Existen miles y miles de productos cosméticos para mantener la piel saludable, eliminar los signos de la edad, prevenir las erupciones, curar la irritación… Pero la mayoría de estos tratamientos son caros y pocos son realmente efectivos. Así que ¿para qué gastar tanto dinero? En este post te explicaremos cómo hidratar la piel desde dentro de manera natural.
Cómo hidratar la piel de forma natural
Es muy sencillo aprender a hidratar la piel desde dentro. La manera natural de hacerlo es siguiendo una serie de consejos que debes añadir a tu rutina diaria, como los siguientes:
- Bebe mucha agua. La necesidad de agua para el organismo es distinta para cada tipo de persona, pero en general se recomienda que se beban 8 vasos de agua al día para que puedas mantener una piel hidratada. El agua ayudará a que tu piel conserve su elasticidad, combatirá los radicales libres más eficazmente y reducirá el riesgo de presentar estrías o lesiones por deshidratación.
- Bebe infusiones. Estas es otra de las maneras para hidratar la piel desde dentro y con efectividad, pues las infusiones de té verde, lavanda, manzanilla, romero, té blanco, entre otras, sirven de gran ayuda para mantener la piel con aspecto saludable. Los baños de infusión también ayudan mucho en los tratamientos de belleza pero la mejor manera es bebiéndolas para disfrutar de todos sus beneficios e hidratar las capas más profundas de la piel.
- Añade a tu dieta aceites naturales. La piel se puede tratar a profundidad con aceites naturales. Entre ellos puedes probar el aceite de argán, rosa mosqueta, jojoba, sésamo, almendras, oliva, entre otros. Son especialmente buenos para nutrir la piel a nivel profundo y mantenerla hidratada durante mucho más tiempo.
- Haz un tratamiento con Aloe Vera. El gel de la planta de aloe vera es eficaz para contrarrestar las lesiones de la piel y los daños causados por el sol y los radicales libres. El gel puedes aplicarlo directamente en la zona afectada y comenzarás a notar su efecto a los pocos minutos. Puedes emplearla en la piel del rostro y la del cuerpo. ÿnicamente déjala actuar al menos 15 minutos: no mucho más tiempo, porque puede ocasionar irritación.
- Toma zumo de zanahoria. Aunque a muchas mujeres les encanta tomar zumo de zanahoria para conseguir una piel mucho más bronceada lo cierto es que, además de darle un bonito color, también la hidrata y la protege contra los radicales libres. Su contenido de antioxidantes y betacaroteno contrarresta el envejecimiento prematuro y ayuda atenuar los signos de la edad.
- Consume miel con yogur. La mezcla de las propiedades antibacterianas más el ácido láctico que contiene el yogur, junto a las enzimas y vitaminas de la miel, hacen que sea una mezcla perfecta para mantener la piel saludable, radiante y libre de erupciones o lesiones. Puedes comer yogur endulzado con miel por las mañanas o como merienda. También puedes aplicarte mascarillas con esta mezcla para mejorar el proceso de renovación de la piel.
- Utiliza leche de coco. Además de su agradable olor también sirve de hidrante profundo para la piel gracias a sus numerosas propiedades y aceites naturales. Puedes emplear la leche de coco como crema natural para aplicarla en tu rostro y en tu cuerpo. Desde la primera aplicación comenzarás a notar cómo la sequedad y las manchas comienzan a desaparecer.
- Come pepino. Puedes tomarlo como zumos también. Es efectivo para contrarrestar el exceso de grasa en la piel e hidratar a nivel profundo, manteniendo un aspecto más limpio y saludable. Las impurezas son eliminadas eficazmente al consumir pepino. Puedes emplearlo de distintas maneras aunque la más recomendada es por vía oral, ya que así puedes disfrutar de todos sus beneficios para el organismo.
Cómo hidratar la piel desde dentro
Además del empleo de mascarillas y cremas naturales para hidratar la piel desde fuera, puedes aprender a mantener tu piel ampliamente hidratada desde dentro. Simplemente sigue los siguientes consejos que te damos:
- Cambia tu hábito. Incluye en tu dieta diaria alimentos ricos en vitaminas y minerales, especialmente la vitamina C que es la ideal para hacer que tu piel se hidrate desde dentro. Esta vitamina también ayuda a combatir los efectos que causan los radicales libres en la piel y contrarresta el envejecimiento prematuro, eliminando las células muertas para dar como resultado una piel mucho más radiante y sana. Consume hojas verdes y frutas tales como la naranja, las espinacas, los canónigos, frutos secos, frutos rojos, el kiwi, el limón, entre otros.
- Obtén vitamina E. Tienes que añadir la vitamina E a tu dieta diaria también, ésta la podrás encontrar en alimentos como los espárragos, los huevos, el girasol, el maíz, el aceite de oliva, el aguacate, el mango, el brócoli, las ciruelas, las espinacas, entre otros.
- Incluye la biotina en tus alimentos. Esta vitamina es muy utilizada para la elaboración de productos para el cuidado de la piel pero es más conocida como vitamina B7. Puedes encontrarla en alimentos como la coliflor, el plátano, el pescado, el hígado de pollo o los huevos, entre otros. La biotina ayuda a mantener la piel hidratada desde dentro y la previene de los ataques de los radicales libres y las toxinas.
