Si alguna vez has notado algo de dolor en las piernas, que comienza justo al acabar la espalda, es posible que tengas pinchado el nervio ciático. Este tipo de problemas son bastante habituales y, por eso, se ha notado que a través de unos remedios caseros y naturales para la ciática podemos acabar con este problema que puede causarnos un dolor muy agudo. En el contenido de hoy os contamos todos estos remedios y además podréis ver qué es y cómo se produce la ciática.
Qué es y cómo se produce una ciática
Antes de ver cómo tratar la ciática, debemos conocer qué es y cómo se produce una ciática. La ciática, conocida también como lumbociática, neuritis ciática o ciatalgia, hace referencia a una serie de síntomas, cuyo dolor se focaliza en la zona del nervio ciático (parte inferior de la espalda).
La ciática es la inflamación del nervio ciático (o isquiático), el nervio más largo y también más voluminoso del cuerpo humano, se presenta con un dolor en la parte inferior de la espalda, que se irradia en el área posterior del muslo y la cadera. , desciende hacia la pantorrilla y llega a la planta del pie hasta los dedos y el dolor aumenta si se sienta o se para por más de 10 minutos. A veces, también es posible percibir una sensación de entumecimiento en la pierna y el movimiento, así como el control de la pierna, son más difíciles.
¿A qué se debe la ciatica y cómo se produce?
Las principales causas de la ciática se deben a que el nervio ciático se ve comprimido por las raíces de los nervios que dan comienzo al área de la ciática. Esta acción produce un dolor extremo en el paciente que incluso puede llegar a experimentar como decimos, episodios de entumecimiento (hormigueo) o debilidad en la zona muscular.
Lo más habitual es que los síntomas de la ciática se sitúen en un lado del cuerpo. Entre otros síntomas de la ciática, encontramos un dolor muy presente a la hora de sentarse, quemazón y dolor constante y punzante en la zona de la nalga. Estos síntomas pueden variar de un día para otro, dependiendo del origen de la causa, pero no es habitual que estos dolores se produzcan de manera permanente.
El dolor producido en la parte baja de la espalda nos da la clave de dónde se encuentra el punto de dolor; no obstante, pese a que tengamos pinchado el nervio ciático, debemos averiguar el origen de este dolor, ya que suele estar provocado por causas externas al nervio ciático.
Tipos de ciáticas y causas
A lo mencionado, tenemos que añadir que la ciática puede atacar a cualquier edad, tanto hombres como mujeres, no es una afección grave pero es incapacitante, generalmente se debe a un problema de compresión o lesión del nervio ciático y puede ser aguda o crónica. Los síntomas son siempre los mismos tanto para las diferentes ciáticas como para las agudas y múltiples agudas las causas que pueden causarla.
La ciática aguda, surge repentinamente debido a un daño mecánico como un trauma (por ejemplo, un esfuerzo excesivo), un embarazo avanzado (cuando el útero agrandado presiona los nervios de la pelvis), un golpe frío.
La ciática crónica es causada por un problema no transitorio: hernia de disco, desviaciones de la columna (escoliosis, especialmente hiperlordosis), tumores óseos, mialgia, artrosis, defectos posturales.
Remedios caseros y naturales para la ciática
Para combatir con este problema tan doloroso, hemos querido recopilar una serie de remedios caseros y naturales para la ciática. Todos ellos ayudan en mayor o en menor medida a paliar los posibles dolores originados en el nervio ciático.
Recomendamos una consulta previa con vuestros especialistas para que os aconsejen qué método es más efectivo para su caso y, de esta manera, afinar considerablemente la efectividad del tratamiento.
A continuación os los mostramos:
Masajes
Los masajes son una opción muy adecuada para ayudar a mejorar la circulación y eliminar los puntos de presión que ejercen los distintos factores en el nervio ciático. Asimismo, acaba con los espasmos musculares.
Para ello, os recomendamos que el masaje lo realice un profesional, ya que es el único que conoce por completo el cuerpo humano. Sabe dónde tocar y cómo tiene que hacerlo para aliviar el dolor del nervio ciático. Existen numerosos fisioterapeutas profesionales, a nivel público y privado, por lo que puedes acudir a cualquiera de ellos. No obstante, debes pedir cita previa para que puedan atenderte y muy probablemente debas acudir al especialista en más de una ocasión para que el tratamiento para la ciática sea efectivo.
Con los masajes, el especialista consigue aliviar el dolor, aunque en las horas posteriores al masaje sientas la zona muy dolorida, en los próximos días ese dolor irá mermándose hasta desaparecer.
