Remedios caseros para el lumbago

El estilo de vida actual siempre deja algunos estragos en el cuerpo, especialmente en la espalda y su zona lumbar que sufren muchos daños a causa de los factores que agobian a las personas en su día a día. Sin embargo, puedes intentar con estos eficaces remedios caseros para el lumbago y mejorar tu condición sin acudir a costosas y doloras sesiones terapéuticas.

Qué es el lumbago

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El lumbago también conocido como lumbalgia es un dolor localizado en la parte baja de la espalda, en las vértebras lumbares y el coxis. Aunque en muchas ocasiones este dolor tiene su origen en otras áreas de la columna vertebral, la mayoría de las personas pueden hacer referencia a él sin considerar con exactitud la localización exacta del dolor de espalda que presenten.

El lumbago también es una de las razones más comunes por las que se acude constantemente al traumatólogo. Puede ser a ocasionado por muchos factores. Entre los factores más comunes se encuentran el realizar un esfuerzo físico excesivo, que el peso recaiga en esa área de la columna, hacer movimientos bruscos o desviaciones.

El dolor lumbar puede llegar a ser significativo cuando la persona se encuentra en reposo y repentinamente experimenta un episodio de dolor, también cuando realizar actividades físicas que no propicien este tipo de dolor y aun así agudicen la sintomatología. En estos casos, es recomendable ir al médico para descartar posibles desviaciones, lesiones, inflamaciones, hernias o malformaciones de la columna.

Por qué se produce el lumbago

El sobresfuerzo es la principal causa de origen del lumbago. Las personas que hacen trabajos pesados, entrenamiento físico que involucren el levantamiento de pesas o que deban cargar peso durante mucho tiempo prolongado, son las más propensas a padecer de este tipo de dolor. Al sobrepasar tu capacidad física, el peso que levantas puede afectar tu zona lumbar pues allí recaerá todo lo que estés cargando especialmente si tienes una postura inadecuada.

También, el lumbago puede producirse por movimientos bruscos y malas posturas, un ejemplo de ello es el ejercicio anaeróbico donde el levantamiento de pesas requiere de concentración, buena postura y el equilibrio del cuerpo y el peso para no afectar la columna. Cuando la persona pierde la concentración o levanta mucho más peso de lo que su capacidad le permite puede generar un desgaste o una lesión en la zona lumbar ocasionando el dolor. De igual manera, quienes trabajan durante muchas horas sentados suelen experimentar el lumbago. Mantienen una postura rígida en donde toda la presión se va hacia las vértebras lumbares y el coxis, esto puede ocasionar desviaciones si no se corrige a tiempo.

Otra causa poco frecuente son las infecciones en la columna como la osteomielitis, las disquitis o los abscesos que surgen a partir de complicaciones quirúrgicas o enfermedades de origen autoinmune.

La escoliosis es una malformación que origina una notable desviación en la columna vertebral que aparece en forma de letra S. Puede aparecer a cualquier edad y mucho más cuando la persona tienen predisposición a padecerla. Con esta patología los dolores lumbares son mucho más fuertes y también deben tratarse correctamente para detener el deterioro de la columna.

Las hernias discales ocasionan un terrible lumbago cuando los discos lumbares se mueven de su lugar. Los nervios se presionan debido a la compresión y la persona comienza a padecer terribles episodios dolorosos que deben ser medicados y tratados terapéuticamente. Por otra parte, la estenosis raquídea también puede hacer que los discos de la columna se desplacen y genera un crecimiento de tejido óseo anormalmente que produce mucha inflamación y dolor.

El deterioro que pueden generar todas estas causas de lumbago en la columna vertebral puede ser un daño irreversible, por lo tanto se debe tratar a tiempo para evitar peores complicaciones. También la prevención de la osteoporosis te ayudará mucho a combatir los riesgos de padecer alguna de estas causas del lumbago. Junto a la mejora de tu estilo de vida, que es el principal condicionante de padecer el lumbago.

Remedios caseros para el lumbago

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Existen diversos remedios caseros te servirán de mucha ayuda para eliminar el lumbago o reducir la intensidad del dolor en caso de que padezcas de algún caso severo.

Terapia de frío y calor

Esta terapia es la más usada alrededor del mundo, el lumbago suele disminuir su intensidad aplicando alternadamente frío y calor en el área de dolor. Procede a colocar una bolsa de hielo o una toalla con hielo en la zona lumbar al menos durante 20 minutos. Dos días después de haber comenzado el tratamiento a base de frío,cambia al calor. Para ello puedes calentar agua y colocar toallas humedecidas que estén calientes en la zona de dolor, también existen toallas termoeléctricas para mayor comodidad. Realiza esta terapia por lo menos una semana o hasta que sientas mejoría.

