Puede que incluso lo hayas visto en la tele y es que el término «regular» se acuña a las personas que van al baño con normalidad. Y ahora, no paran de promocionar yogures para que vayas al baño con esa «regularidad». Y aunque el yogur es muy bueno para el cuerpo son mucho mejores los remedios que no han pasado por procesos de elaboración. Hablamos de los remedios caseros para el estreñimiento. Unos remedios que además de eficaces, te ayudarán a prevenir que vuelva otra vez el estreñimiento.
En World Health Design, nos encantan los remedios naturales para todo tipo de problemas. El estreñimiento es uno de ellos y antes de recomendar un enema o unos sobres para poder ser «regular», te recomendaremos unos métodos naturales muy efectivos y sin tanto químico.
Causas del estreñimiento
En primer lugar, el estreñimiento no aparece porque sí. El estado normal del cuerpo no es estar estreñido. Hay muchos factores que pueden incidir en que estés estreñido y sufras sus consecuencias.
- El estrés es capaz de alterar el ritmo natural de tu organismo, por lo que al final, acabas reteniendo, sin poder expulsar lo que debes.
- La falta de líquidos puede que puedas ir al baño sin problemas, pero si no tomas suficientes líquidos, el material fecal no estará lo suficientemente hidratado como para que salga, con facilidad.
- Dieta pobre en fibra. La fibra es la que se encarga de que el intestino tenga los movimientos propios de la digestión. Si no tomas la suficiente, podrás verte envuelto en un estreñimiento.
- Falta de ejercicio. Gracias a la actividad física, lo órganos están activos y llenos de vida. Cuando no lo haces, puedes hacer que tus propios intestinos estén vagos.
- Problemas en el aparato excretor, como el síndrome de colon irritable o la enfermedad de Crohn, en donde el material fecal no puede salir con facilidad y además, está siendo dañado.
- Otras enfermedades. Hay algunas enfermedades que están relacionadas al mal funcionamiento de los intestinos como ocurre con la diabetes o con el hipotiroidismo.
- El embarazo es un síntoma de lo más común en el embarazo.
- La vejez. Cuando los órganos se deterioran y no tienen la fuerza de antes.
- Empleo de medicamentos que no son compatibles con el buen funcionamiento de los intestinos y que por lo tanto, provoque el estreñimiento.
Remedios caseros para el estreñimiento
Ahora que ya hemos descubierto qué malas costumbres o qué cambios en nuestra vida podemos introducir para cortar el problema del estreñimiento de raíz. Pero antes de ponernos en manos de una pastillita, veamos qué remedios caseros para el estreñimiento son ideales para ti.
Zumo de Aloe Vera
El aloe vera es una planta muy potente y con muchas salidas en el mundo de la curación y la belleza. Cuando tomas su gel puro o licuado con agua promueves la limpieza del colon y la eliminación de residuos de más que se alojan allí. Pero sólo con el aloe natural.
Manzana
Siempre se ha dicho que la manzana es astringente. Pero lo que muchos no saben es que gracias a su piel, que es rica en fibra, se consigue el efecto contrario. Tiene un efecto laxante suave y que se puede controlar. Pero claro, tienes que comerte la manzana con la piel.
Plátano
Para aquellos que muchas veces salen despavoridos cuando ven el plátano, tienen que saber que se trata de una fruta que aparte de deliciosa, es muy rica en potasio, lo que promueve la eliminación de líquidos. Y también es rica en fibra, lo cual, ayuda al estreñimiento.
Té verde
El té verde está lleno de propiedades que son muy beneficiosas para el intestino. Y es que es perfecto para una comilona o para cualquier tipo de alimento, ya que permite su digestión y su expulsión de manera natural.
Dátiles
Nos encantan los dátiles. Son como pequeños pedazos de azúcar. Son carnosos, dulces y cada vez que los muerdes crujen. Si tomas dos al día, verás cómo vas al baño muchas más veces y sentirás cómo te limpias por dentro. Procura que sean naturales y no los que tienen algún tipo de condimento.
Avena
Aparte de estar lleno de nutrientes, podemos ver cómo está lleno de fibra. Añadir algo de fibra cada día en cada uno de los platos o en alguno de ellos, hace que podamos disfrutar de los movimientos intestinales en el momento adecuado.
Linaza
Se trata de unas semillas que cuando le aplicas agua caliente, comienza a gelificarse. Se trata de una fibra soluble, por lo que se ve un gel denso que es perfecto para tomar a solas. Sólo tienes que tomarte una cucharada de gel de linaza y sentirás cómo limpia el intestino.
Aceite de oliva y limón
Se trata de una combinación excelente en donde el zumo de limón consigue estimular los movimientos del intestino y el aceite de oliva permite que la expulsión sea mucho más fácil.
Vinagre de manzana y miel de abejas
Parece que es una combinación que será difícil de tomar, pero merecerá la pena. Ya de por sí, el vinagre de manzana es muy potente para el intestino. Con la miel de abeja, que es muy rica en nutrientes y estimulante, podrás deshacerte del estreñimiento.
Café
Un laxante que actúa casi de inmediato. Sólo tienes que tomarte una taza de café solo y bien concentrado. Eso sí, no puedes tomarlo ni con azúcar ni con leche. Ni siquiera con edulcorantes. Merecerá la pena, porque es muy potente.