Ajo
El ajo en crudo es otro de los remedios caseros y naturales para la ciática. ¿Por qué este alimento en crudo es bueno para este problema? El ajo crudo conserva unas propiedades circulatorias que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y, como consecuencia, reduce el nivel de dolor.
Los especialistas recomiendan el consumo diario de un diente de ajo crudo mezclado con agua tibia antes del desayuno para reducir los dolores producidos por la ciática.
Aplicar calor
El calor es un remedio casero y natural para la ciática, ya que disminuye la inflamación al mismo tiempo que calma el dolor. Existen muchas maneras de aplicar calor en esta zona: la primera de ellas a través de una bolsa caliente y la otra por medio de un saco de semillas que calentado en el microondas, consigue los mismos resultados que la bolsa de agua caliente.
Además, es muy difícil que el saco de semillas explote, mientras que en la bolsa de agua caliente puede derramarse el agua y provocar posibles quemaduras. Con aplicar calor unas 3 veces al día, conseguirás reduce los dolores.
Ejercicio
Aunque en los primeros estadios del pinzamiento del nervio ciático se recomiende un reposo total por parte del paciente, no debemos caer en la vida sedentaria y ejercitar un poco nuestro cuerpo. Una vez transcurrido el periodo de reposo de 2 días, podemos retomar el día a día como si no hubiera habido ningún cambio.
No obstante, debemos tener cuidado al cargar objetos muy pesados o al mover la espalda en las primeras semanas.
Infusiones
Las infusiones ayudan a nuestro organismo y constituyen uno de los remedios caseros y naturales para la ciática más eficaces. El té, como hemos mencionado en otras entradas, tiene propiedades que activan la circulación sanguínea y, como consecuencia, nos ayuda a reducir los niveles de dolor en la zona del nervio ciático.
Existen muchas infusiones específicamente diseñadas para paliar los dolores de la ciática, como la infusión de amapola, flor de tila, melisa y saúco o la infusión de valeriana y pasiflora. Sea cual sea la infusión que elijas, nos ayudará en mayor o menor medida a reducir los dolores.
Hielo
hacer una compresa con hielo envuelto en una servilleta y mantenerlo en el área dolorosa durante 15/20 minutos debería ayudar a reducir la inflamación y proporcionar algo de alivio. Este es un remedio que puedes usar de forma repetida hasta que notes un poco de mejoría.
Ten cuidado con el hielo sin embargo, ya que si lo aplicas mucho rato seguido o sin que esté completamente cubierto, es posible que te queme la piel. Por esto te recomendamos que lo envuelvas bien.
Hojas de col
Las hojas de col tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de modo que son también un buen remedio para aliviar el dolor de ciatica.
Para aplicar este remedio será bueno que coloques las hojas frescas de col en agua caliente al baño maría durante unos minutos; las sacas y las aplicas aún calientes en la parte dolorida. O también puedes optar por picar las hojas de col, y directamente las colocas en la parte afectada junto a una bolsa de tela con sal gruesa caliente.
Ortiga
La ortiga es otro de los remedios naturales que os tenemos que recomendar dentro del tratamiento de la ciática.
Para ello, tienes que hacerte una cataplasma hecha con hojas frescas de ortiga sumergidas en agua caliente, esta planta ayuda a contrarrestar los síntomas de la inflamación que se produce en la espalda.
Jengibre
Gracias al jengibre podrás reducir también la inflamación y el dolor que se produce cuando sufrimos de ciática. Lo ideal en este remedio es que te den un masaje con aceite de jengibre en el área donde se encuentra el dolor, de modo que al frotar el jengibre, este produzca calor en la zona y reduzca la inflamación.
Sal
Aunque no lo creas, algo tan común y que todos tenemos en casa como puede ser la sal te servirá también para poder aliviar el dolor que se sufre en la parte baja de la espalda y en las piernas por culpa de la ciática.
Lo único que tienes que hacer es calentar la sal en una una cacerola y luego la envolvemos en un paño de lana y colocamos este en la espalda o en la zona que te duela.
Salvia
La salvia es una planta conocida popularmente por aliviar cualquier tipo de inflamación, en especial las que son del tipo muscula. Supone también un buen remedio al que podemos recurrir para poder aliviar cualquier problema de ciática que tengamos.
Hervir 2 cucharadas de hojas de salvia en 1 litro de agua durante 10 minutos, retirar del fuego, enfriar y beber 3 veces al día durante 5 días es también de los mejores remedios que tenemos para poder aliviar un ataque de ciática.
