El estilo de vida actual siempre deja algunos estragos en el cuerpo, especialmente en la espalda y su zona lumbar que sufren muchos daños a causa de los factores que agobian a las personas en su día a día. Sin embargo, puedes intentar con estos eficaces remedios caseros para el lumbago y mejorar tu condición sin acudir a costosas y doloras sesiones terapéuticas.
Qué es el lumbago
El lumbago también conocido como lumbalgia es un dolor localizado en la parte baja de la espalda, en las vértebras lumbares y el coxis. Aunque en muchas ocasiones este dolor tiene su origen en otras áreas de la columna vertebral, la mayoría de las personas pueden hacer referencia a él sin considerar con exactitud la localización exacta del dolor de espalda que presenten.
El lumbago también es una de las razones más comunes por las que se acude constantemente al traumatólogo. Puede ser a ocasionado por muchos factores. Entre los factores más comunes se encuentran el realizar un esfuerzo físico excesivo, que el peso recaiga en esa área de la columna, hacer movimientos bruscos o desviaciones.
El dolor lumbar puede llegar a ser significativo cuando la persona se encuentra en reposo y repentinamente experimenta un episodio de dolor, también cuando realizar actividades físicas que no propicien este tipo de dolor y aun así agudicen la sintomatología. En estos casos, es recomendable ir al médico para descartar posibles desviaciones, lesiones, inflamaciones, hernias o malformaciones de la columna.
Por qué se produce el lumbago
El sobresfuerzo es la principal causa de origen del lumbago. Las personas que hacen trabajos pesados, entrenamiento físico que involucren el levantamiento de pesas o que deban cargar peso durante mucho tiempo prolongado, son las más propensas a padecer de este tipo de dolor. Al sobrepasar tu capacidad física, el peso que levantas puede afectar tu zona lumbar pues allí recaerá todo lo que estés cargando especialmente si tienes una postura inadecuada.
También, el lumbago puede producirse por movimientos bruscos y malas posturas, un ejemplo de ello es el ejercicio anaeróbico donde el levantamiento de pesas requiere de concentración, buena postura y el equilibrio del cuerpo y el peso para no afectar la columna. Cuando la persona pierde la concentración o levanta mucho más peso de lo que su capacidad le permite puede generar un desgaste o una lesión en la zona lumbar ocasionando el dolor. De igual manera, quienes trabajan durante muchas horas sentados suelen experimentar el lumbago. Mantienen una postura rígida en donde toda la presión se va hacia las vértebras lumbares y el coxis, esto puede ocasionar desviaciones si no se corrige a tiempo.
Otra causa poco frecuente son las infecciones en la columna como la osteomielitis, las disquitis o los abscesos que surgen a partir de complicaciones quirúrgicas o enfermedades de origen autoinmune.
La escoliosis es una malformación que origina una notable desviación en la columna vertebral que aparece en forma de letra S. Puede aparecer a cualquier edad y mucho más cuando la persona tienen predisposición a padecerla. Con esta patología los dolores lumbares son mucho más fuertes y también deben tratarse correctamente para detener el deterioro de la columna.
Las hernias discales ocasionan un terrible lumbago cuando los discos lumbares se mueven de su lugar. Los nervios se presionan debido a la compresión y la persona comienza a padecer terribles episodios dolorosos que deben ser medicados y tratados terapéuticamente. Por otra parte, la estenosis raquídea también puede hacer que los discos de la columna se desplacen y genera un crecimiento de tejido óseo anormalmente que produce mucha inflamación y dolor.
El deterioro que pueden generar todas estas causas de lumbago en la columna vertebral puede ser un daño irreversible, por lo tanto se debe tratar a tiempo para evitar peores complicaciones. También la prevención de la osteoporosis te ayudará mucho a combatir los riesgos de padecer alguna de estas causas del lumbago. Junto a la mejora de tu estilo de vida, que es el principal condicionante de padecer el lumbago.
Remedios caseros para el lumbago
Existen diversos remedios caseros te servirán de mucha ayuda para eliminar el lumbago o reducir la intensidad del dolor en caso de que padezcas de algún caso severo.
Terapia de frío y calor
Esta terapia es la más usada alrededor del mundo, el lumbago suele disminuir su intensidad aplicando alternadamente frío y calor en el área de dolor. Procede a colocar una bolsa de hielo o una toalla con hielo en la zona lumbar al menos durante 20 minutos. Dos días después de haber comenzado el tratamiento a base de frío,cambia al calor. Para ello puedes calentar agua y colocar toallas humedecidas que estén calientes en la zona de dolor, también existen toallas termoeléctricas para mayor comodidad. Realiza esta terapia por lo menos una semana o hasta que sientas mejoría.
