La Ashwagandha , también conocido como ginseng indio o Whitania somnifera, es una planta medicinal ampliamente utilizada en la fitoterapia para el tratamiento de diversas patologías. Veamos ahora ¿Que es la Ashwagandha? Propiedades, beneficios y contraindicaciones.
Los ingredientes activos de la Ashwagandha también se conocen en la medicina ayurvédica india y se usan desde la antigüedad. Conocemos mejor esta planta y todas sus virtudes.
¿Que es la Ashwagandha?
La Ashwagandha es un arbusto herbáceo que consta de algunos ingredientes activos capaces de producir una mejora general de las condiciones físicas y mentales en el individuo, por lo que es una cura ayurvédica importante.
Ashwagandha es el término sánscrito que se deriva de las palabras ashva («caballo») y gandha («olor») que se usa para indicar la planta india homónima con un fuerte aroma que recuerda el olor de la piel del caballo . Este arbusto cuyas raíces se utilizan principalmente con fines herbales y terapéuticos, también se conoce como Whitania somnifera , ginseng indio , grosella espinosa de cabo falso , cereza de invierno , grosella espinosa venenosa.
La planta pertenece a la familia de las solanáceas , lo mismo que el tomate, la berenjena, la papa, el tabaco y la solanáceas .
Es una planta que crece salvaje en las zonas en partes del Mediterráneo , especialmente en Sicilia y Cerdeña, y el norte de África, aunque su cultivo es más extendida en la región de Asia , sobre todo en países como Nepal, India, Sri Lanka y Pakistán.
Esta planta está cubierta de pequeños pelos que le dan un pelaje de color gris y puede alcanzar alturas de aproximadamente 1,70 metros. La Ashwagandha produce flores pigmentadas de color verde y amarillo y frutas muy similares a las bayas, coloreadas según el grado de madurez, que pueden ser amarillas, anaranjadas o rojas. Su uso en el área de fitoterapia, que se usa para tratar numerosos patologías, se da principalmente por los ingredientes activos contenidos en sus raíces.
Propiedades de la Ashwagandha
En fitoterapia, la Ashwagandha se utiliza en el tratamiento y cura de diversas patologías. Las raíces de la planta se usan principalmente donde se concentran la mayoría de los ingredientes activos. Los principales son los lactonas saponinas, algunos alcaloides y otros componentes de no esteroideo también llamado «witanolidi», con propiedades principalmente, anti-cancerígenas,anti-inflamatorias y anti-anémicas (hierro). En una cantidad más pequeña pero aún considerable, también las hojas y los frutos son ricos en alcaloides, aminoácidos, azúcares y hierro.
La Witaferina A es también uno de los ingredientes activos para los que se ha demostrado ser eficaz esta planta, especialmente en procesos anti-tumorales. También se ha observado el mismo efecto con la witaferina E. Sin embargo, el efecto inmunoestimulador parece estar relacionado con la capacidad de algunos componentes químicos de la planta para inducir la síntesis de monóxido de nitrógeno por los macrófagos.
A la Ashwagandha también se le atribuyen propiedades para reducir el colesterol y anti-microbiana, confirmado por estudios científicos recientes.
La ashwagandha es una planta útil para mejorar el tono muscular y apoyar la psique en momentos de estrés y fatiga. En particular, se recomienda su uso en caso de:
- debilidad
- falta de sueño
- ansiedad
- pérdida de memoria
- pérdida de energía muscular
- tos
- esterilidad
- hinchazón glandular
Beneficios de la Ashwagandha
De todas las propiedades medicinales de esta planta, la que mejor representa la ashwagandha es el poder adaptógeno de los extractos. Esto significa que la ashwagandha puede soportar el delicado equilibrio psicofísico con cada ligero cambio en el entorno. Además, ayuda al cuerpo contra la acumulación de toxinas y actúa como vigorizante en caso de fatiga.
No es sorprendente que su uso se recomienda especialmente en caso de fatiga, estrés, insomnio, cansancio psicofísico, características que hacen que la planta sea muy similar al ginseng. También se recomienda como un remedio natural para ayudar a la mente a encontrar la concentración adecuada y, en general, para apoyar el bienestar de la psique y el cuerpo.
Por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antirreumáticas, la ashwagandha también se usa en el tratamiento del reumatismo, la hipertensión y el envejecimiento prematuro . Además, según la tradición ayurvédica, la planta también sería un poderoso afrodisíaco .
