La celulitis es uno de los problemas mas frecuentes en la piel, sobre todo en las mujeres. A pesar de no tratarse de un problema que afecte a nuestra salud, la verdad es que si puede afectar nuestra autoestima.
Para intentar reducir e incluso evitar la aparición de la celulitis hay que llevar un estilo de vida saludable, realizando deporte y comiendo sano.
A continuación os mostraremos una serie de alimentos que contienen propiedades para ayudar en la lucha contra la celulitis.
Melón
El melón no solo es una fruta muy rica y buena para esta época del año, sino que además es bastante nutritiva. El melón contiene un 1% de fibra, 4´1 % de hidratos de carbono, 0´3% de proteínas y un 94´6% de agua, haciendo de él una fruta con poco aporte calórico.
Jengibre
El jengibre es una raíz que permite acelerar nuestro metabolismo y ayuda a tener controlado nuestro apetito, mejorando directamente nuestra digestión y la circulación de la sangre.
Plátano
El plátano nos ayuda a no tener retención de líquidos, además de facilitar la circulación sanguínea gracias a ser un portador potasio en altas cantidades, reduciendo así las posibilidades de que surja la piel de naranja.
Huevos
Las dos partes del huevo, la clara y la yema, tienen beneficios. La yema nos aporta una gran cantidad de minerales y vitaminas y por otro lado la clara nos aportan muy pocas calorías y una gran cantidad de proteínas.
Romero
El romero se trata de una planta que facilita la asimilación de las grasas. Además contiene dos tipos de ácidos, el ursólico y el rosmarínico, que fortalece al tejido capilar de los radicales libres.
Semillas de girasol
Las semillas de girasol tienen vitamina E y B6, además de potasio y zinc. Estos nutrientes ayudan al fortalecimiento y a la reparación del tejido. A pesar de los múltiples beneficios, hayque consumirlas con cuidado debido al alto número de calorías.
Chile
El chile es uno de los alimentos mas efectivos contra la celulitis. Esto es debido a que se trata de un alimento que aumenta nuestra temperatura corporal, gracias a que contiene capsaicina, la cual facilitará la quema de grasas.
Agua
Aunque no es un alimento en si mismo, si es un pilar fundamental de nuestra alimentación. No tomar el agua suficiente puede facilitar la aparición de la celulitis, además que tomar la cantidad adecuada ayuda a evitar el almacenamiento de la grasa.
Cítricos
En particular, limones, naranjas y pomelos rosados. El cuerpo absorbe fácilmente el limón y, como cualquier otro cítrico, contiene vitamina C, un aliado fundamental para un proceso contra la celulitis.
Las naranjas y pomelos responden con bioflavonoides: sustancias que ayudan a la circulación sanguínea y reducen la posible falla que puede causar imperfecciones. Con la llegada del verano y con la prueba de vestuario en la puerta, ¡los cítricos son los alimentos perfectos!.
Manzanas
La manzana es otra fruta efectiva. Una recomendación: es preferible comer la manzana con la piel , bien lavada, porque la piel misma contiene piruvato, una sustancia natural capaz de eliminar la masa grasa en favor de la masa muscular y que puede prevenir la formación de radicales libres.
Vinagre de manzana
El vinagre de manzana se puede usar para sazonar las ensaladas: este alimento es un poderoso desintoxicante y reduce la retención de agua. Perfecto para combatir la celulitis.
Cúrcuma
Elimina toxinas, reduce la hinchazón, regula la circulación sanguínea: la cúrcuma es la palabra mágica que se debe incluir en la dieta para combatir la piel de naranja.
Pescado
En particular, salmón , sardina y caballa, pero el pescado, en general, es un alimento perfecto debido a sus grasas poliinsaturadas que promueven la acción antiinflamatoria.
El truco consiste en consumir pescado varias veces a la semana, para seguir una dieta correcta que también pueda combatir la celulitis, si se asocia con actividad física y tratamientos.
Espinacas
Perfectas para el verano no solo por su capacidad de bronceado (el poder mágico de la vitamina A) sino también porque mejoran la piel: las espinacas estimulan el colágeno, lo que hace que la piel sea más elástica, reduciendo así cualquier efecto desagradable de la piel de naranja.