Con estos remedios caseros para el estreñimiento, te podemos asegurar que podrás ser tan regular como tú quieras. Toma de vez en cuando alguno de estos métodos y no tengas miedo de sufrir de estreñimiento nunca más. Verás cómo con estas soluciones, no necesitarás tirar de ninguna marca famosa. Solamente de lo que te da la naturaleza.
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Fuentes de imágenes:
- http://www.definicionabc.com/
- http://www.lavidalucida.com/
- http://experiencianutrimental.com/
hola quisiera saber si esta raiz afecta en una persona q padece presion sobretodo cuando toma
hola mira llevo un tiempo que ya no soy el de antes haciendo el amor tengo 31 años y me estoy estresando un poco hay veces que me cuesta terminar el coito y de hacer 2 ni por descontado a soy diabetico pero estoy bien controlado por el momento
los lumbagos son muy muy malos coarta tu vida entera soy deportista y sufro de lumbago cronico e pressntado licencias solo una vez en mi vida laboral los demas ataques del lumbago sigo trabajando y moviendome con mucho dolor ya no voy ni al medico los ejercicios me ayudaran desde ahora en adelante.
hola, tengo 40 años estoy en plan de bajar de peso es por ello que tomo 2 litros de te rojo en conjunto con una dieta de verduras y frutas. quisiera saber si a la alarga puede traerme algun daño o consecuencia a mi organismo. desde ya muchas gracias.
La espelta tambien me han dicho que es buena para relleno de almohadas, pues relaja. Es cierto?
me interesa saber donde puedo encontrar salvado de avena en cabo san lucas.
cualquier informacion se las agredeceria.
EXCELENTE IDEA ME SIRVIO DE MUCHO OK…………..
gracias
quiero saver si el arandano es bueno para la vista
esta bn no bailan mal
ME DA PENA PONERME SHORES O FALDAS POR QUE ESTOY MUY PICADA DE LAS PULGAS PORFA AYUDEMEN QUE ME DEBO HACER GRASIAS
Ola Soy Luis tengo 16 años , mido 1.75 , peso 56 kilos yo he estado siguiendo una dieta.. 0% costosa… ya la deje de llevar pero voy a volver a empezarla.. miren me levantaba a las 9 am a esa hora tomaba mi licuado con 3 huevos o 2 , como no tenia mucho apetito pues 2 horas después desayunaba ( les recomiendo comer tortillas de maíz , muchas )2 horas después a la 1:20 o 1:00 trato de comer otra cosa.. no mucho .. sino poco por q se me va el apetito también xD… bueno entonces a las 4 vuelvo a comer pero esta vez bien…. a las 8 como otra vez y ago pesas rutina con mancuerna y aquí es donde empieza lo bueno .. me da mucha hambre y como mas después xD ( son como 5 o 6 comidas ) porciones pequeñas lo que sea de comer.. pero recomiendo el licuado con huevos y avena que tienen mucha proteína 🙂 suerte y les sirva.. solo fijen sus horarios de comer 🙂 eso servirá.
Hola , yo quiero saber si es eficas para la vista?? y como lo puedo tomar , gracias espero su respuesta
Hay algo que no me cierra:
La nicotina funciona a través de los llamados ?cerebro receptores?.
Cuando una persona deja de fumar estos receptores están desocupados lo que hace ponerse nervioso e irritado por lo que el deseo de fumar es más fuerte.
Uno de los ingredientes principales de Kudzu son las Isoflavonas, las cuales pasan a sustituir a la nicotina en los ?cerebro receptores?
Entonces?? Cuando dejás el Kudzu y las Isoflavonas dejan a esos «cerebro receptores» desocupados (al igual que la nicotina) qué pasa? Te ponés nervioso e irritado?
Ojo! yo no fumo… Pero hay que evaluar las cosas.
me parece interesante las propiedades atribuidas al cartilago de tiburon. pero es q hay diversidad de casas distribuidoras q uno no sabe cual sera el mejor. gracias x instruirnos en salud alternativa. mil bendiciones.
Necesito. Saber mas sobre la limpieza del colon sobre el estreñimiento.
Mejor cuando tengo insomnio uso mi dildo y me doy bien rico
Hola me llamo Miryan, y querría preguntaros si el Ginseng es contradictorio con: Etumina, akineton, ziprexa,tranxilium y cimbalta, lo compré hoy por la mañana y me quiero informar no balla a hacer un cóctel y me vaya para el otro «barrio» la mayoría de estos medicamentos son psiquiátricos por eso os conculto, un beso espero vuestra respuesta.
Excelente articulo , tengo dudas , el alcohol es de farmacia o alcohol de caña , y el Romero es fresco o seco ? , saludos y gracias .
El ser humano para alcansar su propia felicidad debe de estar en armonia con su ser interior y proyectarlo hacia su entorno que lo rodea su familia y resto de la sociedad en que se desarrolla, es por ello que uno de los pilares fundamentales de este conocimiento magnifico que uds.dan aconocer con estos articulos del contenido de los alimentos y en donde se encuentran aporta a este medio de comunicacion el conocimiento preciso de aplicacion. de saber alimentarse correctamente balanciando su alimentacion siendo la opcion mas natural y pura,para mantener una optima salud.para mi este conocimiento inpartido me es de mucho provecho.ya que soy vegetariana Gracias.
hola los triguesceridos de tu mama pueden ser reales en el resultado del examen te cuento que yo los tengo en 903 y estoy buscando ayuda si alguien sabe como bajarlos con algo natural gracias por favor respuestas claras y reales