En los cambios de estación, sobre todo, cuando comienza el invierno, es importante fortalecer el sistema inmunológico y es posible hacerlo de manera natural a partir del consumo de 10 alimentos. Si se incorporan éstos a la dieta cotidiana durante todo el año mantendrán el sistema inmunológico fortalecido, preparando nuestro cuerpo para hacer frente a estos cambios de estación que nos perjudican con resfriados y gripes.
Además, con un sistema inmunológico fortalecido también se nota un cambio de bienestar físico, por lo tanto es una manera natural de prevenir enfermedades comunes que afectan las vías respiratorias. De hecho, los resfriados y la gripe, además de otro tipo de infecciones sobre todo de las vías respiratorias, son muy comunes de desarrollarse en la época de invierno o en los cambios de estación.
Por ello, es necesario preparar al organismo fortaleciendo el sistema inmunológico de un modo natural protegiendo las células, nutriéndolas con alimentos que fortalecen las defensas.
10 alimentos para fortalecer el sistema inmunológico
El brócoli
El brócoli es uno de los 10 alimentos para fortalecer el sistema inmunológico, pues refuerza las defensas gracias al aporte de vitaminas muy importantes como las del grupo B, la A, C y E, además de aportar minerales como el zinc y el hierro que también en combinación con las vitaminas refuerza las defensas.
El brócoli contiene beta caroteno, un antioxidante que ayuda a la reparación de las células evitando la acumulación en exceso de los radicales libres, por lo cual retrasa el envejecimiento celular prematuro.
La miel
La miel es otro alimento para fortalecer el sistema inmunológico, ya que cuenta con muchas propiedades medicinales, como, por ejemplo, evitando el dolor de garganta. También posee antioxidantes y con su función antimicrobiana ayuda al tratamiento de hongos, bacterias y virus.
La miel orgánica es la mejor para que pueda cumplir con todos sus beneficios, pues se trata de un alimento con propiedades medicinales conocidas desde la antigüedad como aséptico y antibactericida natural gracias a las inhibidas, que son sustancias químicas presentes en la miel que actúan como expectorante para combatir la tos y el dolor de garganta y en definitiva refuerza las defensas.
El yogur
El yogur bajo en calorías ayuda a reducir el desarrollo de la gripe gracias a su acción fortalecedora del sistema inmunológico. Esta función puede cumplirla debido a la acción de las bacterias vivas presentes en el yogur, son las bacterias lácticas las que refuerzan las defensas y es por ello que actúa contra el desarrollo de infecciones víricas y catarros. Incluso actúa sobre la flora intestinal con una acción favorecedora sobre el peristaltismo intestinal.
Las ostras
Las ostras cumplen la función de mejorar y fortalecer las defensas gracias a la presencia de un mineral como el zinc que acciona con efectos antivirales.
Pero también la presencia de selenio ayuda a crear anticuerpos y es por ello que se considera que las ostras son un estimulante del sistema inmunológico.
Las espinacas
Las espinacas cumplen su función fortalecedora del sistema inmunológico debido a su contenido de vitamina A, que mejora las mucosas impidiendo el acceso de las bacterias y virus en el organismo. Las espinacas crean un bloqueo contra las infecciones, pues aporta muchos nutrientes tanto al ser consumidas cocinadas como crudas.
Al contar con la presencia de ácido fólico es un alimento ideal para las mujeres embarazadas o que planean un embarazo, ya que además cuenta con antioxidantes que son importantes para prevenir enfermedades infecciosas.
También cuenta con el aporte de vitamina A, betacaroteno, vitamina B y vitamina K que, en este caso, ayuda a un buena coagulación de la sangre.
Las almendras
Las almendras actúan sobre el sistema inmunológico debido a su alto contenido de vitamina E. Incluso combaten el estrés que ocasiona el debilitamiento de las defensas.
Solo es necesario el consumo de un puñado de almendras para mantener fortalecido el sistema inmunológico, pues ayuda calmar la tos, los problemas de las vías respiratorias, también funciona en los problemas de corazón, permite mejorar la salud del cabello, la salud de los dientes y la piel.
Los ajos y las cebollas
Los ajos y las cebollas son los alimentos número 1 como antibióticos naturales, pues previenen enfermedades cuando se combinan en las comidas.
El ajo y la cebolla cuentan con poder antiséptico y por lo tanto son ideales para fortalecer el sistema inmunológico de un modo natural, pues en el caso de sinusitis el mejor remedio natural es el ajo. De hecho, ambos alimentos han sido comprobados con propiedades inmunoestimulantes, antivirales y bactericidas.
El champiñón
El champiñón actúa reforzando el sistema inmunológico gracias a que funciona aumentando la producción de unas células llamadas citosinas que cumplen una función contra las infecciones.
El caldo de pollo
El caldo de pollo ante una enfermedad de las vías respiratorias es milagroso y, además de contar con un efecto rehidratador, ayuda a combatir virus y estimula la mucosa para combatir la congestión provocada por los resfriados o las gripes.
De hecho, en la antigüedad fue recomendado el caldo de pollo por el físico Maimónides como parte del tratamiento del resfriado. Esta acción también fue demostrada por unos investigadores del centro médico de la universidad de Nebraska, pues los científicos tras la investigación concluyeron que el caldo de pollo es ideal no solo para el tratamiento de los resfriados sino que ayuda a mejorar la salud en general.
