El actual ritmo de vida sedentario y estresante favorece que aumentemos peso. Además, la falta de tiempo para hacer ejercicio de forma regular y sostenida funciona como factor amplificador. Todo esto se convierte en un problema que parece no tener fin. Se va solventando como se puede, pero esos dos o tres quilitos que se cogen durante las fiestas navideñas o las vacaciones de verano son ya un clásico y vemos que nos acaban pesando, más desde un punto de vista psicológico que real porque no nos deshacemos de ellos.
Ante esta realidad, hicieron su aparición a partir de los años 90 varios productos «milagro» que prometían bajar varios quilos en muy pocas semanas o tallas de cintura, abdomen o muslo. Solían ser pasto de teletienda pero, años más tarde, también pasaron a engrosar la publicidad en el «prime time» tanto en televisión como radio. Ahora bien, ¿realmente conseguían los efectos que garantizaban? El debate está servido y polarizado entre los que dicen haber experimentado resultados espectaculares y entre aquellos que los consideran un simple engañabobos.
Evidentemente, todo proceso de pérdida de peso debe ser supervisado por un dietista y que estos complementos, de tomarlos, sean un apoyo en nuestro objetivo, nunca pensar que solo con eso ya va a ser suficiente como si se tratasen de bálsamos de Fierabrás. Ahora bien, aunque la composición de cada producto varía según el caso, sí podemos hacer unas observaciones genéricas de lo que aportan, tanto positivas como negativas. De ahí que vayamos a dedicar este post a hablar de productos para adelgazar: ventajas y desventajas.
Ventajas de los productos para adelgazar
La principal ventaja que suelen vender los productos para adelgazar es que limitan la absorción de grasas del organismo cuando se ingieren alimentos, en especial durante las comidas principales (gracias al chitosán) y también por un efecto saciante que regula el apetito (por medio de los fructo-oligosacáridos). Cuando funcionan bien y se utilizan de forma correcta, lo normal es que ayuden a perder algún quilo más de los que se están reduciendo mediante una dieta hipocalórica.
Otras propiedades que suelen tener los productos para adelgazar:
- Suelen actuar como laxante porque contienen productos con fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y combate el estreñimiento. De hecho, en casos de marcas muy conocidas, se va al baño más a menudo.
- Suelen tener una función diurética la gran mayoría de productos para adelgazar, puesto que contienen sustancias como el asparagus officinalis que hacen orinar más a menudo. Esto solventa uno de los problemas que sufren muchas personas con sobrepeso: la retención de líquidos.
- Suelen ayudar a la absorción de determinadas vitaminas como la C, lo que está relacionado con el aumento de las defensas del organismo y con un mejor tono y salud de la piel.
- Muchos productos para adelgazar contienen té y cafeína que sirven para mantener en niveles correctos la ingesta de calorías pero sin incorporar grasas; también ayudan a estar más activos y «despiertos» durante el día.
- Hay productos que contienen bioflavonoides, indicados para favorecer y regular el sistema circulatorio. Pueden ser beneficiosos en casos de tensión baja, aunque no está demostrada su efectividad en este caso.
- En algunos casos, estos productos pueden ayudar a reducir el nivel de colesterol y triglicéridos, bien de forma directa por los componentes que tienen o bien de forma indirecta gracias a la pérdida de peso y al ajuste que realizará nuestro organismo con esos quilos menos.
Desventajas de los productos para adelgazar
En primer lugar, algo esencial es mantener el sentido común. Por muy beneficioso que pueda resultar un producto, difícilmente va a servir por sí solo para perder treinta quilos en dos o tres meses, puesto que el proceso de adelgazamiento tiende a ser gradual y sostenido. Además, las pérdidas muy repentinas acostumbran a venir acompañadas de un efecto rebote que, al final, nos deja con un peso algo superior al inicial.
Conviene tener presente también que estos tratamientos están concebidos para un periodo de tiempo determinado y no indefinido. Si lo prolongamos en el tiempo, estos tratamientos ya no tendrán la capacidad de hacer perder peso, puesto que el organismo ya se ha acostumbrado.