Prevención para la ciática
En el caso de que la ciática se deba a un gran esfuerzo o un peso excesivo que afecta las vértebras y los músculos de la espalda, inflamando el nervio ciático de manera recurrente, podemos adoptar algunas medidas simples para prevenir la inflamación, que se implementarán durante todos los comportamientos de riesgo en los que podemos exponernos durante un día:
- Mejora tu postura, tanto sentado como de pie, tanto en posición estática como en movimiento, para evitar sobrecargar tu espalda innecesariamente y de este modo evitar también un aumento del dolor en el caso de acabar sufriendo de nuevo un ataque de ciática.
- La espalda siempre debe estar rigurosamente recta, el cuello relajado y los hombros alineados, sin protuberancias o curvaturas peligrosas de la columna vertebral.
- Cuando vayamos a levantar un peso, será bueno doblar las piernas y extenderlas un poco mientras se mantiene la espalda en posición vertical; Además será también bueno que procedas despacio.
- Si llevas o sostienes varios objetos pesados (como por ejemplo las bolsas de la compra), será bueno distribuirlas equitativamente en los dos brazos para equilibrar la columna durante el viaje para una postura correcta;
- Realizar una actividad física con frecuencia, como ejercicios aeróbicos, flexiones o estiramientos, es la mejor opción para entrenar la espalda y fortalecer los músculos. Tal y como ya te hemos mencionado; de hecho el ejercicio a la larga acabará por completo con los problemas de ciática.
- La postura óptima también debe mantenerse durante el sueño, mediante la elección de un colchón y cojines adecuados que no obliguen al cuello a permanecer en una posición antinatural.
- La alimentación es también importante a la hora de prevenir la ciática así que es mejor optar por alimentos ricos en vitamina B, que resulta un tónico para los nervios. Entre los alimentos que contienen esta vitamina puedes optar por comer guisantes, espinacas, nueces, plátanos, granos enteros, etc.
- Por otro lado, la vitamina E es también esencial para la salud de los nervios y el funcionamiento muscular adecuado, es decir, vegetales de hoja verde, granos integrales, nueces y semillas.
- Finalmente será bueno además evitar cualquier tipo de obesidad y el sobrepeso
Si quieres saber más sobre otros problemas que puedan surgir en nuestro organismo, no deberías perderte las siguientes entradas:
- Remedios caseros y tratamientos naturales para la fascitis plantar
- Remedios naturales para ictus cerebral
- Los peligros de los analgésicos: remedios naturales como sustitutivos
Entre las técnicas de relajación que hay contra el estrés, recomiendo las técnicas que ofrecen «coherencia cardiaca». Avalado por muchos estudios,cuando entramos en coherencia cardiaca nuestro sistema nervioso autónomo se quilibra regulando eficazmente el estrés.
Os felicito por los artículos.
Hola tengo 28 años hace poco me dijeron que tengo cálculos en mi vesicúla ya están cuadrando mi operación la verdad no quiero operaeme hace poco me dieron un remedio casero es un poco loco pero puede resultar los médicos sólo recomiendan sacarla porque no buscan la manera de sanarla ese pedacito lo necesita el cuerpo haré el remedio si funciona les pasó el dato es áuper natural y súpér sencillo sólo hay que hacerlo con de en nuestro planeta están todos los recursos para sanarnos plantas hojas sólo hay que saber cómo aplicarlos …. Luego les cuento
Esta muubn, pero podrian poner mas videos yo qiero aprender a bailar y con dos videos no me sirve, ademas, el primer video es el mejor el otro parece qe esten pisoteando la hierba y ademas no te enseña a hacerlo.
Muy bueno el artículo, yo uso loción para las piernas cansadas a base de castañas de india, rusco y menta que me descansa bastante mis piernas de línea Just-Swis
Interesante aporte de la comida japonesa a la perdida de peso. En cualquier caso considero que es muy importante no someter al cuerpo a grandes perdidas de peso basadas en sacrificios alimenticios, solo es cuestion de saber comer y gran porcentaje del problema estará arreglado.
hola.me gustaria saber las cantidades ideales de consumo de antioxidantes,en E.U desarrollaron antioxidante experimental que prolongo la vida de los gusanos nematodos.si tienen informacion del tema y me la pueden enviar a mi correo.exelente articulo.gracias
Hola chicas,
Os entiendo perfectamente lo que estais sufriendo pq a mi el dolor de ciatica tambien me tenia martirizada, habia dias que no podia ni levantarme de la cama, y evidentemente no podia ir a trabajar ni llevar a los niños al cole.
En fin, los medicos lo unico que hacian era recetarme antiinflamatorios y relajantes musculares que ademas de no mejorar demasiado, encima me fastidiaron el estomago.
Despues de 2 años pasandolo realmente mal, una amiga me recomendo un quiropractico de aqui de Valencia en la calle Pizarro, se llama Quiropractic Valencia, al que ella iba por sus dolores de espalda y que estaba infinitamente mejor, como yo no creo en esas cosas me meti en la pagina web http://www.quiropracticvalencia.com, e investigue un poco sobre la clinica y como me parecio muy interesante, me decidi a ir.