El mango
El mango es un alimento que presenta una gran cantidad de vitamina C, pues se trata de una vitamina esencial para el aumento de las defensas. Fortalece el sistema inmunológico ayudando a la salud de las membranas de las células que bloquean la acción de las bacterias y virus.
En este sentido como frutas con un alto contenido de vitamina C que deben ser consumidas además del mango también deben considerarse otras como la naranja, la mandarina, el pomelo, el limón, el kiwi y las fresas.
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los q fuman son 1 gatos de mierda , q no lo pueden dejar … son re cagones.. y se la re comen
me gustaria saber si en colombia vende este producto que se pueda pagar la muestra gratis por consignacion en efectivo no por targeta y saber el precio del producto en pesos colombianos y el de la muestra gratis ya que no poseo targeta de credito y se que asi estamos varias ya que queremos probar la muestra y no podemos tener acceso ni para octener la muestra ni para comprar el producto lo otro es que si le contestan en ingles tampoco se hablar ingles gracias
SALUDOS….LES AGRADECERIA MUCHO SI ME AYUDAN A CONSEGUIR ESTE PRODUCTO NO HAY PROBLEMA POR LOS GASTOS DE EMVIO ….HE TRATADO EN OTRAS PAGINAS PERO NO TENGO RESULTADOS POSITIVOS ESTOY BIEN INTERASDO POR EL ACAIBERRY Y EL COLON CLEANSER PORFAVOR MUCHAS GRACIAS…..!!!!!!!!!
¿Se pueden tomar estas bayas, si se tiene un tratamiento de por vida a causa de un infarto de miocardio?. Gracias.
Hola me gustaria probar el producto, se leer super interesante el artículo y de verdad quisiera, soy una mujer de 39 años y peso 98 kilos y estoy desesperada por perder peso y claro al mismo tiempo con un producto que no comprometa la salud del resto de mi organismo, por eso si quisiera probarlo y al mismo tiempo me indiquen si tiene efectos secundarios. Mil gracias
Hola me interesa comprar el producto pero no tengo tarjeta de credito puedo depositar en alguna cuenta o pagar contra envío.
gracias
Muy interesante esto de las plantas qe ayudan al sistema inmune del cuerpo humano, me gustaria saber que plantas sirven para este mismo pero con plantas colombianas que sean de facil acceso a nivel local. ya que esta planta de la que me hablan aqui no la conozco
gracias
me encanta la medicina alternativa y creo que es lo mejor en salud tengo calculos en la vesicula y no quiero ir a cirugia si me pueden colaborar con algun remedio casero o medicamaento natural serioa maravilloso
Sabias que la pepa de zapallo es buenísimo para la prostata, es algo maravilloso porque personalemte lo aplique en mi esposo y es maravilloso como emplearlo: pelar 50 pepas de zapallo, licuar con leche hasta que haya 1/2 vaso, tomarlo en ayunas mesia hora antes del desayuno, durante 10 días consecutivos. es buenísimo.
Suerte y hasta pronto.
jajaj
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Os dejo un link a un articulo sobre drenaje
http://fisioterapia-osteopatia.org/las-tecnicas/drenaje-linfatico/
un saludo
He consumido pasas de Goji durante unos meses (unas 20 pasas al dia junto al desayuno) y al cabo de un mes aproximadamente de consumirlas me aparecieron unos edemas del tamaño de un euro en las piernas, mi medico de cabecera las atribuia a pacaduras de mosquitos prescribiendome distintas pomadas para el caso. Un par de meses más tarde seguian esas manchas y algunas nuevas. Analice detenidamente mi alimentacion y llegue a la conclusion de que estas erupciones no podian ser nada más que del Goji. Suspendi estas tomas de Goji y paulativamente fueron desapareciendo estas manchas y hoy no tengo ninguna. Yo no puedo afirmas que aquello fuese del Goji, pero mi caso sucedio asi.
Donde puedo conseguirlo o comprarlo?
como puedo conseguir la raiz Kwao Kreu Blanco q alguien me diga por fa !!!
hola tengo 13 años y peso 40 kilos me gustaria que me ayudaran a subir 5 kilos ..gracias!! espero su respuesta..cuidense
Todo lo natural es bueno. Conoces el fucoidan y sus grandes propiedades? es un anticangerigeno extraido del alga cafe del fondo de los oceanos. Tiene propiedades increibles:fortalece el sistema inmunologico, antialergico, anticancerigeno,reduce el colesterol y la presion, es antiviral, antibacterial, etc. Investiga y veras lo benefico que es. Te lo recomiendo mucho.
para combatir las alergias
hola amigos , leo sus paginas ,me tienen atrapada con su informacion, voy a dejar de adquirir tantos libros, aqui encuentro todo lo que quiero saber para mi y mi flia, desde uruguay mis gracias,re bueno los articulos ,soy docente de primaria y de biologia ,esto me ayuda mucho, un abrazo a la distancia.,les deseo suerte y que sigan informando.
ke bueno0 yo no lo savia pero es muy lindo por ke mis hijos comen mucha cebolla
me parecio muy bonitos e importantes los datos porque nos a conocer q la granada es un fruto muy con poderes curativos, bye