Puede que incluso lo hayas visto en la tele y es que el término «regular» se acuña a las personas que van al baño con normalidad. Y ahora, no paran de promocionar yogures para que vayas al baño con esa «regularidad». Y aunque el yogur es muy bueno para el cuerpo son mucho mejores los remedios que no han pasado por procesos de elaboración. Hablamos de los remedios caseros para el estreñimiento. Unos remedios que además de eficaces, te ayudarán a prevenir que vuelva otra vez el estreñimiento.
En World Health Design, nos encantan los remedios naturales para todo tipo de problemas. El estreñimiento es uno de ellos y antes de recomendar un enema o unos sobres para poder ser «regular», te recomendaremos unos métodos naturales muy efectivos y sin tanto químico.
Causas del estreñimiento
En primer lugar, el estreñimiento no aparece porque sí. El estado normal del cuerpo no es estar estreñido. Hay muchos factores que pueden incidir en que estés estreñido y sufras sus consecuencias.
- El estrés es capaz de alterar el ritmo natural de tu organismo, por lo que al final, acabas reteniendo, sin poder expulsar lo que debes.
- La falta de líquidos puede que puedas ir al baño sin problemas, pero si no tomas suficientes líquidos, el material fecal no estará lo suficientemente hidratado como para que salga, con facilidad.
- Dieta pobre en fibra. La fibra es la que se encarga de que el intestino tenga los movimientos propios de la digestión. Si no tomas la suficiente, podrás verte envuelto en un estreñimiento.
- Falta de ejercicio. Gracias a la actividad física, lo órganos están activos y llenos de vida. Cuando no lo haces, puedes hacer que tus propios intestinos estén vagos.
- Problemas en el aparato excretor, como el síndrome de colon irritable o la enfermedad de Crohn, en donde el material fecal no puede salir con facilidad y además, está siendo dañado.
- Otras enfermedades. Hay algunas enfermedades que están relacionadas al mal funcionamiento de los intestinos como ocurre con la diabetes o con el hipotiroidismo.
- El embarazo es un síntoma de lo más común en el embarazo.
- La vejez. Cuando los órganos se deterioran y no tienen la fuerza de antes.
- Empleo de medicamentos que no son compatibles con el buen funcionamiento de los intestinos y que por lo tanto, provoque el estreñimiento.
Remedios caseros para el estreñimiento
Ahora que ya hemos descubierto qué malas costumbres o qué cambios en nuestra vida podemos introducir para cortar el problema del estreñimiento de raíz. Pero antes de ponernos en manos de una pastillita, veamos qué remedios caseros para el estreñimiento son ideales para ti.
Zumo de Aloe Vera
El aloe vera es una planta muy potente y con muchas salidas en el mundo de la curación y la belleza. Cuando tomas su gel puro o licuado con agua promueves la limpieza del colon y la eliminación de residuos de más que se alojan allí. Pero sólo con el aloe natural.
Manzana
Siempre se ha dicho que la manzana es astringente. Pero lo que muchos no saben es que gracias a su piel, que es rica en fibra, se consigue el efecto contrario. Tiene un efecto laxante suave y que se puede controlar. Pero claro, tienes que comerte la manzana con la piel.
Plátano
Para aquellos que muchas veces salen despavoridos cuando ven el plátano, tienen que saber que se trata de una fruta que aparte de deliciosa, es muy rica en potasio, lo que promueve la eliminación de líquidos. Y también es rica en fibra, lo cual, ayuda al estreñimiento.
Té verde
El té verde está lleno de propiedades que son muy beneficiosas para el intestino. Y es que es perfecto para una comilona o para cualquier tipo de alimento, ya que permite su digestión y su expulsión de manera natural.
Dátiles
Nos encantan los dátiles. Son como pequeños pedazos de azúcar. Son carnosos, dulces y cada vez que los muerdes crujen. Si tomas dos al día, verás cómo vas al baño muchas más veces y sentirás cómo te limpias por dentro. Procura que sean naturales y no los que tienen algún tipo de condimento.
Avena
Aparte de estar lleno de nutrientes, podemos ver cómo está lleno de fibra. Añadir algo de fibra cada día en cada uno de los platos o en alguno de ellos, hace que podamos disfrutar de los movimientos intestinales en el momento adecuado.
Linaza
Se trata de unas semillas que cuando le aplicas agua caliente, comienza a gelificarse. Se trata de una fibra soluble, por lo que se ve un gel denso que es perfecto para tomar a solas. Sólo tienes que tomarte una cucharada de gel de linaza y sentirás cómo limpia el intestino.
Aceite de oliva y limón
Se trata de una combinación excelente en donde el zumo de limón consigue estimular los movimientos del intestino y el aceite de oliva permite que la expulsión sea mucho más fácil.
Vinagre de manzana y miel de abejas
Parece que es una combinación que será difícil de tomar, pero merecerá la pena. Ya de por sí, el vinagre de manzana es muy potente para el intestino. Con la miel de abeja, que es muy rica en nutrientes y estimulante, podrás deshacerte del estreñimiento.
Café
Un laxante que actúa casi de inmediato. Sólo tienes que tomarte una taza de café solo y bien concentrado. Eso sí, no puedes tomarlo ni con azúcar ni con leche. Ni siquiera con edulcorantes. Merecerá la pena, porque es muy potente.
Con estos remedios caseros para el estreñimiento, te podemos asegurar que podrás ser tan regular como tú quieras. Toma de vez en cuando alguno de estos métodos y no tengas miedo de sufrir de estreñimiento nunca más. Verás cómo con estas soluciones, no necesitarás tirar de ninguna marca famosa. Solamente de lo que te da la naturaleza.
