La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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hola txumari soy una fan de usted que tengo libros ,le escribo haber si me puede ayudar,tengo 34 años y desde hace casi 10 años tengo colitis ulcerosa ,solo tengo 30 centimetros mal ,lo llevo bastante bien y qquisiera que me ayudaras a que no tuviera ningun brote y no fuera a mas ,no quiero que sse me haga cancer ,soy muy nerviosa ,y padezco mucho de ansiedad ,encima muy miedosa ,a veces tengo diarrera pero no tengo sangre y me peocupo pero al dia mas de dos deposiciones no hago ,como de todo porque no me prohiben nada.tomo claversal espuma dia si y dia no ,gracias
hola e empezado a tomar las goji y me causan dolor de estomago como si tuviera gases ¿es normal,deboseguir tomandolas?,¡tomo 30 al dia y llebo 2dias
tengo 3 monedas unidas y no se como utilizarlas
a mi me esta pasando siento mucho dolor y deceo hasta de bomitar pero cuando pasan unas haras de los dolores y boy al bano y pujo me sale cuabulos de sangre bien granda se me alivia pero hasta me da miedo porq son muy grande …..Que me aconsejas……
hola tengo colon irritable ¿puedo tomar las goji?
Hola a todos,en mi caso yo las e probado hoy por primera vez y creo que con todos los casos que hay va a ser la última,pero queria preguntaros ¿donde las aveis comprado? mi pregunta se debe a que yo las e comprado en la fruteria de mi barrio y me las an vendido como un fruto seco,pero es que salgo de la fruteria de comprar,me meto en la panaderia donde siempre compro el pan ¡y tambien lo estan vendiendo allí! ¿es normal comprarlo en una fruteria o en una panaderia? Porque como esto se ponga de moda en el barrio y lo vendan en todas las tiendas no se va a librar nadie de los retortijones estos =(
en donde consigo la levadura roja de arroz soy de irapuato, guanajuato puues leei su informacion y me agradoo!
espero su respuesta grazias.
Me han diagnosticado un cancer de higado , sabeis silas bayas son beneficiosas contra este tipo de cancer . Un saludo .
POR FAVOR NECESITO ME AYUDEN CON MI CASO TENGO 31 HE PADECIDO GSTRITIS DESDE LOS 18LA SEMANA PASADA ME PUSE Y PENSE QUE ERA DE MIL VIEJO MAL, Y ME SALIERON CON TENGO TRES PIEDRAS EN LA VESICULA Y LA VERDAD TENGO MUCHO MIEDO ALA CIRUGIA,ALA RECUPERACION Y A TRAERLAS CONMIGO NO TENGO POSIBILIDADES ECONOMICAS PARA UNA CIRUGIA, ADEMAS TENGO TRES HIJOS PEQUEÿOS Y POR FAVOR AYUDENME ESTOY DESESPERADA SE LOS AGRADECERIA MUCHO POR FAVOR RESPONDAME GRACIAS..
Continuara?
Estaria bien que continuaras con el tema. Tengo 24 años y alguna vez me levanto muy cansado, sobre todo las piernas. Este cansancio dura unos 5 minutos, hasta que el cuerpo se pone en marcha.
Muchas gracias
Buenos dias,
necesitaria que me informaran si hay alguna contraindicacion para tomarlas teniendo problemas en el tiroides, ya que me estoy medicando.
gracias
Ante todo un cordial saludo, de ante mano me gustaría saber si OBEGRASS esta de venta en América Latina específicamente en la República de Panamá
Gracias, saludos
hola, tengo 44 años, y estoy bastante baja de hierro,estoy tomando 2 pastillas diarias de hierro,mi pregunta es ¿ puedo tomar tan solo una taza de te rojo al dia o hay alguna contraindicacion con la medicacion? espero su respuesta,un saludo gracias
Sr. Txumari
Hace algunos años Ud. realizo en la TV una receta para potenciar la mente de los estudiantes, en la cual señalaba como ingredientes nueces, pasas, leche de coco y otros que no recuerdo, por lo tanto solicito de Ud muy humildemente si es posible que me envie como adquirir u obtener dicha receta, debido a que en Chile mi pais de origen no puedo encontrarla, en esa época la anote pero lamentablemete perdi la receta en un cambio de casa y hoy no recuerdo todos los ingredientes y realmente los necesito.
Muuuuuuuy pero Muuuuuuuuuuuuuuuy agradecida
Soy una GRAN fanatica de sus recetas y consejos los que llevo a la practica y me funcionan a la perfección, así que nuevamente muuuuchas gracias.
desde CHILE BESOS.
Pues yo me las como a puñados hace tiempo porque son ricas, sin mas. creo que todo lo que decis es de coco. claro que a veces tengo gases y a veces me duele la punta del dedo, pero no por comer frutos o melones si no porque el cuerpo es asi. haceros a la idea que son pistachos es una moda sin mas que las coma el que le guste y le sentaran bien si las tomas por obligaciony no te gustan te sentaran mal, pero vamos como todo.
hola, yo quisiera saber si con el sintron se puede tomar las bayas, ya que hay una pregunta similar. Las estoy tomando y me quedado preocupada por si no lo debo hacer. Se que preguntar a cualquier medico me va a decir que están de moda y nos las tome
hola soy veronica tengo un bebe de año y nueve meses hubo una plaga depulgas en casa y pienso que eso fue lo que le pico a mi bebe por que le salieron unas ronchas rojitas y le pica mucho que le puedo dar
«¿VERDADERAS? ó ¿IMITACIONES?»
Hola a todos, ayer me comentó la dependienta de un herbolario, que no todas las Bayas de Goji que venden son «originales», que por lo visto hay mucha imitación, ¿alguien sabe algo de eso?
GRACIAS.
Hola, creo que el mejor comentario es el de Miguel, hay que tomarlas con ganas y sin miedo, ¿a que nada que comas por placer y que te guste te cae mal?. Yo llevo años con el acido úrico alto, he probado de todo, y llevo un par de meses tomandolas, no hace mucho me hice unos analisis y por fin tengo el nivel de ácido úrico por debajo de 7 (que es el máximo que debemos tener) cuando siempre lo he tenido en 9. Eso sí las pastillas del médico hace dos años que dejé de tomarlas porque esas si que me sentaban mal en estómago. Yo me las tomo por las mañanas en ayunas un puñado de unas 30 bayas.
Saludos a todos, sonreid y sed felices.
me gustaria saber a que edad se pueden tomar las bayas y si para todas las edades se consume la misma cantidad.me gustaria que me respondieran a mi correo. gracias