La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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yo he empezado ayer dia 8 y como no me han dicho la dosis tomo sobre 30 en el desayuno,es demasiado porque la verdad no he visto ningun comentario de cuantas puede tomarse al dia,asi que espero de que me ayudais a ver si es vewrda esto de que reduce el maldito COLESTEROL.-UN SALUDO y hasta otro momento
Me gustaría saber cual de todos los productos es para bajar de peso y nutrir al mismo tiempo.
Tambien , si es posible les pido que me envien dónde ´comprarlo y como debo pedirlo.
Gracias
hola a todos.llevo desde el 21 del mes pasado tomandolas y desde luego no me a pasado nada raro.estan muy buenas.no se si me han beneficiado en algo,pero mal no me sientan.y no cuento las que como,pero picoteo bastante.ya os ire contando.
desearia saber si las bayas de goji las puede comer una persona operada de corazon y que toma anticuagulantes orales (sintron).tambien una persona que toma antidepresivos.espero sus noticias.
hola soy renzo de san luis y quiero saber como ago para comprar acai berry y algun suplemento pARA QUEMAR GASA PORQUE LO QUE TENGO ENTENDIDO ES QUE EL ACAI BERRY ES UN SUPLEMENTO QUE ACTUA COMO LIMPIESA DE COLON PERO TE DEISDRATA ..TIENEN QUE PREVENIR ESO Y DECIRLES QUE TOMEN MUCHA AGUA…………..
QUIERO ALGUN CONSEJO NATURAL PARA ASER Y TOMAR…MI COREO ES [email protected]
ALGUNA FARMACIA PARA IR A COMPRAR EN SAN LUIS CAP. ARGENTINA
hola quisiera saber donde puedo encontrar las monedas chinas
vivo en estados unidos donde puedo encontrar las monedas chinas en este pais
Hola el año pasado me comentaron lo de las bayas de goji y sus efectos milagrosos sobre las personas mayores, pero después de leer los comentarios expuestos no se si dárselas a mis padres (alfehimer), y si decido dárselas tampoco nade especifica en ningún sitio las cantidades a tomar.
Podría alguien contestarme si en estos enfermos es positivo tomarlas y cuantas.
Yo las estoy tomando desde hace dos meses y no noto ninguna reacción adversa,tomo aprox.20 unidades 1 vez al dia y a la hora que me acuerdo así que no se su efectividad a corto plazo.Pero creo que los occidentales nos tenemos que acostumbrar a alimentos distintos a los nuestros y luego veremos sus efectos.Por supuesto que si a alguien le sientan mal los tiene que dejar.
Estoy operada de un cáncer de mama y tomo tamoxifeno . ¿Alguien sabe si las famosas bayas pueden ser beneficiosas?
Podrían servir las bayas mágicas para mejorar el linfedema secundario a una mastectomía?
Yo he empezado a tomarlas hace unos dias. Espero que sean buenas, es como todo, si crees en ellas…. dicen que la fé mueve montañas. Ya os contaré mas adelante como me van.De todas formas no creo que sean tan malas, son igual que cualquier pasa o fruto seco, pero criado en otro sitio,con otra temperatura etc.
No entiendo porque un país Brasil se apropia de una fruta, en el caso del acai berry. En Colombia se le conoce con el nombre de palma naidi y se da en la costa pacífica y en Leticia, tiene muchos nombres: Manacas, palma de col, tocumen,asai, palmiche,palma de rosario, morrapo,marroque, palmiche de rio negro. y se cosecha en la amazonía.
lo que dices es mentira y la gente se lo inventa como todas las cosas y la baya es un complemento alimentario que te aporta energia y vitalidad, y debe de tomarse despues de comer o ingerir …. tus alimentos habituales y es mas , eso tambien es de probar las cosas del mundo milenario ellos tienen una forma de comer esas cosas; porque estan bien aconstumbrados a comer sanamente , no como los occidentales que comen todo mierda como los americanos lleno de conservantes colorantes y demas productos que solo alimentan el progreso de las celulas cancerigenas,,,,,,,asi que amigos no satanizen las cosas naturales y los chinos nos llevas miles de años enseñandonos a comer y bastante por delante (CONCEJO SALUDABLE),,, CUANTO MAS CERCA DE LA TIERRA A LA BOCA Y LO PODAMOS COMER PALANTE Y DEJAR DE COMER COSAS CON CONCERVANTES UN SALUDO…
Yo tengo colón irritable, empecé a tomarlas ayer,tal como me dijeron, 20 al día y ésta mañana me dió un yuyu que confundí con ansiedad, taquicardia, mareos, malestar general. Lo asocié a las bayas de Goji y lo consulté con una persona que entiende bastante de éste tema, la explicación que me dió es que es algo nuevo para el cuerpo y tiene que empezar a asimilarlo, lo que me recomendó es que empezase con 5 al día fueran subiendo la cantidad poco a poco hasta las 20 y MUY IMPORTANTE que las tomase con algún alimento y a ser posible «molidas» para ayudar al organismo en su asimilación. Yo voy a probar así y ya os contaré
buenas tardes podrian decirme en costa rica donde puedo comprar acai
hola son una mujer de 50 años con problemas de tiroides hipotiroidismo y me gustaria saber si puedo usar el producto y donde lo consigo en mi pais costa rica en centroamerica gracias
Esta pagina es un poco rollo…
( me llamo aleix codina i vivo en torrelavit ) ( Barcelona )
hola:
Tengo una duda muy grande tengo cáculo biliar y me dicen q son múltiples y miden entre 2 y 3 mm de diámetro ya estoy por fijar fecha y hora para una intervención quirúrgica no quiero ya q me comentaron q posteriormenet tendré complicaciones, hago mucho deporte y probablemente ya no lo haga, estoy buscando algún método para eliminarlas…podrían ayudarme si lo conocen…..gracias
Hola empece ayer a tomar las bayas, las encontre por casualidad en la fruteria pero ya me comentaron que iban muy buen para algunos casos como el colesterol y yo lo tengo alto ya os cuento en la proxima. saludos