La diabetes es una de las enfermedades que más se sufren en todo el mundo. Según datos de la OMS, más del 9% de la población mundial está afectada por diabetes y aunque mucho se habla de ella, de cómo nos puede afectar o cómo se debe tratar, lo cierto es que algunas de las cosas que se cuentan al respecto no son del todo cierto. Por ello os hablamos a continuación sobre los mitos y realidades sobre la diabetes.
Los mitos sobre la Diabetes
Muchos son los mitos o «mentiras» en torno a la diabetes por lo que veamos aquellos que suelen ser recurrentes, y de este modo disipar cualquier duda en torno a esta enfermedad, dado que no deja de ser algo con lo que se puede vivir con total normalidad, al margen de precauciones puntuales que se deban aplicar.
Estos serían los mitos más «generalizados» en torno a la diabetes:
Demasiada azúcar causa diabetes
Puede que de alguna manera el exceso de azúcar causa sobrepeso y obesidad, pero la correlación con la enfermedad no es tan simple: la diabetes tipo 1, por ejemplo, es causada por factores genéticos y otros factores que tienden a desencadenar la aparición de la enfermedad; incluso la diabetes tipo 2 puede depender de una predisposición genética asociada con estilos de vida incorrectos.
Por ello decir que demasiada azúcar puede causar diabetes no sería del todo cierto, aunque sí que es verdad que consumir en exceso alimentos y bebidas azucaradas conlleva a un riesgo para la salud y uno muy concreto de sufrir diabetes pero no solo por el azúcar sino por el exceso de calorías que aportan. Piensa que incluso un vaso de una bebida azucarada por ejemplo, puede proporcionar una gran cantidad de calorías y elevar el nivel de glucosa en sangre.
Una sola lata de refresco contiene alrededor de 150 calorías y 40 gramos de carbohidratos, ¡la misma cantidad que 10 cucharadas de azúcar, de modo que debemos ir con cuidado y evitar excedernos al respecto, tanto en el consumo de azúcar, pero también en el de carbohidratos que están muy relacionados con la diabetes ya que pueden también elevar el nivel de azúcar en sangre.
Las personas con diabetes tienen más probabilidades de enfermarse
Este es un mito que hay que disipar: estar afectado por enfermedades diabéticas no implica una mayor sensibilidad a otro tipo de enfermedades que no están relacionadas con los cambios glucémicos.
Sin embargo, sigue siendo una buena recomendación que las personas con diabetes lleven un estilo de vida saludable, previniendo posibles enfermedades estacionales como la gripe, que son más difíciles de manejar en presencia de diabetes debido a las complicaciones que pueden tener un fuerte impacto en el organismo.
Si tienes diabetes y necesita inyectarse insulina, significa que no ha seguido el tratamiento correcto
Con respecto a este mito sobre la diabetes para disipar es bueno hacer una distinción. De hecho, si para los diabéticos tipo 1, la terapia con insulina no es de ninguna manera reemplazable con agentes hipoglucemiantes orales, la diabetes tipo 2 es una enfermedad progresiva y cuando se diagnostica, la mayoría de las personas pueden mantener los niveles constantes de glucosa al tomar medicamentos orales. Sin embargo, con el tiempo, el cuerpo pierde gradualmente su capacidad para producir insulina y es posible que los medicamentos ya no sean suficientes para mantener estables los niveles de glucosa en sangre. Por tanto, tomar insulina es un remedio adicional y eficaz para mantener el equilibrio del organismo.
Los diabéticos pueden comer toda la fruta que quieran
La fruta es definitivamente un alimento saludable, contiene fibra, vitaminas y minerales. Sin embargo, las frutas también contienen carbohidratos que, como ahora sabemos, aumentan el nivel de glucosa en sangre y deben consumirse según el plan alimenticio establecido con el médico y nutricionista. La cantidad, tipo de fruta y frecuencia deben ser parte del plan alimentario establecido y no se recomienda consumir más allá de estos límites.
La diabetes es contagiosa
No, la diabetes no es contagiosa en absoluto y no puede contagiarse de otras personas. Incluso si no estamos seguros de cuánto pesan individualmente los diferentes factores que contribuyen al desarrollo de la enfermedad, lo cierto es que la diabetes no se puede transmitir de un individuo a otro.
El vínculo de transmisión sigue siendo exclusivamente genético, no se contagia por virus, por ejemplo, como ocurre con la gripe.
Si tienes sobrepeso desarrollarás diabetes
La obesidad y el sobrepeso son sin duda factores de riesgo para el desarrollo de esta enfermedad y de hecho son muchos los casos que se dan de gente con sobrepeso que acaba desarrollando diabetes, pero otros factores también contribuyen al desarrollo de la enfermedad: muchas personas que tienen un peso adecuado desarrollan diabetes tipo 2 y otras que tienen sobrepeso no la desarrollan en absoluto . De hecho, existen otros cofactores relacionados con los antecedentes familiares, la etnia y la edad que pueden afectar la salud y causar diabetes.
Las realidades sobre la Diabetes
Una vez hemos disipado los mitos más extendidos sobre la diabetes, es justo que veamos también algunas cosas que suelen afirmarse al respecto y que son toda una realidad.
