ojalá leyeras todos los comentarios .
Cambiando de tema
Creo que principalment hay q bañarse,hacer la limpieza,cambiar sabanas,ropa sucia,todo lo que ya habeis mencionado ..a pesar de aplicar algun remedio como vinagre,talcos,tabaco.. Insecticida.. Pero Sinceramente voy a ir al medico que es mejor !
Yo tampoco tengo animales sin embargo donde trabajo,en las habitaciones,tiene que haber,porque salgo de alli bonita,y no voy todo los dias sino ?,pienso q están en la cama,alfombras y todo ? cerradito,nunca he visto ninguna,nose si quiero,pero ya ni me fijo.!Vacas,perros etc» el campo » ahora mismo tengo muchas ronchitas y pican,hecho alcohol pero noto q la pulga no esta muy lejos,y menudos granos no deja,tres puff