Si trabajas a diario moviendo las articulaciones, en especial el codo, el hombro o la rodilla, es posible que acabes padeciendo bursitis, una pequeña inflamación muscular que en el caso de no tratarse puede derivar en la sensación constante de dolor, en ocasiones insoportable. Veamos entonces ¿Qué es la bursitis?, Cáusas, síntomas y tratamiento.
¿Que es la Bursitis?
La bursitis se caracteriza por la inflamación de estructura que recibe el nombre de bolsa serosa. Parecida a una pequeña almohadilla llena de líquido, la bolsa sirve para proteger el hueso, amortiguar los impactos directos y facilitar el deslizamiento de la piel, tendones, músculos y ligamentos sin dañarlos por fricción.
Las bolsas se encuentran en articulaciones que con frecuencia están en movimiento, como el codo, la muñeca, la rodilla, el tobillo, etc, de modo que al inflamarse produce dolor intenso entre otros síntomas.
Otras áreas del cuerpo también pueden tener bursitis, pero en menor medida. Estos incluyen tobillos, pies y tendón de Aquiles.
Causas de la Bursitis
La bursitis a menudo es causada por lesiones o movimientos repetitivos como correr, trabajar en cadena o escribir en el teclado de una computadora. A menudo ocurren en personas que tienen artritis o depósitos de calcio en sus articulaciones, causando fricción e inflamación.
La acidez hace que los huesos y las articulaciones sean más vulnerables a lesiones y depósitos. De hecho, los alimentos ácidos tienden a unirse a minerales alcalinos esenciales para nuestros huesos (por ejemplo, calcio, magnesio …), lo que los hace inutilizables para el cuerpo.
Los huesos y el cartílago no obtienen los nutrientes que necesitan y se vuelven más frágiles y quebradizos. Los ácidos también tienden a acumularse en las articulaciones, causando más inflamación. El estrés también puede ser una causa de la acidificación del cuerpo, mientras que el exceso de peso puede empeorar la situación.
Síntomas de la Bursitis
En general, la bursitis , cualquiera que sea su ubicación, causa dolor y limitación del movimiento. Los otros síntomas o el tipo de limitaciones dependen de la ubicación de la bursitis. Por lo tanto, en caso de bursitis del hombro, es muy difícil y doloroso para el paciente separar su brazo de su cuerpo. Mientras que, la bursitis del codo prácticamente no causará ninguna molestia, sino que causará una hinchazón del codo.
Los síntomas de la bursitis aguda se manifiestan rápidamente, en unas pocas horas a unos pocos días. El área que sufre inflamación se vuelve dolorosa al tacto y al movimiento. La piel puede sonrojarse e hincharse, por ejemplo, en las rodillas o el codo. Ten en cuenta que cuando la bursitis está relacionada con una infección o gota, es particularmente dolorosa.
En caso de bursitis crónica, el dolor y la hinchazón a largo plazo pueden prevenir el movimiento y causar pérdida muscular. Los episodios de la afección pueden durar varios días y, a menudo, reincidir.
Tratamientos contra la Bursitis
Para un buen tratamiento contra la bursitis es necesario que el médico haga el diagnóstico adecuado. En este sentido y tras notar dolor e inflamación en la articulación que tenga bursitis, puede que el médico te tome una muestra líquida con una aguja para analizarla. Este análisis permite determinar el origen de la inflamación.
En caso de bursitis crónica o persistente, se pueden recetar radiografías del área afectada.
Finalmente, una resonancia magnética o una ecografía pueden confirmar el diagnóstico cuando la bursitis se refiere a una bolsa serosa profunda.
En el caso de que la bursitis no sea grave, es decir, que no tenga infección, su tratamiento requiere lo siguiente:
- Descanso
- Inmovilización de la articulación en cuestión;
- Aplicación de frío o hielo en el área dolorida e inflamada;
- Medicamentos antiinflamatorios (AINE) o incluso inyecciones de anestesia o corticosteroides directamente en la articulación para aquellos dolores que son más agudos o importantes.
En la mayoría de los casos, estos tratamientos son más que suficientes para que la bursitis desaparezca espontáneamente en unos pocos días (normalmente suele desaparecer en el plazo de tres o cuatro días).
En otros casos más graves, se pueden recetar corticosteroides orales durante unos días.
¿Cómo podemos prevenir la bursitis?
Junto al tratamiento contra la bursitis, queremos hablaros también de la prevención de esta dolencia, que debe incluir principalmente evitar la fricción y el estrés mecánico que pueden traumatizar los puntos de articulación. En el caso de las rodillas, es apropiado usar rodilleras o usar soportes para rodilleras cuando sea necesario trabajar sobre las rodillas.
Cuando es necesario trabajar durante un tiempo con los brazos levantados, esto puede causar bursitis en los hombros. Para prevenir la bursitis del hombro, se deben bajar las horas de trabajo o evitar esos movimientos constantes en el hombro.
