Seguro que ya sabes o has oído hablar de los problemas que ocasiona tener el colesterol alto. Hoy en día, debido al ritmo de vida acelerado que llevamos y el poco tiempo que tenemos para cocinar de forma equilibrada, solemos recurrir a los platos preparados o las comidas rápidas. ÿsta es una de las causas que hacen que cada vez haya más personas con altos índices de colesterol.
Tener el colesterol alto puede generar serios problemas de salud. Por eso lo mejor para prevenir su aparición es seguir una dieta equilibrada. Y si ya tenemos el colesterol alto, hemos de seguir un tratamiento para equilibrarlo. Por lo general, si se sigue una dieta saludable y se practica ejercicio cada día, los niveles de colesterol se mantienen regulados, salvo en casos concretos en los que, por culpa de alguna enfermedad, lo genera el organismo.
La parte positiva es que podemos controlar los índices de colesterol, o incluso reducirlos, con unas pocas pautas. Y en casos más graves, recurrir a un medicamento. Aunque antes de llegar a ese punto, hay una gran variedad de alimentos y complementos naturales que ayudarán a solucionar el problema.
Para mantener nuestros niveles de colesterol dentro de los márgenes necesarios, es recomendable hacernos un chequeo médico. Los índices de hipercolesterolemia se detectan a través de un sencillo análisis de sangre. Una vez conozcamos cuáles con nuestros índices, podremos llevar a cabo la dieta adecuada y las rutinas necesarias para mejorar nuestra salud.
Qué es el colesterol alto
Lo primero que necesitamos saber es qué es el colesterol alto o qué es el colesterol. En realidad es una sustancia necesaria para la buena salud de nuestro organismo. Su composición química lo define como un lípido esteroide presente en nuestros tejidos y plasma sanguíneo. Es imprescindible para el funcionamiento de nuestras células, y actúa como precursor de la vitamina D, participando en el metabolismo del calcio. Tiene también parte en la producción de las hormonas sexuales (testosterona, progesterona y estrógenos), además de ser el responsable de fabricar la hormona cortisol y las sales biliares.
El hígado es el responsable de la generación del colesterol. En este sentido, es importante distinguir entre el colesterol bueno (HDL) y el colesterol malo (LDL), puesto que tienen funciones totalmente opuestas. Mientras que el LDL queda depositado en las arterias, el HDL se encarga de eliminarlo.
Generalmente, los altos índices de colesterol LDL son debidos a una ingesta de grasas superior a la cantidad diaria recomendada. Cuando el colesterol malo LDL, se deposita en las arterias puede ocasionas enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. También problemas del corazón, y es una de las principales causas del infarto de miocardio. Por otro lado, el tabaco, la hipertensión y la obesidad, son factores que propician la aparición de altos índices de colesterol malo.
Problemas de tener el colesterol alto
Los problemas derivados de tener el colesterol alto son lo suficientemente serios como para que vigilemos sus índices. Una persona diagnosticada de colesterol alto tiene muchas más posibilidades de desarrollar arterioesclerosis, una obstrucción de las arterias y venas debido a los depósitos acumulados en ellas de colesterol LDL. Debido a estos depósitos, la sangre no puede circular adecuadamente.
Otro grave efecto es que potencia la posibilidad de sufrir un accidente cerebrovascular. Al no circular adecuadamente la sangre, ésta no llega bien al cerebro, por lo que podría producirse un derrame, un ictus, o incluso ser mortal. En este mismo sentido, el corazón se ve afectado por la falta de circulación sanguínea, por lo que las probabilidades de sufrir una angina de pecho o un infarto aumentan considerablemente.
A medida que va pasando el tiempo y el colesterol malo LDL se va depositando en las paredes de las arterias, el riesgo para la salud es mayor, puesto que la sangre ya no puede circular adecuadamente y se pueden producir coágulos, también denominados trombos. ÿstos pueden obstruir completamente las arterias y ocasionar un ataque al corazón.