Brócoli
Rico en vitaminas y minerales, el brócoli es antioxidante y es considerado como «el vegetal que hace belleza» por sus mil y una propiedades que nos hacen sentir mejor.
Entre los tesoros que contienen también hay un ácido alfa lipoico, o «aliado de colágeno» para que no cause celulitis.
Té verde
El té verde estimula el metabolismo y quema grasas: el té verde también contiene una sustancia específica que tiene la sustancia particular de distribuir la grasa en todo el cuerpo, evitando acumulaciones en áreas específicas que podrían causar imperfecciones.
Remolacha roja
Desintoxicante, purificante, capaz de regular la digestión: la remolacha roja es una cura, que entre otras cosas, purifica y reduce la retención de agua.
Agua
Parece trivial pero no lo es en absoluto: sabemos que es importante beber al menos dos litros de agua al día y entre los beneficios de esta acción diaria también está la lucha contra la celulitis y la cáscara de naranja.
Si se acumulan demasiadas toxinas, puede haber dificultades en nuestra circulación que causen celulitis y, por lo tanto, para expulsarlas, debe beber muchos líquidos así que es evidente que el agua es la respuesta.
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interesante
He leido muchos de los comentarios (no todos porque son demasiados) y os dejo mi experiencia para que trateis el tema de las pulgas. Como muchos de los que han dejado comentarios, me salen ronchas con las picaduras de pulgas y he tenido que desinfectar la casa.Para evitar que me piquen utilizo «aceite de árbol del té» y es el mejor repelente de pulgas, mosquitos y demás bichos que he encontrado. Os lo recomiendo porque es 100% efectivo y completamente natural (además tiene numerosas propiedades que podreis utilizar en otras ocasiones). Una vez que teneis pulgas en casa, os teneis que poner manos a la obra y eliminarlas completamente (tarea complicada cuando hay una plaga) En mi caso lavo toda la ropa con agua hirviendo (las mata instantaneamente). Limpio el suelo con agua caliente y le echo aceite de árbol del té al agua para que sirva de repelente (también las debilita). Si teneis las pulgas en mantas, edredones y demás, os recomiendo lavar todo muy bien con agua caliente y utilizar posteriormente el aceite de árbol de té (mezclado con agua y utilizándolo a modo de spray). Tambiés os recomiendo pasar muy bien la aspiradora por los colchones y el suelo porque los huevos de pulgas son más dificiles de eliminar.
En casos extremos he tenido que utilizar «biokill» pero es contaminante y hay que utilizarlo con mucha precaución, siguiendo las normas de uso que aparecen en la etiqueta (lo he utilizado en exteriores).
Yo conseguí eliminarlas completamente y cuando veo el menor síntoma que puede implicar la aparición de pulgas, tomo medidas preventivas como el uso del aceite del árbol del te y lavo la ropa que me haya provocado varias ronchas.
Las pulgas se recogen en cualquier calle o simplemente por la cercanía de zonas que contengan animales pero una vez que las metemos en casa (enganchadas en la ropa), son muy complicadas de eliminar.
Espero que os ayude tanto como a mí.
Un saludo!
Hola buenos días me hice unos exámenes y salí con colesterol alto, voy a empezar con la dieta de la avena me gustaría que me informarán cual es la cantidad de avena para la preparación de 1 litro de agua de avena, la puedo complementar con alguna fruta como el plátano, fresas,? entre mas cantidad que agregue de avena es mejor? Porque vi un video donde lo preparan con 3 tazas de 3 cuartos de avena y una media cucharadita de canela tengo la esperanza y seguro la pronta estabilidad de mi colesterol, el reto un mes y me volveré a hacer otros estudios los últimos resultados fueron de 238, tengan por seguro les informaré espero alguien que ya allá pasado por esto me responda por favor. Mi nombre Francisco Robledo. gracias
Para mi, los mejores son los Karmin ^_^
Voy a probar a ver si me ayudan con mi dichoso SII