La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Hola soy Lau la misma de antes es q m he dado cuenta q he escrito mal la direccion de internet,esta es la buena gracias un beso
hola me gustaria saber si las bayas del goji tiene alguna contradicion para las plaquetas bajas. gracias
hola,soy blanca y llevo como mes y medio tomando bayas de goji,pero hace una semana me dijeron que teniendo mal la tiroides que no eran muy aconsejables. QUISIERA SABER SI ALGUIEN SABE ALGO DE ESO
yo empezado hoy a tomarlas ya contare algo las compre en la carniceria
Estoy tomando SINTROM. Empecé a tomar bayas de goji el pasado domingo (llevo, pues, 5 días tomando 20 diarias en ayunas). Llamé por teléfono al Departamento de Anticoagulación de Cruces y me dijo la enfermera, al día siguiente, que desconocían el efecto que podían tener las bayas (doctora incluída) pero que lo veríamos en el próximo control de sangre (que lo tengo el próximo día 16) y que le hiciera referencia expresa a la ingesta de bayas en la Hoja que el Ambulatorio envía al Hospital de Cruces acompañando al tubito de sangre.
Yo le pregunté. Pero, bueno, ¡no me quedaré seco por comer bayas, ¿no?!.
Y me dijo que lo ideal sería que su consumo no afectara a la sangre, pero que no sabían si las bayas tenían vitamina K o alguna interacción especial con alguna medicación.
En cualquier caso, supongo que será como otros alimentos (como, p. ej., el chocolate que he notado yo que afecta mucho al espesor de la sangre, o las coles de bruselas, etc, …).
Es decir, si comes mucho chocolate, necesitas aumentar la dosis de Sintrom (porque el chocolate engorda la sangre).
Pues con las bayas supongo que será lo mismo pero al revés. Si tomas bayas, podrás bajar la dosis diaria de anticoagulante.
Dentro de unos días lo sabré. Yo, de momento, no he notado nada con el consumo de las bayas.
Ahora bien, tengo una duda. La ingesta de bayas, en el caso de que resulten recomendables (o para quien resulten recomendables, por mejor decir): ¿debe ser eterna?, ¿debe durar un tiempo determinado?, ¿deben tomarse, descansar un tiempo y volver a tomar, después?.
No lo tengo claro.
Es decir, que, más o menos, voy a hacer de conejillo de indias. Desde hace unos meses (y tras controlar el tema del consumo de chocolate, que me hacía fluctuar mucho el INR) he conseguido tener el INR estabilizado alrededor de los 2,5.
¡A ver ahora qué pasa con las bayas!.
Lo que me gustaría saber es lo siguiente: La gente para la que sea recomendable la ingesta de bayas,: ¿cuanto tiempo es recomendable que las tome?, ¿un periodo de tiempo mínimo determinado?, ¿ciertos períodos de tiempo separados por un tiempo de descanso?, ¿eternamente?, …
¿Cuánto tiempo deben tomarse las bayas?. ¿Un período mínimo de tiempo concreto?. ¿Períodos de tiempo concretos separados por un período de descanso?. ¿Eternamente?.
Hola,yo llevo tomando las bayas 3 dias,aun no he notado nada,bueno sera normal.Lo que si me han dicho es que no todas las bayas son iguales,tienen que llevar un certificado de autenticidad del tibet.Yo las compro en el Corte Ingles(seccion gourmet),Y cuestan 15?,250 grs.
Hola
a mí me recomendó las bayas goji mi profesora de yoga que es además homeópata según me ha comentado no es algo nuevo como parece ser ahora, en España hay gente que lleva muchos años tomándolas pero es ahora cuando se han puesto de moda. Sobre esto me ha alertado de que las UNICAS bayas que tienen las propiedades citadas son las importadas desde el Himalaya, las que se han crecido allí. Eso implica que, tienen que tener un sello que las garantice como importadas desde allí y evidentemente son caras porque solo con los impuestos a la importación ya el precio se dispara 250 gr 15 0 17 ?. Por eso os alerto de que esas cajitas que se encuentran en fruterias carcinerias y similares no son auténticas bayas goji y no sirven para nada.
llevo 2 meses tomándola y os diré que tengo una paz y equilibrio emocional que nunca había tenido. Me ha desaparecido la ansiedad, estoy mucho más tranquila. Por otro lado, me han desaparecido los dolores tan grandes que tenía de piernas, sobre todo antes de la menstruación. Os aconsejo que la toméis pues es muy efectiva.
yo llevo 2 meses tomando bayas de goji y he notado que duermo mas y mejor
me parece espetacular
Hola, yo llevo 2 semanas tomando las bayas, y la verdad no he notado ningun cambio, creo que se notará a lo largo plazo y por lo que he leido, tiene muchas propiedades, ya os iré contando. Por cierto yo las compro en la verduleria del barrio a 1,20 los 100 gr y me tomo 15 bayas por la mañana en ayunas y 15 por la tarde.
Hola!
Yo llevo tomandolas un tiempo,y a mi me van mu bien.Hoy estoy leyendo los comentarios y me ham dejado un poco preocupada.Dice una chica q no es muy buena para la q tienen problemas de tiroides,bien yo me he operado de cance de tiroides y me gustaria q me lo dejaran claro.MUCHAS GRACIAS.
Muy interesantes los temas
Hola, he comenzado a consumir las bayas, en la cajita me pone que su origen es China y mi pregunta es… Entonces estas, al no ser del Tibet, no tienen propiedades beneficiosas?, o es que quizá es todo marketing para poder vender las del Tibet más caras?. Ruego que alguien responda a mi e-mail.
Hola Txumari !!! Me encantaria que me aclarases cuando se ha de comer los citricos . Mi marido te vio en uno de tus programas y parece haber entendido que , los citricos se toman apartir de las dos de la tarde , asi que cuando yo le doy de mi naranja por las mañanas , esta algo rehacio . Un saludo y gracias
Hola, me llamo Susana y conozco las Bayas de Goji por una amiga enferma que la han animado y funcionado fenomenal.Yo tengo «Lupus sistemico» (enfermedad autoinmune) y me gustaría tomarlas pero tomo ADIRO,INMUNOSUPRESORES y ANTIPALUDICOS tengo muchas dudas de si podrían hacerme alguna alteracion. Agradezco si alguien me puede aconsejar.
Hola . Yo sufro esta enfermedad desde los 11 o 12 años .Actualmente tengo 14 años y se me cae muchisimo el cabello, tengo un poco de calvicie lo cual siempre me deprime y acompleja desde que empezé con mi cambio hormonal y este problema .
Quería saber si esto tiene cura .He probado con algunos dermatologos , los cuales me dieron siempre lociones y shampoos , pero me dieron muy poco resultado 🙁 . Además los dermatologos dan lociones sin explicarte bien y profesionalmente tu problema , te dan la locion y listo.. eso no me sirve!
Tengo una alimentacion muy sana, como absolutamente todas las frutas verduras, carnes ..lo que sea
¿Hay buenas soluciones además de lociones? 🙁