También puede suceder que los trombos se rompan y se produzca una hemorragia interna. Detener este tipo de hemorragias es muy complicado, y pueden llevar a causar la muerte. Como consecuencia de esa mala circulación sanguínea, el organismo no recibe todo el oxígeno necesario, y aparecerán las dificultades para respirar, y el corazón trabajará a un ritmo superior al adecuado.
Como verás, es muy importante mantener el colesterol vigilado. Para ello hay que favorecer la generación de¡ colesterol bueno o HDL, y limitar o evitar por completo que el LDL aparezca en nuestro organismo.
Síntomas de colesterol alto
Si no practicamos ejercicio regularmente ni llevamos una dieta sana, será mejor que prestemos atención a los síntomas que avisan de que se tiene el colesterol alto. Son los siguientes: dolor y pesadez en la zona del hígado, así como sensación de tener la lengua pastosa y halitosis. Otro síntoma es la pesadez de estómago y la lentitud de la digestión, que empeora notablemente si consumimos grasas.
También se presenta flatulencia durante el proceso de digestión. Hay más probabilidades de que produzca estreñimiento, y notaremos un tremendo sopor después de comer. Aparecerán intolerancias alimentarias que antes no teníamos, así como urtivaria, uno de los síntomas más característicos del colesterol malo. También puede producir dolor de cabeza y ataques de migraña. La pérdida de equilibrio, o vértigos, también está relacionado como uno de los síntomas de hipercolesterolemia.
Además, las extremidades presentarán inflamación y entumecimiento, y nuestra visión perderá agudeza. Por otra parte, las actividades físicas nos causarán una fuerte agitación y dificultades respiratorias. Si se padecen uno o más de estos síntomas, lo mejor es acudir al médico para solicitar un chequeo.
Tratamiento del colesterol alto
La buena noticia es que el tratamiento del colesterol alto está al alcance de nuestras manos. Tan sólo con llevar una dieta saludable, evitar el consumo de grasas y practicar ejercicio regularmente, los niveles de colesterol volverán a sus índices normales.
También es recomendable sustituir las carnes, huevos, alimentos procesados y salsas por verduras y frutas frescas, legumbres, cereales, pescado azul y aceite de oliva. Y evitar en lo posible la ingesta de carnes o, si se consume, que sea magra.
Por supuesto quedan prohibidos los fritos. Es mejor preparar los alimentos a la parrilla o hervidos. Y es aconsejable empezar a incorporar alimentos con propiedades adecuadas para la bajada del colesterol. Entre los alimentos considerados «anti-colesterol», están los siguientes: avena, cebada, legumbres, frutos secos, verduras como la berenjena, y varias frutas (manzana, uva, fresas y los cítricos).
Si se usa usa aceite, mejor que aceite de sea oliva virgen extra. Y optar por el pescado azul como las sardinas, el atún natural o el salmón. Otro alimento anti-colesterol es la soja. Bien en forma de brotes para las ensaladas, o líquida, la leche de soja nos ayudará a bajar nuestros niveles de colesterol malo.
Si se siguen estas pautas alimentarias y además se camina durante treinta minutos al día, podremos reducir y hasta eliminar por completo el colesterol malo de nuestro organismo.
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Fuente de imágenes:
- http://canariasenhora.com/
- http://www.mipielsana.com/
- http://www.diabetesbienestarysalud.com/
Tengo una gran duda ¿es lo mismo aceite de arbol de te que aceite de te??, Si no es así, estoy interesada en el aceite de te, podriais informarme si teneis algun articulo relacionado.