Leche con col

Te sorprenderá saber que la leche con col puede ayudarte a eliminar el lumbago. Prepara la col remojándola durante 5 minutos en un recipiente con una taza de leche fría. Cuando haya pasado el lapso de tiempo indicado, toma una toalla y humedécela con la mezcla para colocarla en tu espalda. Deja actuar al menos durante 15 minutos y luego enjuaga la zona tratada.

Perejil con sal

El perejil es ampliamente conocido por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Prepara una infusión en agua tibia, un poco de sal y unas ramas de perejil. Deja reposar durante 5 minutos hasta que las sustancias se mezclen bien. Luego coloca las ramas de perejil sobre la zona lumbar y deja actuar durante 20 minutos. Luego enjuaga y relaja la espalda reposando en la cama.

Aceite de árbol de té

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Este remedio natural tiene muchos beneficios para el organismo y uno de ellos es aliviar el lumbago. Puedes usarlo preparando una bañera con agua tibia y agregando alrededor de 20 gotas del aceite de árbol de té. Luego métete en el agua durante 15 minutos. También puedes tomar una toalla y humedecerla con agua caliente mezclada con 8 gotas de este aceite y colócala en la zona afectada.

Reposar en la cama

La manera más inmediata de calmar el lumbago es reposando en tu cama con una almohada debajo de las costillas o a medio lado con la almohada entre las piernas.

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Fuentes de imágenes:

  • http://pilatesriazor.com/
  • http://www.crescentphysicaltherapy.com/
  • http://tips-para.com/
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4 Comentarios en “Consejos para vivir sano”

  1. FatimaGS dice:

    Bendito mercadona tiene multitud de productos a muy buenos precios. Ahora han sacado las barritas belladieta para adelgazar, las vi el otro dia por casualidad y las cogí y estan buenisimas, son de chocolate mmm y sacian una barbaridad. Q bien me van a venir que se acerca el veranito!!

  2. Michelle dice:

    En mi opinión, Pro Naturals hace el mejor !! 😀

  3. Fernando garcia dice:

    En los alimentos que combaten el cáncer faltó la marihuana

  4. ladibina dice:

    interesante

  5. Yu dice:

    He leido muchos de los comentarios (no todos porque son demasiados) y os dejo mi experiencia para que trateis el tema de las pulgas. Como muchos de los que han dejado comentarios, me salen ronchas con las picaduras de pulgas y he tenido que desinfectar la casa.Para evitar que me piquen utilizo «aceite de árbol del té» y es el mejor repelente de pulgas, mosquitos y demás bichos que he encontrado. Os lo recomiendo porque es 100% efectivo y completamente natural (además tiene numerosas propiedades que podreis utilizar en otras ocasiones). Una vez que teneis pulgas en casa, os teneis que poner manos a la obra y eliminarlas completamente (tarea complicada cuando hay una plaga) En mi caso lavo toda la ropa con agua hirviendo (las mata instantaneamente). Limpio el suelo con agua caliente y le echo aceite de árbol del té al agua para que sirva de repelente (también las debilita). Si teneis las pulgas en mantas, edredones y demás, os recomiendo lavar todo muy bien con agua caliente y utilizar posteriormente el aceite de árbol de té (mezclado con agua y utilizándolo a modo de spray). Tambiés os recomiendo pasar muy bien la aspiradora por los colchones y el suelo porque los huevos de pulgas son más dificiles de eliminar.
    En casos extremos he tenido que utilizar «biokill» pero es contaminante y hay que utilizarlo con mucha precaución, siguiendo las normas de uso que aparecen en la etiqueta (lo he utilizado en exteriores).
    Yo conseguí eliminarlas completamente y cuando veo el menor síntoma que puede implicar la aparición de pulgas, tomo medidas preventivas como el uso del aceite del árbol del te y lavo la ropa que me haya provocado varias ronchas.
    Las pulgas se recogen en cualquier calle o simplemente por la cercanía de zonas que contengan animales pero una vez que las metemos en casa (enganchadas en la ropa), son muy complicadas de eliminar.
    Espero que os ayude tanto como a mí.
    Un saludo!

  6. Francisco Robledo dice:

    Hola buenos días me hice unos exámenes y salí con colesterol alto, voy a empezar con la dieta de la avena me gustaría que me informarán cual es la cantidad de avena para la preparación de 1 litro de agua de avena, la puedo complementar con alguna fruta como el plátano, fresas,? entre mas cantidad que agregue de avena es mejor? Porque vi un video donde lo preparan con 3 tazas de 3 cuartos de avena y una media cucharadita de canela tengo la esperanza y seguro la pronta estabilidad de mi colesterol, el reto un mes y me volveré a hacer otros estudios los últimos resultados fueron de 238, tengan por seguro les informaré espero alguien que ya allá pasado por esto me responda por favor. Mi nombre Francisco Robledo. gracias

  7. Lorraine dice:

    Para mi, los mejores son los Karmin ^_^

  8. Alana Mancini dice:

    Voy a probar a ver si me ayudan con mi dichoso SII