En segundo lugar, por muy natural que sea la composición de estos productos, esto no significa que carezcan de efectos secundarios. Dependerá de cada caso individual y el efecto será limitado porque algunos productos ya se venden de forma libre, pero es importante conocer la composición para ver si reaccionamos de forma negativa a alguno de sus componentes. Por ejemplo, si tiendes a padecer diarrea, quizás estos productos no sean indicados para ti por el efecto laxante que poseen la mayoría de estos productos. Puede que tus deposiciones sean líquidas y más grasosas que antes porque esa sustancia no es asimilada por el organismo.
Algunos productos para adelgazar bloquean la absorción de vitaminas solubles en grasa, como pueden ser la A, D y E. Por tanto, si estás en tu peso ideal o tienes alguna carencia de estos nutrientes, lo ideal es que te abstengas de tomarlos porque te estarán generando más perjuicio que otra cosa.
Si bien la cafeína y el té son positivos para determinadas dietas de adelgazamiento, quizás no te vaya bien tomarlo de noche si padeces insomnio porque tienden a excitar el organismo. Muchos de estos productos están indicados para tomar con las comidas principales, con lo que es posible este tipo de interferencia. Por otra parte, si padeces de hipertensión, quizás haya productos que no te convenga tomar porque agraven ese trastorno. Lo que en algunos casos da vitalidad, en otros puede resultar excesivo.
En resumen, los productos para adelgazar pueden ser un aliado en nuestro proceso de pérdida de peso siempre que tengamos presente que por sí solos solo van a complementar el esfuerzo que estemos realizando (a través de dietas o de ejercicio físico) y que tenemos que conocer detenidamente la composición para ver si se ajustan o no a lo que nuestro cuerpo necesita.
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hola txumari soy una fan de usted que tengo libros ,le escribo haber si me puede ayudar,tengo 34 años y desde hace casi 10 años tengo colitis ulcerosa ,solo tengo 30 centimetros mal ,lo llevo bastante bien y qquisiera que me ayudaras a que no tuviera ningun brote y no fuera a mas ,no quiero que sse me haga cancer ,soy muy nerviosa ,y padezco mucho de ansiedad ,encima muy miedosa ,a veces tengo diarrera pero no tengo sangre y me peocupo pero al dia mas de dos deposiciones no hago ,como de todo porque no me prohiben nada.tomo claversal espuma dia si y dia no ,gracias
hola e empezado a tomar las goji y me causan dolor de estomago como si tuviera gases ¿es normal,deboseguir tomandolas?,¡tomo 30 al dia y llebo 2dias
tengo 3 monedas unidas y no se como utilizarlas
a mi me esta pasando siento mucho dolor y deceo hasta de bomitar pero cuando pasan unas haras de los dolores y boy al bano y pujo me sale cuabulos de sangre bien granda se me alivia pero hasta me da miedo porq son muy grande …..Que me aconsejas……
hola tengo colon irritable ¿puedo tomar las goji?
Hola a todos,en mi caso yo las e probado hoy por primera vez y creo que con todos los casos que hay va a ser la última,pero queria preguntaros ¿donde las aveis comprado? mi pregunta se debe a que yo las e comprado en la fruteria de mi barrio y me las an vendido como un fruto seco,pero es que salgo de la fruteria de comprar,me meto en la panaderia donde siempre compro el pan ¡y tambien lo estan vendiendo allí! ¿es normal comprarlo en una fruteria o en una panaderia? Porque como esto se ponga de moda en el barrio y lo vendan en todas las tiendas no se va a librar nadie de los retortijones estos =(
en donde consigo la levadura roja de arroz soy de irapuato, guanajuato puues leei su informacion y me agradoo!
espero su respuesta grazias.
Me han diagnosticado un cancer de higado , sabeis silas bayas son beneficiosas contra este tipo de cancer . Un saludo .