Gracias,
Esther
COMO DICE CAROLA EL «FRONTLINE» ES LO MAXIMO ES UN POCO CARO EL FRASCO PERO HAY VETERINARIAS QUE TE COBRAN POR CADA APLICACION A LA MASCOTA Y CREO ES CADA CIERTO TIEMPO Y ASI SE FORMA UNA CADENA DE EXTERMINIO YA QUE CADA PULGA QUE NACE Y PICA A LA MASCOTA MUERE ASI POCO A POCO MUEREN TODAS… AHORA MI PROBLEMA ES OTRO PORQUE NO TENGO MASCOTAS PERO DE ALGUN LADO BASTO UNA PULGA QUE SE METIO EN MI CUARTO Y SE HA REPRODUCIDO A PESAR QUE METO TODO A LA LAVADORA Y LIMPIO SACUDO TRAPEO ETC SIGUEN PICANDO AHORA VEO QUE CADA HUEVO TARDA ENTRE DOS SEMANAS A 8 MESES EN NACER ES POR ESO QUE ACABAR CON ELLAS SERA A LARGO PLAZO YA QUE MIENTRAS MUEREN UNAS NACEN OTRAS ENTONCES SOLO QUEDA PERSEVERAR SER CONSTANTES NOMAS NO TIRAR LA TOALLA AHORA PROBARE CON EL SPRAY DE SAPOLIO SUERTE A TODOS AH! Y KATTY MATAR AL ANIMAL NO ES LA SOLUCION PORQUE SI VAS A TENER UNA MASCOTA DEBES SABER CUIDARLA Y BAÿARLA ETC PARA ESO EXISTEN LAS VETERINARIAS Y FARMACIAS SE BUSCA UNA SOLUCION AL PROBLEMA UNA SOLUCION QUE NO DAÿE A NADIE NO SE MATA LO QUE TE ESTORBA!!!
LA CREMA TOPICREM ES 3 EN UNO ANTIBACTERIANO ANTIINFLAMATORIO Y DE PASO ANTIMICOTICO YA QUE HAY HONGUITOS QUE PICAN Y FORMAN RONCHAS EN LA PIEL Y PUEDEN CONFUNDIRSE CON PICADURAS ESTA CREMA SE LA RECETO EL PEDIATRA A MI BEBE SE LA APLICO EN MAÿANAS Y NOCHES SOBRE LAS RONCHITAS Y LA ALIVIAN LA ENCUENTRAN EN FARMACIAS CON ESE U OTRO NOMBRE SUERTE A TODOS
EL SPRAY ANTIPULGAS SI LAS MATA PERO SIENDO CONSTANTES NO ES DE UNA SOLA VEZ Y LISTO! DEBES ROCIAR TAMBIEN EL COLCHON Y LAS TABLAS DE LA TARIMA DE LA CAMA LOS ZOCALOS SON MUY IMPORTANTES LAS PULGAS TAMBIEN SE ESCONDEN AHI POR SER LUGARES OSCUROS Y METIDOS COMO HORMIGUEROS Y NO RESPIREN ESO ES TOXICO! DESPUES DE APLICAR DEJAR EL LUGAR PARA QUE VENTILE
puedo aconsejaros por experiencia propia ..
ingredientes para elaborar una pomada natural..
arcilla verde , ortiga verde ,llanten , cola de caballo.
hacer una coccion durante 20 minutos de dichas hierbas y dejar enfriar el agua ..
hacer una pasta con la arcilla verde y el agua de la infusion..
meter al frigo y dejar enfriar..
aplicar sobre la parte dolorida ,todas las veces que desees durante el dia .
lo normal en una o dos horas a secado , entonces volver a poner el unguento fresco de nuevo ,,asi las veces que quieras ….has ta que desaparezcan..
el alivio sera casi instantaneo..
acompañar el tratamiento de baños de asiento en agua fria con sal ,y unas 10 gotas de lavanda ..
en las mañanas tomar dos cucharadas de linaza y varias ciruelas pasas ,,ambas dejadas aremojo durante toda la noche ,para corregir el estreñimiento..
beber abundante agua y alimentos integrales …
seguro que obtienes muy buenos resultados …
un saludo ,,,y salud, si tienes alguna duda me comentas ..
por favor necesito ayuda…. vivo en un dto no tengo animales pero fui al patio de mama y ahi hay gato perro palomas etc. desde ahi me aparecieron tres ronchas bien como las picaduras de pulgas, pero ahora no me molesta tanto por q le coloco una crema. lo q me preocupa es q siento pinchacitos en todo el cuerpo por ligares diferentes. no es todo el tiempo pero siento un pinchacito en brazo al rato el pierna, y asi etc… por favor me pueden decir que hago para saber por q me pica todo no se que pasarme … y ademas no me salieron mas ronchas pero no se q es…. que me puedo pasar en todo el cuerpo???? gracias!!!
ya me bañe me cambie de ropa y no se me pasaaaaa…. que puede ser? tendre la pulga yo??? que hago?