También te puede interesar:
- Combate el estreñimiento con laxantes naturales
- Remedios caseros para aliviar los cólicos estomacales
- Limpieza de colon natural con remedios caseros
Fuentes de imágenes:
- http://www.definicionabc.com/
- http://www.lavidalucida.com/
- http://experiencianutrimental.com/
Los felicito por esta interesante y oportuna página. Estoy interesada en recibir información .
ANACE
hurgente! las adolescentes lo pueden tomar?? graciaas.
Yo llevo tomando avena un año aproximadamente y estoy encantada, yo la tomo como los britanicos, con leche, el llamado (Porridge). Eso si lo tomo todos los dias, antes lo tomaba de vez encuando pero ahora no puedo pasar ni un dia sin tomarla. el cutis lo tengo genial, el pelo, las uñas.
Ademas esta riquisima y ya no paso hambre. Es un alimento muy completo.
Ah! Si le pones platano, ya ni te cuento.
hola bendiciones a todos,consumo cada dia un batido de dos cucharadas de avena en hojuelas,dos cucharadas de leche en polvo de soya,una cucharada de linaza en polvo,media cucharada de germen de trigo,dos cucharadas de granola,una cucharada de azucar,agua y una porcion de papaya o cuatro fresas,ademas le agrego unos cubos de hielo,este es mi desayuno cada dia y me mantiene con mucha energia hasta por 6 horas que es cuando paso a tomar mi almuerzo,me mueve el estomago,me nutre y mantiene los niveles estables,piel super linda y no se me notan los anios solo las canas hahahah. amen
Algun remedio para que el parto sea rapido y lo menos doloroso posible salgo de cuentas mañanaby algo para las estrias porfavor muchas gracias
Me interesan mucho ese tipo de informaciones. Soy de las personas que tratan de conocer su cuerpo lo mejor posible, y en cuanto a aprender asuntos como este me parece importante por que asi puedo saber lo que posiblemente sucede con migo, saber identificarlo a tiempo. La salud me parece muy importante…
gracias su informacion me ayudo bastante
hola. tengo 15 años cada vez que me va llegar mi mesntruacion me duelen demaciados los ovarios y me molesta demaciado no puedo tomar pastillas anti inflatoria por que me dan asco ademas aveces tomo manzanilla pero no me quita el dolor si algue me puede ayudar me pueden decir que hay para estos dolores
Yo me mareo mucho y he probado todo tipo de remedios hasta que me recomendaron la Biodramina y por el momento de todo lo que he probado es lo que mejor me funciona.
hola¡ por favor les pido me informensi esta contraindicada en pacientes con hipertension arterial gracias
hola yo quiero saber si se les puede dar a los niños de 7 años que padecen de ansiedad. celo agradesere.
Hola mi nombre es andrea, queria que me ayudes yo compre un colgante rojo con 28 monedas chinas, que significa. xq me dicen q pueden ser 3 o multiplo de tres. y queria tambien que me ayuden como curar esa monedas!!1
Gracias,
en donde puedo conseguir el kudzu, yo vivo en México en el Distrito Federal
Gracias
NECESITO SABER MAS SOBRE LOS MILAGROS TAN MARAVILLOSOS DE ESTE TUBERCULO,PARA SABER MAS DETALLES DE COMO DEVO HUZARLO PARA LOS DOLORES MENSTRUALES Y LAS INFLAMACIONES,GRACIAS A QUIEN LE PUEDA INTERESAR Y ME PUEDA AYUDAR EN ESTO
buenas noches no sabia q la manzanilla tenia tantas propiedades lo tomare en cuenta para mis ulceras estomacales
Hola
Yo todas las tardes-noche me fumo un cigarrito de Doña Marijuana y la verdad es que duermo como los angeles, además de tener unos sueñoa maravillosos con mi vecina de enfrente, la de al lado y la de arriba
En cajamarca existe una planta que crece el la zona alta 3000 msnm aprox. es una planta silvestre rastrera, el fruto es similar o el mismo y tambien hay en color morado, rojo y blanco de aprox 0.5 cm. de diametro me gustaria saber si se trata de la misma planta aca lo conocemos com pushgai.
Cuales son las caracteristicad de la planta y como es
Cuando a mi me tratan de absorber energía esas personas con las que trato dia a dia, lo que hago es procesar la información y purificarla, creo que depende de la fuerza interne de cada quien para sentirse cansado, asi duermas 12 horas no puedes estar fresco, y en ocasiones duermes 5 o 15 minutos y te sientes energico es depende del estado mental y la fuerza de cada persona,
Jonas
hola, esta muy buena su informacion de verdad de muy buen provecho. tengo hipotiroidismo y siempre mantego esos niveles alto en este caso que puedo hacer. y esas puntadas y un dolor constante sera de lo mismo.graciasa.
bueno,la clave para retrasar o combatir la diabetes esta basicamente en:comer sano(alimentos como frutas y verduras o legumbres,carnes y algunos lacteos)y hacer ejercicio regularmente ya sea caminando,corriendo o trotando o practicando algun deporte como futbol,voleibol,basquetball etc… ah y otra cosa muy importante y es evitar el cigarrillo,las drogas y el alcohol al máximo solo de esta manera podemos prevenir la enfermedad y los que ya la padecen pueden reducir significativamente los niveles de azucar en su cuerpo,adquiriendo mejoria y gran vitalidad,hay que acompañar a los diabeticos en sus procesos de recuperacion,va a ser dificil porque muchos no querran cambiar sus habitos o estilos de vivir y muchos de ellos tendran vicios,lo que hay que hacer es advertirles de los peligros y mostrarles la fuente de solucion,pero la decision es de ellos es problema de ellos,loro viejo ya no aprende a hablar,es muy dificil,hay que centrar los esfuerzos en prevenir porque una vez adquirida la enfermedad es dificil,es duro.