Leche con col
Te sorprenderá saber que la leche con col puede ayudarte a eliminar el lumbago. Prepara la col remojándola durante 5 minutos en un recipiente con una taza de leche fría. Cuando haya pasado el lapso de tiempo indicado, toma una toalla y humedécela con la mezcla para colocarla en tu espalda. Deja actuar al menos durante 15 minutos y luego enjuaga la zona tratada.
Perejil con sal
El perejil es ampliamente conocido por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Prepara una infusión en agua tibia, un poco de sal y unas ramas de perejil. Deja reposar durante 5 minutos hasta que las sustancias se mezclen bien. Luego coloca las ramas de perejil sobre la zona lumbar y deja actuar durante 20 minutos. Luego enjuaga y relaja la espalda reposando en la cama.
Aceite de árbol de té
Este remedio natural tiene muchos beneficios para el organismo y uno de ellos es aliviar el lumbago. Puedes usarlo preparando una bañera con agua tibia y agregando alrededor de 20 gotas del aceite de árbol de té. Luego métete en el agua durante 15 minutos. También puedes tomar una toalla y humedecerla con agua caliente mezclada con 8 gotas de este aceite y colócala en la zona afectada.
Reposar en la cama
La manera más inmediata de calmar el lumbago es reposando en tu cama con una almohada debajo de las costillas o a medio lado con la almohada entre las piernas.
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Fuentes de imágenes:
- http://pilatesriazor.com/
- http://www.crescentphysicaltherapy.com/
- http://tips-para.com/
hola soy de Perú, donde puedo comprar en mi pais este producto…. o como harian para enviarmelo hasta el epru…y cual es su precio …….gracias
Hola Txumari yo te seguido atraves de tus libros, pero hay cosas que no me solucionan, yo tomo boldo porq noto que me sienta bien pero no se dosis ni cuanto tiempo puedo tomarlo, te agradecería tu ayuda muchas gracias.
Se puede comer la granada siendo diabético¿¿
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Hola me llamo armando tengo 15 anos mido 1.60 y peso 45 kilos quero subir de peso por que mis companeros me disen que soy. Muy flaco que soy de puro hueso. Como puedo ser gordo me pueden dar la dieta …….
sufro mucho con ardencia de estomago y quemason a mis plantas de los pies, dicho producto me caeria bien como lo consigo
sufro mucho con la ardencia de mi estomago y quemason a mis plantas de mis pies dicho producto me caería bien como lo consigo – Perú
He estado tomando melatonina y thymanax a rais de eso me diagnosticaron parkinson mi pregunta es debido a esa mezcla? Gracias
Me gusta te habla de todo y es muy saludable y ayuda para varias cosas quede encantada voy a empexar a usarlo gracias 🙂
Porque nunca comtestan si el yacon afecta la visión??!! Su deseo es ayudar a las personas,informarlas o pesa más el negocio que el bienestar de las personas?? Yo tengo muy afectada la visión y es muy importante que informen si el yavon afecta la visión?
que buen pastel
Estoy muy contenta de saber todos los beneficios de la avena la estoy tomando por las mañanas pues me hicieron una lipectomia y m he sentido muy bien por eso de q te estriñes después de una operación
Esta información es muy buena aparte. De motivadora para los fumadores. Yo tengo ahora mismo 20 años y llevo fumando desde los 14 y me gustaría poder dejarlo ahora que aun soy joven que dentro de unos años que puede ser mas complicado. Seguire estos consejos paso a paso,aparte de tener una familia y gente alrededor que me apoyan. Muchas gracias !
Este artículo sobre las propiedades de la planta (ortiga) me parese muy interesante, y me gustaría compartirlo con mis amistades que no sabían estas propiedades de esta tan importante planta.
Interesante, algo que no todos sabemos.
Hoy empezare a tomar melatonina 1.5 mg.hace 15anios no duermo mas de 4 horas y con ayuda de ribotril ijala me funcione. si pueden darme mas detalles. gracias.
cuantos meses dura la produccion y como almacenar el yacon y las hojas tienen las mismas propiedades la morada o la blanca
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Hola quisiera saber si puedo tomarlo teniendo anemia por falta de acido folico.y tengo hepatitis cronica.gracias
Las granadas son una fuente inagotable de nutrientes y vitaminas, antiguamente su zumo se usaba para desinfectar heridas y cortes
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