Monina, cambia la ropa de cama y revisa si tienes mascota o hay una plaga en tu ciudad o pueblo.
que se mucho del arandano y que me a servido mucho con la diabetes y soy una de aquellas personas que lo recomiendo que se lo tomen en agua mmmm que delicioso tomen se lo
se liqua el arandano y despues se vacia en un frecipiente sin colar se toma y que celicioso sabe he se los recomiendo a y tambien me digeron que sirve para la presion alta para la baja no se pero investigen porque tambien sirve para las infecciones de vias urinarias se las recomiendo e se toman el agua y se comen lo s arandanos se la recomiendo
atentamenta: chiqita
necesito conocer si está contraindicado el cartílago de tiburón a los diabéticos,leí algo acerca de eso pero se contradice con lo que es bueno para la retinopatía diabética,me interesa mucho la respuesta.
gracias
Quisiera saber si puede ser interesante, la espelta para diabéticos.Gracias.
Lo de matar a la pobre perra me pareció fatal, pero yo no tengo animales, y mi vecino tiene perros y gatos, y yo tengo las pulgas, que pican como locas, pero gracias al after Bite se alivia un montón el picor.
ola me duelen muchos los ovarios o no se si sean los ovarios mantengo mucho dolor bajito y al sostener relaciones sexuales al momento de la penetraccion siento mucho dolor y aparte no siento satisfacción trabajo en un almacen de ropa y todo el tiempo soy de pie y debo subir al segundo y tercer piso constantemente pienso q debido a esto son mis dolores bajitos quisieran q me ayudaran y me dijeran q debo hacer .
ESTA PLANTA ES UN ARBUSTO QUE SALE A LAS ORILLAS DE LOS RIOS Y CAMINOS. ES CONSIDERARA UNA MALEZA EN CHILE
Amigos
Vengo utilizando la pasuchaca hace dos años, con resultados bastante satisfactorios. Debo indicar que me efectuó el control con un medico endocrinólogo, quien ha consentido que efectué mi tratamiento con esta hierva.
Si desean conseguir planta, lo pueden hacer en las personas que se dedican a la ventas de hiervas medicinales en la AV. aviacion, frente a la puerta del mercado mayorista de la parada, lo pueden conseguir a muy buen precio.
SALUD
hola sufro de insomnio desde hace años,he tomado de todo natural y quimico,pero nunca prove ni la amapola californiana ni la passiflora incarnata ambas con poder sedante y relajante.^Pero me gustaria saber cual de ellas es mas potente y proporciona un sueño mas natural y sin efectos secundarios,tambien tengo ansiedad y muchos nervios.Gracias.
Para aquellas mujeres que sufren por su celulitis, como eliminarlas y volver a recuperar la confianza, sentirte linda y esplendida.
No he tenido nunca colesterol, y tampoco mi familia, pero cuando me llego la menopausia el colesterol se disparo a 253. Me dolía la cabeza y el medico no sabía de que era hasta que un día me dijo «tienes el colesterol un poco alto, es el momento de que te empiezes a ciudar». Empeze a mirar en internet los sintomas y los remedios, doy gracias a la infomacion en la web, ya que no he tenido mucha suerte con los medicos. Me cuido en la comida (aunque nunca he sido de comer grasas, salvo la mantequilla en el desayuno), soy delgada y como ejercicio, andar. Ahora tengo 209, espero bajar mas.
Un saludo
hola por favor necesito un remedio natural para la caspa,ya no c que utilizar y no me da buenos resultados
A LUIS, Por favor, de que país, ciudad, continente esta hablando? yo vivo en USA. Pero si que me gustaria
saber alguna direccion donde se pueda conseguir por correo. Gracias.