Bueno despues de este rollo q os he contado os puedo decir que practicamente no me acuerdo de la ciatica, no sabeis lo bien q me encuentro, no os puedo decir nada mas, mas q lo conozcais y sepais en que consiste la quiropractica pq yo estoy tan contenta q no puedo evitar contaroslo
muchas suerte a todas y espero que mejoreis
Hola say mary carmen, tengo 31 años y tengo una bebe de 3 meses,y yo le doy leche mia, mi pregunta es: si tomo el te rojo, le puede afectar a mi niña? ahi al gun problema para mujeres lactando.
muchas gracias…
que padre pagina quisiera que tambien publicaran remedios para prevenir el canser y el sida
Una cebolla picada, zumo de limón, cucharada de miel, tomillo, romero y todo al microondas. Luego te bebes el líquido y mano de santo.
Saludos
Hola a todos , yo presente los siguientes sintomas , dolor de cabeza , mareos ,sensacion de aturdimiento dolor en el pecho y disminucion de mi vision , estuve asi por lo menos 1 mes , fui al medico despues de varios analisis , decubrio que tenia el colesterol alto me receto unas capsulas y una estricta dieta , felizmente ya estoy mejorando y ahoracomprendo la gravedad de esto si no es tratado a tiempo , yo tengo 26 años y me sentia como si tuviera 50 , y era por el colesterol,
los q tengan dudas sobre su colesterol , simplemente vayan al medico para q les ordene analisis y decartar el colesterol elevado .
La leche animal no creo que sea muy buena para salud si eres ya un adulto. Somos los únicos animales que seguimos bebiendo leche toda nuestra vida. Es preferible la leche de soja, almendras, arroz, etc.
En los supermercados y grandes almacenes nos ofrecen cada vez más sustitutos para la leche y eso es porque la gente lo demanda.
Una aclaración importante: El colesterol malo es el LDL(baja densidad). El colesterol «bueno» es el HDL (alta densidad). En el artículo, probablemente por un error, han citado el HDL como malo. No es así.
Atentamente.
Me gustaria que me indicaran, si al estar tomando atorvastatina de 20mg pues tengo 320 de colesterol, podría tomar levadura de arroz rojo. Disculpen tambien me han hablado de la leche de alpiste, donde podria comprarla?. Muchas gracias
Buenas a todos cmpañeros de picadas:
Soy una peluquera canina que lleva 6 años sufriendo las picaduras de laas bichejas pulgas……Mmmmm a parte de llamarles mucho la atencion, me causan una reaccion alergica bastante fuerte, es decir…no es solo la picadura, sino tbm la roncha k me sale alrededor…como si fuera un hongo…Dermatologos y especialistas me han dicho que soy como una golosina para eellas….y la verdad es bastante desagradable y pica mucho!!!! me he llegado hacer hasta sangre y a tener leves infecciones por culpa de ellas…..lo que suelo utilizar es cremas con corticoies….o echarme vinagre en las roncha o un poco de limos…ademas el agua freskitaaaa calma mucho….no debemos rascarnos, pero, yo no les voy a decir nada ya que yo no lo puedo evitar….para desparacitar a sus perros utilicen fontline…es un producto exelente y las mata a todas….mmmmm espero que haya sido de vuestra ayuda jejjeje…ah!!! por cierto…la sensacion de tener a las pulgas dentro de el cuerpo es algo normal ….pero no es posible;)
Acabo de adquirir los skechers y estoy buscando información sobre estos zapatos.
Tenia gastritis, insomnio y demas porquerias, me detectaros dos piedras en la vesicula….
El boldo y la alcachofa son una maravilla, el cambio de dieta es fundamental, hay que tener mucha disciplina, ya hace un año que estoy combatiendo los sintomas y me hare un nuevo examen para ver si han reducido de tamaño,
No voy a permitir que me operen,
<Me encanta la granada. Me gustaría que fueran ciertos los coemntarios que se hacen sobre que ayuda a mantener bajo el colesterol malo. Yo en otoño , la tomo todos los días. La parte central leñosa de cada granito de la granada me sienta mal al estomago porque es un material leñoso dificil de digerir. Por eso tomo zumo o mastico los granitos, me trago la parte liquida y luego voy dejando esa parte leñosa sobre el plato para tirarla.
es como cuando se comen uvas con gruesas pepitas y uno no quiere tragar la pepita.
marvin, he comprado cardo mariano en un herbolario por un precio de 3? con 80 centimos, pero claro yo soy de Madrid, España.
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