La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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GRACIAS
Escribe aquí tu comentario. goa komo ts las frutas son ricas comelas x k’ yo lo digo ok…
porfavor kiero saver k nutrientes tiene la pepa de zapallo porfavor k alguien me lo diga tengo un trabajo xD y para k sive , para k es bueno?
Agradeceria muchisimo si me pueden hacer llegar algun articulo cientifico en ingles donde mencionen como funciona el Kudzu para dejar de fumar. Mi esposo lo tomo solamente 4 dias, pues dice que no sintio nada, yo se que no funciona de esa manera, pero quisiera convencerlo de los beneficios del Kudzu.
Gracias por su ayuda!!!
He estado recabando mucha informacion al respecto.. tanto sobre la cirugia y los trataientos hacia la vesicula.. porque me dio pancreatitis aguda y uff pase muy malos ratos … em sumas y restas no hay nada 100% comprobado que te garantice que una vesicula con piedras mejorara si usas tratamientos alternativos.. al contrario hay muchos otros efectos secundarios peores como que esas piedras salgan y obsttruyan algun conducto.. el barro que queda cuando se estan disolviendo es muy nocivo porque tapa contantemente los conductos causando muchos malestares. si bien es cierto que con cirugia pueden haber efectos secundarios… yo creo que es algo ya comprobado que traera mejoras .. si te cuidas en las comidas y en la dieta.. puedes ver foros hay cientos de personas que nunca han tenido mas malestares en su vida.. como otras que si.. y creo que mucho de eso va a depender del estilo de vida que cada uno llebe despues de la cirugia..
comos ehace el concentrado de mente casero para una crema que hise para el proyecto de kimika..lo nesecito urgente
Hace mucho tiempo que estoy con crisis depresivas. No tengo los medios económicos para seguir un tratamientos, solo tengo las ganas de salir de esto, soy una persona con ideas claras, pero con estos momentos de tristeza que me vienen repentinamente, me vuelven pesimista y me cuesta salir adelante. Tengo muchas ganas de no estar mas y lo que me detiene son mis dos hijos. Ojalá esta hierba natural que ustedes recomiendan me cause efectos positivos en mi. Sería genial que alguien me pueda ayudar….
por favor me ayuda enseñandome el remedio para el caseum muchas gracias
odio las granadasssssssssssss
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me encanta la medicina natural y con este articulo
despeje mis dudas acerca del jazmin, mil gracias
muy completa la informacion
agradeceria un informe sobre las monedas chinas si necesitan ser energisadas de alguna forma desde ya gracias
Es lo maximo, luego que superas el dolorsito por la sentada ( creeme se acostumbra y solo pasa a ser una peque~a molestia 😉 ) los cambios en las piernas la notas al mes, si realmente lo practicas, te quita la barriguita y pone el cuerpo super lindo, ademas de bajar volando de peso, eso si, deben de seguir una dieta balanceada y mantenerse hidratados pues son muchas las calorias que se gastan y ni hablar del agua…. el spinning es lo mejor 😉 para quienes pasarla bien mientras se ejercitan !!
Alguien podría decirme cómo se calculaba al frecuencia cardiaca maxima..??
Gracias
Creo que una manera es restar tu edad a 220 si eres chico, para chicas no me acuerdo pero varia algo.Hay otras formas pero esta es muy facil. Espero haberte servido de ayuda. Agur
Pues no es por nada, pero no tienen nada que ver, que yo le note, el uno con el otro.
Es mas, lo que bailan en el tercer video, cuando yo era joven lo llamaban «Break dance», ni house ni leches.
Todos estos nombres me suenan a que no saben como alienar a los chavales, «tu bailas esto o aquello», para distraerles de lo importante, su futuro real.
Me encanto esta información, basica para la nueva energia de la tierra; los felicito y les comparto mi gratitud en el TODO LO QUE ES!!!!!!!!!!!!
deseo saber como desapareser las ojeras de mi contorno de los ojos.
por favor ayudenme estoy desesperado..
gracias..
Eel te es buenisimo para adelgasarscribe aquí tu comentario.
El té de Jazmín está dentro de mi dieta diaria, lo tomo cada día, y sobre todo después de las comidas, se que es muy bueno por las descripciones que aquí nos señalan, que son bastante completas, pero quisiera saber… ¿tiene efectos contradictorios si se lo toma en grandes cantidades y diariamente? tomo al día aproximadamente 2 o 3 litros.
Estaré muy agradecida con su respuesta…. y les felicito por su espacio, muy completo y practico.
hola quisiera saber el remedio natural de quitar las piedras en la vesicula es urgente por favor ya que uno de los sintomas es insomnio y es insoportable tengo molestias pero lo peor es el insomnio.