Contraindicaciones de la Ashwagandha
Los extractos de Ashwagandha se encuentran en la medicina herbal y en las tiendas de productos naturales en forma de cápsulas o polvo . La dosis recomendada es generalmente entre 600 y 1000 mg , 2 veces al día, si se toma en forma de cápsulas. En caso de insomnio o ansiedad, el uso se limita a una cucharadita disuelta en una taza de leche o un vaso de agua para tomar antes de acostarse.
Cuidado con las contraindicaciones y los efectos secundarios . Las mujeres embarazadas o lactantes deben abstenerse de consumir ashwagandha. Dosis altas de ashwagandha pueden causar molestias gastrointestinales, vómitos y diarrea.
Al igual que con todas las plantas y hierbas medicinales, siempre se recomienda consultar a su médico o herbolario antes de comenzar la terapia. De hecho, solo un especialista podrá aconsejar dosis y tiempos de administración teniendo en cuenta el cuadro clínico general del paciente.
Su uso ha revelado recientemente perspectivas interesantes sobre el tratamiento de diferentes formas de demencia senil y presenil , como la enfermedad de Alzheimer .
Esta planta es, en todos los aspectos, un revitalizador capaz de dar longevidad y salud a nuestro cuerpo, pero tal y como hemos señalado se considera un importante afrodisíaco natural que permite mejorar el rendimiento sexual al revelar un prodigioso aliado capaz de contrarrestar la impotencia masculina .
Cómo usar la Ashwagandha
Esta cura natural se puede encontrar comercialmente en forma de polvo o en pastillas que como decimos se pueden tomar de dos a tres veces al día, sin embargo, a pesar de ser una panacea natural real, aún se recomienda no abusar de ella porque si se consume en dosis alto puede causar algunas contraindicaciones .
Tal y como hemos señalado, no se recomienda su uso en caso de embarazo desde el momento en que podría instigar un aborto, pero es necesario evitarlo incluso más tarde, es decir, durante la lactancia .
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interesante
He leido muchos de los comentarios (no todos porque son demasiados) y os dejo mi experiencia para que trateis el tema de las pulgas. Como muchos de los que han dejado comentarios, me salen ronchas con las picaduras de pulgas y he tenido que desinfectar la casa.Para evitar que me piquen utilizo «aceite de árbol del té» y es el mejor repelente de pulgas, mosquitos y demás bichos que he encontrado. Os lo recomiendo porque es 100% efectivo y completamente natural (además tiene numerosas propiedades que podreis utilizar en otras ocasiones). Una vez que teneis pulgas en casa, os teneis que poner manos a la obra y eliminarlas completamente (tarea complicada cuando hay una plaga) En mi caso lavo toda la ropa con agua hirviendo (las mata instantaneamente). Limpio el suelo con agua caliente y le echo aceite de árbol del té al agua para que sirva de repelente (también las debilita). Si teneis las pulgas en mantas, edredones y demás, os recomiendo lavar todo muy bien con agua caliente y utilizar posteriormente el aceite de árbol de té (mezclado con agua y utilizándolo a modo de spray). Tambiés os recomiendo pasar muy bien la aspiradora por los colchones y el suelo porque los huevos de pulgas son más dificiles de eliminar.
En casos extremos he tenido que utilizar «biokill» pero es contaminante y hay que utilizarlo con mucha precaución, siguiendo las normas de uso que aparecen en la etiqueta (lo he utilizado en exteriores).
Yo conseguí eliminarlas completamente y cuando veo el menor síntoma que puede implicar la aparición de pulgas, tomo medidas preventivas como el uso del aceite del árbol del te y lavo la ropa que me haya provocado varias ronchas.
Las pulgas se recogen en cualquier calle o simplemente por la cercanía de zonas que contengan animales pero una vez que las metemos en casa (enganchadas en la ropa), son muy complicadas de eliminar.
Espero que os ayude tanto como a mí.
Un saludo!
Hola buenos días me hice unos exámenes y salí con colesterol alto, voy a empezar con la dieta de la avena me gustaría que me informarán cual es la cantidad de avena para la preparación de 1 litro de agua de avena, la puedo complementar con alguna fruta como el plátano, fresas,? entre mas cantidad que agregue de avena es mejor? Porque vi un video donde lo preparan con 3 tazas de 3 cuartos de avena y una media cucharadita de canela tengo la esperanza y seguro la pronta estabilidad de mi colesterol, el reto un mes y me volveré a hacer otros estudios los últimos resultados fueron de 238, tengan por seguro les informaré espero alguien que ya allá pasado por esto me responda por favor. Mi nombre Francisco Robledo. gracias
Para mi, los mejores son los Karmin ^_^
Voy a probar a ver si me ayudan con mi dichoso SII