POR FAVOR NECESITO ME AYUDEN CON MI CASO TENGO 31 HE PADECIDO GSTRITIS DESDE LOS 18LA SEMANA PASADA ME PUSE Y PENSE QUE ERA DE MIL VIEJO MAL, Y ME SALIERON CON TENGO TRES PIEDRAS EN LA VESICULA Y LA VERDAD TENGO MUCHO MIEDO ALA CIRUGIA,ALA RECUPERACION Y A TRAERLAS CONMIGO NO TENGO POSIBILIDADES ECONOMICAS PARA UNA CIRUGIA, ADEMAS TENGO TRES HIJOS PEQUEÿOS Y POR FAVOR AYUDENME ESTOY DESESPERADA SE LOS AGRADECERIA MUCHO POR FAVOR RESPONDAME GRACIAS..
Continuara?
Estaria bien que continuaras con el tema. Tengo 24 años y alguna vez me levanto muy cansado, sobre todo las piernas. Este cansancio dura unos 5 minutos, hasta que el cuerpo se pone en marcha.
Muchas gracias
Buenos dias,
necesitaria que me informaran si hay alguna contraindicacion para tomarlas teniendo problemas en el tiroides, ya que me estoy medicando.
gracias
Ante todo un cordial saludo, de ante mano me gustaría saber si OBEGRASS esta de venta en América Latina específicamente en la República de Panamá
Gracias, saludos
hola, tengo 44 años, y estoy bastante baja de hierro,estoy tomando 2 pastillas diarias de hierro,mi pregunta es ¿ puedo tomar tan solo una taza de te rojo al dia o hay alguna contraindicacion con la medicacion? espero su respuesta,un saludo gracias
Sr. Txumari
Hace algunos años Ud. realizo en la TV una receta para potenciar la mente de los estudiantes, en la cual señalaba como ingredientes nueces, pasas, leche de coco y otros que no recuerdo, por lo tanto solicito de Ud muy humildemente si es posible que me envie como adquirir u obtener dicha receta, debido a que en Chile mi pais de origen no puedo encontrarla, en esa época la anote pero lamentablemete perdi la receta en un cambio de casa y hoy no recuerdo todos los ingredientes y realmente los necesito.
Muuuuuuuy pero Muuuuuuuuuuuuuuuy agradecida
Soy una GRAN fanatica de sus recetas y consejos los que llevo a la practica y me funcionan a la perfección, así que nuevamente muuuuchas gracias.
desde CHILE BESOS.
Pues yo me las como a puñados hace tiempo porque son ricas, sin mas. creo que todo lo que decis es de coco. claro que a veces tengo gases y a veces me duele la punta del dedo, pero no por comer frutos o melones si no porque el cuerpo es asi. haceros a la idea que son pistachos es una moda sin mas que las coma el que le guste y le sentaran bien si las tomas por obligaciony no te gustan te sentaran mal, pero vamos como todo.
hola, yo quisiera saber si con el sintron se puede tomar las bayas, ya que hay una pregunta similar. Las estoy tomando y me quedado preocupada por si no lo debo hacer. Se que preguntar a cualquier medico me va a decir que están de moda y nos las tome
hola soy veronica tengo un bebe de año y nueve meses hubo una plaga depulgas en casa y pienso que eso fue lo que le pico a mi bebe por que le salieron unas ronchas rojitas y le pica mucho que le puedo dar
«¿VERDADERAS? ó ¿IMITACIONES?»
Hola a todos, ayer me comentó la dependienta de un herbolario, que no todas las Bayas de Goji que venden son «originales», que por lo visto hay mucha imitación, ¿alguien sabe algo de eso?
GRACIAS.
Hola, creo que el mejor comentario es el de Miguel, hay que tomarlas con ganas y sin miedo, ¿a que nada que comas por placer y que te guste te cae mal?. Yo llevo años con el acido úrico alto, he probado de todo, y llevo un par de meses tomandolas, no hace mucho me hice unos analisis y por fin tengo el nivel de ácido úrico por debajo de 7 (que es el máximo que debemos tener) cuando siempre lo he tenido en 9. Eso sí las pastillas del médico hace dos años que dejé de tomarlas porque esas si que me sentaban mal en estómago. Yo me las tomo por las mañanas en ayunas un puñado de unas 30 bayas.
Saludos a todos, sonreid y sed felices.
me gustaria saber a que edad se pueden tomar las bayas y si para todas las edades se consume la misma cantidad.me gustaria que me respondieran a mi correo. gracias