Ejercicios

10 beneficios de andar en bicicleta

Se suele decir que nunca se olvida a montar en bicicleta. Pero sí es verdad que es una actividad que muchos, con el paso del tiempo, van abandonando por causa del trabajo, la familia u otras prioridades. Sin embargo, andar en bicicleta es un ejercicio que tiene numerosos beneficios y que se puede practicar a ...

10 beneficios de saltar a la cuerda para adelgazar

Normalmente cuando pensamos en un ejercicio aeróbico para adelgazar o quemar grasa pensamos en correr o en entrenamientos tipo fitness. Sin embargo, muchas veces olvidamos que hay otros ejercicios muy sencillos y baratos de realizar, y que todos tenemos a mano. Hoy te hablamos de saltar a la cuerda y de los beneficios que tiene ...

10 consecuencias de no hacer ejercicio

La práctica del ejercicio con regularidad nos permite mantenernos en forma y nos ayuda a conservar una buena salud. No obstante, con las comodidades del mundo moderno, la población es cada vez más sedentaria, repercutiendo negativamente en nosotros. Si eres de esas personas a las que le cuesta practicar deporte o realizar cualquier actividad física, ...

Ejercicios hipopresivos y sus beneficios ¿Cómo hacerlos correctamente?

Para fortalecer nuestros abdominales, los ejercicios de abdominales hipopresivos son una de las mejores formas para poder conseguirlo. Con la práctica de los abdominales hipopresivos no trabajamos solo la parte visible de nuestro abdomen, seremos capaces de trabajar todo nuestro core, eso incluye a los oblicuos, el suelo pélvico o la lumbar, entre otras zonas ...

Ejercicios fitness para hacer en casa

Hacer deporte con regularidad es algo que cualquier médico o nutricionista recomienda hoy en día. Puesto que nuestro ritmo de vida es extremadamente ajetreado y estresante, es probable que no tengas tiempo para apuntarte a gimnasios. Para ayudarte con tu agenda, en este artículo te vamos a proponer una serie de ejercicios fitness para hacer ...

Beneficios de caminar

Los beneficios de caminar son numerosos para el organismo y al ser un ejercicio fácil de ejecutar y que puede realizarse en cualquier parte, su práctica regular ayuda a combatir el sedentarismo. Para quienes no tengan mucho tiempo disponible, especialmente para las personas mayores de 50 años que quieran activarse después de una larga jornada laboral ...

Ejercicio Aeróbico y Ejercicio anaeróbico

Ya tienes todo preparado para comenzar tu transformación: has programado el plan de alimentación, tienes todos los nutrientes adecuados en los platos diseñados y la ropa adecuada para hacer ejercicio. Pero ¿no te falta algo? ¿Has pensado en el tipo de ejercicio que te beneficiaría más? Cada persona tiene distintas necesidades a la hora de ...

Bicicletas urbanas – Las mejores bicicletas para la ciudad

La bicicleta ha pasado de ser un medio de transporte opcional, utilizado por un pequeño sector de la sociedad, a convertirse en una de las principales alternativas de transporte en las grandes ciudades. Gente de todo el mundo prefiere utilizar la bicicleta a comprar un coche, puesto que, obviamente, sale mucho más barato y, desde un punto de ...