- Consume ácidos grasos, como el omega 3 y 6. Son excelentes para mantener la piel fresca y contrarrestar los signos de la edad, especialmente cuando aparecen prematuramente a causa de los rayos UV o del consumo de tabaco. Estos ácidos grasos se encuentran en alimentos como el salmón, los mariscos, los frutos secos, las carnes magras, el huevo, el bacalao o la soja, entre otros.
Recuerda que la mejor manera de hidratar la piel desde dentro es cambiando tu estilo de vida. Un mejor hábito hará que tanto tu organismo como tu piel sea más saludable.
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Fuentes de imágenes:
- https://www.profedeele.es/
- http://www.tipsnutritivos.com/
- http://img.bezzia.com/
hola muy interesante las propiedades que tiene el arandanos en donde puedo encontrar los arandanos, espero su respuesta.
no tengo comentarios por que todo esta muy claro, solo quiero hacer ua pregunta, y si ustedes me la pueden responder, yo tengo 37 años soy madre de 2 niños, los cuales nacieron por cesaria despues de las 2 cesarias me quedo la parte derecha del vientre abultada y ahi me da mucho dolor como pinchazos, y mi menstruacion es abundante, el dolor es casi estable con la menstruacion o sin ella se me dificulta tener relaciones sexuales por que despues de ella me queda mucho dolor, le agradeceria si me pudieran ayudar Gracias JAZMIN RACEDO
Hola Susana,
para el tema de los gases, va muy bien, tomar en ayunas una infusión de tomillo, lo encontrarás en el herbolario.
1 infusión de tomillo en ayunas, los gases disminuiran incluso desaparecerán. Pruébalo y nos cuentas !!
Para el tema del dolor abdominal, va muy bien
1 infusión de agua con 1 barrita de canela,
dolores abdominales si son digestivos, verás como te desaparecerán. Saludos
muy bueno todo este programa de medic. natural.Yo,como naturalista,apruebo totalmente el enfoque y la claridad de los conseptos que esta pag. vierte en sus lectores.GRACIAS por informar tan bien a su ´publico,
tengo 53 anos soy hepertensa y tomo eutixos por que me quitaron la glandula..estoy pesando 88 kilos y me es dificil adelgasar. puedo tomar el te rojo? o me hace mal…gracias espero respuesta.
Estos consejos está muy práctico a la hora de cuidar la piel para que no le den manchas y tener un mejor tonalidad de la piel porque complementas ciertas plantas medicinales muy buenas para la piel
Definitivamente la comida chatarra es la que está matando esta humanidad, el problema es que las personas no entienden hasta que tienen problemas de salud hay si cogen conciencia, lo más viable es lo natural sin procesos químicos, pero la mayoría de alimentos tienes estos proceso los únicos que no le hacen este proceso son los orgánicos por eso madona sabe eso y la alimentación de esta artista es orgánica
El otro dia comparti en frances un enlace sobre el aceite de coco..hoy en castellano… Para que sepais el bote grande en biotxingudi cuesta solo 11,95….
Soy una persona diabetica sufro continuamente de insomnio, podria tomar este producto, la melatonina sube el azucar en las personas diabeticas que efectos secundarios puede tener, aydenme gracias.
Muchas gracias por la información.
Tenía dudas sobre el cálculo del peso ideal.
Un saludo.
Mas que un comentario es una pregunta,yo consumo la ganada pero dejo las semillas porque no me las puedo tragar ,solo consumo el jugo,mi pregunta es ¿debo consumir la granada con todo y semilla o esta correcto que solo consuma su jugo y su semilla se disuelve en el estomago y que propiedades tiene?,porque para mi es una fruta muy maravillosa y aprovecho que es su temporada aqui en Perú,por favor me gustaria que nos informaran ,y me la manden a mi correo muchas gracias
Hola. Creo que la hidratación de la piel no tiene por qué ser de forma externa directamente. se puede conseguir eso desde una alimentación sana y depuración del cuerpo. Os puedo confirmar en primera persona que esto funciona. Espero que lo probéis y compartáis vuestra opinión.
Soy de Perú…de pequeña mi madre compraba todas las semanas granada y me decía que comiera porque era muy buena para las encias y heridas…siempre pense que era un gran antioxidante y muy buena para el asma…ahora he retomado el consumo de tan deliciosa fruta….es raro que no la esten incluyendo en la cocina gourmet??? la granada crece hasta en los jardines de las casas..no hay necesidad de ir al super a comprarlas…consumirlas es una fuente muy rica de vitaminas y para la dieta no se diga
Muchas gracias por la. Informacion esta. Completa hay que seguir aprendiendo siempre saludo Guillermo
Para el tratamiento de las hemorroides son varias las plantas que no deben faltar, y en especial 3.
la hamamelis, el castaño de indias, y el rusco.
Esta seria recomendable acompañarlas de una dieta alta en fibra y algún laxante para evitar los estreñimientos, y con ello los dolores provocados por las hemorroides.
Felicidades por la web y ene especial por este articulo.
Saludos
Me gustaria saber si se conen o no las semillas o solo su jugo, si una persona diabetica las puede comer librenente o hay una cantidad recomendada.
gracias
Hola un gran saludos! a todos este equipo y para nosotros tener conocimiento a traves de esta pagina todas los conocimientos cuando uno requiere conocer en materia del Bienestar y sus raíces para nuestra Salud, conservar los alimento y como debemos consumirlos , Genial 20 pts.
ojala pueda consegir su fruto ya que padesco de cancér de mamas y ya no se que hacer
es grandioso como los frutos hacen maravilla con nuestra salud