Estas son algunas medidas generales de prevención:
- Fortalecer los músculos alrededor de la articulación, teniendo cuidado al realizar nuevos ejercicios o actividades.
- Tomarse descansos cuando realices tareas repetitivas. Detén las actividades dolorosas.
- Use una almohadilla de espuma al arrodillarte o coderas.
- Aumenta el área de agarre de las herramientas con guantes o almohadillas. Aplica cinta antideslizante o instala una manija de gran tamaño.
- Usa ambas manos para sostener herramientas pesadas.
- Si alguna vez has tenido bursitis o tendinitis, consulta con tu médico o terapeuta antes de comenzar cualquier ejercicio o actividad nueva.
Por otro lado, podemos promover una alimentación en la que estén presentes alimentos alcalinos que son buenos para el buen funcionamiento de las articulaciones como son:
- Verduras (especialmente verduras oscuras)
- Aceites vegetales
- Productos integrales (arroz integral, mijo, trigo sarraceno, kamut®, espelta, avena …)
- Frijoles rojos
- Frutos secos (higos y uvas)
- Semillas ( calabaza , girasol y sésamo)
- Algunas: manzanas verdes, piña, papaya, mango, guayaba, arándanos, moras, cerezas
- Pescado azul (arenque, caballa, salmón, atún y sardinas)
El agua es un elemento esencial para las articulaciones sanas. Es importante beber mucha agua, (al menos un litro), para evitar que las articulaciones se deshidraten y se vuelvan más friables. El agua también sirve como medio de transporte para facilitar la eliminación de ácidos por los riñones.
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Bendito mercadona tiene multitud de productos a muy buenos precios. Ahora han sacado las barritas belladieta para adelgazar, las vi el otro dia por casualidad y las cogí y estan buenisimas, son de chocolate mmm y sacian una barbaridad. Q bien me van a venir que se acerca el veranito!!
En mi opinión, Pro Naturals hace el mejor !! 😀
En los alimentos que combaten el cáncer faltó la marihuana
interesante
He leido muchos de los comentarios (no todos porque son demasiados) y os dejo mi experiencia para que trateis el tema de las pulgas. Como muchos de los que han dejado comentarios, me salen ronchas con las picaduras de pulgas y he tenido que desinfectar la casa.Para evitar que me piquen utilizo «aceite de árbol del té» y es el mejor repelente de pulgas, mosquitos y demás bichos que he encontrado. Os lo recomiendo porque es 100% efectivo y completamente natural (además tiene numerosas propiedades que podreis utilizar en otras ocasiones). Una vez que teneis pulgas en casa, os teneis que poner manos a la obra y eliminarlas completamente (tarea complicada cuando hay una plaga) En mi caso lavo toda la ropa con agua hirviendo (las mata instantaneamente). Limpio el suelo con agua caliente y le echo aceite de árbol del té al agua para que sirva de repelente (también las debilita). Si teneis las pulgas en mantas, edredones y demás, os recomiendo lavar todo muy bien con agua caliente y utilizar posteriormente el aceite de árbol de té (mezclado con agua y utilizándolo a modo de spray). Tambiés os recomiendo pasar muy bien la aspiradora por los colchones y el suelo porque los huevos de pulgas son más dificiles de eliminar.
En casos extremos he tenido que utilizar «biokill» pero es contaminante y hay que utilizarlo con mucha precaución, siguiendo las normas de uso que aparecen en la etiqueta (lo he utilizado en exteriores).
Yo conseguí eliminarlas completamente y cuando veo el menor síntoma que puede implicar la aparición de pulgas, tomo medidas preventivas como el uso del aceite del árbol del te y lavo la ropa que me haya provocado varias ronchas.
Las pulgas se recogen en cualquier calle o simplemente por la cercanía de zonas que contengan animales pero una vez que las metemos en casa (enganchadas en la ropa), son muy complicadas de eliminar.
Espero que os ayude tanto como a mí.
Un saludo!
Hola buenos días me hice unos exámenes y salí con colesterol alto, voy a empezar con la dieta de la avena me gustaría que me informarán cual es la cantidad de avena para la preparación de 1 litro de agua de avena, la puedo complementar con alguna fruta como el plátano, fresas,? entre mas cantidad que agregue de avena es mejor? Porque vi un video donde lo preparan con 3 tazas de 3 cuartos de avena y una media cucharadita de canela tengo la esperanza y seguro la pronta estabilidad de mi colesterol, el reto un mes y me volveré a hacer otros estudios los últimos resultados fueron de 238, tengan por seguro les informaré espero alguien que ya allá pasado por esto me responda por favor. Mi nombre Francisco Robledo. gracias
Para mi, los mejores son los Karmin ^_^
Voy a probar a ver si me ayudan con mi dichoso SII