Las personas con diabetes deben cuidar mucho su dieta
Consumir grasas vegetales, moderar las cantidades de azúcar y sal, consumir comidas a base de proteínas magras y vegetales sin almidón es el paso correcto para comer adecuadamente; Consejos válidos para todos pero aún más importantes en el manejo de la patología diabética.
La diabetes no es una enfermedad tan grave
Empecemos por la buena noticia: un buen manejo de la diabetes (cuidando la dieta y llevando los controles adecuados) reduce significativamente los riesgos derivados de las complicaciones de la enfermedad. La diabetes, sin embargo, no debe subestimarse en absoluto: las personas con diabetes tienen el doble de posibilidades de sufrir un infarto, por lo que es muy importante detectar los signos que indican el acercamiento de la enfermedad e intervenir mejorando su estilo de vida y fuente de alimentación.
Los diabéticos solo pueden comer pequeñas cantidades de pasta, pan y patatas
El tamaño de los platos que se consumen es ciertamente relevante. En este sentido, los diabéticos, deben prestar atención a los carbohidratos que consume en su dieta; la fruta, el yogur, los dulces, los frijoles y la leche también contienen carbohidratos, por lo que consumir porciones moderadas es fundamental .
Sí, pero ¿qué cantidad se puede comer? No existe una regla que sea válida para todos, cada plan nutricional será acordado en base a los valores de glucosa del paciente por un personal médico: un dietista puede fácilmente elaborar una dieta adecuada para la persona que sufre la enfermedad, teniendo en cuenta el recuento de carbohidratos presentes en los alimentos.
Los diabéticos no pueden consumir dulces ni chocolate
La regla es siempre la misma: comer comidas saludables con regularidad . Por tanto, hay que disipar el mito: no existen prohibiciones absolutas de tomar dulces o chocolate para personas con diabetes, pero es necesario reservarlos para ocasiones especiales y cantidades moderadas. Por otro lado, la elección de alimentos con un índice glucémico bajo puede ayudar a satisfacer el paladar sin afectar excesivamente la ingesta de azúcar de la dieta diaria.
Bendito mercadona tiene multitud de productos a muy buenos precios. Ahora han sacado las barritas belladieta para adelgazar, las vi el otro dia por casualidad y las cogí y estan buenisimas, son de chocolate mmm y sacian una barbaridad. Q bien me van a venir que se acerca el veranito!!
En mi opinión, Pro Naturals hace el mejor !! 😀
En los alimentos que combaten el cáncer faltó la marihuana
interesante
He leido muchos de los comentarios (no todos porque son demasiados) y os dejo mi experiencia para que trateis el tema de las pulgas. Como muchos de los que han dejado comentarios, me salen ronchas con las picaduras de pulgas y he tenido que desinfectar la casa.Para evitar que me piquen utilizo «aceite de árbol del té» y es el mejor repelente de pulgas, mosquitos y demás bichos que he encontrado. Os lo recomiendo porque es 100% efectivo y completamente natural (además tiene numerosas propiedades que podreis utilizar en otras ocasiones). Una vez que teneis pulgas en casa, os teneis que poner manos a la obra y eliminarlas completamente (tarea complicada cuando hay una plaga) En mi caso lavo toda la ropa con agua hirviendo (las mata instantaneamente). Limpio el suelo con agua caliente y le echo aceite de árbol del té al agua para que sirva de repelente (también las debilita). Si teneis las pulgas en mantas, edredones y demás, os recomiendo lavar todo muy bien con agua caliente y utilizar posteriormente el aceite de árbol de té (mezclado con agua y utilizándolo a modo de spray). Tambiés os recomiendo pasar muy bien la aspiradora por los colchones y el suelo porque los huevos de pulgas son más dificiles de eliminar.
En casos extremos he tenido que utilizar «biokill» pero es contaminante y hay que utilizarlo con mucha precaución, siguiendo las normas de uso que aparecen en la etiqueta (lo he utilizado en exteriores).
Yo conseguí eliminarlas completamente y cuando veo el menor síntoma que puede implicar la aparición de pulgas, tomo medidas preventivas como el uso del aceite del árbol del te y lavo la ropa que me haya provocado varias ronchas.
Las pulgas se recogen en cualquier calle o simplemente por la cercanía de zonas que contengan animales pero una vez que las metemos en casa (enganchadas en la ropa), son muy complicadas de eliminar.
Espero que os ayude tanto como a mí.
Un saludo!
Hola buenos días me hice unos exámenes y salí con colesterol alto, voy a empezar con la dieta de la avena me gustaría que me informarán cual es la cantidad de avena para la preparación de 1 litro de agua de avena, la puedo complementar con alguna fruta como el plátano, fresas,? entre mas cantidad que agregue de avena es mejor? Porque vi un video donde lo preparan con 3 tazas de 3 cuartos de avena y una media cucharadita de canela tengo la esperanza y seguro la pronta estabilidad de mi colesterol, el reto un mes y me volveré a hacer otros estudios los últimos resultados fueron de 238, tengan por seguro les informaré espero alguien que ya allá pasado por esto me responda por favor. Mi nombre Francisco Robledo. gracias
Para mi, los mejores son los Karmin ^_^
Voy a probar a ver si me ayudan con mi dichoso SII